988 ответов в этой теме

[Anatolii]

Толь, а у тебя  не оказывает еще влияние бб  ?  мне обычно его растяжка помогает снимать  " спинные боли"   . тот же  " ножик" по Бубновскоми или просто ногу на любой подъем 

Леш, тяну всю заднюю цепь, и грушевидную, и межпоперечные. У меня по левой ноге боли двойственной природы: невралгические и ишемические (значительные участки мышц голени, бб и латеральной головки квадрицепса лишены норм. кровообращения. Нейро регуляция там, судя по всему, заглушена. Кровообращение приходится стимулировать косвенным образом, тупо пробивая давлением по коллатеральным сосудам. Вот эти обескровки - ппц болезненные, но только при пальпации. Жить они не мешают, но на эстетику и силу ноги - заметно влияют. Т.е. спастических болей нет. Но я тяну, шоб и не было)

Сообщение изменено: Anatolii (25 октября 2019 - 11:55)

[Виктор С]

 Жить они не мешают, но на эстетику и силу ноги - заметно влияют.

Если бы ты в прошлом не указал, что ноги разные, то я и не заметил бы. Хотя сейчас вижу.

А эстетика как и мода - это продажные девки.

Почему девки со спичками норовят натянуть джинсы - презервативы? Носили бы широкие штаны и никто бы не плевался.

А то у меня на всех у меня слюны не хватает.)

[Anatolii]

Если бы ты в прошлом не указал, что ноги разные, то я и не заметил бы. Хотя сейчас вижу.

А эстетика как и мода - это продажные девки.

Почему девки со спичками норовят натянуть джинсы - презервативы? Носили бы широкие штаны и никто бы не плевался.

А то у меня на всех у меня слюны не хватает.)

Мои не продажные) Но, если бы одна не хворала, вставал бы побольше)

Бл... В смысле я бы вставал со штангой, а не то, что ты подумал)

[Виктор С]

 Но, если бы одна не хворала, вставал бы побольше)

Значит и тебе бывает нужен переводчик.

Её Величество Силу я не критиковал. И она с модой точно не дружит, а эстетика ей штиблеты чистит и для неё за водкой бегает.)

Бл... В смысле я бы вставал со штангой, а не то, что ты подумал)

Ты меня недооцениваешь, несмотря ни на что я правильно подумал.

[Anatolii]

Значит и тебе бывает нужен переводчик.

Её Величество Силу я не критиковал. И она с модой точно не дружит, а эстетика ей штиблеты чистит и для неё за водкой бегает.)

С эстетикой дружит) Более чем. А уж кто из них кому служит - боольшой вопрос)

Как видишь, переводчик не нужен)

[Железякин]

Мои не продажные) Но, если бы одна не хворала, вставал бы побольше)

Бл... 

в целом если не знать, что это про ноги , то вообще очень прекрасно выходит.   молодые будут завидовать чуток.  

[Виктор С]

.... интересно делать   профилактику спины в виде скручивания   не стоя, а с опорой спиной на стену.  ноги где то на ступу отступают от стены. Так и скручиваемся.   работа бб конечно меньше становится, зато работа спиной будет четче  и контролировать проще.  т.е не преходит в отведение таза.   

подискутируем ? )))

Попробовать чтобы понять надо несколько раз.

Сегодня после трех подходов безопорной горбатой тяги попробовал один подход, но с опорой спины о стену и ступни на расстоянии ступни от стены, гиря 24 кг между ног, 2х20.

Из-за сокращения амплитуды в спину не попал, но пресс прочувствовал. 

 

Нерелевантное сравнение. Нужен пациент примерно одного возраста, силы и гибкости.

Сообщение изменено: Виктор С (26 октября 2019 - 01:29)

[Anatolii]

Попробовать чтобы понять надо несколько раз.

Сегодня после трех подходов безопорной горбатой тяги попробовал один подход, но с опорой спины о стену и ступни на расстоянии ступни от стены, гиря 24 кг между ног, 2х20.

Из-за сокращения амплитуды в спину не попал, но пресс прочувствовал. 

 

Нерелевантное сравнение. Нужен пациент примерно одного возраста, силы и гибкости.

Ты, насколько помню, горбатой тягой называшь наклоны?

[Виктор С]

Ты, насколько помню, горбатой тягой называшь наклоны?

Да. Или можно по- научному: разгибания Джефферсона-Печерского.)

[Anatolii]

Да. Или можно по- научному: разгибания Джефферсона-Печерского.)

А горбатую тягу ты как называешь?

[Виктор С]

А горбатую тягу ты как называешь?

Я не тяну, горбатой тягой называю разгибания. И мне так удобнее и есть повод к лифтерам примазаться.)

[Anatolii]

Я не тяну, горбатой тягой называю разгибания. И мне так удобнее и есть повод к лифтерам примазаться.)

Как общаться?)

[crossfitmen]

Но судья из меня никакой,

В смысле всех засудишь по правилам РЖ?))

[Виктор С]

Как общаться?)

Снисходительно.) 

Ты перфекционист, я нет и я не вижу принципиальной разницы:

 

[Anatolii]

Снисходительно.) 

Ты перфекционист, я нет и я не вижу принципиальной разницы:

А она есть, и весьма принципиальная) Я даже советую отказаться от этих упр, если разница не видна. 

  Думаю, обсуждая и применяя упры для реабилитации и не только, можно получить массу неожиданных эффектов, если каждый участник будет использовать наименования случайным образом)

[Виктор С]

А она есть, и весьма принципиальная) 

Спасибо.

 Я даже советую отказаться от этих упр, если разница не видна. 

Мне нравится. Опять спасибо.

