927 ответов в этой теме

[ИННА]

Нашла НУ ОЧЕНЬ давнюю фотографию отксеренную у своего тренера, я занималась еще ББ, на массе

в нашем городе есть ТРЕНЕР, который тренирует спортсменов

Да, Коля Малышев - действительно ТРЕНЕР с большой буквы, И спортсмен он был очень хороший. На рубеже второй половины 80-х-начала 90-х он был одним из сильнейших в категории до 70 кг на территории бывшего СССР.
Правда характер у него достаточно сложный, но видимо это от того, что ББ - это его жизнь, другой у него практически нет. К сожалению.
А.Черепанов

[Кисёныш]

koshka
самосовершенствование ещё никто не отменял.. но начинать с такого очень приятно.... хотя, может, и сложнее, за недостатком мотивации...))) по крайней мере, мне тяжело начинать что-то глобальное, когда и так вроде неплохо...

[koshka]

походу твой анфас убил всех мужиков наповал, даже при плохом качестве фото

Извините, я не хотела

[koshka]

хотя, может, и сложнее, за недостатком мотивации...)))

Да, Ириш, так и есть... Ну теперь-то надеюсь появится

Сообщение изменено: koshka (14 сентября 2010 - 02:45)

[Rostik]

Извините, я не хотела

но мы еще живы остались, добей нас чемто помощнее что б не мучались)))

[ИННА]

koshka

На самом деле огромная проблема в другом - как прекратить их употреблять

как найдешь волшебное решение-срочно прошу сообщить мне!!!
оки?)))))))))))))))

[Dim_Berk]

koshka
"На самом деле огромная проблема в другом - как прекратить их употреблять"

так мы никуда не спешим. Будем вместе искать философский камень

[лектор]

анфас.... Сори за качество...

а почему анфас сзади?

[koshka]

а почему анфас сзади?

Вот такое у меня истинное лицо

Сообщение изменено: koshka (14 сентября 2010 - 03:37)

[koshka]

добей нас чемто помощнее

Куда уж мощнее? Это самая мощная часть моего тела

как найдешь волшебное решение-срочно прошу сообщить мне!!!
оки?)))))))))))))))

так мы никуда не спешим. Будем вместе искать философский камень

Я чувствую мы нароем...камень

[EVGEN]

Извините, я не хотела

ну-ну::))))))))
П.С фигура конечно отличная.....и лицо интеллигентное, такая... строгая красота!!!!

[Dim_Berk]

koshka
Популярный камень будет

[Фемидочка]

Красивая!)

[koshka]

Dim_Berk

Популярный камень будет

Фемидочка
Спасибочки

[Фемидочка]

koshka
расскажи, какие силовые у тебя, как питаешься, как занимаешься. опыт у тебя большой, делись))

Сообщение изменено: Фемидочка (14 сентября 2010 - 06:18)

[Дженни]

расскажи, какие силовые у тебя, как питаешься, как занимаешься. опыт у тебя большой, делись))

и что хочешь, я не поняла попа -большая по твоему чтоли?

[Фемидочка]

и что хочешь,

тоже хотела задать такой вопрос))) но, я так поняла, она пишет, что хочет похудеть

[koshka]

Фемидочка
Дженни
Силовые? Не, мне нельзя веса большие таскать - сразу мышцы прут, а мне хочется просто "подправить" то, что есть сейчас. Для интереса могу конечно сказать с какими рабочими весами работаю, но веса сейчас не увеличиваю, стараюсь на тренировке просто чувствовать, что работает и как отзывается на нагрузку.Раньше с очень большими весами работала, я сейчас сама удивлюсь как такое вообще могло быть А сейчас рабочие веса примерно такие: жим лежа-40 кг, приседания со штангой-45кг, становую тягу никогда вообще не делала, потому что спина одна из сильных груп мышц у меня, хорошо отзывается на нагрузку,ну что еще...бицепс с 6-кг-ми гантелями делаю.
По питанию тоже все банально и просто. Строго себя не ограничиваю, стараюсь просто придерживаться сбалансированного здорового питания, потому как к соревнованиям я не готовлюсь и берегу свою психику Если начинаю строго зажимать( как раньше) вес тормозится,как назло, при этом постоянно в глазах голодый блеск и ужасная раздражительность...а мне сына растить еще надо
Тренировки тоже кардинально поменяла. Раньше тренировалась от 5 до 7 раз в неделю, на данный момент 3-4 раза в неделю. Стараюсь два раза в неделю прорабатывать ноги, так как это самая проблемная часть у меня, а все остальное по одному разу. Комплекс расписала себе, но не всегда его придерживаюсь четко. В общем тренируюсь сейчас как раздолбай В свое удовольствие. Поэтому я такая, какая есть на данный момент.

