1308 ответов в этой теме

[sergei-777]

Олег К:

Я тебе сейчас суть говорю

Это ты свои мысли сутью обозвал, а тебе говорю, что це херня...))

Олег К:

по которой, кстати, Шейко свои планы и создавал.

Ну развивай мысль тогда дальше, тема-то о Шейко как раз...)

Олег К:

В системе координат , которая обсуждалась, это средние нагрузки ( примерно 500 КПШ в месяц, из них больше половины на приседы, тяги) Речь идёт о блоке аккумуляции.

Иногда создаётся впечатление, что тебе лучше вообще запретить читать... хотя бы на время...))

[Олег К]

madpower:

главное-побольше умных слов...

Ну так, не с дураками и общаюсь )))

madpower:

это где я такое делал?

Вот бл... Ну так куда там авторитеты-то из 60-х сдулись? )))

[sergei-777]

Олег К:

А ты не стесняйся спроси у Тосика, что у него было с результатами по ногам до общения со мной.

Был неходячий?))

Я о долгосрочной перспективе речь веду... ты её возможно подтверждаешь... убеждать не собираюсь, хоть вообще не приседай.)

[Олег К]

sergei-777 писал 08 Дек 2020 - 18:56:

На сей счёт есть такое мнение:

- "2. В олимпийском спорте тренировки различаются по тяжести прежде всего в зависимости от объёма, тогда как в лифтинге чаще принято только по весу/интенсивности."

У Мэда как раз основная вариативность в микроцикле идёт объёмом, а интенсивность даже немного возрастает на более низком объёме. Классика-с

Классика бывает разная, я бы лично охуел от такой "классики", когда на неделе 2 тренировки приседа тяжёлых, да ещё и тягу куда-то "впихнуть" надо )))

[sergei-777]

Олег К:

Только когда Шейко ( о котором изначально шла речь) почему-то их обратно сложил.

Чего он там сложил? Поясняй уже подробно, а не пытайся загадочностью блеснуть...))

Олег К:

А почему ты мимо прошёл мимо моего вопроса про РЦ.

Где? Я за вами, бля, уже еле успеваю... повторяй коль подловить решил на чём-то.)))

Олег К:

Автора процентовки 80% 6х6 не подсказать?

Подскажи конечно...)) 

[madpower]

Олег К:

Ну так куда там авторитеты-то из 60-х сдулись?

Я никогда не опирался ни на каких авторитетов 60-х годов.

Ты чот путаешь. 

[Олег К]

sergei-777:

Ну развивай мысль тогда дальше, тема-то о Шейко как раз...)

Зачем развивать, кому надо тот понял.

В ТА есть классические упражнения, их тренируют первыми на тренировки, пока свежий, взрывной.

А потом "основа" силовая идёт под этот результат- приседы, тяги, наклоны и т.д.

В лифтинге такого разделения нет. Там и соревновательное движение и основа- едины. Или почти едины, может "подсобка" присутствовать в виде, например, приседов в разной закладкой, постановкой ног и т.д. 

Потому Шейко эти цифры (800 кпш , 1000 и т.д.) из Черняка прямиком и перенёс поначалу. 

sergei-777:

Иногда создаётся впечатление, что тебе лучше вообще запретить читать... хотя бы на время...))

Не. Лучше тебе не писать. )))

[Олег К]

madpower:

Еще в 60-ые годы в ТА было установлено, что с ростом квалификации спортсмена снижается средняя интенсивность.

 

madpower писал 08 Дек 2020 - 19:05:

Я никогда не опирался ни на каких авторитетов 60-х годов.

Ты чот путаешь. 

Ну ёп жеж твою мать, как так-то....

Васей каким-то алкашом было "установлено"-то, или всё-таки некими авторитетными людьми от этого спорта все-таки? )))

[IDKFA]

Олег К писал 08 Дек 2020 - 18:58:

Распределены. Только когда Шейко ( о котором изначально шла речь) почему-то их обратно сложил.

Ничего он не сложил. Когда мне было совсем нечего делать, расковырял один из планов Шейко. Посчитал все эти уои и прочие ауе, отдельно по движениям. Там всё до первого знака после запятой шло по Черняку. Вообще всё. Нагрузка по неделям, по зонам интенсивности и т. д.

