1877 ответов в этой теме

[yarema]

Опять же все упирается в задротство, если часто жать стоя,со временем словишь свои углы,хват,тонкие технические нюансы,которые помогут жать больше.

[aid]

ОлегК помоему на  1 раз пожал

а Домус - не помню, но точно уж не 8, намного меньше

ну меньше, думаю, не потому что в принципе не мог. Все же 120 он жал и 110 по 3 раза.

[aid]

Хотелось бы пожать. Мой тренер при весе 93 жал 12- на 4 раза стоя. Он МС по тяжелой атлетике

Он мне сказал что главное техника а не мышечное развитием,и при правильной технике в этом жиме нет ничего мега запредельного

может, он и имел в виду всякие примочки штангистов незадолго до отмены жима в ТА?

пс хотел привести жим Давида Ригерта - там еще больше была заметна помощь ног.

Сообщение изменено: aid (30 октября 2019 - 02:33)

[OldBoy]

Опять же все упирается в задротство, если часто жать стоя,со временем словишь свои углы,хват,тонкие технические нюансы,которые помогут жать больше.

Техника поможет, да, но ограничено. Ну прибавишь ты 5-10%, все равно большую часть времени нужно будет тупо становиться сильнее. Тем более в таком технически простом движении как жим стоя.

[yarema]

Техника поможет, да, но ограничено. Ну прибавишь ты 5-10%, все равно большую часть времени нужно будет тупо становиться сильнее. Тем более в таком технически простом движении как жим стоя.

Бля я щас напишу короче херню..но я в жиме лежа благодаря своему мега мосту и ширине хвата прибавил...ну киллограм так 20

Тоесть я могу чисто без моста и с разведенными лопатками пожать 100 на 10

А с мега мостом и сведенными лопатками+широкий хват -120 на 10

А это целых 20!!!! процентов

Если каким то чудом получится прибавить 20 процентов за счет техники в жиме стоя, то исходно жать я должен буду 80 на 8

Все в моих руках!
Головинский 150 на 4 жал, 100 на 8 это не мегавес

[OldBoy]

Бля я щас напишу короче херню..но я в жиме лежа благодаря своему мега мосту и ширине хвата прибавил...ну киллограм так 20 Тоесть я могу чисто без моста и с разведенными лопатками пожать 100 на 10 А с мега мостом и сведенными лопатками+широкий хват -120 на 10 А это целых 20!!!! процентов

Ну у тебя мост очень хороший, в жиме лежа как раз можно надрочить технику. В жиме стоя просто нет такой технической возможности если не швунговать. Там все просто.

И 80х8 - тоже не жук чихнул, сотка на раз минимум. Ты сколько жмешь стоя сейчас?

 

100 на 8 это не мегавес

Ну я лично видел только одного натурала с таким жимом стоя, лежа он жал за 200 без майки.

[yarema]

Ну у тебя мост очень хороший, в жиме лежа как раз можно надрочить технику. В жиме стоя просто нет такой технической возможности если не швунговать. Там все просто.

И 80х8 - тоже не жук чихнул, сотка на раз минимум. Ты сколько жмешь стоя сейчас?

 

 

Ну я лично видел только одного натурала с таким жимом стоя, лежа он жал за 200 без майки.

Щас жму 70 на 8 и 80 на 4 пока что

 

Жму стоя я следующим макаром - хват широкий,около 80 см

По началу штанга лежит на верхе груди,руки расслаблены, ЛАДОНИ НЕ СЖИМАЮТ ГРИФ, ТОЛЬКО ПРИДЕРЖИВАЮТ

потом во время срыва я резко завожу локти под гриф, мощно сжимаю ладонями гриф и напрягаю ширы и ягодицы, так срыв стает мегамощным

Потом максимально увожу голову вперед,свожу лопатки и немного прокручиваю запястья вовнутрь. За счет этого получается ахуительно мощный дожим.

Сообщение изменено: yarema (30 октября 2019 - 04:33)

[Олег К]

Щас жму 70 на 8 и 80 на 4 пока что

Это 90 кг на раз примерно.

[yarema]

Это 90 кг на раз примерно.

Я жим стоя задрачиваю только 3 месяца.  Вот годик два и можно будет делать выводы,покорится ли соточка или нет (на 8)

[Skobyelena]

Хотелось бы пожать. Мой тренер при весе 93 жал 12- на 4 раза стоя. Он МС по тяжелой атлетике

Он мне сказал что главное техника а не мышечное развитием,и при правильной технике в этом жиме нет ничего мега запредельного

Он правильно сказал, есть жим силовой и жим технический, там разница может достигать 50-60 кг. .

[aid]

Головинский 150 на 4 жал, 100 на 8 это не мегавес

 

Головинский и 305 на соревнованиях жал. Посчитай пропорцию с жимом стоя.

[aid]

Ну я лично видел только одного натурала с таким жимом стоя, лежа он жал за 200 без майки.

 

это кто, если не секрет?

[Skobyelena]

может, он и имел в виду всякие примочки штангистов незадолго до отмены жима в ТА?

пс хотел привести жим Давида Ригерта - там еще больше была заметна помощь ног.

