53245 ответов в этой теме

[merQ]

В нашем зале действительно есть ребята, жмущие в рабочем подходе МЕНьШЕ 100кг при вполне спортивном сложении, но все они ходят в зал только в качестве дополнительных тренировок к их профильным видам спорта, - боксеры, вольники, триатлон. Так у них кроме 3 х 90мин. качалки в неделю еще 20 часов профильных дисциплин.

Как можно одной качалкой на таких весах что-то изменить в своей внешности, тем более без "витаминок", я не понимаю. Как можно что-то изменить практически без нагрузок?

У вас профессиональная деформация. Те, кто занимаются в зале не обязательно ставят рабочие веса главным показателем. Они тренируются для внешнего вида. И предел видухи рост-100 при 5% жира. Так что прогресс по видухе, когда рабочий вес вырастает с 40 до 100 гораздо больше, чем от 100 до 130, например

[днб]

но, опять же, суммируя, 2 варианта. Где больше будет прирост грудных мышц: а) лифтерский жим лежа с весом 100х8 раз. ну пусть 110х8. б) изоляция грудных - грудожим с 80-85 кг на 8 раз. это большой вопрос.

 

На таких весах ни в том, ни в другом варианте ничего не вырастет. Ну не вес это для взрослого парня! Это все равно, что водку из наперстка пить.

Это что за ядерная ересь? В 20 лет я весил 60 кг. Если бы я тогда пошел в зал и мне бы заявили что мол пока не будешь жать за сотку, то ничего у тебя не вырастет. А для меня уже 90кг это полтора моих веса. Это че мне тогда 90 и жать или уж сразу 101?

 

можно, при одном ключевом слове, которое включает вентилятор общественного мнения - если ты... ГЕНЕТИК!

Не гони пургу. Надо просто жать в отказ на 5-8 повторов и все будет расти, а рабочий вес индивидуален для КАЖДОГО. Кто говорит что раньше сотки или там 120-ти ничего не вырастет - тех можно смело слать в жопу.

[TaugeniX]

У вас профессиональная деформация. Те, кто занимаются в зале не обязательно ставят рабочие веса главным показателем. Они тренируются для внешнего вида. И предел видухи рост-100 при 5% жира. Так что прогресс по видухе, когда рабочий вес вырастает с 40 до 100 гораздо больше, чем от 100 до 130, например

А как они добиваются этой своей "видухи", не нагружая организм и без "витаминок"? Веса никакие. Значит объемы? Или что? Почему человек, делая практически только разминку к нормальной треноровке, может радикально изменить свою внешность. Я даже не говорю "хорошо" выглядеть или "плохо", ибо это вопрос вкуса. - Как вообще можно что-то именить, если вместо пахоты в зале груши околачивать?

Теток таких полно - ходят в зал непонятно зачем, - ни весов, ни объемов, - ничего. Так они и выглядят 5 лет подряд совершенно одинаково, - с чем пришли, с тем и ушли.

[Железякин]

В 20 лет я весил 60 кг

А для меня уже 90кг это полтора моих веса

а вы их жали в 20 в свои  60 ?    

 

есть подозрение , что 60 вы и весили в том числе потому что  90 не жали ))) .  

[aid]

А как они добиваются этой своей "видухи", не нагружая организм и без "витаминок"? Веса никакие. Значит объемы? Или что? Почему человек, делая практически только разминку к нормальной треноровке, может радикально изменить свою внешность.

Ну посмотрите на Дмитрия Р - каким он был и каким стал. Но правда там действительно адские объемы.

Сообщение изменено: aid (18 ноября 2016 - 01:57)

[днб]

а вы их жали в 20 в свои 60 ? есть подозрение , что 60 вы и весили в том числе потому что 90 не жали ))) .

Ой, как смешно. Зато я 20-ку подтягивался. А какой-нить обжор, который в 20 лет весит 90-100 и ходит только до макдака, он жмет небось, да?

[Хиляк]

Надо просто жать в отказ на 5-8 повторов

а смысл жать в отказ? зачем именно отказные повторения? 

5 повторов это хорошо. 5х5 классика. 

