33 голосов
катёнок
Никакая наука ББ не изучает . Это не спорт . А фарму можно купить везде , как её использовать давно известно , методики тренировок давно отработаны . А реклама протеина не наука .
HIGH RISK INMATE
но чета к мр О, даже и близко из ссср никто не приблизился.с таким не научным подходом это и немудрено.
Денег нет и мотивации . А по методике нет проблем.
HIGH RISK INMATE
и деньги есть и мотивация, тока нет исходных , подробных данных
Денег нет у молодых людей , в возрасте до 20 лет , когда возраст позволяет достичь нормального , спортивного результата . А то, что деньги есть у взрослых мужиков , то это бессмысленно для спорта . Разве на протеин их пусть тратят . 
Идейный лидер НСК
Jurik-11: ноги почти не качаю, поэтому Jurik-11: скрипит сустав колена
Обоснуй? У большинства моих знакомых не скрипит, хотя они вообще не занимаются физ-рой.
могу посоветовать,что вынес я из 20-летнего опыта натурального тренинга. на развитии рук собаку съел .
Сколько см бицепс стал после 20лет натур. тренинга?
Кстати, что можете посоветовать по поводу питания? Сколько я должен съедать калорий при моем весе, чтоб набрать еще мышц? И какой баланс белков/жиров/углеводов можете порекомендовать?
Интересующийся
Идейный лидер НСК
Юрик, спрошу ради интереса. Почему ты ищешь чтото новое , когда уже давно известны методики натуральной максимальной гипертрофии, которые позволяют реализовать генетику на 95%?
Так я и ищу методику "натуральной максимальной гипертрофии" - если знаешь - расскажи.
Пивная сиська
Результат у нее будет далек от того,что видишь в журналах и что хочешь вылепитьТак я и ищу методику "натуральной максимальной гипертрофии" - если знаешь - расскажи.
Сообщение изменено: Arik (13 июня 2016 - 10:44)
Идейный лидер НСК
Результат у нее будет далек от того,что видишь в журналах и что хочешь вылепить Как только осознаешь это,станет проще))
Да пофиг, говорите уже эту секретную технологию, не томите 
На самом деле я и не хочу "как в журнале", мне бы просто превзойти уже достигнутые результаты (в особенности по бицепсам, т.к. это самые несклонные к гипертрофии мышцы на моем теле))).
Пивная сиська
форумчанин с ником Качек может помочьДа пофиг, говорите уже эту секретную технологию, не томите
На самом деле я и не хочу "как в журнале", мне бы просто превзойти уже достигнутые результаты (в особенности по бицепсам, т.к. это самые несклонные к гипертрофии мышцы на моем теле))).
Новичок
Кстати, что можете посоветовать по поводу питания? Сколько я должен съедать калорий при моем весе, чтоб набрать еще мышц? И какой баланс белков/жиров/углеводов можете порекомендовать?
честно хотите чтоб посоветовал лично для ваших целей и комплекции ?
а совет простой - ешьте что хотите и когда хотите ...
много - но ни в коем случае не через силу...
с двумя условиями ,первое,чтоб не было слишком часто - 4-5 приёмов в день.
второе - похеру ,белок или не белок,главное,чтоб вам нравилось и было достаточно калорийно
НО это в основном должна быть нормальная пища,а не разная хрень вроде чипсов.
ну чтож ...посоветовал.
но вы вcё равно так делать не будете - слишком много ненужных мифов в голове,как и у большенства современных интернет-качков.
так называемое - горе от ума.
Идейный лидер НСК
а совет простой - ешьте что хотите и когда хотите ... много - но ни в коем случае не через силу...
Я так и ем Просто стараюсь, чтоб не распирало живот, но ем реально много и калорийно...правда сладкого тоже немало - это наверное не очень хорошо (но энергии дает много).
Что ем чаще всего: мясо куриное или свиное почти каждый день, с макаронами либо с кашей (гречка, рис, перловка) либо с картошкой. Последнее время стараюсь много каши/макарон не ложить, чтоб запихать в себя больше калорийного мяса. Помидоры, огурцы, чеснок, лук и пр. присутствуют. Периодически бывают супы (разные). Протеин стараюсь 1-3 раза в день пить (1-2 столовых ложки за раз). Творог бывает. Из сладкого: всякие йогурты, сырки в глазури, горький шоколад (больше 2 "полосок" в день не ем), казинаки, орехи. Вобщем обычный рацион без особых ограничений.
Новичок
Последнее время стараюсь много каши/макарон не ложить, чтоб запихать в себя больше калорийного мяса
вы читаете,что я писал ?
никакого на хрен стараюсь и никакого запихивания мяса
пусть мясо "запихивают" те кто сел на жёсткую сушку.
ешьте мясо ,- но сколько хочется и когда хочется.
если не хочется вообше его не ешьте.
и это не подход-похуизм, а очень обоснованый , и проверенный подход,.для хорошего роста мышц
да - отличается от многих догм которыми засраны головы.
зря я это пишу,...слишком много "ценной информации" у вас в голове.
