15881 ответов в этой теме

[Михалы4]

Непохоже что-то. Уш сколько лет несёте вы херню, а мы читаем...  Пока конца не видно. 

 

Ты не забывай хотя бы иногда мимо турника проходить и на нём подтягиваться. 

 

Мы-то тут не только читаем.

[Валерочка]

Типа, очень лёгкое упро?

Кроссфит типа очень лёгкий вид тренировок и сорев?

[Михалы4]

Кроссфит типа очень лёгкий вид тренировок и сорев?

 

Не читал такого. А про присед на одной ноге – читал. Пишут с пренебрежением: дескать – хуйня.

[oscid]

Кроссфит типа очень лёгкий вид тренировок и сорев?

Про него Исраеиель хорошо сказал. Когда мало времени и хочется хоть что то, кроссфит / збс

[IDKFA]

Когда мало времени и хочется хоть что то,

то можно подрочить

[Михалы4]

Чемпион мира по турничкам. (Калистеника).

 

Daniel Hristov

 

[Валерочка]

Про него Исраеиель хорошо сказал. Когда мало времени и хочется хоть что то, кроссфит / збс

Хз. Имхо, КФ для бывших спортиков норм. Такой, умеренный и скорее интуитивный. Как базовый вид (ну, видом спорта не особо считаю) тренинга как-то сомнительно.

[Arik]

Валерочка,бывшие ТА там хорошо себя показывали )) как щаз, не знаю

С нуля , конечно , шляпа полная (имха)

[Валерочка]

Не читал такого. А про присед на одной ноге – читал. Пишут с пренебрежением: дескать – хуйня.

В кроссфите делают и пистолетики.
У людей, которые приседают на одной ноге, ноги (нога?) больше, чем у тех, кто приседает на двух?

[Михалы4]

Во, Квартусу так надо. Только одну гантелю. На низком лежаке (два кирпича и доска) – вторую руку под диван.

 

 Шевцова Алёна - жим гантелей 26 кг.mp4    4,04Мб

[oscid]

то можно подрочить

Тогда вприсядку. Чтобы на все тело тонус был.

[Михалы4]

У людей, которые приседают на одной ноге, ноги (нога?) больше, чем у тех, кто приседает на двух?

 

А у людей, кто подтягивается на одной руке – широчайшие больше, чем у тех, кто подтягивается на двух?

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2023 - 07:06)

[oscid]

В кроссфите делают и пистолетики.
У людей, которые приседают на одной ноге, ноги (нога?) больше, чем у тех, кто приседает на двух?

Это фитнес для занятых. Когда тебе некогда торчать в залах по два часа с саунами. Пришел со штангой попрыгал и дальше работать. Он грит как раз у таких популярен. А бывшие спортсмены его продают таким

[terminalX]

Во, Квартусу так надо. Только одну гантелю. На низком лежаке (два кирпича и доска) – вторую руку под диван.

 

Одной жмет:

[Виктор С]

Хз. Имхо, КФ для бывших спортиков норм. Такой, умеренный и скорее интуитивный. .......

100%.

Наш форумный Кроссфитмен пришел в КФ не с улицы, а с охуенным потенциалом РЖ.

Но "по -умеренному" там не получится. Рабочая чсс 150-170.

 

Это фитнес для занятых. .........

Это фитнес для любопытных. И тех продвинутых, которые заскучали и возжелали разнообразия.

Желающие сэкономить время новички там могут быстро отвалиться или на другие схемы или к кардиологам.

 

И мы же понимаем, что интервальный тренинг (КФ как вариант такого тренинга) придумал не Глассман и даже не Табата.

[aid]

А у людей, кто подтягивается на одной руке – широчайшие больше, чем у тех, кто подтягивается на двух?

Так ответ какой правильный?

[Михалы4]

Одной жмет:

 

Та не. Это профанация какая-то. 

 

Иван56 жал лёжа гантель 62 кг х 10 повт.

