15881 ответов в этой теме

[oscid]

Легко. В ПЛ жмут штангу изолированно грудными? А приседают исключительно квадрами? Так и распыляется.

Каким образом из выражения "на фс влияет близость к отказу" ты определил, что я все лупил в отказ? Что это за уникальный навык такой, коверкать слова собеседника таким образом, чтобы свою проще было доказать свою правоту?

Ты чего? Я вопрос задал )) «Нафига ты все лупил в отказ» Иначе мне непонятно как можно перетрен получить на 3 подходах жима 60 килограммовой штангой.

[Олег К]

Легко. В ПЛ жмут штангу изолированно грудными? А приседают исключительно квадрами? Так и распыляется.

Зачем многосуставное упражнение превращать в изолированное? Считаешь, что грудные не получили в жиме лёжа? Так сделай после него пару-тройку сетов в бабочке- убьёшь гарантированно, если в этом цель. И трицепс потом долго вдрачивать не надо, ещё 2-3 сета изоляции и готово. В этом и суть фулл-бади - не заниматься хуйнёй в тысяче упражнений, а сделать 2-3-5 мультисуставных и "дошлифовать" изоляцией, когда это требуется.

[cxzyaka]

Ты чего? Я вопрос задал )) «Нафига ты все лупил в отказ»

Я не лупил всё в отказ, я не восстанавливаюсь от фуллбади 3 раза в неделю даже без отказа, уже провел такой тест - мне совсем не подходит такая прога.

 

 

Зачем многосуставное упражнение превращать в изолированное?

Так считается более эффективным в плане накачки мышц.

Сообщение изменено: cxzyaka (25 февраля 2023 - 10:12)

[Олег К]

Так считается более эффективным в плане накачки мышц.

Кем считается?)))

[cxzyaka]

Олег К,

Считается, например, Александром Федоровым))))

Мне почему-то кажется, он больше шарит в ББ чем ты)))

 

Ты в курсе, что вот это ")))" - пассивная агрессия в психологии?))) Советую поизучать про пассивную агрессию))) это неумение выражать свои мысли и эмоции правильно)))

Сообщение изменено: cxzyaka (25 февраля 2023 - 10:16)

[Олег К]

6.20 и далее. Что тут, какая-то секретная техника грудных? Он просто подрезает амплитуду, не довключая трицепс в конце, да и всё.

А лошьё-то уши развесили 

[aid]

идео есть в теме у Сашо. Он прекрасно исполняет.

 

Может, грудь там и работает хорошо, но значит ли это, что плечи там не включаются?

 

 

Советую посмотреть Федорова. Отличный тренер. Он как раз советует делать упражнение одной конкретной мышечной группой, не распыляя нагрузку, а только потом растить веса.

 

Так я про это и говорю - что хорошо Юпитеру, плохо Меркурию. Там билдеры шлифуют уже имеющуюся массу, а когда массы нет, имеет ли смысл ее шлифовать? Федоров не будет тренировать худосочного хардгейнера. И Линдовер что-то подобное говорил - что вряд ли совсем новичку худосочному это пойдет. Вот теперь еще Исраетель.

Сообщение изменено: aid (25 февраля 2023 - 10:19)

[cxzyaka]

А лошьё-то уши развесили 

Это признак недалёкого ума. Переходить на оскорбления в ходе спора.

Видимо, очень низкий уровень интеллекта.

[Arik]

cxzyaka,без попытки срача , без принятия одной из сторон )) мне чисто любопытно
Зачем качать грудь изолированно жимом , если есть , например , сведения тросов ?
Как аргумент за жим - бОльший рабочий вес
Как аргумент против - попытка исключить «лишние» участвующие мышцы = таки меньший вес

В тех же троссах, будет работа в растянутой позиции (по последней научной моде)

Получается , вдарить по жиму ради веса и «добить» тросами ?
Напиши как ты это видишь , мне интересно

[Олег К]

Олег К,

Считается, например, Александром Федоровым))))

Мне почему-то кажется, он больше шарит в ББ чем ты)))

 

Ты в курсе, что вот это ")))" - пассивная агрессия в психологии?))) Советую поизучать про пассивную агрессию))) это неумение выражать свои мысли и эмоции правильно)))

Ну да, как же Хабиба-то не позвать (с))) На их фарме хоть дубы раскачивай- будешь расти (с) Такое не слыхал? Тоже не последний теоретик в русском бодибилдинге сказал.

