Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Юля Зауголова / Julia Zaugolova
Автор темы:
Энтузиаст бодибилдинга
, июн 12 2007 02:51
Наверх
#67
Отправлено 17 июня 2007 - 04:22
Энтузиаст бодибилдинга
-
- Участник форума
-
- 490 сообщений
Новичок
Малан и Зауголова
Добавлено
http://ironscene.com...fbf76b22ed177ac Встаёт 275кг с запасом
Добавлено
http://ironscene.com...type=&category= Юля тянет 252,5кг
Добавлено
http://ironscene.com...aa1ed15b14dd6b1 Юля уверенно выжимает 170кг
Добавлено
http://ironscene.com...fbf76b22ed177ac Встаёт 275кг с запасом
Добавлено
http://ironscene.com...type=&category= Юля тянет 252,5кг
Добавлено
http://ironscene.com...aa1ed15b14dd6b1 Юля уверенно выжимает 170кг
Миниатюры
#68
Отправлено 17 июня 2007 - 10:19
madya
-
- Участник форума
-
- 4 сообщений
Новичок
"Юля Зауголова, очень сильная лифтерша"
Энтузиаст бодибилдинга
очень понравилась вся тема и фото, несколько раз просмотрела...когда смотришь как легко Юлия расправляется с такими весами, кажется, что "невозможное - возможно" и появляется дополнительный стимул на тренировках... (получилось как реклама "адидас"
, но, правда, восхищена очень)
Скажи, пожалуйста, ты с Юлей занимаешься в одном зале?
Энтузиаст бодибилдинга
очень понравилась вся тема и фото, несколько раз просмотрела...когда смотришь как легко Юлия расправляется с такими весами, кажется, что "невозможное - возможно" и появляется дополнительный стимул на тренировках... (получилось как реклама "адидас"
, но, правда, восхищена очень)Скажи, пожалуйста, ты с Юлей занимаешься в одном зале?
#72
Отправлено 27 июня 2007 - 04:53
Юлия Зауголова
-
- Выступающий спортсмен
-
- 84 сообщений
Новичок
Привет, друзья! 
Раньше этот форум не читала, дали ссылку на тему, была приятно удивлена такой подборкой фото-материала про меня
некоторых фото в моем архиве не было.
Тут были некоторые разногласия по поводу моих максимальных результатов.
Напишу, как есть:
Соревновательные: присед 277,5, жим 170, тяга 252,5, сумма 700. Показаны они были в августе 2005 года, затем повторены в марте 2006. Потом по разным причинам - травмы, потеря веса - поднимала меньше, но на занимаемых местах это не отражалось
Лучшие результаты на тренировках: присед 300, жим 177,5 чисто и 182,5 с перекосом, тяга 270. Тоже относятся к 2005 году.
Если что интересно - спрашивайте, отвечу
Раньше этот форум не читала, дали ссылку на тему, была приятно удивлена такой подборкой фото-материала про меня
некоторых фото в моем архиве не было.Тут были некоторые разногласия по поводу моих максимальных результатов.
Напишу, как есть:
Соревновательные: присед 277,5, жим 170, тяга 252,5, сумма 700. Показаны они были в августе 2005 года, затем повторены в марте 2006. Потом по разным причинам - травмы, потеря веса - поднимала меньше, но на занимаемых местах это не отражалось
Лучшие результаты на тренировках: присед 300, жим 177,5 чисто и 182,5 с перекосом, тяга 270. Тоже относятся к 2005 году.
Если что интересно - спрашивайте, отвечу
#78
Отправлено 28 июня 2007 - 12:29
madya
-
- Участник форума
-
- 4 сообщений
Новичок
Юлия Зауголова
Юля, присоединяюсь к вышезаданным вопросам и хотелось бы спросить вот еще что (если конечно помнишь) с какими весами ты начинала работать. Ну знаешь, как говорят, «когда я пришел в зал, то жал/приседал/тянул пустой гриф и.т.д.» так вот, оч интересно, что могла на начальном этапе одна из сильнейших девушек планеты.
Юля, присоединяюсь к вышезаданным вопросам и хотелось бы спросить вот еще что (если конечно помнишь) с какими весами ты начинала работать. Ну знаешь, как говорят, «когда я пришел в зал, то жал/приседал/тянул пустой гриф и.т.д.» так вот, оч интересно, что могла на начальном этапе одна из сильнейших девушек планеты.
#81
Отправлено 28 июня 2007 - 02:59
Юлия Зауголова
-
- Выступающий спортсмен
-
- 84 сообщений
Новичок
Ой, столько вопросов.
