19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

[Михалы4]

фронтприсед с гирями

 

Вот тут тип тоже качается дома, комфортным атлетизмом. Делает фронт-присед на одной ноге.

 

Смотреть на 7:34. Подход на 6 повторений в отдых-паузе.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2021 - 06:15)

[Grillmaster]

От это называется поверлифтинг

[Anatolii]

Ебень какая-то)

[Grillmaster]

Ебень какая-то)

Вот меня всегда спрашивают, чем отличается пауэрлифтинг от поверлифтинга. Вот вам и наглядеый пример

[Михалы4]

Ебень какая-то)

 

Как я понимаю, человек не хочет грузить позвоночник тяжёлым весом, ведь на двух ногах он сядет фронтально хорошо за 200 - и поэтому садится на одной.

 

У него на канале есть видео, где его жена приседает на одной ноге с гирей 24 кг - тоже фронтальным приседом.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 апреля 2021 - 07:24)

[Anatolii]

Как я понимаю, человек не хочет грузить позвоночник тяжёлым весом, ведь на двух ногах он сядет фронтально хорошо за 200 - и поэтому садится на одной.

 

У него на канале есть видео, где его жена приседает на одной ноге с гирей 24 кг - тоже фронтальным приседом.

Гляньте на его спину в процессе приседа, добавьте сюда перекос таза с компенсирующим этот перекос боковым изгибом поясничного отдела...

Лучше бы он приседал 200, если бы мог) Но не факт, что сможет. Тут простые арифмитические действия не работают.

Сообщение изменено: Anatolii (06 апреля 2021 - 07:39)

[swistl]

Гляньте на его спину в процессе приседа, добавьте сюда перекос таза с компенсирующим этот перекос боковым изгибом поясничного отдела...
Лучше бы он приседал 200, если бы мог) Но не факт, что сможет. Тут простые арифмитические действия не работают.

Вот кроме шуток. На пользователе должна висеть какая-то отметка, что его советы хотя бы как минимум безопасны.
А то придет новый человек, который не в курсе, почитает Михалыча и что? И пиздец.

[V8 Twinturbo]

и что? И пиздец.

 

Каждый сам волен выбирать себе советчика.

Я почему форумы люблю? В отличие от заангажированых сайтов на форумах на одно мнение обязательно напхают с десяток хуев.

Сидишь такой, читаешь. Зерна от плевел отсеиваешь.

[DimaSem]

На пользователе должна висеть какая-то отметка, что его советы хотя бы как минимум безопасны.

какую бы ты дал отметку человеку, учащему качать нижнюю Головку бицепса?

Сообщение изменено: DimaSem (06 апреля 2021 - 08:53)

[swistl]

какую бы ты дал отметку человеку, учащему качать нижнюю Головку бицепса?

Не знаю)

[MrCherdak]

Сидишь такой, читаешь. Зерна от плевел отсеиваешь.

как там жим поживает? Прёт на химии?

[Anatolii]

Не знаю)

Это ДимаСем намекает на мою оговорку в видео 6-летней давности) Голодно ему)

[V8 Twinturbo]

как там жим поживает? Прёт на химии?

Ой,можно подумать ты не читал в моей теме, что я один раз занимался за две недели. И кололся пока тоже один раз, чисто проверить как зайдет.

И уже блядь- "на химии". На какой химии? Я анаболики не принимаю   

У меня это.. гипогонадизм видать. Я лечусь! И еще и штангу жать пытаюсь, в болезненном состоянии!

[beylbom]

Какой гнусный химозник

[Dimik]

Это ДимаСем намекает на мою оговорку в видео 6-летней давности) Голодно ему)

Вот это я понимаю, уровень преследования!

[Михалы4]

Гляньте на его спину в процессе приседа, добавьте сюда перекос таза с компенсирующим этот перекос боковым изгибом поясничного отдела...

 

Рабочий вес же лёгкий.

 

Вот его жена приседает с гирей 24 кг.

 

Смотреть на 0:15

 

Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2021 - 05:04)

[Anatolii]

Рабочий вес же лёгкий.

 

Вот его жена приседает с гирей 24 кг.

 

Смотреть на 0:15

 

Утвердился в своем мнении, здесь даже лучше видно. Вымученное, неестественное движение. 

