891 ответов в этой теме

[Vovan74]

Несколько подходов подтягиваний перед жимом стоя, и с плечами от жима стоя все будет нормально.

А ещё лучше совсем без жима стоя)

[Alex6]

А ещё лучше совсем без жима стоя)

Дык, если нравится, как же без него тогда? Уж лучше без жима лёжа.

[Vovan74]

Дык, если нравится, как же без него тогда? Уж лучше без жима лёжа.

Если упражнение нравится сильно, но оно причиняет приличную боль, то оно потом вряд ли будет нравится.

[demonskl]

Башку себе забинтуй ))

 

Ну так от чего кость-то сломалась 10 см ниже колена? ))

понимаешь, Михалыч, хер ты кость бинтом сломаешь, но объяснять тебе что-то в любом случае не имеет никакого смысла, ты и так умнее всех умных....

[Vovan74]

Последнее подчеркнутое - ну этот из поколения...

 

Из воспоминаний Клинта Иствуда

 

«...В Исландии я был на одном водопаде. Вместе с другими людьми я стоял на небольшой каменной платформе, откуда открывался вид на водопад. У многих были дети. От пропасти нас отделяла только натянутая веревка. И я подумал: в Америке они бы обнесли все сеткой и высоченным забором. У них на уме была бы одна мысль: если кто-нибудь упадет, то тут же появится его адвокат. Но там, в Исландии, люди думают так же, как раньше думали в Америке в старое время: если ты упал, ты идиот.»

 

 

Башку себе забинтуй ))

 

Ну так от чего кость-то сломалась 10 см ниже колена? ))

Михалыч, не че ты нагнетаешь..)

 

Читал и смотрел инервью того спортсмена, ну очевидно дебил детектед,

боль сильная появилась за месяц с лишним до соревов, 

Парниши с зала сказали куйня пропей что то типа ибупрофена, соревы ж на носу,

 

на первом подходе он акуел от боли, на втором совсем акуел, а третьем внезамно да ну нах оторвалось.

 

Бинты тут блин не причем.

 

Там с головой проблемы, с излишним фанатизмом.

[Михалы4]

понимаешь, Михалыч, хер ты кость бинтом сломаешь, но объяснять тебе что-то в любом случае не имеет никакого смысла, ты и так умнее всех умных....

 

Ну так чем кость-то была сломана, умник? ))

 

Бинты тут блин не причем.

 

Ну так чем кость-то была сломана? ))

Сообщение изменено: Михалы4 (05 июля 2023 - 08:16)

[Vovan74]

Ну так чем кость-то была сломана, умник? ))

 

 

Ну так чем кость-то была сломана? ))

Отвечу за умника)

 

Длительный накопительный эффект проблем мышечно-сухожильного характера.

 

Травма усугубилась во время соревнований, из-за выше указанных проблем, произошёл вероятно отрыв мышцы

и под тяжестью штанги и в намотке бинтами, так сложилось, что спортсмен упал под весом штанги так, что сломало кость.

[Михалы4]

произошёл вероятно отрыв мышцы

 

Отрыв квадрицепса? У него не было отрыва квадрицепса.

 

Ещё мысли будут? ))

 

так сложилось, что спортсмен упал под весом штанги так, что сломало кость

 

А ВИДЕО посмотреть как всё было – мозгов не хватает? ))

Сообщение изменено: Михалы4 (05 июля 2023 - 08:32)

[Vovan74]

Отрыв квадрицепса? У него не было отрыва квадрицепса.

 

Ещё мысли будут? ))

 

 

 

А ВИДЕО посмотреть как всё было – мозгов не хватает? ))

Видеов просмотрено этого было достатошно.

 

Но более не хочется обсуждать это.

 

Мыслей и мозгов не хватает. 

 

Fortnite , пожалуйста, если Вам не трудно, ограничьте доступ в мой дневник Михалычу.

