18794 ответов в этой теме

[Arik]

Как сказал Качок, чм это не умение включать целевые, а умение отключать нецелевые.

С другой стороны Пуфик сказал, что если плохо попадаешь в целевую у тебя хотя бы нецелевые накачаются.

Но сдается мне что с микровесами не накачаются вообще никакие

при этом , оба накачанные !
В общем , главное раскачаться …Потом можно че угодно говорить )

[Михалы4]

Вот какая-то тёлка подтягивается с чувством мышцы. Квартусу тоже так надоть.

 

 Подтягивания с чувством мышцы.mp4    5.43Мб

[Quartus]

Но сдается мне что с микровесами не накачаются вообще никакие

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.

С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

[Михалы4]

но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше

 

Они растут только ЯЗЫКОМ.

 

На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.

 

Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

[Arik]

Они растут только ЯЗЫКОМ.
 
На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.
 
Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

не всем надо набирать ) тот же Бамстед зажат в рамки категории , но улучшается )

[oscid]

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.
С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

Тв повторяешь мой ход мысли трехлетней давности )) Я решил, что ХГ и МСМК в одинаковых условиях и типа надо брать МСМКшные проги, подставлять какашечные веса и качаться на хитрых таблицах )). Но потом я передумал. Ибо абсолютный вес снаряда тоже имеет значения. Как думаешь 50% ПМ х5 это типа разминка? А если 1 ПМ 300 кг как у ОлдБоя? Думаешь нет разницы тебе потянуть грифа или ОлдБою 150 ))

А если он с ЧМ поприседает с соткой, а ты без веса?

И самое главное, чувство мышцы - это когда она есть. Если она есть можно без снаряда создать мощное усилие. Сможешь напрячь бицепс, чтобы он сжался в камень до боли и так 20 сек простоять не теряя концентрации? Вот когда сможешь, тогда уже и вес будет не так важен.

[Олег К]

С одной стороны обычно да, приверженцы тренинга ЧМ уже ранее накачались другими тренингами, но на тренинге ЧМ они продолжают расти дальше.

С другой стороны они находятся в схожей с дрищами ситуации, когда у них уже не получается расти дальше, повышая веса и объём.

Кто именно? Ты видел Федорова в лучшей поре, пока он себе грудь не отвал? Тогда вовсе не тапками ебашил, без всякой чм.

[oscid]

Они растут только ЯЗЫКОМ.

На самом деле их рабочие веса давно не растут – и их мышцы так же не растут.

Шлифовка не набирает! (с) Доггкрапп

Расти можно бесконечно, замедляя вдвое скорость при достижении 1/2 от оставшегося расстояния

Сообщение изменено: oscid (28 February 2023 - 08:56)

[Михалы4]

Вот. Нормально просушился дрищуган к лету, чисто на турничках-брусьях. Щас тоже так будем делать, но только дополнительно ещё с чувством мышцы. И станем к лету такими же.

 

 просушился дрищуган 1.jpg    182.39К   58 Количество загрузок

 просушился дрищуган 2.jpg    194К   52 Количество загрузок

 просушился дрищуган 3.jpg    235.72К   54 Количество загрузок

 просушился дрищуган 4.jpg    191.68К   55 Количество загрузок

[swistl]

И станем к лету такими же.

Точно, тебе только просушиться и не хватает

[IDKFA]

Чувство мышцы работает, когда есть чем чувствовать.
А если уже есть - значит, выросло без ЧМ.

Пока я от "прицельного" долгосрочного профита не получал. Но временами просто приятно попампиться.

[oscid]

Чувство мышцы работает, когда есть чем чувствовать.
А если уже есть - значит, выросло без ЧМ.

Пока я от "прицельного" долгосрочного профита не получал. Но временами просто приятно попампиться.

