998 ответов в этой теме

[Бугор]

непанятна

Сменить надо этот статус нахер

[Бугор]

в 21 год?

Мне 20 , жму я на данный момент всего 115 кг в хороший день 120 кг

[Бугор]

а что, собственно, ты ждал от натурального треннига? Хотел стать большим как Арнольд?))

Как Арнольд нет но ожидал больщего , я нормально рос первые 2 года а потом рост остановился скоро будет уже пять лет как я занимаюсь а результаты всё те же что и тогда

[Goverment Hooker]

Бугор,
Ты же не ешь ничего, какой рост?
Вроде писал, что 3 раза без особого упора питаешься, мол как-то пробовал 5-6, но надоело и бросил.
И прогу тренировочную, тоже может пересмотреть стоит все же, как я понял, ты очень часто занимаешься.
Пардон, если где ошибаюсь, но натурально ты еще можешь прогрессировать по-любому, пусть и не быстро.
А что бы утверждать обратное, сперва отладь эти два пункта как следует, иначе ты сдаешься без боя.

Сообщение изменено: Goverment Hooker (21 февраля 2012 - 01:45)

[Мозголомная Брага]

Бхе, в 20 лет я ишо тока разогнался как следует).

[andrei.]

жму я на данный момент всего 115 кг в хороший день 120 кг

на раз?

[Апостол]

Сменить надо этот статус нахер

неравноценная мена, хер он повесомее конешно...
а качаттца да, бросай... на месяц-два)

[Мозголомная Брага]

а качаттца да, бросай... на месяц-два)

ты все шутишь... а человеку вон уже 20 лет, жизнь, щитай, прожита, еще чуток и правнуков нянчить...а мясо так и не выросло.

[Arasah]

Если 120 на раз то это далеко не предел.

Отсутсвие мотивации - вот предел, а не генетика.

[vikk]

Бхе, в 20 лет я ишо тока разогнался как следует).

и галавой в дерево..я вижу

[Апостол]

ты все шутишь

я серьёзна... пусть отдохнёт месяцок
там ещё по ногам поле непахано

[Мозголомная Брага]

и галавой в дерево..я вижу

ненене, эт уже зрелый поступок- таксзать, не торопясь, подошел и ...

[Domus]

Мне 20 , жму я на данный момент всего 115 кг в хороший день 120 кг

мой тебе совет - выкинь из головы мысли о генетическом пределе. Все у тебя еще впереди )))

[Landre]

слушай ты замечательно выглядишь!

Однозначно! Очень даже ничего для "классики"! Пропорции и рельеф перекрывают недостаток мыш. массы. Ни в коем случае не бросай. А набрать в любом случае еще можешь. Я вот сам уже давно "забил" на массу (для натурала ее вполне достаточно), сделав ставку на пропорции и рельеф, понимая, что без фармы и обильно-частого питания, от которого воротит, не перепрыгнуть через генетический предел.

[yarema]

послушай,ты писал что тренируешь 4 мг в 1 треню,по несколько упражнений,мб банально перетрен?

[XPOM]

отдахни от кача
поделай изометрические упражнения
или армреслинг

[Abibossy]

Бугор, ты давай не раскисай! Все будет)

[EVGEN]

Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

тебя устроит ходить овощем...не верю!
а про жим 120 генетический предел итд итп...повеселил меня!надеюсь ты пошутил.

давай...завязывай хондрить!

[voin-chesti]

были у меня и такие периоды времени подумывал даже сесть на АС .. .
выходил из этой ситуации как правило смещая фокус с тренировок на что то иной . . .
параллельно изменяя что то в тренировках (веса порой на меньшие в угоду технике, снижал либо понижал подходы,делал различные упражнения ранее и испробованные) . . .
как то так

[Izverg]

подумывал даже сесть на АС .. .

[Sergej Schäfer]

я нормально рос первые 2 года а потом рост остановился скоро будет уже пять лет как я занимаюсь а результаты всё те же что и тогда

Отдохни месяца два.Потом сдвиг точно будет,перекроешь прежние результаты довольно быстро.

