1714 ответов в этой теме

[Avaks]

не думаю, что этому суперкомпьютеру интересны интересы Туркмэна)

Да конфетки не в моем стиле.

Горький шоколад, зефир в шоколаде и эклеры.

Сообщение изменено: Avaks (04 октября 2019 - 08:21)

[Олег К]

Возможно, но наверное один на миллион , тренируюсь в лифтерском зале,за последние 5 лет не видел ни одного такого, да были крепыши весом сто,которые при направленом тренинге пробивали 170-180 ,но 200 жали или тяжики от 130+ или фанатики ебашащие в зале ,угорающие по режиму, а за время моих тренировок там прошло НУ ОЧЕНЬ много людей...

 

Понятное дело какой то Самоанец Новозеландец племени Маори пожмет 200 и без тренировок практически...

В том-то и дело, что некоторым чтобы жать столько, достаточно просто жать 2-3 раза в неделю в рамках обычной качковской линеечки. Почитай про такого атлета, как Марвин Эдер.

[Skobyelena]

По-моему первый раз здесь на форуме задаю вопрос.

Не понял?

Ладно хорошо, для всех кто занимался ТА и качем.  бб не называю, потому как в то время у нас это нельзя было назвать бб, так себе доморощенный кач, я сам так занимался пока не ушёл в ТА.

[Avaks]

Ладно хорошо, для всех кто занимался ТА и качем.  бб не называю, потому как в то время у нас это нельзя было назвать бб, так себе доморощенный кач, я сам так занимался пока не ушёл в ТА.

Это какие годы, что  ТА и КАЧ были одинаковые. Уже ведь была всякая литература и многое было известно.

Разве что подсобка из ТА.

[Skobyelena]

Это какие годы, что  ТА и КАЧ были одинаковые. Уже ведь была всякая литература и многое было известно.

Разве что подсобка из ТА.

Ну-ка напомни мне, что-же в Союзе было известно про бб в эти годы для основной массы населения, а то я что-то запамятовал.

[Avaks]

Ну-ка напомни мне, что-же в Союзе было известно про бб в эти годы для основной массы населения, а то я что-то запамятовал.

Ваши какие годы скажите? Мои 60е.

[Skobyelena]

Ваши какие годы скажите? Мои 60е.

Ладно я тебя понял. Всё я пошёл спать. Прочти всё заново и всё вспомнишь о каких годах и о чём был разговор. 

[Avaks]

Ладно я тебя понял. Всё я пошёл спать. Прочти всё заново и всё вспомнишь о каких годах и о чём был разговор. 

Очень как-то загадочно.

Но в 60 годы кто очень!!!  хотел найти по ББ, то можно было найти почти всё. Единственно надо было знать, где искать.

Сообщение изменено: Avaks (04 октября 2019 - 08:53)

[Anatolii]

Ну-ка напомни мне, что-же в Союзе было известно про бб в эти годы для основной массы населения, а то я что-то запамятовал.

Да ни куя, практически) Книжка Тэно "Атлетизм" конца 60-х, и штучные американские журналы)  

[Avaks]

Да ни куя, практически) Книжка Тэно "Атлетизм" конца 60-х, и штучные американские журналы)  

Американских не видел. Тренер а цвичитель словацкий журнал про американский и свой ББ. Еще какой-то чешский журнал.

Спорт для вшистских. Спортивная жизнь России. Книга Тэнно. Книга Яблонский про ББ.

Не мало кстати.

По ТА Роман Тяжелая атлетика.

Сообщение изменено: Avaks (04 октября 2019 - 09:30)

[Олег К]

В 80-е уже был "Атлетизм" от Остапенко, Шубного. Но это по сути система Тенно и есть.  Помню ещё, в спортивном календаре от 88 (или 89 года) был комплекс из "золотых упражнений Боба Хоффмана". Систему Джо Вейдера запустили в начале 90-х. Спасибо Леониду Алексеевичу Остапенко, перевёл и двинул в массы...

п.с. поеду  к маме в гости и постараюсь найти тот календарь. Там такая эффектная фотка Александра Курловича ещё была. 

[Avaks]

Так что Система Вейдера с его принципами, Блоковая похожая как у сандвольфа, объёмный тренинг от 10 до 30 серий, как у Сашо,  все это было известно и тогда. Новое это перепевы с разным акцентом старого и известного.

Так что Кай Грин  или его тренер  прав. Зря Сашо пытается там кого-то научит, вернее, напомнить.

