178233 ответов в этой теме

[Игорек!]

Мастер, как ты себя ощущаешь в свои 41? Что поменялось ? Как полет?

Колян, напомню про таблички. Время бежит. Долги надо отдавать. Тебя приглашают сам знаешь куда)

[Берсенев]

Колян, напомню про таблички. Время бежит. Долги надо отдавать. Тебя приглашают сам знаешь куда)

А я уже и забыл ))) но ничего не поменялось и не поменяется. Я побеждаю всухую.

[Игорек!]

Это тема для обсуждения.)

[rihad]

Жим гантели стоя 27.7x5п, 22x10л

 

Ура! ) Сразу большой скачок с 27.1х10 правой, т.к. промежуточных довесков нет. Сделал 5 раз с некоторым запасом, цель прибавляя по 1 повтору в неделю довести до 10 раз. Сейчас чит новым натягом за более 6 лет - в последний раз 27.5х4 и 30х2 (разные дни) летом 2014г. В чем-то пережор хорошая вещь. Несмотря на античит саркопенией становлюсь все мясней и видухеровей.

[rihad]

Мастер, как ты себя ощущаешь в свои 41? Что поменялось ? Как полет?

40 ) Все то же самое что сейчас что год назад что 20 лет назад ) По ощущениям организма.

[lowlife-77]

Я последний раз подтягивался года два назад. А последний раз качался в 2017. )
1AAE73EF-088B-4C03-8E1E-F71255E6B564.jpeg

Согласен с Михалычем, любителю качать спину - это только отнимать время и силы от целевых мышц для любого фитнесиста - от грудака и бицепсов.

У тебя изначально широкие плечи, узким, вроде меня, на зависть. К тому же, махи гири неплохо прорабатывают верх широчайших, а взятия на грудь держат в тонусе бицепсы. Так что свои 14-15 раз ты подтянешься и ныне.

[lowlife-77]

Ура! ) Сразу большой скачок с 27.1х10 правой, т.к. промежуточных довесков нет. Сделал 5 раз с некоторым запасом, цель прибавляя по 1 повтору в неделю довести до 10 раз. Сейчас чит новым натягом за более 6 лет - в последний раз 27.5х4 и 30х2 (разные дни) летом 2014г. В чем-то пережор хорошая вещь. Несмотря на античит саркопенией становлюсь все мясней и видухеровей.

А какой у тебя был вес в 2014-ом? Меньше теперешнего?

Так-то для 66 кг пожать 30 кг на два раза - неплохое достижение.

Кстати, у тебя не было желания проверить, сколько бы ты сейчас смог выжать лежа? Например, те же 80 кг.

[максиммм18]

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3+7
Брусья 60сек 10x4
Тяга гантели в наклоне 15.4x30
Наклонные отжимания blue+red@25
ПГНБ правой 8.2x30
Подъемы гантели перед собой 10x20
Подъемы гантели в сторону 10x20
Разгибания правого трицепса из-за головы 9.6x28
Жим гантели стоя 9.4x40п, 9.2х40л

 

Нормально, вес 67.1кг. Продолжается небывалое, незабываемое... ну, вы поняли )

[rihad]

orig.jpeg

Счастье что я не такой )

[rihad]

А какой у тебя был вес в 2014-ом? Меньше теперешнего?

Так-то для 66 кг пожать 30 кг на два раза - неплохое достижение.

Тогда вес был 61.4 для 27.5х4, и 62.4кг для 30х2.

Сейчас 27.7х5 было с запасом некоторым.

 

Кстати, у тебя не было желания проверить, сколько бы ты сейчас смог выжать лежа? Например, те же 80 кг.

Для этого надо в зал идти, да и по любому сходу не больше 50кг бы, новый упр же. Я лежа на горизонталке очень давно не жал, все было на наклонной.

[rihad]

[swistl]

20201013_140642.png

 

Охренеть, чудовищное омяснение!

[Горец67]

Охренеть, чудовищное омяснение!

кто этот мощный старик?(с)))))

Сообщение изменено: Горец67 (13 октября 2020 - 01:20)

[Very Fat Boy]

Просто монстр какой-то! Бицепс чудовищный! На вид не меньше полтинника..

[Dimik]

Просто монстр какой-то! Бицепс чудовищный! На вид не меньше полтинника..

Это же отмасштабированный жирный Аид на массе!

[Честер]

Мастера нехило разнесло на метане!

[Горец67]

Мастера нехило разнесло на сметане!

[swistl]

Мастера нехило разнесло на старости лет!

[rihad]

Болгарский присед 12.8x16 правой, 12.8x4 левой
Мертвая тяга одной ногой 18x30
Сгибание колена стоя 9.5x30 правой
Подъемы на носок 8.7x30
Жим гантели стоя 10.4x35п, 10.3x35л

[rihad]

Просто монстр какой-то! Бицепс чудовищный! На вид не меньше полтинника..

Сам не знаю как. 35.7 в напряге.

[Михалы4]

Мастера нехило разнесло на метане!

 

На андрогеле "Биофарма".

 

[Честер]

Сам не знаю как. 35.7 в напряге.

 

цифры перепутаны, видимо следует читать как 53.7

[Михалы4]

цифры перепутаны, видимо следует читать как 53.7

 

Трапы, кстати, тоже как у гориллы. Голова сразу переходит в плечи.

 

Понятно, что генетика, ноль ценности. И всё же.

[lowlife-77]

20201013_140642.png

химик! Видно по залитости мышц.

[G1ob]

20201013_140642.png

 

Потрясающая депиляция всего тела и мАстерская фото композиция. Как будто древнегреческий бог сошёл с Олимпа в Баку...

[V8 Twinturbo]

Рихад,у вас очень неплохой бицепс! Видна масса. Понятно,что на пампе,но фотографии только на пампе и можно делать.

Я еще очень ценю,когда в футболке при опущенной и расслабленной руке внизу бицепса начинает хоть слегка просматриваться "шарик", а не ровная рука как у обычных людей.

[rihad]

Трапы, кстати, тоже как у гориллы. Голова сразу переходит в плечи.
 
Понятно, что генетика, ноль ценности. И всё же.

Трапы подчеркнуты моей непроизвольной сутулостью.

[rihad]

V8 Twinturbo, фотка не на пампе, тренинг верха был накануне. Но какой-то чит чем-то явно есть, не пойму, сам удивился.

[Dimik]

V8 Twinturbo, фотка не на пампе, тренинг верха был накануне. Но какой-то чит чем-то явно есть, не пойму, сам удивился.

Чит преднакопом же, использование сверхэффективной методики равносильно фарме