10741 ответов в этой теме

[swistl]

набрать дело нехитрое. Пиво+ пивная тарелка(как в пивняках. Там 5000 калорий)
 

лучше пиво+сметана. А допом

накуриться и есть все подряд

Но это же омерзительно

[Hosen44]

Пиво со сметаной - старый советский рецепт. Осциду, правда , не поможет. Там переключатель в сторону анорексии заклинило

Ещё сахару добавить и стоять будет как штык.

Сообщение изменено: Hosen44 (25 июля 2025 - 12:35)

[aaleksdd]

Ещё сахару добавить и стоять будет как штык.

Сметана без сахара - деньги на ветер!

[aaleksdd]

Постепенно снижаю калорийность.

Перед завтракам 5200 шагов

370 гр. жирного творога с укропом.

[renepjd]

Клевета очередная. Тебе в рот что ли насрали

прост безнаказанность под крышей супервайзера

[Мастадонт]

370 гр. жирного творога с укропом.

9 оборотов?

[aaleksdd]

9 оборотов?

Обижаешь. Около 20 процентов. 

[Мастадонт]

Обижаешь. Около 20 процентов. 

ТЫ не блеванул?

[aaleksdd]

ТЫ не блеванул?

Не понял вопроса. Домашний творог для натуралов! С 3 литровой банки около 500 гр. жирного творога получается. Вечером еще 130 гр. добью. Творога больше, чем с 1 банки я себе в день не позволяю.

 

Зато я исключил из рациона: хлеб, печенье, пряники, сахар, шоколад, конфеты, торты, пирожные, майонез, кетчуп, макароны, лимонад, мороженое, лимонад. Сильно ограничил крупы

Из 3000 тыс. калорий сегодня не выйду.

[renepjd]

Пиво со сметаной - старый советский рецепт. Осциду, правда , не поможет. Там переключатель в сторону анорексии заклинило

ты по этому рецепту пузо накачал?
Всегда было интересно зачем такой жиронабор нужен?

[renepjd]

Из 3000 тыс. калорий сегодня не выйду.

а чем можно 3000 набрать если без перечисленного ?

[Мастадонт]

Домашний творог для натуралов!

20% это жир голимый.

Человек это не сможет есть, 

[aaleksdd]

20% это жир голимый.

Человек это не сможет есть, 

Майонез 66, сливочное масло 82,  темный шоколад 80+, сыр твердых сортов 30+,  печень трески около 60. Продолжать надо или достаточно?

В твоих пельменях, кстати, не меньше 20-30. Кожа и письки-сиськи-хвост. А я натуральную еду люблю.

[Мастадонт]

Майонез 66, сливочное масло 82, темный шоколад 80+, сыр твердых сортов 30+, печень трески около 60. Продолжать надо или достаточно?

Ты 500гр темного шоколада или пачку мазика сьедаешь за день?

[aaleksdd]

Ты 500гр темного шоколада или пачку мазика сьедаешь за день?

В 500 гр. творога 20 процентной жирности 100 гр. жира. Столько же  жира в 125 граммах шоколада 80 процентной жирности. Подтяни математику, прежде, чем людей глупыми вопросами отвлекать.

 

Другие жирные продукты кроме творога не употребляю сейчас. В курице без кожи немного есть. С подсолнечным маслом временно завязал.

[Олег К]

20% это жир голимый.

Человек это не сможет есть, 

Да ну? Специально в творог сметану добавляют, чтобы вкуснее был.

[Мастадонт]

Столько же жира в 125 граммах шоколада 80 процентной жирности

Ты сьедаешь 125гр горького шоколада? Там с кусочка 20гр сытый на пол дня.

Явно проблемы на лицо, впрочем как бы ты 170кг нажрал иначе

[aaleksdd]

Ты сьедаешь 125гр горького шоколада? Там с кусочка 20гр сытый на пол дня.

Явно проблемы на лицо, впрочем как бы ты 170кг нажрал иначе

Я наел - я и скину. Толстеют не от жира, а от профицита калорий. На кето диете многие прекрасно худеют.

Чуть выше я привел продукты, которые исключил и рациона. Грубо говоря, сократил углеводы, добавил жиров.

БЖУ в день 200 белок, 135 жиры, остальное углеводы, всего 3000 ккал. Жиры буду постепенно сокращать.

[Семён]

Не так всё просто и однозначно Суть не в кето и не в профиците. Суть в том, что нет системы.( включаю жиры, срежу жиры )
Нет структуры, нет понимания, когда , зачем и как менять питание
качели: то угли враг, то жир спасение, то белка 200 г в день, не помогут
Нормальная работающая схема: – Угли под тренировки, Белок на восстановление и рост
Жир умеренно, под гормоны, Баланс без перегибов
Худеть и набирать можно на чём угодно. Вопрос — что ты удержишь в долгую, и сохранишь ли мышцы и здоровье.

[Виктор С]

Худеть и набирать можно на чём угодно. Вопрос — что ты удержишь в долгую, и сохранишь ли мышцы и здоровье.