Легкий вес - очень расплывчатое понятие. Рычаги творят чудеса.

[MrCherdak]

я один раз занимался за две недели. И кололся пока тоже один раз,

на химии можно вообще не тренироваться - всё само вырастет  и мышцы и сила и рельеф

[MrCherdak]

7.04.21

1) жим лежа по верхошанскому 90 кг 2*3

70кг 1*8

2) подтягивания обр хват 2*9

3) фронтприсед с гирями средняя тренировка

[beylbom]

на химии можно вообще не тренироваться - всё само вырастет  и мышцы и сила и рельеф

 

Скажешь тоже: проходки хотя бы иногда надо же делать. В 2021 году жим 100кг, в 2022 при следующем походе в зал уже 200кг, в 2023 уже 250кг.... А то так и не узнать, как от химии прёт!

1 раз в 2 недели - это слишком частый тренинг на химозе - выкинутое просто зря время.

Сообщение изменено: beylbom (07 апреля 2021 - 11:07)

[V8 Twinturbo]

на химии можно вообще не тренироваться - всё само вырастет

 

А язык то какой вырастет! Ниже колен, поди.

Слух, Чердак, ты еще не понял что я не ради железяк тесто колоть стал? Или ты думаешь, я не взубрил что и колоть нужно хотя бы 100 в день, и анаболик добавлять, и интенсивность тренировок повышать соответственно?

Мне железо чем дальше тем меньше интересно, если честно.

А вот деревянный член, шо дубинка, и одеяло, как вигвам-впечатляет.

Слыхал может про пирамиду Маслоу?

Посмотри, где там трах и где самоактуализация в виде поднятой железяки на целых 5 кг больше.

На вот картинку посмотри.

Пригодится, когда до моих лет доживешь и начнешь ценить банальные общечеловеческие ценности

 

[beylbom]

Теория иерархии потребностей, несмотря на свою популярность, не подтверждается и имеет низкую валидность (Hall and Nougaim, 1968; lawler and Suttle, 1972)[5].

[MrCherdak]

А язык то какой вырастет! Ниже колен, поди.

Слух, Чердак, ты еще не понял что я не ради железяк тесто колоть стал? Или ты думаешь, я не взубрил что и колоть нужно хотя бы 100 в день, и анаболик добавлять, и интенсивность тренировок повышать соответственно?

Мне железо чем дальше тем меньше интересно, если честно.

А вот деревянный член, шо дубинка, и одеяло, как вигвам-впечатляет.

Слыхал может про пирамиду Маслоу?

Посмотри, где там трах и где самоактуализация в виде поднятой железяки на целых 5 кг больше.

На вот картинку посмотри.

Пригодится, когда до моих лет доживешь и начнешь ценить банальные общечеловеческие ценности

ну да. Сначала люди объедаются, бухают, курят, пьют кофе целыми днями, мало двигаются, а потом говорят: " ой, что-то у меня пипка не стоит в 45 лет, надо бы ширнуться тестом. " В пирамиде первая ступень - всё вместе, а не отдельно член. Член может и у трупа стоять какое-то время.

[V8 Twinturbo]

Сначала люди объедаются, бухают, курят, пьют кофе целыми днями, мало двигаются, а потом говорят:

 

Как хорошо, что благодаря правильному режиму труда, отдыха и питания тебя минует эта участь.

[MrCherdak]

9.04.21 на работе.

1) жим лёжа 50кг 4*5

2) фронтприсед с гирями средняя тренировка

3) пшнб 1 подход легкий вес

[MrCherdak]

11.04.21

1) жим лёжа по Верхошанскому

98*2

103 2*2

95*2

80*6

через неделю проходка.

2) жим гантелей под углом 45град:

25+25кг 2*8

3) подтягивания паралл хват 10, 8, 6 + махи гант в стороны 8+8кг 3*12

 

[aid]

Кстати, правильно ли при силовой работе использовать нонстоп? Мне кажется, это больше подходит для работы на массу.

[MrCherdak]

Кстати, правильно ли при силовой работе использовать нонстоп?

я думаю ,что правильно. какой смысл держать штангу на вытянутых руках? или на спине при приседе.?