9801 ответов в этой теме

[MrCherdak]

да какая генетика, я только-только приступил к реализации, не давал возможности ей раскрыться.

через 48 лет увидим результаты

[rihad]

через 48 лет увидим результаты

Раньше. Досушиться до 60кг в мае и продолжать рекомпозить на них прогрессом. Ожидания самые самые.

[MrCherdak]

Раньше. Досушиться до 60кг в мае и продолжать рекомпозить на них прогрессом. Ожидания самые самые

с очень большой вероятностью получится херня. Как всегда.

[rihad]

MrCherdak, процесс не быстрый. Необходимо терпение и прогресс.

[MrCherdak]

Необходимо терпение и прогресс.

необходимо придумывать прогресс. С возрастом станет всё труднее это делать.

[rihad]

MrCherdak, прогресс в весе снаряда, кпш и рпе. А также в зеркале.

[MrCherdak]

прогресс в весе снаряда, кпш и рпе. А также в зеркале

отложенный в будущее. В котором ничего кроме старости и смерти нет.

[aid]

Ты ебень.

Устное предупреждение. 

[aid]

Чемпион мира имеется ввиду по любому виду спорта, не только по бодибилдингу ))

Как бы тема видухинга = иметь спортивную фигуру. А образцы спортивных фигур мы видим на Олимпийских пьедесталах.

И никто не может сказать, что Олимпийский чемпион (или Чемпион мира) выглядит не спортивно.

Уже проходили. Чемпионы мира могут иметь любую видуху, значит, любой выглядит, как чемпион мира?

[aid]

А вот если постоянно держать такой рацион, то вполне вероятна ХБП по настоящему...

 

Стоит ли тогда начинать? Разве что, чтобы фоточки сделать или на соревнованиях поучаствовать? А если просто как хобби на неограниченный срок?

[aid]

Вот тут было все нормально.
https://pubmed.ncbi....h.gov/27807480/

У вас какие-то другие данные? Откуда если не секрет

По этому поводу и раньше вроде были исследования. Но тут, наверное, может быть ситуация - если изначально здоров, то все хорошо, а если есть предрасположенность, то может и навредить.

Сообщение изменено: aid (10 марта 2023 - 08:26)

[aid]

Учтите, что можно есть 300г белка будучи жирным и 300г белка будучи сухим. По анализам это будет две большие разницы.

Думаешь, будет влиять на мочевину?

[rihad]

отложенный в будущее. В котором ничего кроме старости и смерти нет.

Нелогично) Саркопенство 60-70. А в целом и мне в 15 лет не было впереди лучшей видухи на 54 и еще лучшей на 56кг) И сейчас есть лучшее впереди, только наконец-то надо прекратить эксперименты и запастись терпением. Каждый мкц выводит чуть вперед и приближает к "впечатляющим силовым уровням": https://bretcontrera...trength-levels/

[aid]

олько наконец-то надо прекратить эксперименты и запастись терпением

 

А что значит - прекратить эксперименты? Чем эксперименты отличаются от неэкспериментов?

[rihad]

Ну и для видухи нужно просушиться и поддерживать сухость, а то даже если набираешь мясо оно все скрыто бывает под "тонким слоем шоколада".

Отсутствие должной соревновательной сухости могут себе позволить только генетические фрики вроде Колмана, или Биг Рами, которые заменяют это своей огромностью.

[rihad]

А что значит - прекратить эксперименты? Чем эксперименты отличаются от неэкспериментов?

Имел в виду эксперименты в плохом смысле) Просто быстрый набор веса с порчей видухи и откат к прежнему. Но сейчас все ясно и портиться не будет.

[rihad]

Перенес пост.

Сообщение изменено: rihad (10 марта 2023 - 08:38)

[Very Fat Boy]

А можешь подробнее расписать , какой был рацион и какие креатинин с мочевиной и какие стали с изменением рациона -это тоже подробнее ?

Если автор темы не погонит...) Впрочем, можно потом перенести в питание, или здоровье.

Рацион, достаточно однообразен. Яйца, грудка, нежирная свинина, иногда рыба, творога грамм 400 еще в день, немного сыра, 30 грамм прота после тренировки. Гречка, картошка, булгур, макароны. Пекинская капуста, огурцы, помидоры. Собственно, это весь рацион. Уменьшение - просто уменьшал белок. Прот после тренировки убирал тоже.

Данные биохимии.

 Мочевина - чуть выше референсов. Референс - 7,1 верхний. У меня 7,3-7,4 было. Креатинин - от 110 до 112, верхний референс - 104.

