19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

55х60

попробую после зарубы по фронтприседу

[Виктор С]

попробую после зарубы по фронтприседу

Не спеши, выбери комфортное время и состояние.

[merQ]

Дело в специализации, а не натурахе/химии.

Даже без специализации химик может пожать 150 кг, не занимаясь на результат в жиме лежа. Просто какой-нибудь выступающий бодибилдер.

[RTR150]

Хоть с отдыхами на груди, хоть без них, хоть пулеметом и без фиксации, хоть как, но с касанием грифа груди (живота) и выпрямлением рук. Для веса 77 кг 55х60 за 5 минут - 1 разряд РЖ.

Из любопытства, а обратным хватом можно жать?

[Виктор С]

Можно. Но призовые только для ТСа.

ЖЛОХ популярен у многих МС и МСМК. Я обратный хват пробовал но пока не проникся. Зато проникся зауженным хватом (шире ЖУХа ).

Сообщение изменено: Виктор С (15 марта 2021 - 02:56)

[Олег К]

Дело в специализации, а не натурахе/химии. Ну и смотря в какой весовой, конечно. Для МС по та в лёгких категориях лучший лёжа в районе ста это норма. Для пл это результат первого полугода занятий

Можно уточнить про лёгкие категории. Это до 30 или 40 кг )))

Знаю двоих МСов, у обоих жим 180 кг, причём не отвлекаясь особо от основного спорта.

[Виктор С]

Из любопытства, а обратным хватом можно жать?

Для  твоего веса 96 кг уже будет 55х75.

Нормативы: https://forum.steelf...entry1056843056

[RTR150]

Для твоего веса 96 кг уже будет 55х75.

Я про обратный хват спрашивал.

[Виктор С]

https://forum.steelf...entry1059041829

[RTR150]

https://forum.steelf...entry1059041829

Тьфу ты...

Прикинул на МС мне надо 55х115, ну нафиг)))

[Валерочка]

Даже без специализации химик может пожать 150 кг, не занимаясь на результат в жиме лежа. Просто какой-нибудь выступающий бодибилдер.

Выступающий на нормальном уровне бодибилдер это человек отнюдь не средних физических данных

[Валерочка]

Можно уточнить про лёгкие категории. Это до 30 или 40 кг )))
Знаю двоих МСов, у обоих жим 180 кг, причём не отвлекаясь особо от основного спорта.

Речь о том, что им нахер не сдался жим лёжа по сути и делают его иногда и на отъебись. И они, как правило, химики, хотя и не в бодибилдерскрм понимании, конечно. Курсы детские

[Виктор С]

Тьфу ты...

Прикинул на МС мне надо 55х115, ну нафиг)))

Ты прав - вовремя остановился.

Хотя есть спорные мнения, но для меня очевидно, что сила и выносливость не дружат.

На форуме есть жимовик, который с примерно твоим весом в разные периоды жизни сделал 172,5х1(в зале), 100х83 (в зале) и 55х153 на соревнованиях.

 

Два моих ровесника жмут в WPF:

1. 150х1 и 80х27 (вк 82,5)

2. 122,5х1 и 87,5х21 (вк 90)

Но это уникальные атлеты. Не следует равняться на уникальных.

 

Свой максимум 107,5х1 (2015) я не повторю, в 2020 было еле-еле 90Х2. Но и целей ПМ1 у меня нет.

[RTR150]

Ты прав - вовремя остановился.

Может попробую в конце недели.

Я так посмотрел, если обратным хватом делать вверху вроде можно отдыхать.

[Виктор С]

Может попробую в конце недели.

Я так посмотрел, если обратным хватом делать вверху вроде можно отдыхать.

Если никогда не жал обратным, то он не поможет, его тоже нужно тренировать.

Для улучшения отдыха наверху проще заузить хват, но это тоже нужно тренировать.

Ты крепкий парень, развлекайся.))

[Виктор С]

RTR150, в РЖ демократия и есть выбор для всех уровней.

На выбор для МС 96 кг в классическом РЖ:

75х71, 100х43, 125х25.

 

Или универсальный вариант для конкретных силовиков: "Чертова дюжина" (три подхода, не менее 8 и не более 13 повторений). Весовые категории. Отдых между подходами 15-20 минут. Победитель по суммарному весу.

Для вк 90-100, МС = 5200 кг .

Например 135х13.13.13. , или 150х10+142,5х13+142,5х13 или.....

https://vk.com/topic...168229_40486240

[V8 Twinturbo]

55х60 за 5 минут - 1 разряд РЖ.

 

Четко разложил.

[merQ]

Выступающий на нормальном уровне бодибилдер это человек отнюдь не средних физических данных

Тем более. Это только подтверждает мои слова.

Сообщение изменено: merQ (16 марта 2021 - 06:08)

[MrCherdak]

17.03.21
Тренировка на работе.
1) жим лёжа лёгкий + фронтприсед с гирями лёгкий.
2) подтягивания обр хват + пшнб ез гриф.

[V8 Twinturbo]

Привет! Я тебе картинку на аватарку принес.

 

[aid]

Общий уровень соперников от 3 до 1 взрослого.

 

это повезло, что на работе нашлось много разрядников.

[MrCherdak]

Сомневаюсь, что в настольном теннисе пенсионеры могут показать что-то приличное.

пенсионеры вполне могут показать где раки зимуют.  например вот это товарищ http://r.ttw.ru/play...s/?id=4a7a79a  1949 года рождения. год назад я ему проиграл 1:3

Сообщение изменено: MrCherdak (18 марта 2021 - 10:14)

[aid]

Ну да. Настольный теннис тоже сравнительно возрастной вид спорта. Владимир Самсонов на очередные олимпийские игры собирается.

https://sport.tut.by...nis/677823.html

[MrCherdak]

аид. как тебе "трюк" с перекатыванием шарика? оно это или нет?

[MrCherdak]

Ну да. Настольный теннис тоже сравнительно возрастной вид спорта. Владимир Самсонов на очередные олимпийские игры собирается.

как минимум он - лучший теннисист белоруссии. поэтому вполне можно отбираться на ОИ. на прошлых он занял 4 место.

[swistl]

Ну да. Настольный теннис тоже сравнительно возрастной вид спорта. Владимир Самсонов на очередные олимпийские игры собирается.

https://sport.tut.by...nis/677823.html

 

Вообще это странно, потому что с возрастом первой начинает сдавать именно скорость

[Виктор С]

Вообще это странно, потому что с возрастом первой начинает сдавать именно скорость

Именно скорость и сила отваливаются первыми. Только выносливость ползет до финиша.

Как в настольном теннисе, я не знаю, но возрастных марафонцев 60-70 много, а спринтеров не наблюдается.

[aid]

Вообще это странно, потому что с возрастом первой начинает сдавать именно скорость

Он за счет точности и расчета держится. Скорость у него, конечно, не та против молодых игроков.

[MrCherdak]

настольный теннис нельзя измерять только с точки зрения скорости и выносливости. тут и тактика и чувство мяча и техника игры. - много факторов.

Сообщение изменено: MrCherdak (18 марта 2021 - 10:37)

[MrCherdak]

Он за счет точности и расчета держится. Скорость у него, конечно, не та против молодых игроков.

насколько я помню у самсонова никаогда не было феноменальной скорости или силы топспина. за счет точности ударов и умной игры он выигрывал и выигрывает.