Вход
Регистрация
Quote
мышце платц лучше остальных профи. в общем по ногам он был когда то лучшим, но его уже опередили.паховой
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Пол Де Майо / Paul Demayo
1 голосов
Автор темы:
Littlefuck
, ноя 14 2003 10:24
Наверх
#65
Отправлено 07 июня 2009 - 07:12
SERGIO5
-
- Привилегированный пользователь
-
- 949 сообщений
Новичок
да комплекс обычный - ничего особенного
1.квадрицепсы:
приседы 4/10-12
гакк-приседы 3/10-12
экстензии ног 3/до отказа
2.бицепсы бёдер:
сгибания ног лёжа 4/10-12
сгибания ног стоя 3/10-12
мёртвые тяги с прямыми ногами 3/10
3.икры
подъёмы на носки стоя 3/до отказа
подъёмы на носки сидя 3/до отказа
жим носками в тренажёре для жима ногами 3/до отказа
1.квадрицепсы:
приседы 4/10-12
гакк-приседы 3/10-12
экстензии ног 3/до отказа
2.бицепсы бёдер:
сгибания ног лёжа 4/10-12
сгибания ног стоя 3/10-12
мёртвые тяги с прямыми ногами 3/10
3.икры
подъёмы на носки стоя 3/до отказа
подъёмы на носки сидя 3/до отказа
жим носками в тренажёре для жима ногами 3/до отказа
#66
Отправлено 08 июня 2009 - 01:29
Грузчик
-
- Участник форума
-
- 792 сообщений
и как же без курса молодого бойца не молодому бойцу ?...
ммда все как у всех нормальных типов -просто кто то расположенЮ а кто то нет - вот и имеем что имеем - у 80% физкультурников среднего и нижних уровней ножки то паршивенькие и оч отстают от верха(
#67
Отправлено 08 июня 2009 - 08:15
OLEJO
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 120 сообщений
DAS IST FITNESIST
- Пол: Мужчина
- Город: MOSCAU
В 90-х все прилавки были завалены его ч/б фоткой - там он сидит опираясь на фантастического вида штурмовую винтовку. А сейчас И-нет облазил - нету :о( Мож есть у кого - отсканьте плиз.
#73
Отправлено 02 сентября 2009 - 04:36
железный дровосек
-
- Участник форума
-
- 926 сообщений
Новичок
Не нашёл в теме данных про его рост-вес. Кто в курсе? По фото выглядит на 170-175 см а вес соревновательный мог быть и 110 кг.
И ещё, 12-е место на олимпии - его высшее достижение? Негусто для такой массы и качества!
И ещё, 12-е место на олимпии - его высшее достижение? Негусто для такой массы и качества!
#82
Отправлено 04 октября 2011 - 02:06
GERALD
-
- Привилегированный пользователь
-
- 646 сообщений
Новичок
Давно хотел скинуть это интервью,да никак не получалось отсканить.Пришлось ждать пока добрые люди не выложат в инет этот журнал.
Грустное интервью,но почитать стоит.Вот и получается,убил его не кокаин,а людское равнодушие...Как часто и случается.Хотя он вроде и говорил,что жизнь постепенно налаживается,появилась любимая девушка и т.д. Видимо опять сбой случился...Жаль...
Грустное интервью,но почитать стоит.Вот и получается,убил его не кокаин,а людское равнодушие...Как часто и случается.Хотя он вроде и говорил,что жизнь постепенно налаживается,появилась любимая девушка и т.д. Видимо опять сбой случился...Жаль...
Миниатюры
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