уж сразу 101?

было бы неплохо, если ты бомбанул тут людей, включив вентилятор наполную, выжав 101 на раз, как пустые. Чисто для затравки. 

 

90х8 в приседаниях это отлично. Я больше 50 кг не приседаю. Не охота напрягаться. 

[Хиляк]

Ой, как смешно. Зато я 20-ку подтягивался. А какой-нить обжор, который в 20 лет весит 90-100 и ходит только до макдака, он жмет небось, да?

 

тут проблема общественного мнения. Тебе сложно будет доказать барышням, что ты жмешь полтора своих веса и подтягиваешься 20 раз, поскольку они будут смотреть на обжора весом в 100 кг, который жмет рабочим 100 кг. Чистый подсчет блинов. 

[merQ]

А как они добиваются этой своей "видухи", не нагружая организм и без "витаминок"? Веса никакие. Значит объемы? Или что? Почему человек, делая практически только разминку к нормальной треноровке, может радикально изменить свою внешность. Я даже не говорю "хорошо" выглядеть или "плохо", ибо это вопрос вкуса. - Как вообще можно что-то именить, если вместо пахоты в зале груши околачивать?

Не все являются генетиками, люди тренируются исходя из своих возможностей, многие не жмут за 100, но при этом хорошо выглядят. Лучше, чем были. 

Или для вас атлетичный и спортивный внешний вид начинается с жима 200 рабочим? Ну это, извините, либо у мужиков с атрофированными собственными яйцами или у женщин и выросшими собственными.

[TaugeniX]

Это что за ядерная ересь? В 20 лет я весил 60 кг. Если бы я тогда пошел в зал и мне бы заявили что мол пока не будешь жать за сотку, то ничего у тебя не вырастет. А для меня уже 90кг это полтора моих веса. Это че мне тогда 90 и жать или уж сразу 101?

Так а полтора своих веса это много что-ли? Тем более для легковеса. У нас таких мух мало, - вольник и пара "тайцев". Меньше 90кг по-моему никто не ставит.

Рабочий вес и правда индивидуален, особенно для бездарей и лентяев. - Посему и "видуха" индивидуальна: кто на спортсмена похож, а кто на барышню слабогрудую.

[Дмитрий Р]

Не гони пургу. Надо просто жать в отказ на 5-8 повторов и все будет расти

Да, только пару замечаний:

1)не 5-8, а 5х8.

2)в 3-5 упрах на мг

3)и так дважды- трижды  в неделю.

[днб]

а смысл жать в отказ? зачем именно отказные повторения? 5 повторов это хорошо. 5х5 классика.

Ну покачайся месяц в отказ, потом месяц не в отказ, потом опять месяц в отказ - тебе все станет ясно

[Silovichok]

Ну вообще говоря, он признавался, что покупал метан для перепродажи

 

ага .. это как курил не в затяг )))))))) АИД, ты сам то веришь таким рассказам ?      

[merQ]

В отказ невозможно тренироваться напостоянку.

[днб]

Так а полтора своих веса это много что-ли? Тем более для легковеса. У нас таких мух мало, - вольник и пара "тайцев". Меньше 90кг по-моему никто не ставит. Рабочий вес и правда индивидуален, особенно для бездарей и лентяев. - Посему и "видуха" индивидуальна: кто на спортсмена похож, а кто на барышню слабогрудую.

Оно походу на другой планете живет

 

 

В отказ невозможно тренироваться напостоянку.

уже полтора годика могу по Шредеру и лет 15 до него многоповторку в отказ долбил

 

Да, только пару замечаний: 1)не 5-8, а 5х8. 2)в 3-5 упрах на мг 3)и так дважды- трижды в неделю.

В отказ, да? А гробы для таких качков кто делает - вы с Гончаровым?

Сообщение изменено: днб (18 ноября 2016 - 02:08)

[Silovichok]

Ну покачайся месяц в отказ, потом месяц не в отказ, потом опять месяц в отказ - тебе все станет ясно

 

и для какой цели такой онанизм?? 