 

Эту гантель ему в руку помощник подавал, а второй рукой он за раму стоящего рядом тренажёра цеплялся – для реализации стабильности.

 

Кстати, он этой гантелью себе грудную и оторвал. Потому что опускал в полную амплитуду. А надо делать жим в неполную – на низком лежаке или даже вовсе лёжа на полу.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2023 - 07:14)

[Quartus]

Александр Фёдоров предлагает и рабочий вес на ЧМ перевести:

https://youtu.be/CaAE-bWbFTE?t=15

[Валерочка]

Это фитнес для занятых. Когда тебе некогда торчать в залах по два часа с саунами. Пришел со штангой попрыгал и дальше работать. Он грит как раз у таких популярен. А бывшие спортсмены его продают таким

Ну, хз. Я видел кроссфитеров много. 90% это полные мешки, которые сами не знают нахуя ходят. Как и в качалке, собственно. %10 типа не мешки.. Такие, с некоторыми природными способностями. Они быстро прогрессируют до какого-то средненького уровня, а потом застревают на нём надолго ввиду крайнего несовершенства техники и методики. Это такой тип людей, которые на всякие гонки героев ходят и тому подобное.

[AnatolyR]

Александр Фёдоров предлагает и рабочий вес на ЧМ перевести:

в каком месте он это советует?

пока что вижу рекомендациии повышать вес по ощущениям а не согласно жестким планам

[Quartus]

в каком месте он это советует?

рекомендациии повышать вес по ощущениям а не согласно жестким планам

[Arik]

Олдбой в теме !) ждешь шефилд (или как он правильно) в марте ?)

[AnatolyR]

Quartus,

вы меня запутали

что у вас входит в определение ЧМ?

[Валерочка]

А у людей, кто подтягивается на одной руке – широчайшие больше, чем у тех, кто подтягивается на двух?

Без понятия. Самые большие у билдеров, вряд-ли там кто-то подтягивается на одной руке, как и приседает.
Вопрос был очень простой и вы сами знаете ответ на него, как и все здесьг

[Михалы4]

Вопрос был очень простой и вы сами знаете ответ на него, как и все здесь.

 

Как и все здесь знают его неуместность. Причём тут к этой ветке бодибилдинг? Дядя, ау. Очнись.

[aid]

Как и все здесь знают его неуместность. Причём тут к этой ветке бодибилдинг? Дядя, ау. Очнись.

А про что эта ветка?

[Quartus]

что у вас входит в определение ЧМ?

В идеале подход с ЧМ - максимальная работа целевой мышцы без участия других мышц.

 

Ещё про веса от Александра Фёдорова:

https://youtu.be/VBFTbw7fBhY?t=35

 В своих тренировках на что делаете упор: вес или количество повторений?

Вес не может расти просто так без концентрации в ББ: только лишь поставленная правильная техника и концентрированные упражнения -

концентрация и только на концентрацию накладываются уже рабочие веса, которые позволяют прогрессировать в мышечной массе.

Если мы забываем про концентрацию и мышечные объёмы, сколько бы мы не тренировались, сколько бы мы не поднимали,

результат будет не столь велик. Если говорить про подъём просто веса, я вас уверяю, что подъёмный кран всегда поднимет больше.

Нам нужно поднимать вес головой - именно теми мышцами, которые мы тренируем. Если мы тренируем грудь,

значит нужно максимально включать мышцы груди, а не делать это всем телом: упираясь ногами, делать мост, как это принято в пауэрлифтинге.

[Михалы4]

А про что эта ветка?

 

Про домашний маврюканский дрищизм.

[aid]

Ну тогда да - надо делать пистолетики.

[oscid]

Как сказал Качок, чм это не умение включать целевые, а умение отключать нецелевые.

С другой стороны Пуфик сказал, что если плохо попадаешь в целевую у тебя хотя бы нецелевые накачаются.

Но сдается мне что с микровесами не накачаются вообще никакие