9798 ответов в этой теме

[Виктор С]

Методику Гончарова рабочая. На 1 из 20. Фундаментально, в вакууме, все правильно. Накидывая побольше и мышцы отреагируют. Только вот сработает на 1 из 20. 19 травмируются. Так как система "сила есть ума не надо".

Если предположить, что твоя методика на первом месте, а методика Гончарова на 20-м, то значит есть ещё 18 вариантов?

Уже неплохо - есть выбор.)

 

хуй на руль.

Вот поэтому я закрыл тебе доступ в свою тему.

Сообщение изменено: Виктор С (08 марта 2023 - 07:12)

[MrCherdak]

Методику Гончарова рабочая. На 1 из 20. Фундаментально, в вакууме, все правильно. Накидывая побольше и мышцы отреагируют. Только вот сработает на 1 из 20. 19 травмируются. Так как система "сила есть ума не надо".

скорее 1 на 1000.

[MrCherdak]

свин какой-то без мышц

ну за что купил ,за то и продал. 

зато не хуярил по гончарову по 2 тренировки в день.

Сообщение изменено: MrCherdak (08 марта 2023 - 07:13)

[MrCherdak]

Вот поэтому я закрыл тебе доступ в свою тему.

поздравляю. 

[Август]

ну за что купил ,за то и продал. 

Шурику!))))

[MrCherdak]

Шурику!))))

залупу ему на воротник  намотать 

[Sasho]

ну за что купил ,за то и продал. 
зато не хуярил по гончарову по 2 тренировки в день.

цель накачаться , а не поменьше качаться. Если у тебя есть желание поменьше качаться, не влезай в этот спорт.

[MrCherdak]

цель накачаться , а не поменьше качаться.

цель накачаться, а не побольше качаться. 

[Олег К]

19-23 года.

150 на 10 это ниочемный присед, не знаю почему с этого делать что то экстраординарное

Я до такого приседа дошел за 2 года просто делая присед более менее регулярно.

150 кгх10- хороший результат, но не сравнимый со 150х10 в 5-ти подходах и качковоском протоколе отдыха 2-3 минуты. По уровню силовых примерно лифтерские 230 кг на раз, это приседы мастеров спорта ИПФ в весовых 83-93 кг. Только уровень выносливости должен быть намного выше. Т.е. с кондачка такие результаты не делаются.

[Олег К]

Помню, у тебя видео 160-170 * 10. Не знаю в скольких подходах. По исполнению было околопредельно. Стаж, видимо, там лет 8 уж был, если занимаешься ты с 19..

Там и с бинтами наверно?

[Август]

залупу ему на воротник  намотать

Хозяин - барин.)

[Валерочка]

Там и с бинтами наверно?

Не знаю. Вроде Ярема не угарал по экипе. Да и на 10 это явно не жёсткие бинты. У медиков прибавка психологическая только если)

[yarema]

150 кгх10- хороший результат, но не сравнимый со 150х10 в 5-ти подходах и качковоском протоколе отдыха 2-3 минуты. По уровню силовых примерно лифтерские 230 кг на раз, это приседы мастеров спорта ИПФ в весовых 83-93 кг. Только уровень выносливости должен быть намного выше. Т.е. с кондачка такие результаты не делаются.

Тот что приседал 150 весил 103, тот что 170, 116 или 117 природные здоровяки. Отдыхали минут по 5-8

[yarema]

Там и с бинтами наверно?

170 на 10 Я без бинтов. В бинтах вообще не приседал, только в наколенниках

[Sasho]

цель накачаться

покажи как накачался

[Sasho]

Руки. Их надо оставить в поко. Пусть они работают фоново в той работе по развитию спины и дельт, которой будет очень много.

кстати, с учётом того, что у Димки ужасные неразвитые колбасы вместо рельефных развитых бицепсов и трицепсов, это логично идиотский совет.

[MrCherdak]

кстати, с учётом того, что у Димки ужасные неразвитые колбасы вместо рельефных развитых бицепсов и трицепсов, это логично идиотский совет.

и это считается, что человек накачался. И , соответственно, методика рабочая. Ноги - ни о чем ( сам гончаров говорил, что у Дмитрия ноги херовые) плюс руки колбаски. А тот, факт, что сотни людей пытались накачать что-то по от и нихера не накачали, не считается. Если один человек смог наполовину накачать ( на уровне соревновательного бб ни о чем ) что-то , значит методика Гончарова - высший класс. А по факту Дмитрий Р смог бы то же самое накачать на поверлифтерских программах олегаК.

Сообщение изменено: MrCherdak (08 марта 2023 - 11:09)

[MrCherdak]

Безусловно, на химии поперло бы неплохо и на гончаровских порогах, но внатурашку это не работает за редким исключением.

Сообщение изменено: MrCherdak (08 марта 2023 - 11:10)

[MrCherdak]

Дмитрий Р конечно скажет, что ему обычный тренинг типа макроберта, ничего не дал. Но он и ничего существенного не поднимал.

[Sasho]

А по факту Дмитрий Р смог бы то же самое накачать на поверлифтерских программах олегаК.

по какому факту? Почему тогда Олегк не смог накачаться на программах олегак?

Сообщение изменено: Sasho (08 марта 2023 - 11:31)

[Sasho]

ничего существенного не поднимал.

что такое существенное?

[MrCherdak]

Почему тогда Олегк не смог накачаться на программах олегак?

потому что олег вскрыл на жопе вены. 

[Sasho]

Понятно, слился

[MrCherdak]

что такое существенное?

ну хотя бы 200 присед и жим лежа 150. при весе 75. а дмитрий р выжал лежа 70кг и присел 80кг и бросил нормальный тренинг. как нерабочий. 

[Sasho]

ну хотя бы 200 присед и жим лежа 150

в этом нет необходимости. В бб нет обязательных упражнений

[merQ]

вот что-то можно и за 2-2.5 часа в неделю накачать. работая на 2 работах.

Потрясающая видуха. Без фотошопов и обработки - то, как человек реально выглядит в жизни.

Если с точки зрения рациональности посчитать коэффициент отношения видухи к потраченному времени, то будет, пожалуй, лучший показатель на форуме.

[Sasho]

к потраченному времени

поговорим о потраченном времени после того как ты выкинешь телевизор

[rihad]

вот что-то можно и за 2-2.5 часа в неделю накачать. работая на 2 работах.

Без пресса не считается.

[yarema]

Без пресса не считается.

Так у тебя ж нету пресса,жирное целлюлитное пузо, не тебе судить

Сообщение изменено: yarema (09 марта 2023 - 06:59)

[Олег К]

Чё тут? Народ продолжает попытки общения с говорящим глистом? )))