Holy shit, хватило только на 15 минут первого видео.
По жирам тоже вроде норм: 15-25процентникам 0,9 - 1,1 гр.
А вот по углям, для тех же людей, у которых % жЫра 15-25 - он рекомендует 2,5 гр. Хм.....
Вот только он ещё говорит, что это ПРИМЕРНЫЕ цифры, типа множество факторов влияют и тд.
Так что, выходит дело, это <рыцарское> "примерно", хе-хе-хе.