После понижения. Мочевина - 7, креатинин - 95

Впрочем,  я это проверил, и все равно вернулся на 2 грамма белка на килограмм веса. Успокаиваю себя тем, что это допустимое и незначительное отклонение. Но теперь к обязательному холестерину, АЛТ, АСТ, еще и креатинин с мочевиной добавил для контроля.

Вообще, пришел к выводу. Все эти наборы/сушки в серьезном возрасте нуждаются практически в таком же администрировании, как у химиков курс и ПКТ. Наебнуть себе можно запросто что-нибудь от большого усердия )) ИМХО!

[aid]

Кстати, последний месяц не ел яиц вообще и впервые за пять лет измерений получил общий холестерин в пределах нормы. 

А превышение мочевины вроде ж само по себе не опасно?

[rihad]

Кстати, последний месяц не ел яиц вообще и впервые за пять лет измерений получил общий холестерин в пределах нормы.

А может правильней измерять плохой vs. хороший, а не просто общий? А то яйца, белок, но в них холестерин который конечно участвует в результатах анализов, и такие решения.

[aid]

А может правильней измерять плохой vs. хороший, а не просто общий? А то яйца, белок, но в них холестерин который конечно участвует в результатах анализов, и такие решения.

Я меряю все. Плохого в норме я добиться не смог, но рекордно низкий для меня анализ показал.

Сообщение изменено: aid (10 марта 2023 - 09:26)

[Igor61]

Плохого в норме я добиться не смог

При приеме розувастатина (Крестор)20мг у меня показатели на пределе. При 40мг все идеально.

Сообщение изменено: Igor61 (10 марта 2023 - 09:33)

[medvedm61]

Мочевина - чуть выше референсов. Референс - 7,1 верхний. У меня 7,3-7,4 было. Креатинин - от 110 до 112, верхний референс - 104.

У меня в последних анализах примерно те же цифры , хотя до этого было значительно ниже , но я , старый дурень , сходил на тренировку , потом пошел кровь сдавать , решил , что посттренировочный эффект . Следующие анализы попробую нормально сдать , без предварительных нагрузок .

[Very Fat Boy]

Кстати, последний месяц не ел яиц вообще и впервые за пять лет измерений получил общий холестерин в пределах нормы. 

А превышение мочевины вроде ж само по себе не опасно?

Мочевина - это ж, как маркер почечной недостаточности. Врачи сразу стойку делают увидев повышенную мочевину. Если причина в питании, то по идее не опасно. Но это мое мнение дилетанта. Другой врач, на этот раз эндокринолог высшей категории, сказала мне - 1 грамм белка на килограмм веса! Все! Так и только так! )) Ну, если уж совсем невмоготу и хорошо переносишь, то 1,3 грамма на килограмм. Но это максимум! Практически дословно передаю...

[medvedm61]

Кстати, последний месяц не ел яиц вообще и впервые за пять лет измерений получил общий холестерин в пределах нормы. 

Я много лет ел практически каждый день яичницу или омлет из пяти яиц , холестерин был в норме , и тот и другой , лет пять уже яйца не ем вообще , почему-то разонравились , холестерин не изменился .

[aid]

Я много лет ел практически каждый день яичницу или омлет из пяти яиц , холестерин был в норме , и тот и другой , лет пять уже яйца не ем вообще , почему-то разонравились , холестерин не изменился .

Да, по одному анализу делать уверенные выводы не стану, но вот так вот получилось на этот раз.

Есть известный пример про старика, съедающего по 25 яиц ежедневно. Но это именно особенности организма могут быть, когда он очень хорошо регулирует всасывание холестерина или наоборот, плохо.

[oscid]

Кстати, последний месяц не ел яиц вообще и впервые за пять лет измерений получил общий холестерин в пределах нормы. 

А превышение мочевины вроде ж само по себе не опасно?

Смотря для кого. Есть люди предрасположенные к подагре, но с нормальными почками.

[Sasho]

Когда сухой, все системы организма работают лучше. По одной простой причине : организму не нужно тяжело работать, обрабатывая огромные колва химических веществ. Нужна норма калорий и не больше и не меньше.

Устроить диету голодовку - будут проблемы во всем.

Будешь жирный на постоянку - будут проблемы во всем.

[AnatolyR]

2 человека с весом 80кг, один с процентом жира в 20%, второй с 10%.
Кому нужно больше пищи?
Кому нужно больше обрабатывать "химические вещества"?

[Sasho]

AnatolyR, никому не нужно больше пищи. Примерно одинаково. Есть стандарты USDA.