15227 ответов в этой теме

[ROM256]

Сократили дистанцию из-за погоды до 30-ки.
Нашим лучше бы больше)
Начало 10-00 мсв

[корнер]

Сократили дистанцию из-за погоды до 30-ки. Нашим лучше бы больше)

 

Опять происки империалистов.

[Andy_Two]

Нашим лучше бы больше)

 

РОМ, а что они всё время пьют из банок/бутылок через некоторое время дистанции? Просто воду или коктейль... ну там угли, карнитин, мельдоний и т.п. )

[Семён]

Сократили дистанцию из-за погоды до 30-ки.
Нашим лучше бы больше)
Начало 10-00 мсв

до 28,5. Потому что Клебо сказал я не побегу 50 км на таком морозе

[корнер]

РОМ, а что они всё время пьют из банок/бутылок через некоторое время дистанции? Просто воду или коктейль... ну там угли, карнитин, мельдоний и т.п. )

 

Вчера в биатлоне в масстарте норвежки перед последним рубежом в гору еле ползли с языком на плечах. Поднялись, хлебнули коктейльчика, пыхнули ингалятора от астмы, скатились к стрельбищу, отстрелялись, и как попрут, как подорванные, как будто до этого и не маялись на подъёме, а только начали гонку.

Или же Бё вчера прибежал на финиш двадцатки, легко с улыбочкой, а остальные в соплях падали на снег. А до того на этапах КМ ни чего приличного не показывал.

Да тот же Клебо. На финишах спринтов, ни капли усталости и одышки.

Где тут угнаться за инвалидами-астматиками. Впереди планеты всей.

[Семён]

до 28,5. Потому что Клебо сказал я не побегу 50 км на таком морозе

снялся с дистанции мудила
Не помог ингалятор

Сообщение изменено: Семён (19 февраля 2022 - 11:03)

[Семён]

Большунов конечно робот . 3 золота. Лыжник столетия

[Stas R]

Вчера в биатлоне в масстарте норвежки перед последним рубежом в гору еле ползли с языком на плечах. Поднялись, хлебнули коктейльчика, пыхнули ингалятора от астмы, скатились к стрельбищу, отстрелялись, и как попрут, как подорванные, как будто до этого и не маялись на подъёме, а только начали гонку.

Вы пробовали на лыжах залезать в горку? 

Когда то писал, что бежал с парнишкой дистанцию 5 км, на подъём забежали вместе, на спуске его обошёл. Позже  узнал, что тот занимался лыжным спортом, на спуске не отработал беговой потенциал. Ну это так, о птичках)))

[Andy_Two]

Большунов конечно робот . 3 золота. Лыжник столетия

 

Все четверо молодцы. Эстафету тут смотрел, офигенные кренделя.

 

Ну и конечно сервисная группа, лучшая в мире ))

[ROM256]

Вы пробовали на лыжах залезать в горку? 

Когда то писал, что бежал с парнишкой дистанцию 5 км, на подъём забежали вместе, на спуске его обошёл. Позже  узнал, что тот занимался лыжным спортом, на спуске не отработал беговой потенциал. Ну это так, о птичках)))

На лыжах - нет, ногами - да)

Несколько раз бегал горный Миасский марафон (Челябинская обл).

Был там подъем-убийца на 25 км. На нем лыжники уходили от меня как 

от стоячего. Потом на спуске и на равнине всех их снова подбирал.

Неплохо однажды пробежал в районе 2:54 это ~ по 4.10 мин на км.

[Andy_Two]

На лыжах - нет, ногами - да) Несколько раз бегал горный Миасский марафон (Челябинская обл). Был там подъем-убийца на 25 км. На нем лыжники уходили от меня как от стоячего. Потом на спуске и на равнине всех их снова подбирал. Неплохо однажды пробежал в районе 2:54 это ~ по 4.10 мин на км.

 

А мне бег не нравится, больше ходьба. Помню как-то года три назад поехали отдыхать на природу, ночью пошел проливной дождь, дорогу размыло и мы с корефаном утром пьяные ходили 7км в ближайший поселок за трактором. Корефан выдохся, а мне хоть бы что.)

[swistl]

А мне бег не нравится, больше ходьба. Помню как-то года три назад поехали отдыхать на природу, ночью пошел проливной дождь, дорогу размыло и мы с корефаном утром пьяные ходили 7км в ближайший поселок за трактором. Корефан выдохся, а мне хоть бы что.)

Просто видимо ты заставил его тебя нести))
Во всяком случае, это было бы разумно

Сообщение изменено: swistl (19 февраля 2022 - 06:56)

[Andy_Two]

Просто видимо ты заставил его тебя нести)) Во всяком случае, это было бы разумно

 

Хорошо, что Виктора С с нами не было. Он очень опасный человек, очень, если предстоят такие путешесвия в лесную глушь.

[Stas R]

Хорошо, что Виктора С с нами не было. Он очень опасный человек, очень, если предстоят такие путешесвия в лесную глушь.

так это не с Виктором С ты ходил? Не верю.

[Andy_Two]

так это не с Виктором С ты ходил? Не верю.

 

Нет, с Виктором я бы не рискнул. Впрочем, со Свистлом тоже, он заставил бы меня себя нести. )

[ROM256]

Хорошо, что Виктора С с нами не было. Он очень опасный человек, очень, если предстоят такие путешесвия в лесную глушь.

Вот его я и не приглашаю в Абхазию на восхождение на Мамдзышху))

[swistl]

восхождение на Мамдзышху

Хорошенькая наверное!))

