988 ответов в этой теме

[Anatolii]

Fortnite писал 26 Окт 2019 - 17:47:

Здесь вопрос не в звере , а в финансировании поездки - если дают деньги то надо привезти медаль , иначе больше ничего не дадут . И спонсорам пох больной ты или нет - им отчёт нужен

Честно говоря, не деньги в данном случае ( да, отработать нужно, но я - то могу просто не брать и не ехать.) На первом плане заруба Лины  с Самариной, уж я-то знаю, сколько труда вложено. А насчет дочери, тоже, полагаю, объяснять не нужно, что забрать у ребенка главное приключение года рука не поднимется.

[Железякин]

Виктор С писал 26 Окт 2019 - 10:28:

Попробовать чтобы понять надо несколько раз.

Сегодня после трех подходов безопорной горбатой тяги попробовал один подход, но с опорой спины о стену и ступни на расстоянии ступни от стены, гиря 24 кг между ног, 2х20.

Из-за сокращения амплитуды в спину не попал, но пресс прочувствовал. 

 

Нерелевантное сравнение. Нужен пациент примерно одного возраста, силы и гибкости.

я думаю гиря у тебя была лишней. 

все новое лучше все же делать сначала либо без веса  либо с минимальным.   лучше кол-вом брать, у тебя на утомлении будет вылезать подходящая техника, либо наоборот увидишь как ты ее пытаешься " скинуть" 

[Anatolii]

Ну, вот с моим выступлением все и порешалось) Финансирование урезали до оплаты перелета. Отваливать 4.5 тысячи взносов, чтобы показать не лучший результат - не хер делать больше)) Та что - просто тренер)

[Anatolii]

Fortnite писал 29 Окт 2019 - 16:09:

Вроде 3,5 ? Судьям федерации скидок нет ?

3600+900 годовой. Нет, но судьям платят

[Anatolii]

01.11.19 

ЛФК

Становая 140*3; 160*3; 180*2; 200*2

Жим 100*5; 110*5; 120*5; 130*3

Верх спины

Пресс

В становой чувствуется, что ноги еще слабы, но на 200 уже не трясло. Жим - первый раз опустил ноги на пол. До 110 жал без упора в них. Со 110 начал мостить, стараясь максимально перенести центр тяжести штанги в площадь опоры лопаток. В принципе норм, но вложиться в сам жим сильно мешает контроль спины. Поэтому колбасит) На 130 возникла незначительная боль. Быстро ушла.

   В целом доволен и тренировкой и общей динамикой восстановления. Боли бывают по утрам, но скорее раздражающие. В общем на уровне тех, с которыми я более менее постоянно живу последние 6-7 лет. Однако в этот раз попробую добиться полного освобождения от них и максимального восстановления ММ левой ноги. Такой план))

Возможный старт 14-15 декабря Кубок Днестра. Вес сейчас 90,5. Минус 1,5 кг за последние 10 дней

Сообщение изменено: Anatolii (01 ноября 2019 - 11:18)

[Anatolii]

04.11.19

Жим лежа 100*5; 110*3; 120*3; 130*3; 135*3 

Жим военный 110*5*3

Разводки лежа 20*10*3

Молоты 16,20*10; 22*10*2

Фрацуз гантелями в суперсете с молотами веса те же

 

Еще больновато моститься, в остальном спина не беспокоит.

 

Немного на тему Блоковая не для натуралов)

Настя лучший присед 100 на соревнованиях 15.09.19. Сегодня задвоила 105 и 110 на раз, вес 66 кг

Валентин лучший жим 140 на тех же соревах. Сегодня задвоил 140 и 145, вес 98 кг 

 

[Anatolii]

Самый чумовой генетик клуба. Пока еще не качается)

 

[Serhio Ulinado]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 07:29:

Самый чумовой генетик клуба. Пока еще не качается)

 

цук.jpg

1. У Анатолия в клубе большинство атлетов хорошо прогрессируют и успешно выступают.

2. Толя - заводчик крупных пород собак.

Интересно, эти два факта как-то связаны?

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 09:21:

1. У Анатолия в клубе большинство атлетов хорошо прогрессируют и успешно выступают.

2. Толя - заводчик крупных пород собак.

Интересно, эти два факта как-то связаны?

Сам как думаешь?

[Serhio Ulinado]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 09:52:

Сам как думаешь?