и что хочешь, я не поняла попа -большая по твоему чтоли?

ДА! Хочу маленькую и аккуратненькую И вообще вся уменьшиться в объемах хочу!

[oljcha]

koshka
ВАУ......хоть и большими букувами, но тихо и восторженно... Доооолго ждала твоей темы)))Так хотелось лицезреть тебя во всех твоих переменах! Естессено, для мотивации.Т.к. слишком много Инна про тебя говорила в постах, а реального-то подтверждения и не было... Обидно было.А теперь мечта сбылась. Чуть не написала добро пожаловать)))) С почином!!! Выглядишь хорошо! Форма подтянутая.Ну а прессик, думаю, мы его "СДЕЛАЕМ" (с)!Насчет опы - фотку затемнила огого, так что давай светлую, чтобы четче заценить масштаб трагедии, а может его и нет вовсе?

[koshka]

oljcha
Даже не думала, что у кого-то вызывала такой интерес

Ну а прессик, думаю, мы его "СДЕЛАЕМ" (с)!Насчет опы - фотку затемнила огого, так что давай светлую, чтобы четче заценить масштаб трагедии, а может его и нет вовсе?

Да конечно СДЕЛАЕМ с ним проблем никогда не было особых, главное диету держать, ну в смысле шоколадки не трескать А насчет фотки с попой,я не затемняла,правда , просто так получилось. Есть-есть трагедия! Выложу светлую Где-то была, но кажется прошлогодняя,а ента "свежая"

[Taurus]

Шикарное тело!!! Ириш, а не подскажешь, где мы с тобой познакомились? Надеюсь, на следующей встрече увидеться. В этот раз у меня не получилось-просто не знала, что будет вечеринка, а так бы приехала...

[koshka]

Taurus

Шикарное тело!!! Ириш, а не подскажешь, где мы с тобой познакомились?

Ой, спасиб, неожиданно Я тебе первый раз в одноклассниках увидела В общем оттуда ты мне знакома

[koshka]

oljcha

чтобы четче заценить масштаб трагедии,

Ольч, пойдет?

Миниатюры

• 

[Taurus]

Ира, а в каком году ты выступала? Еще хочешь повторить?

[koshka]

Taurus
В ББ или БФ? В 2008 еще хотела повторить выступать в БФ, потом резко перехала в Москву и резко пропало желание почему-то

[Кисёныш]

koshka
эта фотка ещё лучше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! не знаю, где тебе брать мотивацию.... и для чего...

[простоFILя]

анфас концу

В соседней ветке что-то обсуждали на тему гороскопов, ну так я, между прочим, кот

[ИННА]

koshka

Ольч, пойдет?

я подозревала,что там такая красота
Ириш-все пропорционально,спортивно,крепенько так-проблемы не вижу вообще!!

[koshka]

простоFILя
Можно я промолчу?

Кисёныш

и для чего

Я ж объясняла... уменьшить все хочу, а шоколадки не могу остановиться есть в нее

ИННА

Ириш-все пропорционально,спортивно,крепенько так-проблемы не вижу вообще!!

Ну серьезных проблем на самом деле нет, но если приглядется, то видно в чем проблема

[Taurus]

Красавица Тело просто супер!

Я тоже люблю шоколадки, не помню и дня когда бы не съела хотя бы одну(ну кроме сушки). Когда выступала по легкой атлетике, съедала и больше, там затраты большие были. Шоколад-это наше все. И больше ничего не надо. Твои какие любимые?