115 ответов в этой теме

[Седьмой]

ну как вариант можно )) ты на следующей неделе как тренируешься? во вторник будешь?

надо в майку лезть, почти 4 месяца не одевал, так что нужна помощь

[alekzz]

'Самбуров Алексей' писал 20 Фев 2012 - 14:04:

приезжай к нам, у нас цепи не соскакивают

Один момент, после 2-3 повторения цепи под диски "залезают"

[Седьмой]

ну что ж, первая экипная тренировка, залез в майку сегодня, влетел без пакетов, как в футболку ))) до 110 разминка (б/э), потом 135,155 по 6 и 175*6*2 подх. с доски см5/7, типа проба пера, начало положено, в пятницу в комбез полезу

[Седьмой]

вчера одел комбез:
- присед в параллель (на лавку): до 205 разминка, потом 245,275 по 6 и 305*5
- легко тяга: 200*1 в 6 подходах

[IvanPr]

Седьмой, у тебя комбез один и тот же для тяги и приседа?

Если да то как получается вытягивать на классики столько, точнее как отрабатывает комбез при этом?

[Седьмой]

'IvanPr' писал 05 Мар 2012 - 08:18:

Седьмой, у тебя комбез один и тот же для тяги и приседа?

Если да то как получается вытягивать на классики столько, точнее как отрабатывает комбез при этом?

нет, комбезов 2, на присед - титан, на тягу - метал, там штаны подлиннее, как раз для классики то, что нужно, главное сорвать, стартует снизу хорошо, а там если успел подхватить на скорости - потянул, чуток замешкался - йух

[Destroyer]

'Седьмой' писал 03 Мар 2012 - 11:33:

- присед в параллель (на лавку): до 205 разминка, потом 245,275 по 6 и 305*5

в очередной раз поохуеваю с тренировочных приседов...
если ты и в этот раз 330 не присядешь - то я х.з., чО с тобой делать...

[Седьмой]

)))
330 - вряд ли, 315 - вот моя цель.

ps: сам то будешь выступать?

то Destroyer,

[madpower]

нахер так ся гробить,305 на5,охуеть...
я под такой вес 6 раз в жизни залазил...
хорошо те,готовися,выступать будешь...отбор-то прошел?ыыы???а то смари,завернут,скажут шо лицом не вышел)))

[Седьмой]

на удивление тренировка прошла легко и непренужденно, на утро даж не почувствовал, что приседал.

madpower,эт у вас в фпр все сложно, рег.представители, отборы там, положения/соглашения, сплошь политиканы и бюрократы с формалистами ))) а у нас все проще, коммерция, кули, велкам и стар и млад, и мастер и начинающий, так что с этим думаю проблем не будет

ps: ты в итоге так и не едешь на Россию б/э, вопрос не разрешили с допуском?

[madpower]

ну нет ,видимо,придецо,ассиметричный,так сказать, ответ дать)))
слухи до меня дошли,что кое-кто из руководства ФПР грозится мне голову пробить)))

хз чо ты там делал,если от 305 на 5 ничо не почуствовал...

Сообщение изменено: madpower (05 марта 2012 - 01:25)

[Destroyer]

'Седьмой' писал 05 Мар 2012 - 09:39:

)))
330 - вряд ли, 315 - вот моя цель.

вот и я о чём же... ума не приложу, как на тренировках поднимать стока...
я в такой угол раз в жизни на лавку 320 сел - так на соревах 315 и встал...

'Седьмой' писал 05 Мар 2012 - 09:39:

ps: сам то будешь выступать?
то Destroyer,

ну я в ростов в апреле собираюсь пока - тут поближе...(хотя ввязался в авантюру с переходом в 82, так что еще под вопросом)... ну а там мож и к вам наведаюсь, коли силы будут...

Сообщение изменено: Destroyer (05 марта 2012 - 01:47)

[Седьмой]

вчера была легкая тренировка по жиму: 85*15*3 подхода, потом легко трецепс и брусья.

в четверг легко ноги/спина и в воскресенье опять в майку

Destroyer:

хотя ввязался в авантюру с переходом в 82

ты ж весил под 95, неа?

[Destroyer]

ну весил периодически ~93... щас уж ~83)))) хотя уж даже не знаю, стОила ли игра свеч... хотя сила потихоньку возвращается, просто боюсь не успеет к апрелю)))
всяко после ростова брошу над собой так издевацца и наверно к тебе в сотку буду перебирацца)))

[Седьмой]

Destroyer:

всяко после ростова брошу над собой так издевацца и наверно к тебе в сотку буду перебирацца)))

ну вот это другое дело )) встретимся наконец на одном помосте

[madpower]

а ты де,кстати,тренишса?

[Седьмой]

madpower, в бескудниково (рядом с алтуфьево), там зал от колледжа, иногда в Долгопрудном (зал мфти).

зы: сегодня жим в экипе, на брусок (см5/7), повторил предыдущую тренировку. но прошло значительно бодрее все, в итоге 175*6*3подхода.
легко трицепс, бицепс.

[madpower]

как нащет в бескудниково скоординировацо?

[Седьмой]

да не вопрос, буду во вторник, потом пятница и т.д., на каждый 3-ий день, обычно в будни около 8 вечера, по выходным с 15-00.

[madpower]

оки)скинь телефон в личку.созвонимся.

[Седьмой]

сегодняшняя тренировка:
присед на лавку: разминка до 205, затем 245,275 по 6, 305*5 и 325*3 (в экипе само собой), видео последнего подхода: http://forum.steelfa...dpost&p=2151962

потом тяга с плинтов безэкип: 175,225 по 6 и 255*4*2подхода

подсобка (гиперы и заднее бедро).

[madpower]

ты скажи-во скок ты там бываешь?я сеня думал подъехать,но часам к полдевятого(

[Седьмой]

madpower,ну и зря не приехал, как раз часов после 8 и бываю обычно, зал до 11 работает, так что в самый раз ))

[Седьмой]

Леш, лавка высоковата, даж не параллель, чуть выше.
зы: хотел у тя спросить, брифсы для приседа есть?

[Седьмой]

Самбуров Алексей:

Ты где территориально трудишься ?

м.красные ворота или сретенский бульвар (проспект Ак.Сахарова).