[Бугор]

были у меня и такие периоды времени подумывал даже сесть на АС

Да я сам уже собирался начать химичиться потом поначитался про всякие разные побочки взвесил всё за и против и передумал.
буду в натуральную дрочиться может что то и получиться

[mambetus]

может что то и получиться

Сорри, если уже отвечал: а какие цели? Что должно получиться?

[Бугор]

Сорри, если уже отвечал: а какие цели? Что должно получиться?

Стать мистером олимпия !

[voin-chesti]

тренируешься ? или забросил ?

[Morfej]

Бугор, не ты первый! У меня так было,как и у многих, вообще небыло желания для качи (особенно когда застой или травма), переключался на хоккей, интернет-порно, прогулки по лесу итд.. Еще зависит от круга общения, вопроса о смысле жизни и всякой хуйни...
А вот сейчас както снова завелся!
Кача далеко не все, но иногда надо упасть, чтобы потом подняться

[Алексей Тихонов]

переключался на интернет-порно

а я не отключался

[GROMMAN]

С каждым годом наращивать мышцы даёться все труднее и труднее , походу я уже достиг своего генетического предела силовые стоят , вес не прибавляеться. Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

Твой генетический предел ещё не достингут и на 60 процентов даже!

Ты ещё кил 15-20 без всякой химии набрать можешь!Просто тренируешься неверно и неинтенсивно,да и предел выставил в свей собственной голове,вот результата и нет!А тренировал бы спину и ноги нормально,результат попёр бы!
ЕСли хочешь вырасти и быть мощным полюби станую тягу и приседания больше чем жим лёжа и бицепсы!
Ты просто ещё не вышел с понимая бодибилдинга как обычного новичка!

ПОмню в 20 лет я ненавидел приседания,и с трудом их переносил,в 25 лет оно стало моим любимым упражнением навравне с становой тягой!Забудь вообще про грудь и бицепсы(я утрирую конечно).это не растит массу,тренируй спину и ноги миаксимально,а то за счёт груди и бицепса ты даже елси достингешь в этих мышцах размеров ПРОФИ врядли это тебе даст хотябы 5-7 кг массы))))))))))
Да и приседания быстро не пойдут и становая,и тяги гантели в наклоне и подтягивания с весом 20 кил хотябы на 15 раз,это всё не быстро,но елси продеожишься в этом спинно-ножном режиме хотябы годик,то потом будет легче и уивдишь прогресс!
Вообще странное суждение неэффективности спроса и уже якобы предела своего генетического потенциала,это я слышу почти от каждого,кто ещё толком не разобрался в тренинге и в режиме!

Сообщение изменено: GROMMAN (11 августа 2012 - 08:36)

[GROMMAN]

Приседал в смите с весом 80 кг.Становую не делаю.

ОНо и понятно!Как без приседания,становой и мощных тяг гантелей или жимов ногами можно вообще свой потенциал рсакрыть и нарастить чтото?Одними бицепсами чтоли массу решил нарастить!ТОгда тебе минимум 80 см банки нужны!,

Ещё раз говорю,полюби становую,приседания.жими ногами,тягу горизонтального блока на спину.подтягивания с весом и без,шраги с штангой тяжолой,и всякие там рагзибания ног и сгибания в тренажёрах,и будет тебе через 2 года масса!ТОлько нужно очень пахать и всё время лделать сильнее!Хочешь бедро 70 см,приседай со штангой 180-200 кг на 6-10 раз!Всё просто!Хочешь спину массивную и большую,тяни становую 220 кг на 10 раз и гантель в наклоне кил 80-100 на 10-12 раз!И Подтягивайся с весом 15-40 кил на 8-15 раз!Всё прсото!А то качнул руки чуть и грудак и уже разочаровался!Тут труд посерьёзнее нужен и массивы мышц для массы другие нужны,а не самые мелкие мыщцы долбить пытаясь стать похожим на Арни

[mango]

прогулки по лесу

под манагой?