Вход
Регистрация
Тема закрыта
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Локтионов Валерий
142 голосов
Автор темы:
Локтионов Валерий
, янв 05 2007 01:23
Наверх
#856
Отправлено 01 июня 2007 - 12:05
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Bobby Brown ,а где ты видел полную симетрию,если тело и лицо человека становятся симетричные,это признак,что на днях он умрет,так что желаю подольше всем нам оставатся ассиметричными
Добавлено
Zlobot ,конфеты мне нельзя,я на безуглеводке,хотя с радостью сьел бы их вприкуску с тортом
Добавлено
Emraer ,ты не попутался чувачок,вроде уже не на безуглеводки,хотя может после твоего успешного выступления после 4 х месячного ДДД,тебя еще не подлечили,иньекции инсулина пойдут тебе на пользу
Добавлено
Zlobot ,конфеты мне нельзя,я на безуглеводке,хотя с радостью сьел бы их вприкуску с тортом
Добавлено
Emraer ,ты не попутался чувачок,вроде уже не на безуглеводки,хотя может после твоего успешного выступления после 4 х месячного ДДД,тебя еще не подлечили,иньекции инсулина пойдут тебе на пользу
#860
Отправлено 01 июня 2007 - 05:57
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Kach
-slava-
Arxiles 666
спасибо
Добавлено
Kach Юра,завтра у меня ноги,сделаю их как ты советовал,а то я до последнего в основном приседал,хотя и на разы,по 20 раз насосом,без полного разгибания ног,120кг 5 подх по 20 раз
-slava-
Arxiles 666
спасибо
Добавлено
Kach Юра,завтра у меня ноги,сделаю их как ты советовал,а то я до последнего в основном приседал,хотя и на разы,по 20 раз насосом,без полного разгибания ног,120кг 5 подх по 20 раз
#861
Отправлено 01 июня 2007 - 08:52
Элен-фит
-
- Участник форума
-
- 285 сообщений
Новичок
Zlobot
Smarrrt
Max_Bt
Bobby Brown , кто вас воспитывал? Ни малейшего уважения к старшему, ни намека на совесть, честь у вас нет. Оскорблять спотсмена , в период за насколько дней до соревнований, который 2 раза в день тренируется, сидит на строгой диете не достойно мужчины. Думаю, если бы увидели Валеру в жизни, то засунули бы ваши языки... сами знаете куда.Общий привет.
Smarrrt
Max_Bt
Bobby Brown , кто вас воспитывал? Ни малейшего уважения к старшему, ни намека на совесть, честь у вас нет. Оскорблять спотсмена , в период за насколько дней до соревнований, который 2 раза в день тренируется, сидит на строгой диете не достойно мужчины. Думаю, если бы увидели Валеру в жизни, то засунули бы ваши языки... сами знаете куда.Общий привет.
#863
Отправлено 01 июня 2007 - 09:28
Smarrrt
-
- Участник форума
-
- 2 888 сообщений
маленький и упрямый
Элен-фит
не буду оправдываться, т.к. оправдываться, в-общем-то, и не за что... я уже писал, что восхищаюсь формой и спортивным долголетием Валерия, а так же обращаюсь к нему исключительно на "Вы"... мне просто не совсем понятна форма голени... хотя у каждого свои тараканы в голове...
не буду оправдываться, т.к. оправдываться, в-общем-то, и не за что... я уже писал, что восхищаюсь формой и спортивным долголетием Валерия, а так же обращаюсь к нему исключительно на "Вы"... мне просто не совсем понятна форма голени... хотя у каждого свои тараканы в голове...
#865
Отправлено 01 июня 2007 - 02:28
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Smarrrt обьем моей щиколотки 19 см,при такой очень тонкой кости моя голень 48 см и смотрится весьма экзотично,посмотрите на негров проффи с тонкой щиколоткой и большой голенью,у них она смотрется весьма необычно и странно,я когда пол года делал специализацию на голень,качал в основном внутреннюю часть,так как она у меня растет лучше,а мне главное был обьем
Добавлено
Emraer спасибо за пожелания,но на ФЮНЕСА В ЖИЗНИ Я НИКАК НЕ ПОХОЖ,ДА И КАКОЙ НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК ЗАХОЧЕТ БЫТЬ НА НЕГО ПОХОЖИМ,ХОТЯ КАК АКТЕР ОН МНЕ НРАВИТСЯ
Добавлено
Emraer спасибо за пожелания,но на ФЮНЕСА В ЖИЗНИ Я НИКАК НЕ ПОХОЖ,ДА И КАКОЙ НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК ЗАХОЧЕТ БЫТЬ НА НЕГО ПОХОЖИМ,ХОТЯ КАК АКТЕР ОН МНЕ НРАВИТСЯ
#867
Отправлено 01 июня 2007 - 02:44
Alisa Bazilio
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 395 сообщений
Лиса-плутовка
Локтионов Валерий
Ого! У меня 20! Думала всегда, что у меня кость тонкая. Но мой вес 51 кг, а вы весите в 2 раза больше... Т.е по сути, нагрузка очень большая на ноги. Или я что-то не понимаю?
обьем моей щиколотки 19 см
Ого! У меня 20! Думала всегда, что у меня кость тонкая. Но мой вес 51 кг, а вы весите в 2 раза больше... Т.е по сути, нагрузка очень большая на ноги. Или я что-то не понимаю?
#870
Отправлено 01 июня 2007 - 09:46
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Alisa Bazilio у меня генетически очень тонкие кости и несмотря на то,что я всю жизнь качаюсь и не являюсь натуралом,обьем щиколотки и запястья у меня не изменились,даже от ГР.Поэтому у меня всегда были трудности с наращиванием массы ног,но в итоге я нашел способ,я делаю приседание только на разы,в настоящее время мой лучший результат приседаний 150 кг на 20 раз
Добавлено
Emraer ,пятки вместе носки в стороны,во время сециализации на голень,это было лет 5 назад,я качал голень ежедневно,первый день на гак машине,лицом к станку я довел вес до 450 кг,правда с небольшой амплитудой по 10 раз плюс сразу частичные подьемы,естественно первые подходы я делал легким весом 50 кг и с каждым подходом повышал вес,дойдя до максимального веса я начинал снижать вес,тоесть делал полную пирамиду,в другой день я делал голень очень легким весом,но с большим кол вом раз и большой амплитудой,начав специализацию в плане общей тренировки и проделав ее несколько месяцев я перешел на узкую специализацию и несколько месяцев качал только голень
Добавлено
Emraer ,пятки вместе носки в стороны,во время сециализации на голень,это было лет 5 назад,я качал голень ежедневно,первый день на гак машине,лицом к станку я довел вес до 450 кг,правда с небольшой амплитудой по 10 раз плюс сразу частичные подьемы,естественно первые подходы я делал легким весом 50 кг и с каждым подходом повышал вес,дойдя до максимального веса я начинал снижать вес,тоесть делал полную пирамиду,в другой день я делал голень очень легким весом,но с большим кол вом раз и большой амплитудой,начав специализацию в плане общей тренировки и проделав ее несколько месяцев я перешел на узкую специализацию и несколько месяцев качал только голень
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