Вот вот. Такая пиздатая забитость. Дует когда бицок. От дропов норм дует. Еще на жирондовских 8х8 надувало

[oscid]

Вот. Нормально просушился дрищуган к лету, чисто на турничках-брусьях. Щас тоже так будем делать, но только дополнительно ещё с чувством мышцы. И станем к лету такими же.

просушился дрищуган 1.jpg просушился дрищуган 2.jpg просушился дрищуган 3.jpg просушился дрищуган 4.jpg

Я когда 62 весил у меня не было такой дрищавой талии.

[Arik]

oscid,ноги подозрительные для калистеника )

[Олег К]

вот видишь , поднимаешь веса , не соответствующие твоему обьему мышц и больше не можешь отжаться

 

нет , ногами же на стены все равно опираешься . В молодости , мой рекорд , до касания пола головой -34 раза , стоя руками на плинтах 20 см , голова между плинтами -18 раз , жим штанги 80 кг стоя -12раз , с/в тогда был 80 кг .

Попробовал сейчас от делать нех. Легко получилось 3 раза. Постараться, так может бы и 10 выбыдлил. 10, не 10, а 5-7 точно. И это жимы вертикальные сейчас тяжелые не делаю. 

[OldBoy]

Олдбой в теме !) ждешь шефилд (или как он правильно) в марте ?)

Ну гляну потом в инсте ролики )

[Семён]

Точно, тебе только просушиться и не хватает

как раз, чтоб сдохнуть

[MrCherdak]

Попробовал сейчас от делать нех.

повышение давления в башке. Можно инсульт схватить

[Arik]

MrCherdak,прыгунов , что лет назад , как-то на предтренах начал исполнять , чуть не отъехал ))
Ну нахуй )
Нехуй вверх ногами лишний раз исполнять

[AnatolyR]

В идеале подход с ЧМ - максимальная работа целевой мышцы без участия других мышц.

Допустим.
Какая связь с этим и с тем когда именно прибавить рабочий вес?

[MrCherdak]

Пуфик сказал,

все его советы по качу подходят только химикам.

[IDKFA]

В идеале подход с ЧМ - максимальная работа целевой мышцы без участия других мышц.

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

[Семён]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.

Я не могу )

[Sasho]

Допустим.
Какая связь с этим и с тем когда именно прибавить рабочий вес?

когда отодвинулся запас. Больше не задавай глупых вопросов

[Sasho]

Я не могу )

значит мало мышц

[oscid]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

Биц бедра могу так сократить. Но надо чтобы антагонист не участвовал. Ногу максимально согнуть и Квадру расслабить. Иначе рефлекс не даст.

[IDKFA]

Я не могу )

Да ладно.
Ты прикалываешься. А как же позирование?
Мне думалось, выступающий билдер даже ушами должен уметь шевелить.

Я, правда, попробовал сейчас - тоже не смог.
А раньше мог, когда 107 весил.

[Семён]

Ты прикалываешься. А как же позирование?

нет, ну сократить мышцу я могу любую, и даже отдельно каждую ее часть) , но ты ведь написал до состояния близкого к судороге. Так я не могу Наверное я не понял, что ты имеешь ввиду

[oscid]

Да ладно.
Ты прикалываешься. А как же позирование?
Мне думалось, выступающий билдер даже ушами должен уметь шевелить.

Я, правда, попробовал сейчас - тоже не смог.
А раньше мог, когда 107 весил.

Ну вот да. Размер решает. Можно ли напрячь мизинец с ЧМ. Чтобы потом налился как бицок ))

[cxzyaka]

Ты можешь прямо сейчас попробовать стоя безо всякого веса изолированно сократить грудную до состояния, близкого к судороге?
Простой тест.
У меня такой контроль над мышцами приходит только, когда набираю прилично массы.
Если не можешь, то что ты собрался чувствовать?

Делая упражнение, соблюдая траекторию - ещё сложнее.

 

Потому и надо на тренировке этому учиться. Иначе как? Нарастить 10кг массы, а потом учиться напрягать грудные?

Предлагаю нарастить 10кг массы, напрягая грудные.