178233 ответов в этой теме

[rihad]

Dimik, ну, у меня не типичная силовуха с прогрессией весов. Если скажу +0.1кг роста силовых в неделю в подтягах, брусьях и приседах - пойдет? ) А так повторы выбыдливаю, уже в подтягах сегодня вышел на сверхмужской. Послезавтра скорее всего будет неполная амплитуда еще одного повтора (если текущие смогу повторить, конечно). Но сегодня весил 60.4 пережорным размазанным весом, поэтому лучше бы конечно весить 60.2кг без балласта 100гр жыра (из расчета 50/50 мясо/жир).

[rihad]

Сейчас несмотря на небольшое увеличение базового гороха да еще и круасан большой творожный легчайшее чувство голода. Вот что значит эффективный режим тренинга и питания. Все медленные угли смешанным питанием размазались! Это серьезно. Значит потребность в нутриентах есть, все пошло в мясо.

[Dimik]

Dimik, ну, у меня не типичная силовуха с прогрессией весов. Если скажу +0.1кг роста силовых в неделю в подтягах, брусьях и приседах - пойдет? )

Т.е. чтобы прибавить 10кг мышц по твоему нужно всеголишь прибавить 10кг в подтягах приседах и отжиманиях от брусьев?

[Мозголомная Брага]

правильно говорить -не смешанное питание, а дробное

[Честер]

Значит потребность в нутриентах есть, все пошло в мясо.

 

Мастер, наконец-то ты нащупал оптимальный диет-режим

скоро завистники будут визжать от негодования

придется их всех в игнор кидать

[rihad]

Т.е. чтобы прибавить 10кг мышц по твоему нужно всеголишь прибавить 10кг в подтягах приседах и отжиманиях от брусьев?

В моем высокоповторном режиме тренинга. Я сторонник теории что эффективность быдлоповтора - лишь корреляция. Веса в пределах 50-60ПМ вполне достаточны для стимуляции гипертрофии. А учитывая что и в брусьях и в подтягах далек до 60ПМ, рекомпозящего потенциала у этих весов еще много. Особенно учитывая что они на 10кг в перспективе вырастут.

[rihad]

правильно говорить -не смешанное питание, а дробное

Дробное это вроде 5-6 раз в день микропорциями. Смешанное - это бжу кушать вместе, чтобы медленней всасывалось.

[sandwolf77]

В моем высокоповторном режиме тренинга. Я сторонник теории что эффективность быдлоповтора - лишь корреляция. Веса в пределах 50-60ПМ вполне достаточны для стимуляции гипертрофии. А учитывая что и в брусьях и в подтягах далек до 60ПМ, рекомпозящего потенциала у этих весов еще много. Особенно учитывая что они на 10кг в перспективе вырастут.

Перевожу,денег ни на зал, ни на турник дома нет. Авось выросшее пузо при весе в 71 поработает отягощением.

[lowlife-77]

Просьба к Тамаре уточнить, почему Рихаду не отвратительно ходить с видухой, более плохой, чем была в 2015-2017 годах? Почему он готов с отвратительной видухой ходить еще пять лет и говорит, что бессмысленно сделать неплохую видуху и с нее набирать?

почему 5 лет? Рихад за год набирает по 5 кг чистых мышц. За 5 лет он тебя догнать по видухе должен. А ему с его слов достаточно 70 кг.

Лучше Тамару попросить уточнить у исследователя и испытуемого в одном лице, что было у Рихада в период с 2017 до середины 2019 года. Что интересного произошло в видухинге за истекшие 900 дней?

 

Рихад  скажет "есть!"
Рихад ответит - "надо!"

[OldBoy]

просто в отличии от силовых, темпы роста которых физиологически ограничены, с пережором таких ограничений нет, как бы нажрал 100гр в неделю и больше не лезет ни в какую. А жаль ) Поэтому такие лимиты приходится познавать самому.

Так а какая разница сколько теоретически можно нажрать в неделю, если это будет почти один жир. Тем более без тренировок.

[rihad]

OldBoy, 40/60% мясо/жир, без тренировок, было же метаисследование.

[rihad]

Я тут подумал, хреново как типичным второсортам 95%-никам, живешь, живешь, раз в 5-6 лет в среднем какой-нить бабе нравишься, проявляет знаки внимания, и вот, бросай все и занимайся ею, выходи за нее замуж. Как бы баба решает. А куча наилибиднейших нимфочек восьмерочек ежедневно твою внутреннюю альфовость не замечают. И где равноправие в том, что только даруется?

[sandwolf77]

Так а какая разница сколько теоретически можно нажрать в неделю, если это будет почти один жир. Тем более без тренировок.

Учи матчасть!
Это мясожир. И тренировки есть на турниках.
Шах и мат.

[OldBoy]

40/60% мясо/жир, без тренировок, было же метаисследование

Исследование на мне n=1 говорит об обратном. Да и ты недавно набирал до 65, но вернувшись к 60 даже потерял в мясе.

[sandwolf77]

Я тут подумал, хреново как типичным второсортам 95%-никам, живешь, живешь, раз в 5-6 лет в среднем какой-нить бабе нравишься, проявляет знаки внимания, и вот, бросай все и занимайся ею, выходи за нее замуж. Как бы баба решает. А куча наилибиднейших нимфочек восьмерочек ежедневно твою внутреннюю альфовость не замечают. И где равноправие в том, что только даруется?