В этом ключе:

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 10:17:

В этом ключе:

3b8cb0ab0d55b56770cb1354bbe35ba2.jpg

Нет) Пересадки гипофизов работают вернее)

[Serhio Ulinado]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 10:25:

Нет) Пересадки гипофизов работают вернее)

Я о более лёгком пути )))

Да и операции при помощи мачете делать ...

[Serhio Ulinado]

Anatolii:

Немного на тему Блоковая не для натуралов)

Толя, а как у твоих блоки: 2-1-2 или 3-1-3?

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 11:38:

Толя, а как у твоих блоки: 2-1-2 или 3-1-3?

По разному, кто как тянет нагрузку, как диктует дата подготовки. В целом тенденция такая - новички (3)-1-(3), стажные (2-1-2)-1- (2-1-2). Внутри скобок блок.

[Serhio Ulinado]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 11:47:

По разному, кто как тянет нагрузку, как диктует дата подготовки. В целом тенденция такая - новички (3)-1-(3), стажные (2-1-2)-1- (2-1-2). Внутри скобок блок.

Т.е. у стажных разгрузок больше получается?

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (05 ноября 2019 - 02:54)

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 11:53:

Т.е. у стажных разгрузок больше получается?

Да, но сам блок длиннее. Ты тоже переходишь на такую схему.

[Serhio Ulinado]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 12:02:

Да, но сам блок длиннее. Ты тоже переходишь на такую схему.

Т.е. в блоке 2-1-2 двойка - это не 2 недели?

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 12:05:

Т.е. в блоке 2-1-2 двойка - это не 2 недели?

Две недели, но весь блок это 4 рабочие недели разделенные 1 неделей отдыха, а не 3, но подряд.

[Serhio Ulinado]

Т.е. 3-1-3 это 3 недели многоповтора - 1 разгрузка - 3 малоповтора

а 2-1-2 это 2 недели многоповтора - 1 разгрузка - 2 недели многоповтора и затем разгрузка и такой же блок, но малоповтор?

Пардон за многовопрософф, но целую неделю ждать ...

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 12:22:

Т.е. 3-1-3 это 3 недели многоповтора - 1 разгрузка - 3 малоповтора

а 2-1-2 это 2 недели многоповтора - 1 разгрузка - 2 недели многоповтора и затем разгрузка и такой же блок, но малоповтор?

Пардон за многовопрософф, но целую неделю ждать ...

Да)

[Serhio Ulinado]

Интересно будет попробовать 4 недели, пусть и не подряд, добавлять )))

[tamara]

Anatolii писал 05 Нов 2019 - 07:29:

Самый чумовой генетик клуба. Пока еще не качается)
 
цук.jpg

грудь и лапы норм)

[Serhio Ulinado]

Fortnite:

Понимаю что иду вразрез с теми , кто лайкнул видео

ИМХО, тут лайк скорее за борьбу, хотя 110 присед для девушки - не кот чихнул, для простых залов по крайней мере.

[Serhio Ulinado]

Да, девушке и ещё бы лайкнул, стаж то 3 месяца!

[Anatolii]

Fortnite писал 05 Нов 2019 - 13:09:

Толя , продолжу здесь - бинты с тремя полосками, это примерно по силе как черно-красные . Девушка мотает сама - да она с них ничего не вытянет, я себя мотаю и то понимаю что не снимаю с них все, а здесь девушка падает в низ, что для экипы верно , но бинты не работают, это отчетливо видно ,девушка встает за счет собственной силы . Понимаю что иду вразрез с теми , кто лайкнул видео , но уж извини ,что вижу, то и пишу    

Грипперсы мягче чем айрон зет. Это растянутые гриперсы, им 3 года, функция их - стабилизировать колено. Никто не замотает себя сам, даже новыми инзерами, так, чтобы бинты явно тормозили "падение" , при этом ТАшники работают в отбив безо всяких бинтов и не знают, что так только в экипе можно). Девушка до нас 4 или 5 месяцев ходила на кросфит, отсюда и техника такая.

Сообщение изменено: Anatolii (05 ноября 2019 - 04:55)

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 05 Нов 2019 - 13:21:

Да, девушке и ещё бы лайкнул, стаж то 3 месяца!

Она после кроссфита. У нас стартовала с 80*1, правда, жутко сваливала колени внутрь.