178233 ответов в этой теме

[Hosen44]

Вес 60.5->60.4 после голода, сгорел чисто жыр, урра! Началась неделя 60.2.

Маэстра жиром ссыт..

[Горец67]

Маэстра жиром ссыт..

и не только ссыт...)))

[Честер]

Вот сегодня знаю, что надо сбросить 200гр и буду вести себя соответственно. Правда не сегодня, а завтра ) Т.к. весить столько надо в пн-ср-пт. Но и сегодня сильно пережирать не буду т.к. уже на плюсе.

 

Мастер, а пешком сколько км в день ходишь?

[sandwolf77]

Мастер, а пешком сколько км в день ходишь?

Какой пешком. Сказано же, мастер ссыт . вдруг пятиклассники или там собачка хвостом заденет. Как страшно жить...

[Честер]

Какой пешком. Сказано же, мастер ссыт . вдруг пятиклассники или там собачка хвостом заденет. Как страшно жить...

чо быдлишь?

[sandwolf77]

чо быдлишь?

Так на флешке же, уже можно

[Serhio Ulinado]

чо быдлишь?

чо заигноренных цитируешь?

[Честер]

чо заигноренных цитируешь?

 

приношу Мастеру глубочайшие извинения

не сдержался 

объявляю себе ВАРН (

[Dimik]

чо быдлишь?

Варн за цитирование заигноренных

[Serhio Ulinado]

приношу Мастеру глубочайшие извинения

не сдержался 

объявляю себе ВАРН (

Мало одного варна, я тоже в игноре!

[Честер]

ептить, вы все что ли в игноре? одно быдло?

есть здесь нормальные люди?

[merQ]

состоявшиеся здесь? здесь!

[Pandora]

ептить, вы все что ли в игноре? одно быдло?
есть здесь нормальные люди?

я!

[Честер]

я!

 

якалка )

[Pandora]

якалка )

не завидуй моему иммунитету к варну)

[rihad]

Йуридический рекомпоз это то чем Рихад занимался на протяжении 4-5 лет и продолжает заниматься.

Сейчас я занимаюсь мясным рекомпозом по +0.1кг в неделю, т.е. увеличением мясной массы без увеличения жировой (рекомпоз) или в худшем случае с увеличением без изменения % жира (масштабирование).

[Dimik]

Сейчас я занимаюсь мясным рекомпозом по +0.1кг в неделю, т.е. увеличением мясной массы без увеличения жировой (рекомпоз) или в худшем случае с увеличением без изменения % жира (масштабирование).

Отлично, огромная скорость набора мяса, Уилкс наверное растёт бешено, как у новичка (если это конечно не пережорное, даром не нужное, мясо)

[rihad]

Мастер, а пешком сколько км в день ходишь?

Уже мало, в зал раньше ходил 10км где-то было 3 раза в неделю. Сейчас жир сжигаю только мясным восстановлением веса 0.1кг в неделю.

Сообщение изменено: rihad (03 июня 2019 - 03:52)

[Честер]

Уже мало, в зал раньше ходил 10км где-то было 3 раза в неделю. Сейчас жир сжигаю только мясным восстановлением веса 0.1кг в неделю.

 

а я вот решил ходить пешком побольше

хорошее такое, ненапрягающее и комфортное кардио по летней погоде

[rihad]

судя по тому что 5 июня заканчивается пост и мастера ждет халявная еда , то о 60,2 стоит забыть на этой неделе

Я орудж не соблюдал.

[Pandora]

Я орудж не соблюдал.

не пошлет Аллах тебн альфовство(

[swistl]

ептить, вы все что ли в игноре? одно быдло?

есть здесь нормальные люди?

 

да, мы все тут!

[rihad]

Сегодня чуть увеличил горох. Теперь как бы 1 стакан + на дне 1/10 стакана примерно. Плюс купил вчерашний круасан с творогом за полцены. Еще сейчас сезон алчи, черешни, клубники, их тоже ем, фруктоза, полезно. Думаю в среду весить 60.2 не составит труда. Сейчас мне важно масштабировать только мясо, а не просто всю тушку с поддержанием % жира. А это значит, что рекомпоз должен быть чисто мясным. Думаю с +0.1кг в неделю и мужской объемкой подтягов, брусьев и мио-репсовой объемкой приседов это не составит труда.

[swistl]

Гороховый беспредел просто какой-то)))

[Hosen44]

 купил вчерашний круасан с творогом за полцены. Еще сейчас сезон алчи, черешни, клубники, их тоже ем,

Отличный вариант эммм...обреалить вес ))
 

Сообщение изменено: Hosen44 (03 июня 2019 - 04:37)

[Евгений_)]

https://ibb.co/SvYg9Gc привет,подскажи пожалуйста что это и для чего оно нужно

[Hosen44]

       
простите меня, люди добрые (с)
ну не к Бопу же отправлять, в самом деле..

Сообщение изменено: Hosen44 (03 июня 2019 - 04:37)

[rihad]

не пошлет Аллах тебн альфовство(

Альфачи которых я знал тоже не соблюдали. Козации нет.