У Васи это швунг жимовой.

Сообщение изменено: Skobyelena (30 октября 2019 - 06:32)

[Skobyelena]

 В жиме стоя просто нет такой технической возможности если не швунговать. 

Серёжа ты заблуждаешься, есть и ещё какая, но это не всем дано.

[yarema]

Серёжа ты заблуждаешься, есть и ещё какая, но это не всем дано.

совершенно верно -меня интересует жим стоя технический

Был бы благодарен за советы в улучшении. МОжно сюда,можно в ЛС

Сообщение изменено: yarema (30 октября 2019 - 06:53)

[Skobyelena]

совершенно верно -меня интересует жим стоя технический

Был бы благодарен за советы в улучшении. МОжно сюда,можно в ЛС

Так у тебя-же тренер есть, который знает как, это-же лучше чем на пальцах здесь расписывать.

[yarema]

Так у тебя-же тренер есть, который знает как, это-же лучше чем на пальцах здесь расписывать.

Сейчас уже нету. Он не работает больше. Ему за 65 он уехал в италию к сыну

[Skobyelena]

Ну если хочешь я могу тебе расписать как это надо делать технически, но как ты это будешь делать самостоятельно я не знаю, это надо всё время контролировать и править сразу и на месте, хотя может и получиться, но сразу предупреждаю, это реально травмоопасно и это не страшилка.

[yarema]

Ну если хочешь я могу тебе расписать как это надо делать технически, но как ты это будешь делать самостоятельно я не знаю, это надо всё время контролировать и править сразу и на месте, хотя может и получиться, но сразу предупреждаю, это реально травмоопасно и это не страшилка.

Напиши,или может,есть видео какое то?На ютубе их миллиард ,как вычленить истинное?

[Skobyelena]

Напиши,или может,есть видео какое то?На ютубе их миллиард ,как вычленить истинное?

Видио у меня нет, а на ютубе я искать не буду и то что надо, по видио всё равно не увидишь. 

 Ладно на пишу, что не понятно спросишь. Главное читай внимательно.

  Для этого надо иметь мощнейший пресс и желательно использовать пояс широкий со спины.  Да, ещё надо иметь достаточную гибкость в поясничном отделе позвоночника. 

 Делается это так; штанга лежит на ключицах, ты крепко держишь руками гриф, это исходное положение, быстро и по возможности максимально глубоко делаешь отклонение корпусом назад и вниз, а гриф должен оставаться на своём месте относительно помоста и когда отклонишься максимально глубоко, тогда у тебя в руках углы станут менее острыми и именно в этот момент надо начинать работать руками, то есть начинать жать. Ноги при этом должны оставаться прямыми и в коленках не сгибаться. 

[yarema]

Понял. Буду пробовать

Гибкость -ну ты сам видел мой мост в жиме

Сообщение изменено: yarema (30 октября 2019 - 07:38)

[Skobyelena]

Понял. Буду пробовать

Гибкость -ну ты сам видел мой мост в жиме

Пробуй, только аккуратно и сюда выкладывай я буду посматривать.

[yarema]

Пробуй, только аккуратно и сюда выкладывай я буду посматривать.

Окей-начну с малых кг -с 40 думаю как раз начать

[OldBoy]

Серёжа ты заблуждаешься, есть и ещё какая, но это не всем дано.

 Делается это так; штанга лежит на ключицах, ты крепко держишь руками гриф, это исходное положение, быстро и по возможности максимально глубоко делаешь отклонение корпусом назад и вниз, а гриф должен оставаться на своём месте относительно помоста и когда отклонишься максимально глубоко, тогда у тебя в руках углы станут менее острыми и именно в этот момент надо начинать работать руками, то есть начинать жать. Ноги при этом должны оставаться прямыми и в коленках не сгибаться. 

Я имел в виду более-менее строгий жим стоя, без швунга ногами или корпусом.

[Dimik]

Не очень понятен смысл таких жимов.
На соревах вроде строго жмут.
Мышц тоже по идее больше не нарастит чем обычный жим при прогрессии

[Skobyelena]

Я имел в виду более-менее строгий жим стоя, без швунга ногами или корпусом.

Ну это Серёж и есть силовой жим, а я про разницу между силовым и техническим.

[Skobyelena]

Не очень понятен смысл таких жимов.
На соревах вроде строго жмут.
Мышц тоже по идее больше не нарастит чем обычный жим при прогрессии

Точно такой-же как с мостом и без лёжа.

[Dimik]

Точно такой-же как с мостом и без лёжа.

Ну с мостом чтоб больше не соревах поднимать, без моста - лучше грудные прокачиваются меньшим весом.
А тут вроде ничего такого не будет

Сообщение изменено: Dimik (30 октября 2019 - 08:02)

[Skobyelena]

Ну с мостом чтоб больше не соревах поднимать, без моста - лучше грудные прокачиваются меньшим весом.
А тут вроде ничего такого не будет

Ну как не будет, если вопрос о смысле.

[yarema]

будет будет. у меня щас сиськи пизда обьемные а жму токо лёжа с мостом