[Fortnite]

Ограничил

[Vovan74]

Маленькая заметка по ситуации в целом)

 

После двух ковидных дел в 2023 году мои дела в силовых пока очень не очень))

 

Дружище мой, напарник по тренингу, полегше перенёс такое и я очень рад, что он смог достаточно легко побить свой рекорд в тяге.

 

Несколько лет назад, у него был рекорд 227,5, роняя кал)

 

А сейчас прям с запасом 230.

 

Тренимся в одной секте) По одной программе) Которую обозвали изощренным онанизмом)

Мне нравится)

 

Будем продолжать.

[Vovan74]

После возобновления в тренировках периодизации силовые начали расти,

надеюсь кое чего удастся вернуть.

 

Сравнил вес с ноября, как возобновил периодизацию, как-то незаметно для себя исключил всякие вкусные ништяки,

брал немного, но они были)

 

Вес с ноября понизился с 105 до 101.

 

Дальше не хочу скидывать, а то дрищем выглядеть буду)

Сообщение изменено: Vovan74 (05 марта 2024 - 11:46)

[medvedm61]

 
Дальше не хочу скидывать, а то дрищем выглядеть буду)

не хочу скидывать , а то дрищем буду выглядеть , не хочу набирать , а то буду выглядеть жиробасом , хочу и выглядеть и быть атлетом , но не получается
Мне почему то с годами кажется , что чем меньше вес ( в разумных пределах , например рост-100 ) тем лучше для организма , хотя он этому и сопротивляется

[Семён]

что чем меньше вес ( в разумных пределах , например рост-100

это 67 для меня. Ребёнок. Я столько весил в третьем классе.

[Vovan74]

не хочу скидывать , а то дрищем буду выглядеть , не хочу набирать , а то буду выглядеть жиробасом , хочу и выглядеть и быть атлетом , но не получается
Мне почему то с годами кажется , что чем меньше вес ( в разумных пределах , например рост-100 ) тем лучше для организма , хотя он этому и сопротивляется

Мясца то можно канеш набрать, чё бы не набрать, но я чёт не шибко в это верю))))

[Vovan74]

 ( в разумных пределах , например рост-100 ) 

Около 180 рост, но когда снизил вес со 109 до 84х,

чёт мне такое не зашло, от слова совсем)

[medvedm61]

это 67 для меня. Ребёнок. Я столько весил в третьем классе.

Ты в нынешнем весе прожил большую часть жизни и это таки мышцы , а не непоймичто , но , поскольку я про себя говорил , мне помимо работы с железом ( в рамках борьбы с саркопенией ) нравится и на велике кататься и на лыжах , в футбол поиграть и в теннис ( я бы и арб до сих пор занимался , но окулист сказал -никаких спаррингов , только бой с тенью )

[medvedm61]

Около 180 рост, но когда снизил вес со 109 до 84х,
чёт мне такое не зашло, от слова совсем)

наверное тебе с бОльшим весом лучше получается массаж делать

[Vovan74]

наверное тебе с бОльшим весом лучше получается массаж делать

Кстати, порой вес в работе очень помогает)

 

Особенно, когда мнешь каких-нибудь соревнующихся билдеров)

Очень удобно вес подключать при работе в зоне лопаток, навалился двумя кулаками и вес перенёс)

[Eak cat]

Вов, привет! Где потерялся? Что-то и юфс-300 прошел, а ты ничего не пишешь, да и вообще что-то не появляешься.

[Vovan74]

Вов, привет! Где потерялся? Что-то и юфс-300 прошел, а ты ничего не пишешь, да и вообще что-то не появляешься.

Привет, Андрей, вот только вернулся ночью, ещё не выспался нихрена.

 

В Дубай сгоняли со своей пожарится, пошопоголить, да картинку слегка сменить.

 

Пару раз сходил на лайт-тренировку в местный зальчик при отеле.

