Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

rosomaxa77

* * * * * 5 голосов
Автор темы: rosomaxa77 , окт 07 2008 05:33

  • Please log in to reply
467 ответов в этой теме

#61
Adidaska
Отправлено 15 января 2009 - 05:23

Adidaska

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 130 сообщений

rosomaxa77
Стильный мот,класс!

НА СПОРТАХ наездился и нападался (из-за дураков на дорогах!)

Точно дэбилов пруд! Хорощо,что все на месте! Как правило это редкость,если это хорошая R-ка punk.gif
Да,береч себя надо,ты прав. Я вот оставила это дело и не жалею.

#62
rosomaxa77
Отправлено 15 января 2009 - 05:31

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Adidaska
не моцикл я не брошу харлей тарахтит но едет помаленьку и выглядит красива!
А мне больше и не надо-ветер в лицо ,свобода на дороги и удовольствиу!

#63
Adidaska
Отправлено 15 января 2009 - 05:38

Adidaska

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 130 сообщений
rosomaxa77
Удачи тебе во всем и всегда! clap_1.gif

#64
rosomaxa77
Отправлено 15 января 2009 - 05:44

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Adidaska
спасибо
flowers1.gif

#65
Adidaska
Отправлено 15 января 2009 - 05:46

Adidaska

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 130 сообщений
rosomaxa77
Тату у тебя классные! Особенно на СПИНЕ w00t.gif artist.gif

#66
rosomaxa77
Отправлено 15 января 2009 - 05:55

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Adidaska
blush2.gif

#67
Igor75
Отправлено 15 января 2009 - 06:35

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений

я же не один год тренируюсь до этого
Становая тяга преаритетом 200-230 на 6 по 3 подхода
Тяга в наклоне 110-140 на 6по 3 подхода
так что блоки не всегда я же меняю програмы

а подтягивания где? smile.gif
Лактионов В. вон не представляет тренинг спины без подтягиваний. А здесь что - без них обошлось?

#68
rosomaxa77
Отправлено 16 января 2009 - 11:48

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Igor75
редко как разминка перед тренигом

#69
Igor75
Отправлено 16 января 2009 - 11:56

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Вот и верь после этого людям rolleyes.gif

#70
laconic
Отправлено 16 января 2009 - 01:56

laconic

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 141 сообщений
Igor75
Каждый решает для себя сам. У росомахи и так дофига мяса на спине + тянет много, можно и без подтягиваний обойтись. А HUGO, например, считает подтягивания одним из главных упражнений для спины, которая у него просто огромная.

#71
Adidaska
Отправлено 17 января 2009 - 06:14

Adidaska

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 130 сообщений

Каждый решает для себя сам.

согласна+ каждый опытным путем приходит, "как" лучше растет

#72
rosomaxa77
Отправлено 01 февраля 2009 - 10:48

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Сушка ТОЛЬКО НА ЧА ТА! bb.gif

Миниатюры

  • IMG_1464.JPG
  • IMG_1461.JPG
  • IMG_1453.JPG

#73
ИННА
Отправлено 01 февраля 2009 - 10:49

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
rosomaxa77
ого!здоровый bb.gif молодец flowers1.gif

#74
_Emraer_
Отправлено 01 февраля 2009 - 10:53

_Emraer_
  • Гость
rosomaxa77
Грудак на пять с плюсом! Чем тренируешь-то?

#75
rosomaxa77
Отправлено 01 февраля 2009 - 10:56

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
Тупой_Кочёг
Штанга,Гантели,Кросовер,Брусья С весом !

ИННА
Стараемся! rolleyes.gif

#76
_Emraer_
Отправлено 01 февраля 2009 - 10:59

_Emraer_
  • Гость
rosomaxa77
Хахах, какие упражнения и так понятно, веса рабочие интересуют rolleyes.gif

#77
rosomaxa77
Отправлено 01 февраля 2009 - 11:07

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
жим 150 на 6 ,120 на 12-15
Разводка 40-45 на 8
отжимание Я + 30-40 на 10 глубокие
Жим Наклоная 120на 8-10


Ну на Витаминах прибавляю ясное дело! В весах ! rolleyes.gif

#78
gormon
Отправлено 04 февраля 2009 - 07:06

gormon

    Most muscular

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 909 сообщений

Сушка ТОЛЬКО НА ЧА ТА

s vitaminami ili bes? threaten.gif

#79
rosomaxa77
Отправлено 04 февраля 2009 - 07:46

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
gormon
ну а ты как думаешь?

#80
gormon
Отправлено 04 февраля 2009 - 09:09

gormon

    Most muscular

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 909 сообщений
togda eto budet bomba;)smile.gif funny3.gif thumbup.gif

#81
rosomaxa77
Отправлено 04 февраля 2009 - 09:14

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
gormon
Посмотрим что загадывать! punk.gif

Сообщение изменено: rosomaxa77 (04 февраля 2009 - 09:16)

#82
gigant40
Отправлено 04 февраля 2009 - 10:16

gigant40

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 102 сообщений
квадрицепс кажется отстает

#83
rosomaxa77
Отправлено 04 февраля 2009 - 11:53

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
gigant40
Не только!
для этого и тренируюсь!

#84
rosomaxa77
Отправлено 07 февраля 2009 - 10:17

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
2 недели

Миниатюры

  • Изображение_002.jpg
  • Изображение_003.jpg

#85
rosomaxa77
Отправлено 07 февраля 2009 - 10:27

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
bb.gif

Миниатюры

  • Изображение_008.jpg
  • Изображение_009.jpg

#86
ИННА
Отправлено 07 февраля 2009 - 10:28

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
rosomaxa77
а вот подробнее-сколько планируешь сушиться,как планируешь питаться и тд

#87
rosomaxa77
Отправлено 07 февраля 2009 - 10:31

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
ну некак не дотянусь за рукой bye.gif

ИННА
12 недель
как все белок рис курица овощи
вода

Миниатюры

  • Изображение_011.jpg

#88
ИННА
Отправлено 07 февраля 2009 - 10:41

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
rosomaxa77

как все белок рис курица овощи
вода

в одном режиме все 12 недель?

#89
rosomaxa77
Отправлено 07 февраля 2009 - 11:01

rosomaxa77

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 520 сообщений
ИННА
у меня есть люди которые за этим следят! pizza.gif
Взяли слова о не разглашении guru.gif

Сообщение изменено: rosomaxa77 (07 февраля 2009 - 11:02)

#90
ИННА
Отправлено 07 февраля 2009 - 11:28

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
rosomaxa77

у меня есть люди которые за этим следят!
Взяли слова о не разглашении

ой епть)))
ну удачи тебе flowers1.gif ты выступать собрался?а где?
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН