178233 ответов в этой теме

[Михалы4]

А что за история с ученой степенью и скульптурой?

 

Ну, формально, любой диплом об образовании это некая учёная степень - человек же прошёл обучение. А по скульптуре - ну так любой видухер разбирается в скульптуре тела. А что до мрамора и бронзы - так это лишь материал.

[Dimik]

А что за история с ученой степенью и скульптурой?

Наверное аналогично присвоениям всяких званий почетных академиков, Михалыч решил присвоить Рихаду эдакого почетного скульптора и деятеля наук, ну просто потому что Рихад постоянно на виду и ведёт какую-то деятельность около сабжа довольно давно

[rihad]

Интересно. То есть, если линейка "достаточно" короткая - то её можно считать не линейкой, а волной. Если линейка "длинная" - то тут уж - да, линейка. (Хотя в масштабах Вселенной она по-прежнему ультракоротка).

 

"Вас понял". (с)

 

Здесь есть почва для маврюканского терминга, по типу "односетовая объёмка". Никто же не может конкретизировать момент перехода "линейной волны" в "линейку" - поэтому можно говорить, что у вас "линейная волновка".

 

То что я делаю начав с 60 повторов и делая так повышая постоянно вес с вынужденным постепенным падением повторов, и дойдя например до 5 повторов опять сбрасывать вес до 60ПМ  - если очень захотеть тоже можно назвать макроволновкой за большой промежуток. А можно делоадом.

[rihad]

Интересно, а если жать такие гантели одновременно - сколько повторений получится? Если сильно меньше - значит, дополнительные повторения в одноруком варианте были сделаны за счёт мышц-ассистентов - мышц кора.

Не знаю и не буду пробовать, уже делаю - и хорошо, все равно нет в планах жим штанги в ближайшем будущем.

[Михалы4]

если очень захотеть тоже можно назвать макроволновкой за большой промежуток

 

Да. Но тогда возникает философский вопрос, что в этом мире вообще нет линейной прогрессии. Все "линейки" - это просто волна большей или меньшей длины. Вы будете отстаивать этот тезис и бороться с "линейщиками", уверяя их в несуществовании "линеек" вообще?

 

И где в этом вопросе здравый смысл? Насколько я понимаю, здравый смысл лежит в области согласия большинства. Если вы рисуете на листе график изменения диапазона весов и повторений, например, за двадцать тренировок от 60 до 5 повторов - и показываете его 100 людям на улице с вопросом, какую геометрическую фигуру этот график им напоминает - многие ответят <> - и это и будет разумное общепринятое мнение.

 

Думаю, вряд ли найдётся человек, увидевший в этом графике волну.

 

Если на картинке хобот - это не значит, что на картинке слон. Таковы рамки. Рамки разумного.

 

Лист формата А4 (или меньше) - это и есть рамки. Этот размер же не с пустого места возник. Всё обусловлено общепринятым как оптимальность мнением большинства.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 октября 2020 - 09:28)

[rihad]

Михалы4, волновка же охватывет более одного цикла, тогда и принимант форму волны или зигзага на графике. Цикл любой продолжительности можно от асштабировать на листе А4 при желании.

Осталось понять что эффективней: короткая волновкп, например недельная 8-6-4, помноженная на 8-12 недель, или 8-12 недельная волновая линейка.

[Михалы4]

волновка же охватывет более одного цикла, тогда и принимант форму волны

 

В том-то и дело, что нет. Обсуждается периодизация в рамках цикла, а не в рамках года, десятилетия, всей жизни и т.п.

 

Периодизация в рамках года называется макроциклированием, где под "циклированием" подразумевается периодизация циклами (каждый блок = цикл).

 

У вас - микропериодизация, где блок = одна тренировка. График <цикла периодизации> - линейный. Периодизация - <>?

Сообщение изменено: Михалы4 (16 октября 2020 - 10:05)

[Михалы4]

Осталось понять что эффективней: короткая волновкп, например недельная 8-6-4, помноженная на 8-12 недель, или 8-12 недельная волновая линейка.

 

Вопрос интересный.