[Олег К]

sergei-777 писал 08 Дек 2020 - 19:01:

Был неходячий?))

Я о долгосрочной перспективе речь веду... ты её возможно подтверждаешь... убеждать не собираюсь, хоть вообще не приседай.)

В долгосрочной перспективе нормально всё будет у Тосика, не волнуйся. 

А лучше сам покажи, как надо, чтоб наука с практикой не разделялась )))

[madpower]

Олег К:

Васей каким-то алкашом

Возможно.

Там про какие-то догмы речь? Из этого что-то следует?

Это просто факт. Есть разница кем это было установлено?

Так же факт, что у тяжей % ниже и тяжелые тренировки реже. С этим тоже спорить будешь? Или нет?

А причина-то одинакова у этих двух фактов.

[Олег К]

IDKFA писал 08 Дек 2020 - 19:12:

Ничего он не сложил. Когда мне было совсем нечего делать, расковырял один из планов Шейко. Посчитал все эти уои и прочие ауе, отдельно по движениям. Там всё до первого знака после запятой шло по Черняку. Вообще всё. Нагрузка по неделям, по зонам интенсивности и т. д.

Я о том же. Суммарное всё по Черняку. и интенсивность тоже, и волнообразность нагрузки по неделям ровно оттуда же. 

[Олег К]

madpower писал 08 Дек 2020 - 19:16:

Возможно.

Там про какие-то догмы речь? Из этого что-то следует?

Это просто факт. Есть разница кем это было установлено?

Так же факт, что у тяжей % ниже и тяжелые тренировки реже. С этим тоже спорить будешь? Или нет?

А причина-то одинакова у этих двух фактов.

Сначала поясни, кем установлено, потом и перейдём к следующим вопросам. 

[madpower]

Олег К:

Сначала поясни, кем установлено

Что это изменит-то?

[sergei-777]

Олег К:

Зачем развивать, кому надо тот понял.

Просто создаётся впечатление, что ты сам ни хрена не понял, потому и прошу развить и подкрепить...

Олег К:

В ТА есть классические упражнения, их тренируют первыми на тренировки, пока свежий, взрывной. А потом "основа" силовая идёт под этот результат- приседы, тяги, наклоны и т.д. В лифтинге такого разделения нет. Там и соревновательное движение и основа- едины. Или почти едины, может "подсобка" присутствовать в виде, например, приседов в разной закладкой, постановкой ног и т.д. 

Это чего вообще?

Олег К:

Потому Шейко эти цифры (800 кпш , 1000 и т.д.) из Черняка прямиком и перенёс поначалу.

А это к чему?

Олег К:

Не. Лучше тебе не писать. )))

Ясно... из разряда "сам дурак"... ничего нового.)

[Олег К]

sergei-777 писал 08 Дек 2020 - 19:04:

Чего он там сложил? Поясняй уже подробно, а не пытайся загадочностью блеснуть...))

 

Где? Я за вами, бля, уже еле успеваю... повторяй коль подловить решил на чём-то.)))

 

Подскажи конечно...)) 

Подсказка номер 2. Найди "русский цикл", посмотри процентовки тамошние и кто автор схемы.

Потом "подлавливай" дальше про 24 КПШ с 80%-перебор )))

[sergei-777]

Олег К:

В долгосрочной перспективе нормально всё будет у Тосика, не волнуйся. 

Да мне вообщем-то пофиг...

Олег К:

А лучше сам покажи, как надо, чтоб наука с практикой не разделялась )))

Нахуя?

[Олег К]

madpower писал 08 Дек 2020 - 19:19:

Что это изменит-то?

Изменит. Потому что есть разница между мнением мозга Олега ака Мэд и достоверно установленными  наукой закономерностями в спорте.

[Олег К]

Бля... уныло как-то пошло по 3-му кругу. Надо отдохнуть... )))

[sergei-777]

Олег К:

Потом "подлавливай" дальше про 24 КПШ с 80%-перебор )))

Хули там подлавливать... речь шла на примере приседа, а не группы упражнений. 

Олег К:

Подсказка номер 2. Найди "русский цикл", посмотри процентовки тамошние и кто автор схемы.

