9499 ответов в этой теме

[renepjd]

Alex6 писал 11 Авг 2025 - 11:14:

Негров? А почему не негритянок или латинок?
На Тиндере или Мамбе нашёл?

патамушта негры на турничках накачались больше негритянок латинок и тебя

[MrCherdak]

Grillmaster:

У водочки ведь нет вкуса!

туда чо только не добавляют. Но в целом алкоголь крепче 6% - противно пить.

[sergei-777]

renepjd писал 11 Авг 2025 - 11:14:

в красно белом посоветовали

Сходи в бело-голубую устрицу - мож там ещё чо посоветуют... ну, типа, 150 или 500... или посоветуют от объёма освоенного отталкиваться.))

[renepjd]

Подходов 20 по 10 брусьев минут за 40 сделал
Чувствую завтра отходняк будет
Сколько теперь восстанавливаться

Напампился

[sergei-777]

renepjd:

Сколько теперь восстанавливаться

24-48 часов, а то "окно возможностей" уйдёт...)

[medvedm61]

sergei-777 писал 12 Авг 2025 - 08:22:

24-48 часов, а то "окно возможностей" уйдёт...)

что-то там вообще никаких окон не видно , только навес и забор

[Alex6]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 05:19:

Подходов 20 по 10 брусьев минут за 40 сделал
Чувствую завтра отходняк будет
Сколько теперь восстанавливаться

Напампился

VID_20250812_075435_exported_43666~3.jpg

 

''5 Озер'' прекрасно тонизируют и восстанавливают организм благодаря насыщенности кислородом и природной чистоте и свежести. Лучше чем тостестерона пропионат!!!

[renepjd]

Alex6 писал 12 Авг 2025 - 08:36:

''5 Озер'' прекрасно тонизируют и восстанавливают организм благодаря насыщенности кислородом и природной чистоте и свежести. Лучше чем тостестерона пропионат!!!

medvedm61 писал 12 Авг 2025 - 08:32:

что-то там вообще никаких окон не видно , только навес и забор

суровые уличные качки даж без окон возможностей могут накачаться

[renepjd]

sergei-777 писал 12 Авг 2025 - 08:22:

24-48 часов, а то "окно возможностей" уйдёт...)

а Фейс или Диско че там говорят по этому поводу?

[renepjd]

Alex6 писал 12 Авг 2025 - 08:36:

''5 Озер'' прекрасно тонизируют и восстанавливают организм благодаря насыщенности кислородом и природной чистоте и свежести. Лучше чем тостестерона пропионат!!!

это да, но еще даже месяц не прошел с прошлых озер, а я ж не алкаш чтобы так частить

[Сергеев]

MrCherdak писал 11 Авг 2025 - 11:21:

туда чо только не добавляют. Но в целом алкоголь крепче 6% - противно пить.

Описка наверное, меньше 11% неприятно пить и лишняя вода.

[Сергеев]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 05:19:

Сколько теперь восстанавливаться

 

Мне нравится перерыв 48 часов, но можно и 24 часа, если есть желание, если отдых больше 48 часов, то что то не то, куда то тонус исчезает и потому я по возможности через 48 или чаще.

[renepjd]

Сергеев писал 12 Авг 2025 - 11:01:

Мне нравится перерыв 48 часов, но можно и 24 часа, если есть желание, если отдых больше 48 часов, то что то не то, куда то тонус исчезает и потому я по возможности через 48 или чаще.

от объема зависит и близости к отказу
После одного подхода в отказ и через день можно прибавить
А тут 200 повторений, подходов 10 близко к отказу хз когда
По видосам не поймёшь как часто негры такие трени делают
Это часовые и больше трансляции можно посмотреть, мож где то чет и скажут, они там на перекурах чет трындят, отвечают на вопросы, но блин крыша поедет все это смотреть

[renepjd]

Вот как чуваки отжиманиями и брусьями так накачались? Выглядят как будто 200 жмут
Тут кстати короткая тренировка 20 подходов по 25 брусьев за 20+ минут
По сути один подход в минуту
Правда второй испекся в конце уже отдых паузой добивает до 25

[medvedm61]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 11:07:

от объема зависит и близости к отказу
После одного подхода в отказ и через день можно прибавить
А тут 200 повторений, подходов 10 близко к отказу хз когда
По видосам не поймёшь как часто негры такие трени делают
Это часовые и больше трансляции можно посмотреть, мож где то чет и скажут, они там на перекурах чет трындят, отвечают на вопросы, но блин крыша поедет все это смотреть

Тут можно  перефразировать слегка и сказать так, например-что негру хорошо , то славянину смерть, так что береги себя .

[renepjd]

medvedm61 писал 12 Авг 2025 - 11:18:

Тут можно  перефразировать слегка и сказать так, например-что негру хорошо , то славянину смерть, так что береги себя .