Сойдёт))

Тонус мышечный не хотелось терять, дела тренировочные пошли хорошо в последнее время, несмотря на то, что

перед отпуском опять какой то вирусняк словили)

Моя сначала не верила, потом духи не могла себе выбрать в дюти фри.

 

В пятницу  в свой зал сгоняю тож на такую ещё полусерьезную треню, а потом уже в свои трени изощренного онанизма вернёмся с друганом.

 

Того прёт от тяги)

230 потянул до моего отпуска с хооорошим запасом.

200 на 7 тоже с запасом.

не до отказа.

 

В ягодичном мосту уже 220 на 6 хреначит, говорит, что как сравнялись веса с тягой - очень помогать стал мостик в тяге)

Сообщение изменено: Vovan74 (16 апреля 2024 - 12:46)

[Eak cat]

Привет, Андрей, вот только вернулся ночью, ещё не выспался нихрена.

 

В Дубай сгоняли со своей пожарится, пошопоголить, да картинку слегка сменить.

Привет! А ну тогда понятно, конечно, отпуск дело хорошее, отдыхать надо.

[Vovan74]

Поющие фонтаны.

Дубай.

 

 

Занял с трудом первые места, чтобы заснять это))

Прикрепленные файлы

•  Video234.mp4    24,34Мб
•  Video345.mp4    22,97Мб

[Vovan74]

Большая радость для меня - друже мой, побил в очередной раз свой рекорд в становой тяге.. 232,5 кг. Последние рекорды были до ковидных дел - 227,5. Сейчас чище и увереннее, и в 50 лет) Вес около 106кг.

[Vovan74]

Очень интересный Атлет!!!

 

 

Прикольные моменты)

Прям понравилось.

 

20:10 - почему не любит разминку

 

 

Вот это вообще круто про советы..

38:48 - про Смаева, перетрен. Совет Андрею

 

Снежный комок, который упомянул Павел - это накопительный эффект, на самом деле, к этому мало прислушиваются.

43:48 - сила - это отдых. Как Павел отдыхает от тяжелых тренировок

 

[Виктор С]

Интересный атлет.

20:10 - почему не любит разминку

Неожиданно: ближе к рабочему весу начинается внутренняя истерика.

Опять неожиданно на 53.40: при проблемах с жимом нужно отжиматься от пола и подтягиваться.

 

Не оспариваю, а удивляюсь.

Сообщение изменено: Виктор С (15 мая 2024 - 08:36)

[Vovan74]

Очень интересный Атлет!!!

 

 

Прикольные моменты)

Прям понравилось.

 

20:10 - почему не любит разминку

 

 

Вот это вообще круто про советы..

38:48 - про Смаева, перетрен. Совет Андрею

 

Снежный комок, который упомянул Павел - это накопительный эффект, на самом деле, к этому мало прислушиваются.

43:48 - сила - это отдых. Как Павел отдыхает от тяжелых тренировок

 

Пришла посылочка..

Прикольная штука оказалась - эта нюхательная соль Горец.

 

Меня тут как раз на неделе накрыло чёт снова ковидным туманом, как будто кастрюлю на голову одели.

уже до боли знакомое ощущение.

 

Обрыдло..

 

Ну и решил запробовать Горца нюхательного...

 

Класс.))

Канеш, не сразу, но туман отгоняет.

 

Ну и на трене похоже будет торкать крайне прилично)

[DimaSem]

эта нюхательная соль

на одного солевого стало больше?)

[Vovan74]

Начал практиковать - так называемую частичную становую с парковкой)

 

6-8 повторений - 1-2 подхода.

 

Старт чуть ниже колен штанга, встал и на страховочные стойки очень медленно негативно опускаю,

прям чтоб тихо было, чтоб штанга не брякала и не гремела.

 

 

Всё что межреберное на спине взвыло моментально)

 

170 кг

Лямки.

Сообщение изменено: Vovan74 (03 июня 2024 - 09:48)

[Skobyelena]

с высоких плинтов