узнаю молодого себя.
мне чтоб освободится от разной,тормозящей прогресс,, "обязательной" срани в голове - потребовалось много лет.
Сообщение изменено: trofimkranec (14 июня 2016 - 12:37)
Новичок
никакого на хрен стараюсь и никакого запихивания мяса пусть мясо "запихивают" те кто сел на жёсткую сушку. ешьте мясо ,- но сколько хочется и когда хочется. если не хочется вообше его не ешьте. и это не подход-похуизм, а очень обоснованый , и проверенный подход,.для хорошего роста мышц
Абсолютно мой подход к питанию и ....ничего не растет, но вес довольно быстро стабилизировался на 75 кг при росте 182
Кавказский пленник
Абсолютно мой подход к питанию и ....ничего не растет, но вес довольно быстро стабилизировался на 75 кг при ро
"Тот, кто говорит, что есть много, но не растет, тот на самом деле понятия не имеет, что значит есть много..."
Именно так рассуждают те, кто понятия не имеют о том, что значит пытаться растить массу, имея исходные данные РОСТ - 110 (120.. 130...)
Сообщение изменено: Sakhalinets (14 июня 2016 - 08:11)
Аксакал
Юрик, тебе уже сто раз говорили про, как ты сам его называешь, "пресвятой преднакоп". А толку? Ты ж не собираешься следовать проверенным методикам пожизненных натуралов, а продолжаешь делать свое.
Новичок
Абсолютно мой подход к питанию и ....ничего не растет, но вес довольно быстро стабилизировался на 75 кг при росте 182
что вы говорите ?!
а у вас с остальными аспектами роста мышц тоже всё в порядке ?
1.оптимально их нагрузить(не слишком сильно и не слишком слабо).
2.потом дать им оптимальный отдых (не слишком короткий ,но и не слишком длиный.
3.оптимальное питание - достаточное.
но если будете запихивать через силу и сверх меры - организм будет сражаться с горой ненужной ему еды и белковыми токсинами - ему будет не до анаболизма
открою вам секрет.
чтоб натурально росли мышцы,- нужны 3 составляющие одновременно.
Аксакал
чтоб натурально росли мышцы,- нужны 3 составляющие одновременно.
Не хотите создать свою тему в "тренировочных программах"? Люди часто интересуются как расти, а Вы, как я вижу, очень подкованный человек.
МЕДВЕД
Тото был "плач Ярославны"о бицопсе в 40 см
При 110кг 40см? Да вы Дмитрий большый дрищ чем я думал)))
По поводу думать... Странно вообще от вас это слышать))) Думать надо мозг Это вам не 50 подтягиваний и не от забора до обеда
И вааще 107 кг набраны вами на х..як-стайле, после этого он сел на химию набрал 3 кг и плетет тут мягко выражаясь про думать и умные методиги 
Ноги понимашь у него были 80см, а щас он решил подумать и все пр..срал)))) Всегда говорил шо большим качкам думать вредно они от этого худеют!
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 11:15)
HIGH RISK INMATE
Не хотите создать свою тему в "тренировочных программах"? Люди часто интересуются как расти, а Вы, как я вижу, очень подкованный человек.
МЕДВЕД
1.оптимально их нагрузить(не слишком сильно и не слишком слабо).
2.потом дать им оптимальный отдых (не слишком короткий ,но и не слишком длиный.
3.оптимальное питание - достаточное.
Заработать Миллиард просто надо:
1. Начать работать
2. Зарабатывать как можно больше
3. Тратить как можно меньше
катёнок
Я уже 114 кгПри 110кг 40см? Да вы Дмитрий большый дрищ чем я думал)))
По поводу думать... Странно вообще от вас это слышать))) Думать надо мозг
И вааще 107 кг набраны вами на х..як-стайле, после этого он сел на химию набрал 3 кг и плетет тут мягко выражаясь про думать и умные методиги
Ноги понимашь у него были 80см, а щас он решил подумать и все пр..срал)))) Всегда говорил шо большим качкам думать вредно они от этого худеют!
Че за белковые токсины?что вы говорите ?!
а у вас с остальными аспектами роста мышц тоже всё в порядке ?
1.оптимально их нагрузить(не слишком сильно и не слишком слабо).
2.потом дать им оптимальный отдых (не слишком короткий ,но и не слишком длиный.
3.оптимальное питание - достаточное.
но если будете запихивать через силу и сверх меры - организм будет сражаться с горой ненужной ему еды и белковыми токсинами - ему будет не до анаболизма
открою вам секрет.
чтоб натурально росли мышцы,- нужны 3 составляющие одновременно.
МЕДВЕД
Мало лежать - надо думать
И чувствовать мышцы
Я уже 114 кг
Вырос на количество влитого внутривенно ААС или меньше?
че там у тебя в силовых?
Шо?
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 11:32)
катёнок
Мало лежать - надо думать.
Не лью ничего внутривенно.И чувствовать мышцы
Вырос на количество влитого внутривенно ААС или меньше?
Шо?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
