20032 ответов в этой теме

[medvedm61]

Не. Я последний раз худел в 19-м кажись. И в 21-м немного, сливал до 87 емнип)

А сколько всего раз ?

[Grillmaster]

А сколько всего раз ?

В 13-м две сушки, и потом каждый год по одной) Получается 8. Прямо профи, блять

Сообщение изменено: Grillmaster (24 февраля 2023 - 08:22)

[Grillmaster]

80 кг

[Grillmaster]

Следом второе упро

[Grillmaster]

Нашёл свою первую пристрелочную тренировку по Плинтовичу десятилетней давности)

[Andy_Two]

80 кг

 

Форма - огонь!

[Grillmaster]

Форма - огонь!

Штаны адидас, футболка андэр армур эмка

[Grillmaster]

Диета воина, блять. В шмате 120г белка и 60г жира

[Горец67]

Диета воина, блять. В шмате 120г белка и 60г жира

я тоже акую диету хочу))

[Grillmaster]

я тоже акую диету хочу))

Раз в день ешь, да и всё) Днём жгём жир и поднимаем выработку ГР до небес, вечером много едим, ночью растим мышцы!

[Август]

Диета воина, блять. В шмате 120г белка и 60г жира

Я бы не сказал что охуенно до хуя!)

[Grillmaster]

Я бы не сказал что охуенно до хуя!)

600г кусок) Больше уже не осилю, А в юности спокойно по 10 шампуров шашлыка за раз укатывал на обед

[Август]

А в юности спокойно по 10 шампуров шашлыка за раз укатывал на обед

Я на даче спокойно умалываю, 10 шлыков не много так-то. Под пивас.....

[Grillmaster]

Я на даче спокойно умалываю, 10 шлыков не много так-то. Под пивас.....

Я уже не справляюсь( Максимум 3, ну 4(((

[Август]

Я уже не справляюсь( Максимум 3, ну 4(((

Всё зависит от размеров кусков и их кол-ва на шампуре. Что бодяжат на рынках я не считаю, собачатину не жру.)))

Сообщение изменено: Август (24 февраля 2023 - 10:12)

[Grillmaster]

Всё зависит от размеров кусков и их кол-ва на шампуре. Что бодяжат на рынках я не считаю, собачатину не жру.)))

У нас возле ЦУМа азербайджанец жарил из баранины. Там шматы были большие. Мясо качественное. Я у него почти каждый день обедал, и он специально для меня лучшие откладывал) Я приходил, он их доставал и начинал жарить, а я пока тем временем пивком разминался) Мы даже когда на рыбалку там, или ещё куда ездили - у него всегда мясо заказывали, потому что никто из нас так мариновать не умел)

[Grillmaster]

Жимы
Samstag 25 Feb. 2023, 09:07

Присед классический
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 80 kg × 10
Set 4: 90 kg × 10

Сведения на грудь в тренажёре
Set 1: 59 kg × 20
Set 2: 59 kg × 20
Set 3: 59 kg × 18

Жим гантелей лёжа
Set 1: 25 kg × 7 (акела промахнулся )
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 15
Set 4: 20 kg × 15

Пулловер гантелями
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 10 kg × 15

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 15 kg × 15
Set 2: 15 kg × 15
Set 3: 17,5 kg × 15
Set 4: 20 kg × 10

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 15

Гантеля за головой
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 14

Косичка на блоке
Set 1: 32 kg × 15
Set 2: 36 kg × 17

Время тренировки 60 минут

[Grillmaster]

Средний пульс 107, максимальный 139 8)

[Grillmaster]

Вотакот, блять. Полное восстановление после тренировки через три часа. Спортсмен, блять

[Grillmaster]

Кардио нарисовалось опять. Сейчас пойду мебель перевозить с 6-го этажа без лифта в другой дом. Сперва пожру и накачу граммов 150-200, а потом пойду

[Grillmaster]

Простая еда рулит (жареных полкило грутки с двумя луковицами) Завтрак лучше не придумаешь

[Vovan74]

Кардио нарисовалось опять. Сейчас пойду мебель перевозить с 6-го этажа без лифта в другой дом. Сперва пожру и накачу граммов 150-200, а потом пойду

Иногда надо, но только аккуратнее там.

[Grillmaster]

Иногда надо, но только аккуратнее там.

Всё прошло пучком

[Vovan74]

Всё прошло пучком

Я про мебель, если что))) а не про накачу)

[Grillmaster]

Сегодняшняя треня

Morgen-Workout
Sonntag 26 Feb. 2023, 09:21

В. блок оч. шир. пар. хватом
Set 1: 54 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 64 kg × 8
Set 4: 69 kg × 8
Set 5: 73 kg × 8
Set 6: 69 kg × 8

Румынка прямым хватом
Set 1: 100 kg × 3
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 100 kg × 3
Set 6: 100 kg × 3
Set 7: 100 kg × 3
Set 8: 100 kg × 3
Set 9: 100 kg × 3
Set 10: 100 kg × 3
Set 11: 100 kg × 3
Set 12: 100 kg × 3

Г. блок узк. пар. хватом
Set 1: 59 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 59 kg × 8
Set 4: 59 kg × 8
Set 5: 59 kg × 8

Г. блок шир. хватом к груди
Set 1: 59 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 59 kg × 8

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 40 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8

ПШНБ сидя с колен
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 15

Молотки сидя
Set 1: 15 kg × 8
Set 2: 15 kg × 8
Set 3: 15 kg × 8

Подъёмы в стороны в наклоне 90°
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 15


Время 82 минуты. Очень долго((((

[Vovan74]

Сегодняшняя треня

Morgen-Workout
Sonntag 26 Feb. 2023, 09:21
 

Хуеморген)

 

как там песня по голландски)

[Grillmaster]

Хуеморген)

как там песня по голландски)

Ага, я первый раз когда услышал их приветствие, тоже угорал)

[Vovan74]

Ага, я первый раз когда услышал их приветствие, тоже угорал)

В прошлом году в Анталии за столом обеденным довелось пообщаться с двумя старушками - голландками, о собачках, об отеле, ну и воообще)))

 

Жаль не знал раньше этого приветствия)))

[Grillmaster]

В прошлом году в Анталии за столом обеденным довелось пообщаться с двумя старушками - голландками, о собачках, об отеле, ну и воообще)))

Жаль не знал раньше этого приветствия)))

Хуеморхэн - Доброе утро
Хуета (Хуетах) - Добрый день

[Grillmaster]

Что-то после вчерашней и сёдняшней трени жор дикий. Недавно слопал полвока самопальнoй китайской лапши, теперь вот собрался пиццy варить
Надо на неделе ежедневное кардио поебашить после работы

Сообщение изменено: Grillmaster (26 февраля 2023 - 09:03)