15881 ответов в этой теме

[Михалы4]

бестолочь, я про тренинг вообще, а не про себя))

 

А я-то про тебя))

 

Ты что-то там квакал про чувство мышцы постом выше.

[cxzyaka]

У вас просто какое-то своё авторское понимание того, что же такое "чувство мышцы".

 

Боюсь, что вы настолько своеобразно его понимаете, что даже не можете выразить в словах.

 

Полностью поддерживаю swistl

Если нужны аргументы - то первый же - полностью разгибает руки. Это расслабляет широчайшие, висеть на турнике - не равняется "напрягать широчайшие".

ЧМ там нет совсем.

 

Что касается обсуждаемого Катлера, там ЧМ идеальное. Идеальная техника без лишних движений. Идеальный читинг. Это играет огромную роль в его результате, как и все оставшиеся факторы, типа фармы, питания и прочего.

Если кто-то увидел в технике Катлера "обычную", у того все еще ПЖТ головного мозга.

Сообщение изменено: cxzyaka (01 марта 2023 - 02:57)

[swistl]

А я-то про тебя))

 

Ты что-то там квакал про чувство мышцы постом выше.

 

Если бы ты, дрыщара, имел хотя бы минимальный опыт тренировок, то видел бы, что она подтягивается, не фокусируясь на работе целевой группы.

Но поскольку ты комнатный теоретик, лох и дрыщ, ты это выше твоего понимания

[Михалы4]

Если бы

 

Да все уж поняли, что ты как собака (друг человека) – всё понимаешь, только словами высказать не можешь.

 

Бы, мы, гны.

 

Вот постом выше человек хоть как-то аргументирует. Учись, долбень.

[swistl]

Да все уж поняли, что ты как собака (друг человека) – всё понимаешь, только словами высказать не можешь.

 

Бы, мы, гны.

 

Вот постом выше человек хоть как-то аргументирует. Учись, долбень.

 

попищи мне тут еще

[Михалы4]

попищи мне тут еще

 

Я пискну – ты обсерешься.

[oscid]

Вот какая-то тёлка подтягивается с чувством мышцы. Квартусу тоже так надоть.

 

Подтягивания с чувством мышцы.mp4

Это какое-то упражнения на дельты. Вон как напрягаются ))

[Михалы4]

висеть на турнике - не равняется "напрягать широчайшие"

 

А никто и не говорит, что в висе напрягаются широчайшие. Они расслабляются и растягиваются. Эта фаза тоже является важной в тренинге, и тоже вносит свой вклад в гипертрофию.

 

Тренинг с чувством мышцы не подразумевает обязательное непрерывное напряжение. У вас что-то не так в вашей консерватории.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 марта 2023 - 03:11)

[swistl]

Я пискну – ты обсерешься.

 

вот же дубина))

[Rus72]

Я пискну – ты обсерешься.

"Гуси падают на землю и от страха обосрались
Все коньки в лугах колхозных и заплакали детишки."

[cxzyaka]

Михалы4,

Подразумевает. Т.к. расслабленную широчайшую нельзя "чувствовать". Она для этого должна быть напряжена.

Растягивают напряженную мышцу. Это основы подобного тренинга. Сейчас бы тем, кто так тренируется, объяснять, как правильно им чувствовать мышцы, ну.

[RTR150]

Растягивают напряженную мышцу. Это основы подобного тренинга. Сейчас бы тем, кто так тренируется, объяснять, как правильно им чувствовать мышцы, ну.

Есть мнение, что боятся расслаблять мышцы те, кто не хочет что бы кровь отливала от мышц, они так в них фарму загоняют.

И еще оставшиеся адепты Селуянова так тренируют ОМВ.

[yarema]

Я пискну – ты обсерешься.

[Михалы4]

ьшрфдш4.jpg

 

Давай коллаж делай в такой же позе, сравнимся. Если не зассышь, конечно.

[Михалы4]

Сейчас бы тем, кто так тренируется, объяснять, как правильно им чувствовать мышцы, ну.

 

Дак я не против авторской интерпретации. Если вы считаете постоянное напряжение важным – то это ваше личное дело. Но оно не является обязательным для всех. Многие проф-билдеры используют растяжение мышцы между повторами. При этом они работают с чувством мышцы.

 

Ну, ладно. Вот ещё видосы. Тут-то с чувством мышцы всё в порядке? Или опять не то?

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (01 марта 2023 - 04:48)

[Sasho]

Мышцы должна быть напряжена в фазе растяжения и фазе сокращения. Никакого расслабления, никогда.

[Михалы4]

Мышцы должна быть напряжена в фазе растяжения и фазе сокращения. Никакого расслабления, никогда.

 

Если мышца растянута под нагрузкой – там и не будет расслабления. То есть даже в висе на турнике широчайшая имеет напряжение внутри. Расслабление широчайшей – это когда лежишь на боку на диване, например. А висе она не расслаблена.

 

Так что не пойму, почему тут некоторые ополчились на вис.

 

Многие билдеры уходят именно в позицию глубокого растяжения – акцент на гипертрофию. Тот же Том Платц в своих разгибах на квадрицепсы ложился на спину для их лучшего растяжения.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 марта 2023 - 05:07)

[Sasho]

акцент на гипертрофию.

акцент на гипертрофию будет в любом случае, при котором будет новый механический стресс на волокно.

[Михалы4]

акцент на гипертрофию будет в любом случае, при котором будет новый механический стресс на волокно.

 

Ну так растягивать широчайшие по максимуму между повторениями – или нет? Вот в чём вопрос.

 

Так-то наука говорит, что растяжение – это дополнительный механический стресс.

[Sasho]

Ну так растягивать широчайшие по максимуму между повторениями – или нет? Вот в чём вопрос.

для гипертрофии нет смысла, так как это не новый механический стресс.

[Михалы4]

для гипертрофии нет смысла, так как это не новый механический стресс.

 

Ну так и делать непрерывно тоже нет смысла – это так же не новый механический стресс.

 

Поэтому я и грю, что можно делать и так, и эдак. В каждом из вариантов свои плюшки.

[Sasho]

делать и так, и эдак

конечно. Главное, чтобы без травм. Компаундные самые травмоопасные.

[Михалы4]

Компаундные самые травмоопасные.

 

Значит, подтягивания не годятся? Тогда что для широчайшей?

[Виктор С]

Компаундные самые травмоопасные.

Нет травмоопасных упражнений, есть травмоопасное исполнение.(с)

[Валерочка]

ьшрфдш4.jpg

Нужно зашопить с наколками)

[Sasho]

Значит, подтягивания не годятся? Тогда что для широчайшей?

ну что использовал Джеф Катлер? Вот там и ответ.

[Sasho]

Нет травмоопасных упражнений, есть травмоопасное исполнение.(с)

с хуяк техникой

[Михалы4]

Нет травмоопасных упражнений, есть травмоопасное исполнение.(с)

 

Не все упражнения одинаковы по травматичности.

[Михалы4]

Ну что использовал Джей Катлер? Вот там и ответ.

 

Да у этого Джей Катлера сплошной компаунд везде и без всякого чувства мышцы. Вообще не шарит в бодибилдинге чувак.

 

Видео 4 минуты.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (01 марта 2023 - 05:44)

[Sasho]

Михалы4, я видео по бб не смотрю. Что там?