2539 ответов в этой теме

[HUGO]

Кельт
в Понедельник постараюсь
Аленушка

Ярик, хотелось бы пожать твою мужественную руку  Но увы 

Даст Бог, приедем с НАСТЕНЬКОЙ к вам в гости, когда у вас там поутихнет..или соберёмся где-нить на нейтральной территории

[HUGO]

Как и обещал: Выкладываю системку, принципов которой я придерживаюсь. Отсканировал прямо из тренеровочной тетрадки. вот то самое - что позволяет мне, натуралу, расти. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ!
СТРАНИЦА 1.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: HUGO (06 марта 2006 - 06:32)

[HUGO]

СТРАНИЦА 2

Миниатюры

• 

[HUGO]

СТРАНИЦА 3
Добавлено
БУДУТ ВОПРОСЫ по СИСТЕМЕ - ЗАДАВАЙТЕ! ОТВЕЧУ .

Миниатюры

• 

[GlebJeglov]

каждый файл по 6 мб не каждый канал выдержит.. =) можно как-то уменьшить размер?

[Michael Dyakonov]

Avinar
Да, тяжеловато...

[HUGO]

Avinar
Попробую что-нить сделать.
Michael
Мих, тебе моя прога тоже интересна?

[Bender]

HUGO

Уф,скопировал..изучаю
Спасибо Яр!

[oph]

just trying to help

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: oph (06 марта 2006 - 11:20)

[oph]

page 2

Миниатюры

• 

[oph]

last one.

Does it help?

Миниатюры

• 

[HUGO]

oph

just trying to help 

Does it help? 

for sure, it does!
You've really helped!

Сообщение изменено: HUGO (07 марта 2006 - 12:10)

[DIM. ON.]

HUGO

Мих, тебе моя прога тоже интересна?

[Dim_Berk]

Будем изучать.

[Michael Dyakonov]

Мих, тебе моя прога тоже интересна?

Нет. Просто я к тебе хорошо отношусь.

[HUGO]

Michael

Просто я к тебе хорошо отношусь.

Миш, я ничего другого и не мог подумать. СПАСИБО, БРАТ! Взаимно.
Добавлено
Bender

Уф,скопировал..изучаю 

Dim_Berk

Будем изучать.

Парни, потом поделитесь впечатлениями.

Сообщение изменено: HUGO (07 марта 2006 - 06:06)

[GlebJeglov]

А откуда взяты были эти принципы и тренировочная программа? Эта программа подрузамевает тренировки 6 раз в неделю? Вообще информация крайне интересная.. Спасибо.

[Michael Dyakonov]

СПАСИБО, БРАТ! Взаимно.

HUGO
А я в тебе и так никогда не сомневался!

[Bender]

HUGO
Ознакомился с методикой.
Вывод-слишком большая нагрузка,даже несмотря на то,что тренировки очень короткие.
В первоначальном виде программа явно не для среднестатистического натурала. Нужно модифицировать под себя-вставлять доп.дни отдыха,что-то убирать из упр-й и т.п. Но сама идея интересная.
P.S. Ну,такому мутанту как ты,Ярослав,думаю и в первоначальном варианте будет по зубам
Добавлено
Яр,а кто-нибудь еще пробовал заниматься по этой методике? Как результаты?

[HUGO]

Bender

Нужно модифицировать под себя-вставлять доп.дни отдыха,что-то убирать из упр-й и т.п. Но сама идея интересная.

Илья, глядя на твою форму, даже и не сомневался, что после оценки системы ты сделаешь верные выводы
Если следовать системе, то после 3-х дней пашни - один день отдыха. Я же занимаюсь: 2 дня подряд, потом день отдыха. Из упражнений ничего не убираю, если только могу добавить что - нить.... но в пределах короткой тренировки. ГЛАВНОЕ - это последовательность плана, т.е. последовательная стимуляция тех или иных факторов роста.

