15881 ответов в этой теме

[Arik]

Как сказал Качок, чм это не умение включать целевые, а умение отключать нецелевые.

С другой стороны Пуфик сказал, что если плохо попадаешь в целевую у тебя хотя бы нецелевые накачаются.

Но сдается мне что с микровесами не накачаются вообще никакие

при этом , оба накачанные !
В общем , главное раскачаться …Потом можно че угодно говорить )

[Михалы4]

Вот какая-то тёлка подтягивается с чувством мышцы. Квартусу тоже так надоть.

 

 Подтягивания с чувством мышцы.mp4    5,43Мб

[Quartus]

Но сдается мне что с микровесами не накачаются вообще никакие

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.

С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

[Михалы4]

но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше

 

Они растут только ЯЗЫКОМ.

 

На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.

 

Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

[Arik]

Они растут только ЯЗЫКОМ.
 
На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.
 
Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

не всем надо набирать ) тот же Бамстед зажат в рамки категории , но улучшается )

[oscid]

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.
С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

Тв повторяешь мой ход мысли трехлетней давности )) Я решил, что ХГ и МСМК в одинаковых условиях и типа надо брать МСМКшные проги, подставлять какашечные веса и качаться на хитрых таблицах )). Но потом я передумал. Ибо абсолютный вес снаряда тоже имеет значения. Как думаешь 50% ПМ х5 это типа разминка? А если 1 ПМ 300 кг как у ОлдБоя? Думаешь нет разницы тебе потянуть грифа или ОлдБою 150 ))

А если он с ЧМ поприседает с соткой, а ты без веса?

И самое главное, чувство мышцы - это когда она есть. Если она есть можно без снаряда создать мощное усилие. Сможешь напрячь бицепс, чтобы он сжался в камень до боли и так 20 сек простоять не теряя концентрации? Вот когда сможешь, тогда уже и вес будет не так важен.

[Олег К]

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.

С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

Кто именно? Ты видел Федорова в лучшей поре, пока он себе грудь не отвал? Тогда вовсе не тапками ебашил, без всякой чм.

[oscid]

Они растут только ЯЗЫКОМ.

На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.

Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

Расти можно бесконечно, замедляя вдвое скорость при достижении 1/2 от оставшегося расстояния

Сообщение изменено: oscid (28 февраля 2023 - 08:56)

[Михалы4]

Вот. Нормально просушился дрищуган к лету, чисто на турничках-брусьях. Щас тоже так будем делать, но только дополнительно ещё с чувством мышцы. И станем к лету такими же.

 

[swistl]

И станем к лету такими же.

Точно, тебе только просушиться и не хватает

[IDKFA]

Чувство мышцы работает, когда есть чем чувствовать.
А если уже есть - значит, выросло без ЧМ.

Пока я от "прицельного" долгосрочного профита не получал. Но временами просто приятно попампиться.

[oscid]

Чувство мышцы работает, когда есть чем чувствовать.
А если уже есть - значит, выросло без ЧМ.

Пока я от "прицельного" долгосрочного профита не получал. Но временами просто приятно попампиться.

Вот вот. Такая пиздатая забитость. Дует когда бицок. От дропов норм дует. Еще на жирондовских 8х8 надувало

[oscid]

Вот. Нормально просушился дрищуган к лету, чисто на турничках-брусьях. Щас тоже так будем делать, но только дополнительно ещё с чувством мышцы. И станем к лету такими же.

просушился дрищуган 1.jpg просушился дрищуган 2.jpg просушился дрищуган 3.jpg просушился дрищуган 4.jpg

Я когда 62 весил у меня не было такой дрищавой талии.

[Arik]

oscid,ноги подозрительные для калистеника )

[Олег К]

вот видишь , поднимаешь веса , не соответствующие твоему обьему мышц и больше не можешь отжаться

 

нет , ногами же на стены все равно опираешься . В молодости , мой рекорд , до касания пола головой -34 раза , стоя руками на плинтах 20 см , голова между плинтами -18 раз , жим штанги 80 кг стоя -12раз , с/в тогда был 80 кг .

Попробовал сейчас от делать нех. Легко получилось 3 раза. Постараться, так может бы и 10 выбыдлил. 10, не 10, а 5-7 точно. И это жимы вертикальные сейчас тяжелые не делаю. 

[OldBoy]

Олдбой в теме !) ждешь шефилд (или как он правильно) в марте ?)

Ну гляну потом в инсте ролики )

[Семён]

Точно, тебе только просушиться и не хватает

как раз, чтоб сдохнуть

[MrCherdak]

Попробовал сейчас от делать нех.

повышение давления в башке. Можно инсульт схватить

[Arik]

MrCherdak,прыгунов , что лет назад , как-то на предтренах начал исполнять , чуть не отъехал ))
Ну нахуй )
Нехуй вверх ногами лишний раз исполнять

[AnatolyR]

В идеале подход с ЧМ - максимальная работа целевой мышцы без участия других мышц.

Допустим.
Какая связь с этим и с тем когда именно прибавить рабочий вес?

[MrCherdak]

Пуфик сказал,

все его советы по качу подходят только химикам.

[IDKFA]

В идеале подход с ЧМ - максимальная работа целевой мышцы без участия других мышц.

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

[Семён]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.

Я не могу )

[Sasho]

Допустим.
Какая связь с этим и с тем когда именно прибавить рабочий вес?

когда отодвинулся запас. Больше не задавай глупых вопросов

[Sasho]

Я не могу )

значит мало мышц

[oscid]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

Биц бедра могу так сократить. Но надо чтобы антагонист не участвовал. Ногу максимально согнуть и Квадру расслабить. Иначе рефлекс не даст.

[IDKFA]

Я не могу )

Да ладно.
Ты прикалываешься. А как же позирование?
Мне думалось, выступающий билдер даже ушами должен уметь шевелить.

Я, правда, попробовал сейчас - тоже не смог.
А раньше мог, когда 107 весил.

[Семён]

Ты прикалываешься. А как же позирование?

нет, ну сократить мышцу я могу любую, и даже отдельно каждую ее часть) , но ты ведь написал до состояния близкого к судороге. Так я не могу Наверное я не понял, что ты имеешь ввиду

[oscid]

Да ладно.
Ты прикалываешься. А как же позирование?
Мне думалось, выступающий билдер даже ушами должен уметь шевелить.

Я, правда, попробовал сейчас - тоже не смог.
А раньше мог, когда 107 весил.

Ну вот да. Размер решает. Можно ли напрячь мизинец с ЧМ. Чтобы потом налился как бицок ))

[cxzyaka]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

 

Потому и надо на тренировке этому учиться. Иначе как? Нарастить 10кг массы, а потом учиться напрягать грудные?

Предлагаю нарастить 10кг массы, напрягая грудные.