Нахуй мне твои шарады разгадывать... чем понятней вопрос - тем понятней ответ.

[sergei-777]

Олег К:

Потому что есть разница между мнением мозга Олега ака Мэд и достоверно установленными  наукой закономерностями в спорте.

А прикинь, у него эти закономерности вполне соблюдены, хоть он и не любит науку...))

[madpower]

Олег К:

Потому что есть разница между мнением мозга Олега ака Мэд и достоверно установленными  наукой закономерностями в спорте.

Конечно есть.

Мое мнение основано на практике, и не опирается на данные исследований, призванных обеспечить защиту чьего-то диссера или диплома))))

Например у меня есть я, вытащенный из инвалидности на уровень призов ЧР. Вроде неплохо, да?

Не приходило в голову такое?

Так вот, были такие авторы Лукьянов и Фаламеев. В их книжке это все и приводилось. Почитай. очень полезная книжка. Это было первое что я прочитал.

С ростом квалификации растет и способность мобилизации ЦНС. Говоря простыми словами квалифицированный спортсмен может вложиться в подход, в подъем. А неквалифицированный не может.

Отсюда же следует, что ЦНС тяжа больше нагружается, тк поднимаются большие веса и, банально, размеры больше. Следовательно нагрузки должны быть меньше-тяжелые нагрузки реже, ну и средняя интенсивность меньше. 

Хуйзнает чо тут непонятного и нахуя с этим спорить, требуя каких-то доказательств?

Если включить моск, то  к этому выводу можно придти самостоятельно, без каких-либо исследований.

Сообщение изменено: madpower (08 декабря 2020 - 10:30)

[madpower]

sergei-777:

хоть он и не любит науку..

В ПЛ нет науки. Не было и никогда не будет.

В ТА вваливались бабки, при СССР. В ПЛ никогда никто ничего не вкладывал.

Для любых изысканий нужна материальная база и бабки. В ПЛ ничего это никогда не было, нет, и никогда не  будет.

Все эти теоретезирования и вумствования на коленке, с кучей умных слов и непонятных терминов, имеют крайне низкую практическую ценность.

Все что работает-предельно просто. Как только видишь какую-то непонятную хуйню, с кучей заумных аргументов-знай, это шляпа.

[sergei-777]

madpower:

В ПЛ нет науки.

А речь не о какой-то отдельной науке для ПЛ... никто её разумеется и не придумывал. Та же ситуация с гиревым спортом. Там основные наработки брались из легкоатлетической "циклики"... никто под ГС науку не развивал.

[sergei-777]

madpower:

Как только видишь какую-то непонятную хуйню, с кучей заумных аргументов-знай, это шляпа.

А может быть такое, что одному эта хуйня не понятна, а другому наоборот?))

[madpower]

sergei-777:

А может быть такое, что одному эта хуйня не понятна, а другому наоборот?

Может. Но мы тут про тренировки, вроде бы, а не про теоретические изыскания на коленке на кухне.

[sergei-777]

madpower писал 08 Дек 2020 - 19:52:

Может. Но мы тут про тренировки, вроде бы, а не про теоретические изыскания на коленке на кухне.

Тут уже вообще про хуйпоймичего пошло...)))

Какие-то 80%/6х6, силовые основы и пр.)))

[sergei-777]

С забугорного ресурса от адептов...

 

"Высокий объем = польза для ССС?

- С тех пор, как я перешел на Шейко, у меня частота пульса ниже 60, я связываю это с объёмом.

- Да и я заметил то же самое, хотя начал только 3 года назад. Раньше мой ЧСС покоя был между 65-70bpm, теперь он составляет около 55-60 и может даже упасть до 45. Я также заметил, что мой ЧСС во время занятия остается относительно низким, достигая максимума 130, в среднем около 90-95.

Мое давление также немного упало с 120/80 до 110/80."

 

[Олег К]

Ох уж эти учОные- в гамне мочёные. НиКуя честным лифтерам не понятно )))

Сообщение изменено: Олег К (09 декабря 2020 - 11:05)

[helping34]

sergei-777,А можно услышать про рабочие схемы от сергея-777 ?) Если Шейко УГ то должна быть альтернатива, вот у Меда есть альтернатива Шейко.