P.S. Ну,такому мутанту как ты,Ярослав,думаю и в первоначальном варианте будет по зубам 

Пробовал. Получается Но только при условии, что жру по 6-7 раз в день и превосходно высыпаюсь . Но так как не всегда возможна такая роскошь (ёпрст!!!!) приходится руководствоваться сбственными ощущениями степени восстановленности.

Яр,а кто-нибудь еще пробовал заниматься по этой методике? Как результаты?

С методикой, еще около года назад, ознакомились SAPO, DIM.ON и OMEGA .... но пробовали ли они придерживаться принцыпов данной системки не скажу. Лучше спросить у них самих Помню что кто то из ребят отозвался, мол: "Тяжеловато...".
Добавлено
Avinar

А откуда взяты были эти принципы и тренировочная программа?

"СИЛА и КРАСОТА" 95' Не вспомню точно какой выпуск это был.

[Bender]

HUGO

Илья, глядя на твою форму, даже и не сомневался, что после оценки системы ты сделаешь верные выводы 

ну в моем огороде все намного попроще..

приходится руководствоваться сбственными ощущениями степени восстановленности

это самое главное. давно отошел от жесткого плана-все выполняю по ощущениям

С методикой, еще около года назад, ознакомились SAPO, DIM.ON и OMEGA .... но пробовали ли они придерживаться принцыпов данной системки не скажу. Лучше спросить у них самих  Помню что кто то из ребят отозвался, мол: "Тяжеловато...".

товарищи,делитесь опытом
Добавлено
HUGO
Яр,а сколько ты на этой системе?
Если не сложно,можешь привести динамику роста силовых за время ее использования (по основным движениям)?

[HUGO]

Bender

Яр,а сколько ты на этой системе?
Если не сложно,можешь привести динамику роста силовых за время ее использования (по основным движениям)?

Илюх, я бы сказал динамика изменения формы , сила последние 3 года ползет медленно, но верно. А вот форма изменилась Посмотри на фото на первых страницах и посмотри на те, что на последних.

[DIM. ON.]

Я пробовал заниматься: слишком часто надо заниматься и слишком мало базовых упражнений, к которым я привык. Специфическая нагрузка...

[Bender]

HUGO

Посмотри на фото на первых страницах и посмотри на те, что на последних.

Прогресс на лицо! т.е. на тело

Mega Respect!
Добавлено
DIM. ON.
Так может быть просто нужно было внести небольшие изм-я
Упражнения любимые добавить,отдых увеличить..ведь нет универсальной системы,все нужно перерабатывать под себя

[Кельт]

Прогресс на лицо! т.е. на тело

Кстати, что важно, у Яра растет тока тело. Лицо остается худым, что радует. Обычно и морда лица вырастает так, что не узнать
А система тяжеловата именно из-за частоты занятий, хотя стоит попробывать, чтоб оценить. Ну немного адаптировать ее.

[HUGO]

Илюх,

Так может быть просто нужно было внести небольшие изм-я
Упражнения любимые добавить,отдых увеличить..ведь нет универсальной системы,все нужно перерабатывать под себя

Абсолютно верно
Добавлено
Кельт

Кстати, что важно, у Яра растет тока тело. Лицо остается худым, что радует. Обычно и морда лица вырастает так, что не узнать 

Олегыч, Слава Богу - что так
Морда лица заливаеЦЦа водичкой у тех, кто занимаеЦЦа немного по другим схемам....
Добавлено

А система тяжеловата именно из-за частоты занятий, хотя стоит попробывать, чтоб оценить. Ну немного адаптировать ее.

Сделай так - и не пожалеешь.

Сообщение изменено: HUGO (09 марта 2006 - 11:44)

[Кельт]

HUGO
Ты знаешь, Раньше у меня лицо худело ужастно после "лругих схем", а сейчас не худеет ни хрена.

[HUGO]

Кельт

Ты знаешь, Раньше у меня лицо худело ужастно после "лругих схем", а сейчас не худеет ни хрена.

Олегыч, почему?

[DIM. ON.]

Фотки с совместной треньки: позирование после...

Миниатюры

• 

[DIM. ON.]

Миниатюры

•