[aid]

Может Сашо виднее, как он накачался? Зачем ты говоришь за других людей?

 

Сашо вообще на форуме серьезно не разговаривает. И не так давно он именно про всякие разгибания на ноги писал презрительно, что так не накачаешься.

[Олег К]

Это признак недалёкого ума. Переходить на оскорбления в ходе спора.

Видимо, очень низкий уровень интеллекта.

Признак недалёкого ума- натуралу переносить на себя тренинг зафармованных ПРО-бодибилдеров.

[Михалы4]

Вот пацан ничего не знал про чувства мышц. Просто нарастил результат в подтягиваниях с весом.

 

 Подтяги +32 кг на 22 повторения.mp4    13,07Мб

[Heavyfunk]

Это признак недалёкого ума. Переходить на оскорбления в ходе спора.

Видимо, очень низкий уровень интеллекта.

Уж кто бы говорил, мсье

[Михалы4]

Он не знал про чувства мышц. И потому не накачался.

 

 

 

На брусьях тоже отжимается всем чем можно. Нет чтоб резинки чувствомышечно задрачивать.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (25 февраля 2023 - 10:43)

[cxzyaka]

Может, грудь там и работает хорошо, но значит ли это, что плечи там не включаются?

Как минимум, значит, что грудь работает больше трицепса. Это главное. Чтобы целевая МГ утомилась первой.

 

 

Признак недалёкого ума- натуралу переносить на себя тренинг зафармованных ПРО-бодибилдеров.

Специально для недалеких имбецилов - так тренируются и натуральные атлеты с данного форума. Но имбецилы, видимо, не могут ознакомиться с их результатами и методикой.

 

 

без попытки срача , без принятия одной из сторон )) мне чисто любопытно Зачем качать грудь изолированно жимом , если есть , например , сведения тросов ? Как аргумент за жим - бОльший рабочий вес Как аргумент против - попытка исключить «лишние» участвующие мышцы = таки меньший вес В тех же троссах, будет работа в растянутой позиции (по последней научной моде) Получается , вдарить по жиму ради веса и «добить» тросами ? Напиши как ты это видишь , мне интересно

 

Я это вижу как более силовой вариант с работой в растянутой позиции. При работе с троссами нагрузка идет иначе, нужна стабилизация и максимальное усилие сложнее приложить.

Сообщение изменено: cxzyaka (25 февраля 2023 - 10:46)

[Олег К]

Специально для тебя недалекого имбецила - так тренируются и натуральные атлеты с данного форума. Если ты бы не был столь тупым - мог бы ознакомиться с их результатами и методикой.

Всех натуралов, кто чего-то тут достиг, я знаю очень давно. Так или иначе, у них у всех приличные веса в базе и исполнение компандных упражнений- классическое, без особых извратов. А ты прими валерьяночки или чего там, пока пукан окончательное не подорвался. 

[AnatolyR]

Если человек делает многосуставное упражнение и него растет что-то но не то что хочется, рекомендации сосредотачиваться на работе той мышцы которую хочется - имеет смысл.
Но у ТС вообще ничего не растет.
Не понимаю чем может помочь в данном случае ЧМ

[aid]

Он не знал про чувства мышц. И потому не накачался.

 

Максим Трухоновец_06.jpg  Максим Трухоновец_07.jpg

 

На брусьях тоже отжимается всем чем можно. Нет чтоб резинки чувствомышечно задрачивать.

