653 ответов в этой теме

[Dj Riga]

супер,купальник лишний!

[Dubliner]

У наших мужиков сегодня праздник

[Жужу]

Черт
Dubliner

[LION Z]

А почему 4??? что не так? хочется конструктивную критику услышать!
голень - знаю... а что еще?

...4ка -чтоб стимул был! а к голени еще хороший ягодицепс нужен (ищи тему про бразильские попки)!!!

[Жужу]

LION Z
Я становую делаю, приседы, выпады, ножницы... это мало? да?

[lilpimp]

люблю смотреть на такие татуировки минут 20-40 могу смотреть

Фамилия на Жу...)))

начинается или заканчивается?

Сообщение изменено: lilpimp (17 февраля 2010 - 03:32)

[m-dell]

Жужу Понравились фото, молодец. Я становую не делаю, делаю с прямыми ногами. Мне бы тоже загореть не помешало, надеюсь на это лето!

[Юрец]

аа последнее фото вообще офигеть, секас

[lilpimp]

ну, дай Бог не последние

[Жужу]

Прогулка...

Миниатюры

• 

[ИННА]

тааак !советчики!осторожнее-не испортите своими советами такую красивую фигуру!!

[Жужу]

lilpimp
Начинается!

m-dell
Ой.. я тоже на прямых. Вроде бы как римская или как там... не знаю терминов правильных.
Загар да... хоть и вредно, но все же с ним красивее.

Юрец


lilpimp
Вот постараюсь еще в зале и новые выложу скоро.

ИННА
Инночка... подскажи мне что делать? плииииз

[Юрец]

не, это фотошоп, таких не бывает

[Жужу]

Юрец
Ага... фотошопом владели мама и папа))) ну и конечно я очень очень стараюсь... уже давно)))

[Фельд]

АНШЛАГ

[Жужу]

розочки нюхаю...

Фельд

Хочу слышать советы!

Миниатюры

• 

[Фельд]

ПЕРВАЯ ЗВЕЗДА ВЗОШЛА....ЛОВИ

[ИННА]

Жужу
ой..мне даже страшно брать на себя ответственность,чтобы советом такую гармонию в теле не нарушить.Да и не хватает меня последнее время на серьезные мысли в плане спорта-я вон Ольчику никак ответить в личке не могу((Если что,то напишу..пока просто полюбуюсь))мне все нравится))как тренер-просто круговую тренировку давала на все группы мышц с умеренными весами,береги талию-одевай пояс на упражнениях со свободными весами.В тренировке ног-упор на бицепс бедра,переднюю часть не раскачивай.Для спины достаточно тебе тяг-вертикальной и горизонтальной.ИМХО.Для плеч-жим и разводка и все.Вобщем не переусердствуй,для поддержания достаточно регулярнолсти и умеренности в весах.ОПЯТЬ ЖЕ-ЧИСТО МОЕ МНЕНИЕ.

[3 литра]

Жужу


Привет красавица .

Фотка с аватрки супер . как и все остальные


У нас самые красивые форумчанки в мире .

[Жужу]

ИННА
А что талию портит? Ну на косые упражнения не делаю... становая на прямых и приседы ??? подскажи что может испортить? я ж не знаю... наделаю делов то...

[lilpimp]

Панда хочет ещё пельмешек

[Жужу]

3 литра
Привет!
Спасибо за комплименты!!!
Вот хотела услышать советы по фигуре... боюсь испортить что то... хочется идеальное тело сделать (желание всех вокруг )

Еще Валенсия!

Миниатюры

• 

[val6307]

Красивая девочка !

[3 литра]

Жужу

Не делать пресс с весом (т.е. с гантелями , блинами и.т.п.) Мышцы пресса утолщаються , у тебя красивый плоский животик.

Вся мужская часть форума будет жить в этой теме

Сообщение изменено: 3 литра (17 февраля 2010 - 03:55)

[Жужу]

3 литра
Ага... не буду... а то было хотела кубиков... а становая на прямых ногах и приседы влияют на талию?

val6307

Спасибо!

[3 литра]

Жужу

То что касается больших весов все "плохо" сакзывается на талии . В скобках плохо потому что она утолщается.

[lilpimp]

а становая на прямых ногах и приседы влияют на талию?

да. и тяга штанги к животу в наклоне.

Сообщение изменено: lilpimp (17 февраля 2010 - 03:58)

[Жужу]

Кубиков конечно нет...

Миниатюры

• 

[ИННА]

Жужу
Ребята ответили вперед меня на твой вопрос))и одевай пояс!

[Жужу]

3 литра
lilpimp
Так, так... записываю... точнее вычеркиваю!
Ой, спасибо вам огромное!!!
Жду еще советы, ведь хочется надолго оставаться в форме.