[merQ]

Оно походу на другой планете живет

Не нужно оскорблять женщину. Она химик и безусловно мутировала мама не горюй, но она женщина.

[Dimik]

смотри на левую сиську. На левой фотографии она натянута прямой линией, а на правой образует полукруг, наполнена мясными соками. 

Это при том что грудь самая тренированная часть Петра.
Логичнее было бы ему наоборот добавить обьемов ощутимо везде кроме груди на эффекте новичка

[TaugeniX]

Или для вас атлетичный и спортивный внешний вид начинается с жима 200 рабочим? Ну это, извините, либо у мужиков с атрофированными собственными яйцами или у женщин и выросшими собственными.

Да, Боже упаси! Замечательно могут выглядеть многие серьезные спортсмены и совершенно без жима или с "эмбриональным" жимом в качестве непрофильной подсобки. Пловцы, борцы, легкоатлеты, гимнасты, бокс, да хоть балет. Главное, чтобы была значительная общая нагрузка. Если нагрузка в рамках разминки, то соответственный и результат: неспортивный юноша. (Может быть при этом весьма хорошеньким, но мы не об этом, думаю.)

[merQ]

Да, Боже упаси! Замечательно могут выглядеть многие серьезные спортсмены и совершенно без жима или с "эмбриональным" жимом в качестве непрофильной подсобки. Пловцы, борцы, легкоатлеты, гимнасты, бокс, да хоть балет. Главное, чтобы была значительная общая нагрузка. Если нагрузка в рамках разминки, то соответственный и результат: неспортивный юноша. (Может быть при этом весьма хорошеньким, но мы не об этом, думаю.)

Достаточно просто не пережирать.

[TaugeniX]

Оно походу на другой планете живет

У нас просто зал для спортсменов, а не гламурное заведение.

[днб]

и для какой цели такой онанизм??

всяко лучше того, чем Хиляк сейчас занимается

 

Не нужно оскорблять женщину. Она химик и безусловно мутировала мама не горюй, но она женщина.

Даже и не думал

[Дмитрий Р]

В отказ, да? А гробы для таких качков кто делает - вы с Гончаровым?

Пока один главный гробовщик- Шредер!

[днб]

Пока один главный гробовщик- Шредер!

Пруфы?

[Игорек!]

Так а полтора своих веса это много что-ли? Тем более для легковеса. У нас таких мух мало, - вольник и пара "тайцев". Меньше 90кг по-моему никто не ставит.

Рабочий вес и правда индивидуален, особенно для бездарей и лентяев. - Посему и "видуха" индивидуальна: кто на спортсмена похож, а кто на барышню слабогрудую.

 

Саша Рябухин жмет лежа 60 кг штангу. Сам весит под сотку. 

Говорит, что такого веса хватает за глаза для прокачки грудных. 

 

В билдинге нет смысла усираться с большими весами. Можно накачаться и "пидорскими" гантельками)))

Примеров много.

[Silovichok]

всяко лучше того, чем Хиляк сейчас занимается

 

месяц на пределе - это убить цнс . и потом, если на массу то нахрена предел? 

[TaugeniX]

Достаточно просто не пережирать.

Так мы о спортивной внешности или о хорошенькой? Полно мальчиков хорошеньких как картинка и совсем без спорта.

Миниатюры

• 

[merQ]

Так мы о спортивной внешности или о хорошенькой? Полно мальчиков хорошеньких как картинка и совсем без спорта.

Покажите фото натурала, который массивнее этого реального мясного билдера!

[Хиляк]

всяко лучше того, чем Хиляк сейчас занимается

смотря с каких критериев оценивать. 

 

я вешу 75 кг при росте 1,77. занимаюсь 2 раза в неделю по 2 упражнения с детскими весами не в отказ. Мне не нужно усираться и соблюдать режим. 

 

я выше и массивнее. пусть с жиром, но факт. 

Сообщение изменено: Хиляк (18 ноября 2016 - 02:20)

[Игорек!]

Покажите фото натурала, который массивнее этого реального мясного билдера!

 

Домус, Саша Качок, Шредер, маэстро, наконец. Тебе этого мало?