 

Максим Трухоновец_09.jpg

Надо не прикрываться Хабибом Трухановцом, а показывать свой результат

[oscid]

На жф огромный склад опыта и нет никого, что начал качаться 3кг гантелями. 100% случаев рассказов про чувство мышцы ведут люди с жимом УЖЕ за 100 кг )) Тот же Сашо видосы выкладывал где он фигачит брусья с блинами ))) Даже Рихи всю свою массу нажрал, делая тяги и жимы и потом уже начал изобретать свой самопальный ХСТ

[oscid]

Если человек делает многосуставное упражнение и него растет что-то но не то что хочется, рекомендации сосредотачиваться на работе той мышцы которую хочется - имеет смысл.
Но у ТС вообще ничего не растет.
Не понимаю чем может помочь в данном случае ЧМ

Ну да бывают казусы, когда от ПШНБ накачалась спина. Но блин хотябы она ).

[cxzyaka]

AnatolyR,

У ТС растут плечи, если я не ошибаюсь. Значит все-таки возможность роста ММ у него есть. Вопрос лишь упражнений-техники-питания-адекватной программы в целом, без всяких ФС.

[cxzyaka]

На жф огромный склад опыта и нет никого, что начал качаться 3кг гантелями. 100% случаев рассказов про чувство мышцы ведут люди с жимом УЖЕ за 100 кг )) Тот же Сашо видосы выкладывал где он фигачит брусья с блинами ))) Даже Рихи всю свою массу нажрал, делая тяги и жимы и потом уже начал изобретать свой самопальный ХСТ

 

Ты в очередной раз утрируешь. Никто не предлагает накачаться гантелями 3кг. Нужно повышать рабочие веса, попадая в целевую мг в упражнении.

Я тоже не 3кг работаю, изолированно попадая в мг в упражнениях.

Сообщение изменено: cxzyaka (25 февраля 2023 - 11:21)

[oscid]

Я не лупил всё в отказ, я не восстанавливаюсь от фуллбади 3 раза в неделю даже без отказа, уже провел такой тест - мне совсем не подходит такая прога.


Так считается более эффективным в плане накачки мышц.

Не понимаю что надо делать чтобы от 18 подходов не в отказ загнаться в перетрен. Это же 45 минут времени тренировки. Распиши хоть один тренировочный день хоть один с весами повторами и RPE

[Олег К]

Не понимаю что надо делать чтобы от 18 подходов не в отказ загнаться в перетрен. Это же 45 минут времени тренировки. Распиши хоть один тренировочный день хоть один с весами повторами и RPE

Лучше пусть форму засветит эксперд по гипертрофии )))

[oscid]

Ты в очередной раз утрируешь. Никто не предлагает накачаться гантелями 3кг. Нужно повышать рабочие веса, попадая в целевую мг в упражнении.
Я тоже не 3кг работаю, изолированно попадая в мг в упражнениях.

Я сказал, что про ЧМ рассказы ведут люди с большими силовыми в базе. Тот же Ярема жмёт огого, а Сашо на видео фигачил на брусьях с двумя блинами 10 подходов )).

[OldBoy]

без попытки срача , без принятия одной из сторон )) мне чисто любопытно Зачем качать грудь изолированно жимом , если есть , например , сведения тросов ?

У меня собственно тот же вопрос. Если уж пытаться чувствовать мышцы, то есть изоляция/тренажеры/блоки. Зачем пытаться из базового упражнения делать изоляцию - не понимаю.

[Семён]

Это признак недалёкого ума. Переходить на оскорбления в ходе спора.
Видимо, очень низкий уровень интеллекта.

на оскорбления , типа этого, обычно ты любишь переходить. Что не пост, то какая то надменность Отвратительная манера общения

[Семён]

Специально для недалеких имбецилов - так тренируются и натуральные атлеты с данного форума. Но имбецилы, видимо, не могут ознакомиться с их результатами и методикой

товарищу реально явно в бан на недельку пора. Заебал

[yarema]

Зачем многосуставное упражнение превращать в изолированное? Считаешь, что грудные не получили в жиме лёжа? Так сделай после него пару-тройку сетов в бабочке- убьёшь гарантированно, если в этом цель. И трицепс потом долго вдрачивать не надо, ещё 2-3 сета изоляции и готово. В этом и суть фулл-бади - не заниматься хуйнёй в тысяче упражнений, а сделать 2-3-5 мультисуставных и "дошлифовать" изоляцией, когда это требуется.

Олег 3 сета бабочки это очень мало.