100%

 

В 2013 на суперинтенсивных силовых интервалках (максимальная чсс 170) с целью похудения стал набирать вес. Питание было 3200 -3400 кк. Холодильник оказался сильнее тренинга. 

Поумнев, определился с диапазоном и спокойно держу 83-84 кг на 2200 кк, а если и допускаю извращения на 2500-2600, то знаю сколько это стоит на весах.

Сообщение изменено: Виктор С (25 июля 2025 - 05:51)

[aaleksdd]

Не так всё просто и однозначно Суть не в кето и не в профиците. Суть в том, что нет системы.( включаю жиры, срежу жиры )
Нет структуры, нет понимания, когда , зачем и как менять питание
качели: то угли враг, то жир спасение, то белка 200 г в день, не помогут
Нормальная работающая схема: – Угли под тренировки, Белок на восстановление и рост
Жир умеренно, под гормоны, Баланс без перегибов
Худеть и набирать можно на чём угодно. Вопрос — что ты удержишь в долгую, и сохранишь ли мышцы и здоровье.

Семен, вы не часто заходите в мою тему, наверное пропустили. Теперь враг угли, так как у меня сахарный диабет 2 типа. Я весной писал, что намерил себе домашним глюкометром 17,7. Исключив полностью быстрые углеводы и ограничив обычные, я довольно быстро вернул сахар в район 6, если возвращаю углеводы, то сахар снова становиться двухзначным. 

Белок довел до 200, надо же чем то калорийность набирать.

[aaleksdd]

шаги за день 20434

в среднем за 3 дня 19594

[aaleksdd]

После таких новостей страшно на улицу выходить. Мало ли кто за рулем автомобиля или мотоцикла.

 

В Вязниках мужчина без прав решил научить вождению свою сожительницу, а та его переехала

 

Установлено, что 14 мая 2025 года обвиняемая и ее сожитель ехали на "Хендай Соната" на местное водохранилище. У обоих не было водительских прав. Мужчина, сам не сдавший экзамен в автошколе, решил научить водить машину свою пассию. Та согласилась. В итоге женщина сдавала назад и сбила своего возлюбленного, а потом, не заметив этого, переехала его.
Ни сообщив ни в скорую, ни в полицию, женщина повезла сожителя домой, где ему стало хуже. В домашних условиях он скончался.

[Семён]

Семен, вы не часто заходите в мою тему, наверное пропустили. Теперь враг угли, так как у меня сахарный диабет 2 типа. Я весной писал, что намерил себе домашним глюкометром 17,7. Исключив полностью быстрые углеводы и ограничив обычные, я довольно быстро вернул сахар в район 6, если возвращаю углеводы, то сахар снова становиться двухзначным.
Белок довел до 200, надо же чем то калорийность набирать.

Алексей, да, пропустил — спасибо, что напомнил. При диабете 2 типа ограничение углеводов — абсолютно оправданная мера, особенно если на возвращение даже обычных углей сахар снова уходит в небеса. Тут вообще не до экспериментов.
200 г белка — перебор для большинства, но если нет проблем с почками и общее самочувствие норм, пусть будет. Хотя, возможно, стоит часть калорий всё же добирать из качественных жиров — та же рыба, авокадо, оливковое масло — поддержат и гормоны, и энергию, без скачков сахара.
Суть в том, чтобы не просто убрать угли, а найти тот баланс, который даёт стабильный сахар и позволяет жить полноценно. Ну ты к этому в принципе уже близко подошёл..

Сообщение изменено: Семён (25 июля 2025 - 10:29)

[Михалы4]

370 г жирного творога с укропом.

 

Если положить на две тарелки одинаковое количество творога - но одну дополнить укропом, а вторую оставить только чистый творог - какой творог вкуснее (съешь больше)?

 

Укроп - спонсор переедания. Рука, посыпающая укроп - рука врага.

[aaleksdd]

Если положить на две тарелки одинаковое количество творога - но одну дополнить укропом, а вторую оставить только чистый творог - какой творог вкуснее (съешь больше)?

 

Укроп - спонсор переедания. Рука, посыпающая укроп - рука врага.

спонсоры переедания: горчица, кетчуп, майонез, перец - полностью исключены. Про укроп у меня данных нет.

[Мастадонт]

горчица, кетчуп, майонез, перец - полностью исключены.

Перец с горчицой чем помешал? 

Просто кушать что хочешь, но соблюдать калорийность это так сложно.

Надо изобретать велосипед. 

[Grillmaster]

Просто кушать что хочешь, но соблюдать калорийность это так сложно.

Чукча не читатель. Чукча - писатель.

[Олег К]

Перец с горчицой чем помешал? 
Просто кушать что хочешь, но соблюдать калорийность это так сложно.
Надо изобретать велосипед. 

Возбуждают аппетит, как и другие пряности

[aaleksdd]

Плоды агрофитнеса.

Первый кабачок.

Вечером надо будет отметить стаканом сметаны