Вот здесь я написала, как попала в зал:
http://forum.steelfa...opic=6953&st=60
Это было в октябре 1995 года. Была я достаточно слабая, т.е. обычная девушка. Виды спорта, которыми я занималась до этого были игровые, и силовых качеств не развивали. На первых соревнованиях через полгода сделала 60-37,5-80. Весила тогда 65 кг.
Заниматься понравилось сразу, был большой интерес и желание прибавлять. В октябре 1997 года сделала норматив МСМК. Подняла 150-70-150 в категории до 60 кг, уже в легкой экипировке. Пришлось гонять 3 кг. Нормативы тогда были гораздо меньше.
С места не прыгала давно
Но есть что рассказать по этому поводу. Еще до занятий лифтингом, сдавая нормативы в школе я обычно прыгала 175-180. Через год (уже имея опыт тренировок больше полгода) я неожиданно для себя прыгнула 205-210. Сама не поверила и физрук не поверил, но факт.
После выполнения МСМК по лифтингу тренер временно пытался сделать из меня тяжелоатлетку, и мы постоянно выполняли прыжковые упражнения на тренировках. Тогда я прыгнула 220. Но заниматься т/а мне не нравилось, и через 3 месяца мы это нело забросили.
По тренировкам напишу чуть позже, чтобы лучше изложить основные принципы.
Вот здесь я написала, как попала в зал:
http://forum.steelfa...opic=6953&st=60
Это было в октябре 1995 года. Была я достаточно слабая, т.е. обычная девушка. Виды спорта, которыми я занималась до этого были игровые, и силовых качеств не развивали. На первых соревнованиях через полгода сделала 60-37,5-80. Весила тогда 65 кг.
Заниматься понравилось сразу, был большой интерес и желание прибавлять. В октябре 1997 года сделала норматив МСМК. Подняла 150-70-150 в категории до 60 кг, уже в легкой экипировке. Пришлось гонять 3 кг. Нормативы тогда были гораздо меньше.
С места не прыгала давно
Но есть что рассказать по этому поводу. Еще до занятий лифтингом, сдавая нормативы в школе я обычно прыгала 175-180. Через год (уже имея опыт тренировок больше полгода) я неожиданно для себя прыгнула 205-210. Сама не поверила и физрук не поверил, но факт.После выполнения МСМК по лифтингу тренер временно пытался сделать из меня тяжелоатлетку, и мы постоянно выполняли прыжковые упражнения на тренировках. Тогда я прыгнула 220. Но заниматься т/а мне не нравилось, и через 3 месяца мы это нело забросили.
По тренировкам напишу чуть позже, чтобы лучше изложить основные принципы.
Сообщение изменено: Юлия Зауголова (28 июня 2007 - 03:00)
#89
Отправлено 02 июля 2007 - 02:12
Юлия Зауголова
-
- Выступающий спортсмен
-
- 84 сообщений
Новичок
Отвечаю 
В роду богатырей у меня не было, в предыдущих поколениях никто силовыми видами не занимался.
Фото в бикини будут, но не все сразу
Классическая схема тренировок с общем виде последние несколько лет у меня такая:
- 4 тренировки в неделю (пон, ср, пт, сб)
- приседания 2 раза в неделю (пон, пт)
- жим 4 раза в неделю, каждую тренировку
- тяга 2 раза в неделю (ср, сб)
- каждую тренировку дополнительные упражнения
Тренировки естественно отличаются по объему и интенсивности.
В роду богатырей у меня не было, в предыдущих поколениях никто силовыми видами не занимался.
Фото в бикини будут, но не все сразу
Классическая схема тренировок с общем виде последние несколько лет у меня такая:
- 4 тренировки в неделю (пон, ср, пт, сб)
- приседания 2 раза в неделю (пон, пт)
- жим 4 раза в неделю, каждую тренировку
- тяга 2 раза в неделю (ср, сб)
- каждую тренировку дополнительные упражнения
Тренировки естественно отличаются по объему и интенсивности.
Сообщение изменено: Юлия Зауголова (03 июля 2007 - 12:48)
#90
Отправлено 02 июля 2007 - 02:34
coldfire
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 676 сообщений
физкультурник
Классическая схема тренировок с общем виде последние несколько лет у меня такая:
- 4 тренировки в неделю (пон, ср, пт, сб)
- приседания 2 раза в неделю (пон, пт)
- жим 4 раза в неделю, каждую тренировку
- тяга 2 раза в неделю (ср, сб)
- каждую тренировку дополнительные упражнения
Тренировки естественно отличаются по объему и интенсивности.
Юля, а поподробнее нельзя? Например типичную недельку расписать с упражнениями, %, подходами, повторами.
В идеале конечно планчик, понятно что это напряжно, но может в общих чертах.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
