19725 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Кстати для чувака, тренящего дома, чердак ничего так выглядит)

я тоже занимаюсь дома, весь стаж свой...

[MrCherdak]

У него кубов нет просто- сухожильные перемычки вровень с мясом.

какие нахрен перемычки?) может дать потрогать?

[MrCherdak]

А вот на этом видео-хуже, по животу, складкам сказал бы что выше-тут уже под 20...Мелочевка типо дельт и рук сухая, а в талии запасы жира явные. Добавим сюда рыхлость ног, филейной части и вот прогнозируемые-20%...

ок, пусть 20% да хоть 50. цель - увеличить мышечные объемы верха тела при прежней талии

насчет ног ты не прав - ноги не рыхлые ,если напрячь - нормально прорисовываются квадры

[Дмитрий Р]

ок, пусть 20% да хоть 50. цель - увеличить мышечные объемы верха тела при прежней талии

Важен результат, а цели какие ты будешь ставить пофиг...если там в большей мере фантазии, а не цели.

[MrCherdak]

Дмитрий Р, то есть нужно просто поднимать штангу ,а там будь что будет?

[MrCherdak]

Но  по поводу того, что выиграл дуель у Олега К...это ..э-э... несколько преувеличено.

 хорошо ,пусть тогда видео снимет наподобие

[Silovichok]

просто олегК вызвал меня на жировую дуэль, проиграл, но не хочет это признавать

По форме ты проиграл, по жирку по фото не определить, надо мерить. И повторюсь , это нах не нужно по нашей жизни.

[MrCherdak]

Не совсем понятно что в данном случае означает "форма". По мм я и не пытался соревноваться, товарищ занимается лет 10 не меньше, а я всего 4 месяца

[Dimik]

за 14 лет можно было бы неплохо прокачаться)

А есть фотки у тебя до/после за 4 месяца?

[merQ]

Так-так-так... ОлегК проиграл Рихадупо видухе, проиграл Юрику по силовым через расчет НСК-коэффициентов, теперь проиграл по жировой дуэли Чердаку.

 

ОлегК - проигрыватель, выходит дело!

[Олег К]

заявленной кем?

Ты и заявлял сухость "как у спортсменов" (х/з, конечно, что это такое) в противовес моей "жиробасности". А в результате по факту показал "жиробасность". Поздравляю!

[Олег К]

какие нахрен перемычки?) может дать потрогать?

Фу-фу,  я не и ваших. Обратись-ка ты лучше к сербам )))

хорошо ,пусть тогда видео снимет наподобие

Не. Вместо фотки статичной для полной оценки пропорций, сухости и мышечного развития ты выложил лишь видосик напряжения распампленного торса с полным отсутствием мышц пресса, как у тех физиков, что носят корсеты для уменьшения талии. Сейчас хочешь переиграть условия "дуэли". Так дело не пойдёт...

[MrCherdak]

Твои реальные пропорции на фото не видны, тк пузо спрятано в тень

[Виктор С]

, поддержал тебя за оба видео. Сказал - показал, за такое уважаю, даже тех, с кем не согласен.

Но 15% и пресса нет (как и у меня). Руки хороши.

Саша выглядит лучше тебя, а ты выглядишь лучше меня.))

Но Олег здоровее всех троих.)

 

Пора бы определиться чего ты хочешь: стать громилой силовиком с легким жиром или рельефным билдером.

Запредельно пахать дома как Дмитрий Р у тебя не получается, а поднимать силовые как Олег ты не хочешь.

Тебя трудно понять.

[MrCherdak]

Пресс плохо видно потому что я его не тренировал, добавлю к программе упражнения на пресс, хуже точно не будет

[Serhio Ulinado]

за 14 лет можно было бы неплохо прокачаться)

Откуда 14 лет? Начал в 46, сейчас 55, без малого 9 лет. Но более-менее правильно тренируюсь с апреля 2016.

ИМХО, изменения есть - фото до тренировок, сушка лето 2018 и набор осень 2018:

[MrCherdak]

Про то, что Саша выглядит лучше меня, это Вы погорячились)

[Serhio Ulinado]

"как у спортсменов" (х/з, конечно, что это такое)

Чердак участвует в соревах, спортсмен выходит !

[Горец67]

Про то, что Саша выглядит лучше меня, это Вы погорячились)

конечно погорячился))разница между нами почти 20лет ..вот и жалеют меня старичка)))

[Dimik]

Выходит дело Чердак-Джагеть ещё за 9 лет до начала тренинга, в 2011-12м году выглядел лучше Олега К, Саши и других форумчан сейчас.

[Горец67]

[MrCherdak]

Серхио, это я про себя, у меня оказывается стаж 14 лет

[merQ]

Чердак, да нормально ты выглядишь для стажа 14 лет! Весь основной прогресс все равно в первые 2-3 года, дальше по капле в море. В зависимости от генетики атлет со стажем 2 года может круче выглядеть, чем атлет со стажем 10 лет.

 

Тут одни и те же завистники ходят из темы в тему и всем завидуют, не обращай внимания. Силовичок требует с тебя фоток и реального огромного прогресса, хотя сам сидит в тени. ОлегК начинает гнать на тебя волну (как и на всех маврюков, ведущих отдельные темы), потому что ты не пошел к нему на поклон за "суперкомпаундом", остальные завидуют просто так.

Сообщение изменено: merQ (03 декабря 2018 - 10:33)

[Виктор С]

 жалеют меня старичка)))

Я тебя не жалею, а оцениваю. 

А из-за "старичка" я икнул.)

Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2018 - 10:38)

[MrCherdak]

ВикторС , ОлегК здоровее, но и жирнее, по крайней мере меня, насчёт Саши вопрос

[Serhio Ulinado]

Серхио, это я про себя, у меня оказывается стаж 14 лет

Тады 2 варианта:

1. Ты п*здишь, что ты - это ты, и не особо накачался за14 лет;

2. ОлегК искренне заблуждается на твой счет, и ты неплохо продвинулся за 4 месяца.

При любом раскладе пресс - увы ,,,

[Dimik]

Ну реально же похож (на 95%, 5 недостающих из которых могут быть возрастные изменения, в етаки 8 лет прошло), что нижней частью лица что костяком что структурой тела
+ посты в таком же стиле писались

Сообщение изменено: Dimik (03 декабря 2018 - 10:48)

[Горец67]

Ну реально же похож (на 95%, 5 недостающих из которых могут быть возрастные изменения, в етаки 8 лет прошло), что нижней частью лица что костяком что структурой тела
+ посты в таком же стиле писались
Picture 3.jpg

Ну реально же похож (на 95%, 5 недостающих из которых могут быть возрастные изменения, в етаки 8 лет прошло), что нижней частью лица что костяком что структурой тела
+ посты в таком же стиле писались
Picture 3.jpg

Дим кто это?

[MrCherdak]

Серхио, с 2003 по 2009 мой вес колебался в районе 60-63, в армию после института призывался 59.5, недовес ниже нижнего 1кг, но взяли, в армии на 12кг поправился, с тех пор мой вес колебался в районе70-74, начиная с августа 2018 произошёл скачок с 74.5до 79.5

[MrCherdak]

В конце июля этого года случайно купил скамью и штангу, до этого дома был только турники и 4 гири 2 по 16, 2 по 24