9134 ответов в этой теме

[корнер59]

renepjd:

Что-то не нравится мне сплит

Потому что для него тренажëрный зал нужен, для разнообразия упражнений. А мудрить и исхищряться с разнообразием на уличной площадке, не удобно и менее эффективно.

Сообщение изменено: корнер59 (13 августа 2025 - 09:54)

[Alex6]

renepjd писал 13 Авг 2025 - 06:47:

Что-то не нравится мне сплит
Буду делать fool body кругами каждый день так

А какой там сплит на турничках может быть? Один день ебашишь выход силы, другой подъем переворотом, а на следующий подтягивания широким хватом?

[renepjd]

корнер59 писал 13 Авг 2025 - 06:51:

Потому что для него тренажëрный зал нужен, для разнообразия упражнений. А мудрить и исхищряться с разнообразием на уличной площадке, не удобно и менее эффективно.

дело не в разнообразие мне подтягивание и брусья нравятся то разнообразие не надо

[renepjd]

Alex6 писал 13 Авг 2025 - 08:05:

А какой там сплит на турничках может быть? Один день ебашишь выход силы, другой подъем переворотом, а на следующий подтягивания широким хватом?

так какой угодно может быть сплит там у меня ещё и тренажеры есть

[Alex6]

renepjd писал 13 Авг 2025 - 10:55:

так какой угодно может быть сплит там у меня ещё и тренажеры есть

Сколько раз выход силы делаешь.?

[renepjd]

Alex6 писал 13 Авг 2025 - 10:56:

Сколько раз выход силы делаешь.?

0

[Alex6]

renepjd писал 13 Авг 2025 - 10:58:

0

Плохо, значит. До негров калестеников тебе ещё как до Луны раком тогда

[renepjd]

Сегодня долго спал поэтому времени на фуллбади не хватило
Замутил кругов 10 по пять подтягиваний и 10 брусьев минут за 20
Схема негров для новичков может скоро как они буду миллион раз подтягиваться

Завёлся с пол оборота

[renepjd]

Преимущества ежедневного full body в том что весь такой на пампе каждый день ходишь на пляж

[aaleksdd]

renepjd писал 14 Авг 2025 - 05:15:

Преимущества ежедневного full body в том что весь такой на пампе каждый день ходишь на пляж

VID_20250814_080507_exported_21844~2.jpg

а можно, хоть примерно, расписать тренировки фулбади одного дня. Например, что вы делали вчера.

[renepjd]

aaleksdd писал 14 Авг 2025 - 05:52:

а можно, хоть примерно, расписать тренировки фулбади одного дня. Например, что вы делали вчера.

Так я же вчера написал все упражнения
Делаю по кругу

[aaleksdd]

renepjd писал 14 Авг 2025 - 06:02:

Так я же вчера написал все упражнения
Делаю по кругу

Увидел

А румынская и жим сидя  - это тренажерный зал или уличные тренажеры?

[renepjd]

aaleksdd писал 14 Авг 2025 - 06:05:

Увидел
А румынская и жим сидя - это тренажерный зал или уличные тренажеры?

уличные

[Михалы4]

Что-то я не помню, а видео с зимних тренировок были? Как система уличных негров выглядит зимой.

[корнер59]

Михалы4 писал 14 Авг 2025 - 11:11:

Что-то я не помню, а видео с зимних тренировок были? Как система уличных негров выглядит зимой.

Смотри фильм "Зимний вечер в Гаграх".)

[aaleksdd]

renepjd писал 14 Авг 2025 - 06:10:

уличные

А приседания с каким весом?

p.s. Хочу такие же накачанные ноги как у вас

[renepjd]

Михалы4 писал 14 Авг 2025 - 11:11:

Что-то я не помню, а видео с зимних тренировок были? Как система уличных негров выглядит зимой.

они вроде как в Нью-Йорке живут а там зима как я понимаю как бы и не зима
Ну один видос попадался с уличной площадки в снегу
Был видос когда он чем-то в зал припёрся и там простые отжимания делал
Есть видосы с отжиманиями на паралетсах из квартиры

[renepjd]

aaleksdd писал 14 Авг 2025 - 11:27:

А приседания с каким весом?
p.s. Хочу такие же накачанные ноги как у вас

я сейчас на одной приседаю
В тренажере можно с весом ну там глубоко не присядешь

[renepjd]

Старик и море (зачёркнуто)
Качок и море

[renepjd]

Ебашувкашу

Подтягивание
Приседания
Брусья
Румынская
Пресс
Жим сидя не поместился в кадр

[renepjd]

Накачался

[Валерочка]

Золотоэрность-лайт. Хотя, учитывая шорты, все же менс-физиковость

[medvedm61]

Валерочка писал 15 Авг 2025 - 06:04:

Золотоэрность-лайт. Хотя, учитывая шорты, все же менс-физиковость

надо только шорты подлиннее.

[medvedm61]

renepjd писал 15 Авг 2025 - 05:52:

Накачался

VID_20250815_075841_exported_28466~3.jpg

ты смотри поосторожнее , а то превратишься в негра .

[Валерочка]

medvedm61 писал 15 Авг 2025 - 06:21:

надо только шорты подлиннее.

Или ноги покрупнее

[MrCherdak]

medvedm61:

ты смотри поосторожнее , а то превратишься в негра .

и вырастет такая-же огромная залупа

[medvedm61]

Валерочка писал 15 Авг 2025 - 06:39:

Или ноги покрупнее

это посложнее будет , чем шорты

[medvedm61]

MrCherdak писал 15 Авг 2025 - 06:41:

и вырастет такая-же огромная залупа

ну я про шорты уже написал

[Валерочка]

medvedm61 писал 15 Авг 2025 - 06:42:

это посложнее будет , чем шорты

Судя по фотографиям, это любимые шорты Евгения, своего рода униформа, как у Супермена, так что, думаю, он не захочет с ними расставаться

[medvedm61]

Валерочка писал 15 Авг 2025 - 06:44:

Судя по фотографиям, это любимые шорты Евгения, своего рода униформа, как у Супермена, так что, думаю, он не захочет с ними расставаться

Валерочка писал 15 Авг 2025 - 06:44:

Судя по фотографиям, это любимые шорты Евгения, своего рода униформа, как у Супермена, так что, думаю, он не захочет с ними расставаться

тогда к ним можно снизу пришить какие -нибудь удлинители