Сильно.
Вот тут можно поверить , что рихи тролль и сделал роскошную подачу в игровую зону.
Или сумрак продолжает поглощать остатки разума и Реал все более иллюзорен.

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 июня 2019 - 07:29)

[rihad]

Исследование на мне n=1 говорит об обратном.

На самом деле не говорит. Допустим если было поровну мяса и жира - это очень и очень много жира. Жира нужно набрать совсем немножко чтобы видуха начала портиться. Да почти сразу и постепенно.

 

Да и ты недавно набирал до 65, но вернувшись к 60 даже потерял в мясе.

Быдлинг! Все пережорное и тренированное мясо осталось на 60кг, т.к. тренинг фулбадевый никуда не уходил. Просто разные ракурс с освещением. Но я вижу как есть.

[Very Fat Boy]

Я тут подумал, хреново как типичным второсортам 95%-никам, живешь, живешь, раз в 5-6 лет в среднем какой-нить бабе нравишься, проявляет знаки внимания, и вот, бросай все и занимайся ею, выходи за нее замуж. Как бы баба решает. А куча наилибиднейших нимфочек восьмерочек ежедневно твою внутреннюю альфовость не замечают. И где равноправие в том, что только даруется?

Откуда данные про 5-6 лет? Откуда данные, что второсортам от этого хреново? И как можно заметить альфовость, если она внутренняя? Пора предъявить её миру! Предстать, так сказать, в сияющем ореоле верховного альфача!

[rihad]

Откуда данные про 5-6 лет?

Ну, у меня примерно так.

 

Откуда данные, что второсортам от этого хреново?

n=1. Забыл отметить, что второсортам, которые внутренне альфовы. Бронебойным сталегрызунам конечно на свою второсортность поф.

 

И как можно заметить альфовость, если она внутренняя? Пора предъявить её миру! Предстать, так сказать, в сияющем ореоле верховного альфача!

Если бы я только знал как внутреннюю альфовость превратить во внешнюю, верховную...

Сообщение изменено: rihad (03 июня 2019 - 07:42)

[Dimik]

Я тут подумал, хреново как типичным второсортам 95%-никам, живешь, живешь, раз в 5-6 лет в среднем какой-нить бабе нравишься, проявляет знаки внимания, и вот, бросай все и занимайся ею

Второсорт просто насильно пикапит любую понравившуюся вне зависимости от её знаков.
Ждать внимания от бабы и зависеть от ее желаний это удел альфачей наоборот

[rihad]

Второсорт просто насильно пикапит любую понравившуюся вне зависимости от её знаков.

Не противно хоть? Это ж полное уничтожение себя как мужчины. Баба - не штанга. Она выбирает.

 

 

Ждать внимания от бабы и зависеть от ее желаний это удел альфачей наоборот

Это в буквальном смысле рай. Смайл Йусуфа из Корана.

Сообщение изменено: rihad (03 июня 2019 - 07:48)

[aid]

А ему с его слов достаточно 70 кг

 

Через 2 года на 70-ти кг он в лучшем случае будет иметь сегодняшнюю сухость. Для него ценность имеет только сухость. Сегодняшняя сухость хуже, чем в 2017 году на 57.5 кг. Поэтому выходит, что он готов годами ходить с плохой видухой ради экспериментов.

 

Исходя из того, что рекомпоз ему надоел через месяц, набирать по 100 г в неделю ему тоже через перу-тройку месяцев максимум надоест. Он объявит, что убедился, что так можно, а дальше либо начнет набирать до 70 кг ускоренными темпами, чтобы там уже делать рекомпоз, либо будет худеть до 56.

Сообщение изменено: aid (03 июня 2019 - 07:57)

[sandwolf77]

Не противно хоть? Это ж полное уничтожение себя как мужчины. Баба - не штанга. Она выбирает.


Это в буквальном смысле рай. Смайл Йусуфа из Корана.

Красава... Баба, она, конечно, не штанга. Но и не женщина. А "баба"...

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 июня 2019 - 07:55)

[aid]

Красава... Баба, она, конечно, не штанга. Но и не женщина. А "баба"...

Потому что женщина - это мужчина. Пассивная сторона, которую выбирают.

[Dimik]

Не противно хоть? Это ж полное уничтожение себя как мужчины.

Не заметил чтобы тебе было противно просить либидные фотки у БыдлингМилф или Панды применяя читы всяческие)
Примерно так же и в реале)

[AnatolyR]

легчайшее чувство голода

все пошло в мясо.

Какая связь то вообще?

[AnatolyR]

темпы роста которых физиологически ограничены, с пережором таких ограничений нет, как бы нажрал 100гр в неделю и больше не лезет ни в какую. А жаль ) Поэтому такие лимиты приходится познавать самому.

Ведь глубоко внутри думает верно.
Нажор веса это одно а рост мышц несколько другое.

[rihad]

Какая связь то вообще?

Реал. Набор мясного мяса возможен и при легчайшем дефиците, особенно если питаться по IF. Даже у тренированных 5+ лет.

 

 

https://www.stronger...-fasting-study/

[rihad]

Не заметил чтобы тебе было противно просить либидные фотки у БыдлингМилф или Панды применяя читы всяческие)
Примерно так же и в реале)

А че фотки, я ж не почпокаться прошу.

[rihad]

Ведь глубоко внутри думает верно.
Нажор веса это одно а рост мышц несколько другое.

То же самое - нажор это рост. Только темпы чистого набора тренированного мяса ограничены примерно в 0.1кг в неделю )