 Думаю, обсуждая и применяя упры для реабилитации и не только, можно получить массу неожиданных эффектов, если каждый участник будет использовать наименования случайным образом)

При всем моём уважении к твоим ученикам, в т.ч. и уважаемым ученикам из Питера (с чумовым потенциалом для НЖ и РЖ), для меня определяющим является моё мнение. Участники пусть внимательнее читают и задают вопросы.

Эгоист, ретроград, консерватор и маразматик 

Горбатая тяга для всех и не ебёт!

[Anatolii]

Спасибо.

Мне нравится. Опять спасибо.

При всем моём уважении к твоим ученикам, в т.ч. и уважаемым ученикам из Питера (с чумовым потенциалом для НЖ и РЖ), для меня определяющим является моё мнение. Участники пусть внимательнее читают и задают вопросы.

Эгоист, ретроград, консерватор и маразматик 

Горбатая тяга для всех и не ебёт!

При чем тут мои ученики? Но, раз уж прицепил их сюда...

С ними я как раз очень легко нахожу понимание, в том числе, благодаря единой системе понятий и определений. Как традиционной, так и выработанной нами. Но единой. При других условиях я просто не стану работать. 

А вот это https://forum.steelf...72&p=1058669917 , например, у меня вызвало полное недоумение. Ответ был соответствующий)

[Grillmaster]

Снисходительно.)
я не вижу принципиальной разницы:

Пардон, что вмешиваюсь, но наклоны, это наклоны. А горбатая тяга, это горбатая тяга. Шучу)
Горбатая тяга, это "раскручивания" с весом. Упражнение для длинных мышц спины. Это как "скручивания", только наоборот)

[Виктор С]

С ними я как раз очень легко нахожу понимание, в том числе, благодаря единой системе понятий и определений. Как традиционной, так и выработанной нами. Но единой. При других условиях я просто не стану работать. 

В начале Алексею со мной было нелегко. Хотя я старался.

..., но наклоны, это наклоны. А горбатая тяга, это горбатая тяга. Шучу)
Горбатая тяга, это "раскручивания" с весом. Упражнение для длинных мышц спины. Это как "скручивания", только наоборот)

Точно. Но споры о понятиях - это перманентное состояние в некоторых областях. Не шучу.

Для длинных мышц спины годятся: ГЭ, ГМ, горбатая тяга (разгибания Джефферсона), становая тяга, румынская тяга, из йоги Макарасана (поза крокодила)...и что-то ещё.)

Осталось договориться о понятиях и целях)

[Anatolii]

Пардон, что вмешиваюсь, но наклоны, это наклоны. А горбатая тяга, это горбатая тяга. Шучу)
Горбатая тяга, это "раскручивания" с весом. Упражнение для длинных мышц спины. Это как "скручивания", только наоборот)

Совершенно верно. Почти) Акценты ты расставил правильно, целевые области разные. Единственное упущение - горбатая тяга дает динамическую нагрузку и межпозвонковым мышцам, помимо длинных разгибателей.

[Anatolii]

Осталось договориться о понятиях и целях)

Нет. Я не буду договариваться называть жим приседом, подразумевая становую на верх груди, для задней дельты) 

[swistl]

Нет. Я не буду договариваться называть жим приседом, подразумевая становую на верх груди, для задней дельты) 

А я пару дней назад предупреждал, насколько важна терминология!))

[Grillmaster]

Для длинных мышц спины годятся: ГЭ, ГМ, горбатая тяга (разгибания Джефферсона), становая тяга, румынская тяга, из йоги Макарасана (поза крокодила)...и что-то ещё.)
Осталось договориться о понятиях и целях)

Гиперы да, согласен. Только если они выполняются как горбатая тяга, а не разгибания на поясницу.

ГМ - не знаю что это такое.

Тягу Джефферсона не нашёл на ютубе (окромя приседающего мужика со штангой между ног)

Становая тяга имхо лишь в том случае, если она выполняется как горбатая тяга Т. е. она грузит длинные, но не так эффективно, как горбатая.

Каким боком румынка качает длинные, непонятно.

В йоге не разбираюсь

ЗЫ Х. с ним, пусть будет не горбатая тяга, а раскручивания со штангой/гантелей/гирей стоя 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (26 октября 2019 - 06:13)

[Anatolii]

25.10 

Стандартный разгон

Сгибания/разгибания ноги 20/40*15*4

Жим левой ногой 100*10*3

Присед в сизи адаптрере без веса 12*3

Боли фоновые, без особых подвижек.

26.10

Разгон

Присед 60*10, 100*6, 140*3, 160*2, 180*2.

Короткая тренировка, задачей было подержать вес, посмотреть баланс. 160 - незначительная потеря баланса, 180 весьма заметная. Боли нет, самочувствие норм. Присед огорчил, впрочем ожидаемо. До сорев ровно 3 недели. Решил пойти только по тяге. Разовый жим нормальный не пойдет, а народный, все же, ну совсем не интересно.

 

[Anatolii]

Смысл?

Что смысл? К какой части сообщения относится вопрос?

[Anatolii]

Объясняю более предметно, грабельки стали не такие ощутимые??

 

Недавно ещё чуть ли не помирал, кому чего доказывать, понимаю, очень понимаю, гребанный характер, но может чуток придержать стоит своего зверя за фалды?

Зачем ты смешал меня с Железякиным?) У нас разные травмы, что характерно, в разных телах))

 

Вроде все объяснял, ты даже наверняка читал раз одобрял https://forum.steelf...72&p=1058666431

Что значит недавно помирал?) Норму мучений не хлебнул? Ну и ладно, этот долг я себе прощаю))