 

Тут же дело в снятии привыкания с механорецептора и прочих рецепторов. А рецептор такая штука - если его "педалировать" долго - то он начинает снижать свою чувствительность. Из этого понимания возникает идея сменять нагрузку как можно чаще и на как можно более контрастную. Но. При ЧРЕЗМЕРНО частой смене опять возникает эффект моно-стимула - так как слишком часто чередующиеся нагрузки смешиваются в одну "винегретную".

 

Получается, что на разных концах спектра у нас два сценария (одинаково неэффективных) - моно-стимул и винегретный-моно-стимул. А оптимально часто сменяемый стимул находится где-то между ними.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 октября 2020 - 10:00)

[Hosen44]

[rihad]

Болгарский присед 25x10 правой 25х4 левой
Мертвая тяга на одной ноге 24.3x10
Сгибание колена стоя 12.8x10 только правой
Подъемы на носок 16.9x10
Жим гантели стоя 24.2x15п, 19.9x15л

 

Уррра!!! Смог 15 быдлораз 24.2кг!!! Правда я это уже делал 12 августа. Но тогда быдлопробивкой, с одним и тем же весом повторяя его раз за разом пока не выбдылил, а сейчас античит преднакопом.

[beylbom]

А почему ты жим гантели стоя не делаешь только правой? Смысл делать его и левой тоже?

[rihad]

beylbom, ПГНБ мне не очень нравится как движение, скучное, а жим гантели стоя - нравится! Сверхмужское.

Сообщение изменено: rihad (17 октября 2020 - 03:22)

[beylbom]

А зачем тогда делать ПГНБ, если оно скучно? Если скучное, то одной рукой, а если "сверхмужское" - то обеими руками?

[rihad]

Жим гантели стоя 27.7x7п, 22.1x10л

 

Джекпот правой!

[rihad]

beylbom, 1 мужской сет не скучно, левой тоже неохота. плюс продолжается проверка влияния на композ и обхват.

[Avaks]

  Живешь у моря, то учись у него и будь в его ритме.

Девятый вал - подсказка частоты мужского сета.

[rihad]

Мужской сет у меня каждый день, а девятого вала ни разу не было.

[oscid]

[Don VOVCHIK]

Мужской сет у меня каждый день, а девятого вала ни разу не было.

Мужско.

Рихад трудиться аццки и любит девок не покладая рук!

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+8+4x3
Брусья 60сек 10x7
Тяга гантели в наклоне 11.4x60
Наклонные отжимания red@40
ПГНБ правой 5.6x60
Подъемы гантели перед собой 10.6x20
Подъемы гантели в сторону 10.6x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.3x22
Жим гантели стоя 9.5x40п, 9.3х40л

 

Нормально, вес 67.5кг. Моя любимая 60-повторка!

[Олег К]

rihad, когда ноги начнёшь качать, как мужик?

[Dimik]

Дома у вас мужик, здесь видухер

[Мастадонт]

когда ноги начнёшь качать, как мужик?

А он вообще качается? Это на порнографию больше смахивает.

[merQ]

Снова завистники налетели. Значит, Рихад снова на коне!

[Мастадонт]

Снова завистники налетели. Значит, Рихад снова на коне!

ТЫ сам то кочаешсья?

[merQ]

ТЫ сам то кочаешсья?

Ты всего лишь набор буковок и картинок на экране, как смеешь ты задавать такие вопросы мне?

[Мастадонт]

как смеешь ты задавать такие вопросы мне?

А ты шо брюс всемогущий?

[merQ]

А ты шо брюс всемогущий?

 

 

Назови дату рождения Преднакопа.

[oscid]

Снова завистники налетели. Значит, Рихад снова на коне!

Он кстати неплохо накачался по пристовой рыготне.

 

Выберите всего два-три-четыре ЛУЧШИХ на Ваш взгляд упра на МГ!
И оставте их до конца жизни!!!
Больше к технике сетов не касайтесь!Это Ваше до конца жизни!
Тока по 50 грамм магнитом прибавляйте веса на ступень(ибо больших приростов сил на миозине-актине клетки не потянут разово!)
и жрите и спите!!!

[merQ]

Сложно прибавлять веса магнитом по 50 грамм, когда магнит сам по себе тяжелее

Так и перекачаться можно

Сообщение изменено: merQ (20 октября 2020 - 08:40)