Сообщение изменено: Avaks (04 октября 2019 - 09:55)

[Олег К]

Так что Система Вейдера с его принципами, Блоковая похожая как у сандвольфа, объёмный тренинг от 10 до 30 серий, как у Сашо,  все это было известно и тогда. Новое это перепевы с разным акцентом старого и известного.

Так что Кай Грин  или его тренер  прав. Зря Сашо пытается там кого-то научит, вернее, напомнить.

Вы поймите, классики (Вейдер и пр.)- это всегда крупными мазками. Современные методисты лишь детализируют и уточняют. Но если ты упомянул Вейдера, то осмысленный его последователь- дядя Вова Гончаров. (Сашо- просто повторятель). А Русаков- тема совсем другая. Это Вестсайд-2.0. ИМХО, покруче Вендлера или Тейта. Но катастрофически не хватает медийной раскрутки.

[Sasho]

Гончаров это тот у которого 15 повторений на рельеф? Несерьёзно. Плюс я его не читал, свою систему придумал сам.

[Олег К]

Гончаров это тот у которого 15 повторений на рельеф? Несерьёзно. Плюс я его не читал, свою систему придумал сам.

Это серьёзно. На 15 повторениях снижается рабочий вес. Меньше травматики, больше метабола. И общий тоннаж растёт, причём значительно. Растёт тоннаж---> растут тренировочные траты.

Вкупе с небольшими манипуляциями в диете работает. Это классика. 

[Sasho]

Это серьёзно. На 15 повторениях снижается рабочий вес. Меньше травматики, больше метабола. И общий тоннаж растёт, причём значительно. Растёт тоннаж---> растут тренировочные траты.
Вкупе с небольшими манипуляциями в диете работает. Это классика. 

а без манипуляций в диете работает?

[Олег К]

а без манипуляций в диете работает?

Если у тебя 150 тонн в неделю и запрет жрать сильно жирное и "концентрированные" углеводы, заебёшься набирать. )))

[Anatolii]

а без манипуляций в диете работает?

А без них, по большому счету, ничего не работает)

[Sasho]

А без них, по большому счету, ничего не работает)

манипуляции в диете на рост мышц не влияют, только на процент жира.  

[AnatolyR]

манипуляции в диете на рост мышц не влияют, только на процент жира

Те можно есть 10г белка в день и прогрессировать также как на 120?
Попахивает рихадовщиной

[swistl]

Те можно есть 10г белка в день и прогрессировать также как на 120?
Попахивает рихадовщиной

Есть версия, что мастер начал почковаться

[Sasho]

Те можно есть 10г белка в день и прогрессировать также как на 120?
Попахивает рихадовщиной

как насчет не 120г белка, а 360г белка?  в 3 раза больше мышц нарастишь? или хотя бы в 2 раза больше?

[Олег К]

как насчет не 120г белка, а 360г белка?  в 3 раза больше мышц нарастишь? или хотя бы в 2 раза больше?

Конечно нет. (смайл Фары и твоего друга Кая)

Кстати, насколько ты сам веришь в то, о чём они продвигали насчёт белка?

[Sasho]

Конечно нет. (смайл Фары и твоего друга Кая)

Кстати, насколько ты сам веришь в то, о чём они продвигали насчёт белка?

они просто отрабатывали рабочие часы и что-то болтали, а люди воспринимали их всерьез.   не нужно было воспринимать их всерьез

[Олег К]

они просто отрабатывали рабочие часы и что-то болтали, а люди воспринимали их всерьез.   не нужно было воспринимать их всерьез

Как раз-таки я отношусь к этим заявлениям серьёзно, ведь это подтверждается выводами советских/российских гигиенистов и стандартами ВОЗ.

Сообщение изменено: Олег К (04 октября 2019 - 11:55)

[Sasho]

Как раз-таки я отношусь к этим заявлениям серьёзно, ведь это подтверждается выводами советских/российских гигиенистов и стандартами ВОЗ.

можно подробнее, какие именно заявления?  

[Anatolii]

как насчет не 120г белка, а 360г белка?  в 3 раза больше мышц нарастишь? или хотя бы в 2 раза больше?

Это отменяет необходимость регулировать содержание нутриентов и общую калорийность в соответствии с решаемыми задачами и способами их достижения?)

[Олег К]

можно подробнее, какие именно заявления?  

Они продвигали тему, что 2 гр белка/ 1 кг веса любому качку вполне достаточно, а на отдыхе (лёгкий тренинг, про-билдер на мосте) хватит и 1-1.2 гр/кг. 

[Рубик]

как насчет не 120г белка, а 360г белка?  в 3 раза больше мышц нарастишь? или хотя бы в 2 раза больше?

Будешь в 2 раза больше пердеть и в 3 раза больше вонять аммиаком.