да есть пример где два белых пацана из Балашихитоже за тренировку набивали 1000 брусьев по 500 подтягиваний тоже вполне приличного выглядят

[medvedm61]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 11:20:

да есть пример где два белых пацана из Балашихитоже за тренировку набивали 1000 брусьев по 500 подтягиваний тоже вполне приличного выглядят

ну так  они  небось  на пару десятков лет тебя помладьше , или такие же предпенсы ? У нас на та говорили -лучше недопахать, чем перепахать !Ну и вообще не забывай-лучшее враг хорошего .

Сообщение изменено: medvedm61 (12 августа 2025 - 02:27)

[medvedm61]

Сергеев писал 12 Авг 2025 - 10:57:

Описка наверное, меньше 11% неприятно пить и лишняя вода.

А древние римляне или греки, точно не помню , считали горькими пьяницами тех , кто пьет неразбавленное вино .

[renepjd]

medvedm61:

ну так  они  небось  на пару десятков лет тебя помладьше

где то так
Ну веса же не тяжелые, что может плохого случиться?

[Alex6]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 11:07:

от объема зависит и близости к отказу
После одного подхода в отказ и через день можно прибавить
А тут 200 повторений, подходов 10 близко к отказу хз когда
По видосам не поймёшь как часто негры такие трени делают
Это часовые и больше трансляции можно посмотреть, мож где то чет и скажут, они там на перекурах чет трындят, отвечают на вопросы, но блин крыша поедет все это смотреть

Колись по грамму живчика каждую неделю, и ты будешь как эти негры.

[Alex6]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 10:37:

это да, но еще даже месяц не прошел с прошлых озер, а я ж не алкаш чтобы так частить

Стареешь однако. Надо каждую пятницу по 0.7 озер, в субботу по 1литру, а в воскресенье в 4 литрах пиваса отмокать перед рабочей неделей

[medvedm61]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 11:34:

где то так
Ну веса же не тяжелые, что может плохого случиться?

Я не знаю, но ты можешь попробовать, потом расскажешь.

[renepjd]

Alex6 писал 12 Авг 2025 - 11:37:

Стареешь однако. Надо каждую пятницу по 0.7 озер, в субботу по 1литру, а в воскресенье в 4 литрах пиваса отмокать перед рабочей неделей

от такого графика у меня потом еще 2-3 дня отходняк депрессняк да и здоровья может не хватить
Подожду когда изобретут полезную беспохмельную водку

[renepjd]

medvedm61 писал 12 Авг 2025 - 11:40:

Я не знаю, но ты можешь попробовать, потом расскажешь.

вот, пробую

[Сергеев]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 11:49:

вот, пробую

В смысле  пробуешь" каждую пятницу по 0.7 озер, в субботу по 1литру, а в воскресенье в 4 литрах пиваса отмокать перед рабочей неделей" ? Или пробуешь как древние греки разбавлять, они же тоже имели какие то поселения в Крыму..

[renepjd]

Сергеев писал 12 Авг 2025 - 12:51:

В смысле  пробуешь" каждую пятницу по 0.7 озер, в субботу по 1литру, а в воскресенье в 4 литрах пиваса отмокать перед рабочей неделей" ? Или пробуешь как древние греки разбавлять, они же тоже имели какие то поселения в Крыму..

тренироваться примерно как негры

[Grillmaster]

MrCherdak писал 11 Авг 2025 - 11:21:

туда чо только не добавляют.

Я различаю только два вкуса водочки - отдаёт сивухой/не отдаёт сивухой. В остальном они все, хоть 100 евро за 0,7, хоть 5 евро за 0,7 - разницы ноль. Дилетанты по употреблению Алкоголя считают, что чем дороже, в данном случае водка - тем лучше. Рабы рекламы, наклеек, лэйблов и т.д. Потребляди, вопщем (смайл силача с жЫмом 150х1 на корыте фармы)

[sergei-777]

renepjd писал 12 Авг 2025 - 10:36:

а Фейс или Диско че там говорят по этому поводу?

Да говорят, что 20 по 10 в одном упре — это не ББ, а дроч мутный...))

[Михалы4]

renepjd писал 11 Авг 2025 - 10:50:

Нашел на канале негров их длинные трансляции тренировок
Там чуть-чуть по-другому чем в коротких видосах
Там они безотказными подходами с большим довольно таки отдыхом набивают по 1000 повторений
Для эксперимента хочу брусья пустить по такой теме только непонятно как часто можно такое повторять у них трансляции не каждый день а тренируются они чел говорит шесть дней в неделю ну там скорее всего какое-то сплит как я понял
Ну и 1000 у меня перебор будет думаю начать плавненько с 200 например а там посмотрю как пойдёт может буду увеличивать

 

Так а на кой хрен смотреть этих негров - когда Смаев как раз такую объёмку и исполняет.

[renepjd]

Что-то не нравится мне сплит
Буду делать fool body кругами каждый день так нормальные турникмены
Подтягивание
Приседания
Брусья
Румынская
Жим сидя
Подъём коленей груди

Сообщение изменено: renepjd (13 августа 2025 - 09:47)