349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Вот же шь приседобляди
Нахуа вам перекачанные ноги?
Смотрится не айс

 

 

[Олег К]

хачик толи орбузы потерял, толи обосрался)))

[aid]

Андрей, вот, Вы доверяете Саше-Диско?

Он на айронмене говорил про какой-то метаболический толчок к росту. Мол, в изоляции такого эффекта не добиться.

Дяде Толе потом в личке чего-то рассказал, а нам - нет =(

Это новый виток спирали про выброс гормонов от приседа?

[Олег К]

Это новый виток спирали про выброс гормонов от приседа?

 

Саша, кстати, считает, что в тренировке натурала не может быть мелочей. И этот крошечный вброс тесто, пока мембрана лабильна,  тоже не повредит

[aid]

Брага, я могу ошибаться... Возможно, твоя правило правильнее. Хотя вот тоже к тебе вопрос, как бывшему менту. Ты ведь человока должен "выкупать" по внешности.

Насколько он опасен, силён, склонен к агресии)))

Тут наверно вопрос во влиянии на восприятие того, что ты знаешь о его силе.

[rihad]

Это новый виток спирали про выброс гормонов от приседа?

Не столько присед, сколько объем.
Шоэнфелд:

It is not clear whether the hypertrophic superiority of
higher-volume workloads is the product of greater total
muscle tension, muscle damage, metabolic stress, or some
combination of these factors.
Higher-volume, body-building-style programs that generate significant glycolytic activity
have been consistently proven to elevate acute testosterone levels to a greater extent than low-volume routines (92,94).
Schwab et al. (150) showed that testosterone did not significantly
increase during squat performance until after completion of
the fourth set, indicating a clear benefit of multiple-set routines in this regard. Higher-volume programs also have been shown to mediate the acute release of GH, particularly in routines designed to heighten metabolic stress (70). A large body of research shows multiple-set protocols elicit greater GH responses than single set protocols (29,124).

http://www.lookgreat...hypertrophy.pdf

Отвечая на предвиденный вопрос: нет, в упре у меня в планах нет менять один сет Объем на тело у меня в фулбади упрах и в общем КПШ.

[Олег К]

Кто-нибудь тут помнит эту песню на голубой пластинке из Мурзилки????

Сеня по идее должен помнить... но он пока пьяный в лопухах)))

Сообщение изменено: Олег К (08 августа 2015 - 11:24)

[aid]

Я читаю про синтез белка каждый божий день!!!(((ВСЁ читаю!!!

 

А как без знания английского справляетесь?

[Олег К]

Тут наверно вопрос во влиянии на восприятие того, что ты знаешь о его силе.

Возможно

 

А как без знания английского справляетесь?

Гугл.ком (С) 

[Олег К]

Што ты из меня чудовище делаешь?))

Нормально я к евреям!)

Ну я это на всякий случай,

чтобы всякие пидары в клетчатых пиджаках боялись 

[aid]

Ну, я помню как выглядела в 58 кг после года в зале, так что к этому надо вернуться.

 

У вас цели почти как у Рихада

[Олег К]

А чего ему бояться? Он не еврей явно - слишком глупый.

Ну, пока евреев чёткие пацаны пиздят, пара-тройка лимонов сильнопиджачных тоже под раздачу попадают))))

[renepjd]

Я не понял
У придурку и так шесть кубиков видны
Не пора ли на массу?

[Олег К]

Для Малашки с Чилийкой.

Как вам мачо? 

Миниатюры

• 

[aid]

В 21 год год и потом с 29 до 35 лет.

 

Ну практически один в один, как Маэстро!

 

планка

 

Что за планка?

[Хиляк]

aid, у Рихайдлы досед зачётный, только кивает сильно

Маэстро сам подтвердил, что он на полную не просаживается. А доседа там нет. Аккуратно до мертвой точки, параллель. 

[Znatok Ne]

Фиерия....

[rihad]

У вас цели почти как у Рихада

Мля, умилительно как вес тела связывают с опытом в зале
Парнишка один в зале ростом 178см на днях кому-то рассказывал, что начал с 60кг, и сейчас спустя полгода 70кг. Хочет довести до 80. Прогрессун Благо другой ответил, что главное следить чтобы это мясо было, просто нажрать вес совсем другое дело.

[Олег К]

Маэстро сам подтвердил, что он на полную не просаживается. А доседа там нет. Аккуратно до мертвой точки, параллель. 

Посмотри правила ИПФ, у него зачётный сед

штангобляди идут нахуй))))

Ну практически один в один, как Маэстро!

 

 

 

Что за планка?

Постоянная Макса Планка)))

[aid]

же занялся этим вопросом в изоляциях - ПШНБ, разгибаний на трицепс и разведения гантели боковые - чтобы максимально целевой мышцей.

 

Помнишь, я советовал у стены делать.

[renepjd]

Помнишь, я советовал у стены делать.

я всегда у стены делаю

[aid]

Ха, мне этот клип вот что напомнил (Рихад, утопись в сгущёнке, чувак выступал в твоей весовой категории):

 

Ламар Гант в книге рекордов Гиннесса, как первый чел, поднявший 5 своих весов в тяге.

[Игорек!]

Ха, клетчатого петуха забанили, видимо, решил неосмотрительно высунуть нос дальше этой темы)

Всего на 3 дня.
скоро всплывет и будет бурлеть.

Надо держать наготове горох Преднакопа.
Забросаем клетчатого леденцами с оригинальным вкусом от шеф повара.

П.с. настырный такой пекапер. Все вокруг животные, разговаривать не о чем, но блять 3 дня никак хлебало не заткнет. Все лезет и лезет со своими тупорылыми вбросами, никак не угомонится. Наверное и телок также измором берет. Цепляется как банный лист, что телке проще дать, чтоб отъебался наконец)))
Кто то называл его одноклетчатым.
Это не так. Судя по пиджаку он все же многоклеточный. Или многоклетчатый. Пусть лингвисты меня поправят.

П.П.с. петушка поджарили, теперь не кукарекает))

[rihad]

Помнишь, я советовал у стены делать.

У стены или нет не имеет значения когда сам знаешь что нужно делать. Стена - требование соревов.

Ламар Гант в книге рекордов Гиннесса, как первый чел, поднявший 5 своих весов в тяге.

Сам утопайся, силовик химический.

Интересно было б на видуху Ламар Ганта посмотреть до химии.

[RampageCV]

У стены или нет не имеет значения когда сам знаешь что нужно делать. Стена - требование соревов.

Бицепс правильно качать с легчайшим языком тела в эффективной зоне амплитуды.

 

И это есть риал лайф.

[Игорек!]

Одна напасть прошла, теперь другая. Приседобляди атакуют.

И неизвестно, чтО хуже))))

[Игорек!]

RampageCV,

Ты мне аватарку не замутишь с фейсом маэстро-стайЛ?

На фотку из моей темы на свое умотрение (можно с первой стр., чтоб мозг не ипсти). Если надо, могу конкретную фотку подкинуть.
))