9801 ответов в этой теме

[aid]

да. Почему такого тренажёра нет ни в одном зале - загадка

Вроде старые тренажеры такие бывали.

[Sasho]

Вроде старые тренажеры такие бывали.

старая школа знала толк в накачке

[Sasho]

Новый рельеф на бицепсе. Точечная работа на пик бицепса.

Миниатюры

• 
• 

[vanya]

Новый рельеф на бицепсе. Точечная работа на пик бицепс

вот если бы ещё сказал как точечно работать на пик бицепса - цены бы не было)

[Алексей Юрьевич]

А где раньше был пик? Коллаж бы до после

[Sasho]

А где раньше был пик? Коллаж бы до после

раньше была равнина, теперь пик

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Рука расслабленная на фото

[Sasho]

Рука расслабленная на фото

это твоя отмазка, чтобы не признавать, что я накачал пик бицепса я не против

[merQ]

Сейчас явно рельефнее, но на старой фотке явно не так напряг руку, как сейчас.

Сообщение изменено: merQ (30 мая 2023 - 11:34)

[Sasho]

Сейчас явно рельефнее, но на старой фотке явно не так напряг руку, как сейчас.

это твоя отмазка, чтобы не признавать, что я накачал пик бицепса я не против

[aid]

раньше была равнина, теперь пик

А когда появился пик? В каком году?

[merQ]

это твоя отмазка, чтобы не признавать, что я накачал пик бицепса я не против

Я видел такой ответ, но тем не менее.

[Sasho]

А когда появился пик? В каком году?

2017-2020

[AnatolyR]

Любит Сашо иллюзиями тешить народ .
То предлагает оценить прогресс в одежде, то изменения по не равноценным фотографииям

[Sasho]

Любит Сашо иллюзиями тешить народ .
То предлагает оценить прогресс в одежде, то изменения по не равноценным фотографииям

ладно, поеду снова в этот лес и сфоткаюсь

[Алексей Юрьевич]

Sasho, неужели из того периода нет ни одной фотки бицепса с нормальным позированием и пиковым сокращением?

[aid]

Sasho, неужели из того периода нет ни одной фотки бицепса с нормальным позированием и пиковым сокращением?

Что-то вы за деревьями не видите леса. Важен лес, в котором Сашо фотографировался!

[Sasho]

Sasho, неужели из того периода нет ни одной фотки бицепса с нормальным позированием и пиковым сокращением?

я же запостил выше. Если ты считаешь, что я на фото не пытался сократить сильно, я не против)

[Sasho]

Вот ещё нашел с дней дрыща

Миниатюры

• 

[Sasho]

не равноценным фотографииям

Важен лес, в котором Сашо фотографировался!

для Анатолия важен лес. Я с ним согласен, нужно делать равноценное фото в лесу. Это как алкаши находят повод выпить на ровном месте, я нашел повод поехать в лес!

[Алексей Юрьевич]

Мощь. Ну там и бицепс и трицепс ощутимо прибавили. А в чем заключалась точечная работа на пик?

[Sasho]

А в чем заключалась точечная работа на пик?

все очень просто - нужно создавать время под растяжением, тогда мышцы рвется и микротравмы залечиваются сверх нормы. Это происходит с акцентом на негативную фазу.

[yarema]

все очень просто - нужно создавать время под растяжением, тогда мышцы рвется и микротравмы залечиваются сверх нормы. Это происходит с акцентом на негативную фазу.

Какие упражнения на бицепс использовал, есть видео исполнения?

[Sasho]

Какие упражнения на бицепс использовал, есть видео исполнения?

на бицепс обязательное упражнение это вот такой тренажёр, должна быть опора локтей для приятного максимального растяжения.

Миниатюры

• 

[Sasho]

Пришлось раздвинуть ноги, чтобы приводящие не касались.

Как уже говорил, никаких жимов ногами и приседаний. Только изоляция.

Миниатюры

• 

[Михалы4]

да. Почему такого тренажёра нет ни в одном зале - загадка

 

Потому что чревато отрывом квадрицепса. А именно – разрывом сухожилия ниже колена.

Даже в тренажёре для разгибаний СИДЯ рекомендуют НЕ сгибать ноги сильно дальше прямого угла. 

Если же делать разгибания из позиции ЛЁЖА, то квадрицепс растягивается ещё сильнее, чем при положении сидя – и, соответственно, вероятность названной выше травмы увеличивается кратно.

 

Смотрим недавнее видео на канале Эдди Холла, где он разбирает видосы из ютуба. Там как раз в середине ролика показывают такой разрыв сухожилия квадрицепса. Упражнение – присед Сизифа в римском стуле.

 

На 4:40

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 мая 2023 - 02:32)

[Sasho]

Михалы4, ну так на видео глупость полная и ты говоришь глупости от безграмотности.

1. Это совсем другое упражнение. Тут речь про сгибания/разгибания, а не про какую-то херню под названием Сизиф.
2. Херня под названием Сизиф на видео выполняется с ебанистическим весом, парень даже одно повторение сделать не может. Кажется, он пытался травмироваться.
3. Ещё одна глупость - возможность разрыва сухожилия ниже колена в разгибаниях на тренажёре. Не встречал такого в жизни НИКОГДА, даже у дебилов, которые делают это упражнения с огромным весом с инерцией в ебаш стиле.




Когда мне ждать такой травмы? Правильно, никогда, так как у умных людей не будет травм. Только у дураков.

Сообщение изменено: Sasho (31 мая 2023 - 02:45)

[Михалы4]

Когда мне ждать такой травмы? Правильно, никогда, так как у умных людей не будет травм. Только у дураков.

 

Про разрыв ахиллового сухожилия у баскетболистов что-нибудь слышали? От "простых" прыжков с собственным весом. Рвётся. Крепчайшее. Самое. Толстое. И прочное. Сухожилие. В теле человека.

 

Причина? 

 

НАКОПИТЕЛЬНАЯ травма.

 

Недовосстановление в течение НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ.

 

Они все, конечно, глупцы. Так как не заметили этого накопления недовосстановления в сухожилии. И травма происходит для них неожиданно. На обычном "рабочем весе".

 

Что будет при использовании тренажёра с гиперэкстензией квадрицепса? Сколько лет нужно для формирования накопительной травмы? Когда верёвочке придёт конец?

 

Никто не знает.

 

Но спрогнозировать риски мы можем. И – если есть мозги – попытаться эти риски снизить заранее, попытаться их избежать.

[Andy_Two]

И здесь эти проклятые сухожилия(

[Sasho]

Про разрыв ахиллового сухожилия у баскетболистов что-нибудь слышали?

начали с коленей, слился на аххил.

Я всю жизнь играл в футбол, по идее у меня уже должна быть накопительная травмы коленей от постоянного сгибания и разгибания колена. А, ее нет, так как ты пишешь бред глупца.

У глупцов будут травмы, да.