[swistl]

Нет, с Виктором я бы не рискнул. Впрочем, со Свистлом тоже, он заставил бы меня себя нести. )

Самоутвердильные инсинуации!!((

[ROM256]

Хорошенькая наверное!))

Очаровательная!

Альпийское нищенство - гордость гор)

[корнер]

Вы пробовали на лыжах залезать в горку? Когда то писал, что бежал с парнишкой дистанцию 5 км, на подъём забежали вместе, на спуске его обошёл. Позже узнал, что тот занимался лыжным спортом, на спуске не отработал беговой потенциал. Ну это так, о птичках)))

 

Пробовал. Только я не о горке, а о подпитке. После стрельбища ещё были подъёмы, но на них они уже так не умирали и бодро прибежали к финишу. )

[Stas R]

Пробовал. Только я не о горке, а о подпитке. После стрельбища ещё были подъёмы, но на них они уже так не умирали и бодро прибежали к финишу. )

вы серьёзно про подпитку на дистанции? 

[swistl]

Нет, с Виктором я бы не рискнул. Впрочем, со Свистлом тоже, он заставил бы меня себя нести. )

Мы бы вызвали такси, попросили захватить его по дороге фуфырик коньяка и нормально бы доехали!

[корнер]

вы серьёзно про подпитку на дистанции?

 

Вполне. У Мальцева на последнем пункте питания вылетела из рук бутылочка и не смог подпитаться. Комментатор сокрушался ещё по этому поводу. Возможно потому и не хватило его на последний рывок на финише и он не взял Крюгера. А уж какой состав в этих бутылках, видимо не пепси всё же и не одинаковый у всех команд.

[ROM256]

Понеслась! Шести недельный цикл АХГ.

 

Тренировка 1-1

 

1. Жим лежа горизонт легкий 20-15 40-10 52 5х5

2. Жим гантели под 36% 14-12 18 4х8

3. Жим ногами тяжелый 80-15 145 5х8

4. Разгибание ног в тренажере 50 4х12

5. Тяга фронтальная сидя в кросовере 80 4х12

6. ПШНБ  18-12 25 3х10

7. Молотки сидя гантели 10 3х10

 

Время тренировки 1:04.25

 

Вес 61.8 кг( + 0.0 кг к 21.02.22).

 

Первая тренировка в лайтовом режиме.

Первые 2-3 недели в питании буду держать небольшой

профицит 200-300 калорий. Потом столько же добавлю.

Чтобы максимально выполнить программу, в частности с жима тяжелого

с 57 кг 5х5 до 70 кг 5х5. То, что лишнее прилипнет, сожгу на отдыхе в Абхазии.

Хорошо придумал))

[Andy_Two]

Хорошо придумал))

 

Нормально. Улыбочки ( ))) ) тут не уместны.

[sandwolf77]

Понеслась! Шести недельный цикл АХГ.

 

Тренировка 1-1

 

1. Жим лежа горизонт легкий 20-15 40-10 52 5х5

2. Жим гантели под 36% 14-12 18 4х8

3. Жим ногами тяжелый 80-15 145 5х8

4. Разгибание ног в тренажере 50 4х12

5. Тяга фронтальная сидя в кросовере 80 4х12

6. ПШНБ  18-12 25 3х10

7. Молотки сидя гантели 10 3х10

 

Время тренировки 1:04.25

 

Вес 61.8 кг( + 0.0 кг к 21.02.22).

 

Первая тренировка в лайтовом режиме.

Первые 2-3 недели в питании буду держать небольшой

профицит 200-300 калорий. Потом столько же добавлю.

Чтобы максимально выполнить программу, в частности с жима тяжелого

с 57 кг 5х5 до 70 кг 5х5. То, что лишнее прилипнет, сожгу на отдыхе в Абхазии.

Хорошо придумал))

что-то в АХГ другое вижу в плане
 

День1 (пон) Присед тяжёлый 5х5 Прогрессия Жим лёжа лёгкий 5х5 Тяга гантели в наклоне* 4х8-10 легко Сгибания ног в тренажере* 3х8-10 Жим сидя* 3х8 Бицепс* 3х8 Икры стоя 4-5х15-20 Можно использовать прогрессию по повторам

 

Откуда то наклонные жимы гантелей нарисовались. Там же легкий жим все. И наклонные тяги гантелей. То есть взял и плановую легкую тренировку грудные модифицировал на произвольную величину. Олега не спросил вначале?

[ROM256]

Откуда то наклонные жимы гантелей нарисовались. Там же легкий жим все. И наклонные тяги гантелей. То есть взял и плановую легкую тренировку грудные модифицировал на произвольную величину. Олега не спросил вначале?

Так это подсобка. На отстающие МГ. И у всех они свои.

И при чем здесь Олег К?

Он меня не тренирует.

Никто не хочет тренировать, как сказал oscid, человека-митохондрию))

[Andy_Two]

Откуда то наклонные жимы гантелей нарисовались.

 

Всё правильно делает.

[sandwolf77]

Так это подсобка. На отстающие МГ. И у всех они свои.

И при чем здесь Олег К?

Он меня не тренирует.

Никто не хочет тренировать, как сказал oscid, человека-митохондрию))

Олег автор АХГ, как это причем. 

ты не отражаешь, что твои изменения могут не соответствовать внутренней логике программы? тогда и не пиши, что тренируешься по АХГ, просто  произвольной херни напридумывал по мотивам.

[Семён]

вы серьёзно про подпитку на дистанции? 

обыкновенный углеводный напиток так у них