1264 ответов в этой теме

[spartaks.s.s]

170 раз на 7-8 а 200 вытянуть не может,

Это скорее исключение, чем правило, если речь идет о раздельном старте.

[Элефант]

170 раз на 7-8 а 200 вытянуть не может,

Это не исключение,а хреновый срыв

[Yurchak]

IvanPr

на днях обновлил свой рекорд в становой тяге, был 170 на 1 раз, теперь смотрите

Мне показалось, или ты не опускаешь штангу до конца на пол?

[Tolstii]

200 не понянет скорее всего , я делал 185х3 в касание, очень легко в сумо делать в касание , первый повтор самый тяжелый, если бы 185 поставил второй не оторвал бы, сейчас делаю все подходы с раздельным стартом пока 165х3 в 4-м подходе без особого напряга, а если в касание минимум в 2 раза больше смогу повтором сделать

[Legioner]

[IvanPr]

Добрый день.
В связи с тем, что сорвал спину в Перми. Продолжаю делать упор на жим.
Было запланировано по проге 95*5, решил попробывать и пожать больше пожал 95*9
Прошу оценить технику.

[Седьмой]

не очень удачный ракурс, блины все движение закрывают, но имхо ногами вообще не упираешься, побольше замости, упрись в ноги, и мне показалось или нет, но отбив все ж от груди есть, это не есть гуд.

[xx07xx]

IvanPr, да все вроде норм. Только чего попа елозится?

[IvanPr]

Седьмой
xx07xx
здесь больше хотелось показать мост и работу ног.
попа не елозиться, а при выжимании напрягается))
Но она не отрывается, а как я понимаю правильно - только отрыв зада ставит дисквалификацию.

[Николай Жуков]

Норм пожал. Ясно что с больной спиной не очень удобно в мосте, но... Упор все таки надо стараться переводить с лопаток и плечей на низ шеи и трапеции, тогда мост выше и жестче

[Legioner]

[Николай Жуков]

Здорово!!!

[*iron*]

Legioner это видео зачётное

[IvanPr]

Все привет, как и писал ранее началась неделю проходки
Вот первые результаты: в 2010 был 150
сейчас так:


завтра выложу жим

[Юрец]

Иван, недосед жесткий. И почему штангу ставишь на трапецию, а не на лопатки?

[IvanPr]

недосед есть, я знаю. Но это новый вес, который я еще и на спине не держал.
Теперь цель сесть чисто.

[Rostik]

недосед есть, я знаю. Но это новый вес, который я еще и на спине не держал.
Теперь цель сесть чисто.

Ваня возми за правило колени вставлять ты начинаешь движение уже с согнутых колен-это сразу не зачет судьи поставят

[IvanPr]

Ваня возми за правило колени вставлять ты начинаешь движение уже с согнутых колен-это сразу не зачет судьи поставят

Обязательно учту. то есть снял штангу, ноги выпрямил и потом начинаешь движение. надо нарабатывать движение.
ниже штангу не могу опустить на спине, так как не удержать ее, гибкости рук не хватает.

[Юрец]

Rostik, +1

Ноги всегда нужно выпрямлять перед присядом. Да это фигня насчет гибкости, с маленьким весом начни и нормально будет.. просто от непривычки. Я тоже не могу так изогнуться, но начинаю разминку с 60 кг и нормально. Может ты не так пробовал или хз.

[Rostik]

Обязательно учту. то есть снял штангу, ноги выпрямил и потом начинаешь движение. надо нарабатывать движение.
ниже штангу не могу опустить на спине, так как не удержать ее, гибкости рук не хватает.

верно
на соревах так, снял штангу выпрямил колени замер в таком положение ,потом только судья может дать команду сквот, присел встал, опять колени полностью выпрямил и тогда только судья даст команду на стойки.

на счет гибкости попробуй разный варианты положения рук на штанге и положение штанги на спине( ниже выше)

[IvanPr]

пока то положение, которое сейчас использую, оптимально для меня.

верно
на соревах так, снял штангу выпрямил колени замер в таком положение ,потом только судья может дать команду сквот, присел встал, опять колени полностью выпрямил и тогда только судья даст команду на стойки.

на счет гибкости попробуй разный варианты положения рук на штанге и положение штанги на спине( ниже выше)

ну а так про присед - что скажешь?

[Rostik]

пока то положение, которое сейчас использую, оптимально для меня.


ну а так про присед - что скажешь?

ну так те сказали недосед и колени, а так видео не оч , тяжело оптимально судить

[Юрец]

Ракурс не совсем удачный.. если снимать спереди, на высоте 50-70 см, будет видно насколько недосел.

[IvanPr]

Доброе утро, проходка жим. пожал 100-105-110-120, 130 придавило.
На видео только 120 кг.
Кому интересен только жим смотри с 49 секунды.



Жду коменнтов.

[Tolstii]

IvanPr, нормально так пожал равномерно по всей амплитуде, без затыков практически
ЗЫ присед на 160 недосед, на 150 наверное тоже, а че за бинты ?

Сообщение изменено: Tolstii (11 ноября 2011 - 09:38)

[Rostik]

IvanPr,
вроде жим нормуль, жопу оторвал или нет не видно четко, когда сделал мост старайся не сильно ноги отодвигать, теряется жесткость "твоей конструкции" )

[IvanPr]

Tolstii
бинты самые слабые, похоже на медики - но вроде титан.
чисто поддерживают колени.
Присед буду нарабатывать постараюсь снять следующее видео с боку. Места очень мало вокруг, поэтому и не найти нормальный угол съемки.

Rostik , не могу я ноги держать так близко, начинает ныть позвоночник и ногу сводить.

[Rostik]

Ваня я ж не говорю сразу просто старайся и как можно ближе к опе держать, попробуй мож ширину постановки ног.....

[Tolstii]

Tolstii

Присед буду нарабатывать постараюсь снять следующее видео с боку.

попроси оператора присесть во время подхода
ЗЫ попробуйте у кого нить твертый знак работает ?

[Апостол]

тож видеё запостю)
корифеи, откомментируйтё