15881 ответов в этой теме

[Михалы4]

возможен

 

Возможен ТОЛЬКО ЯЗЫКОМ.

 

То есть ты начал с +10, через полгода – +50, а к концу года сделал бы +100?

 

Кого ты лечишь.

[yarema]

к тому же что такое 10 подходов на бицепс - с отдхом в 60 секунд это 15 минут времени) дважды в неделю)

[Fortnite]

Все кто читает эту тему - особенно новички - не слушайте Михалыча. Его советы очень вредные и приведут только к потере времени и регрессу. Как максимальный негенетик на руки я испробовал все возможные схемы - тяжелая работа в подтягиваниях обратым хватом в лучшем случае просто немного нарастит широчайшие - в худшем вызовет у вас тендинит и воспаление сухожилий.
Если хотите руки - тренируйте бицепс обьемно, с чувством сокращения, акцентируя внимание не на весе а на пиковом сокращении и растяжении мускула. Это единственный путь к хоть каким то обьемам рук, если вы не генетик.

Ярема / новички не читают темы , они считают что их случай индивидуальный и надо обязательно создать свою тему

[Михалы4]

Все кто читает эту тему - особенно новички - не слушайте Михалыча. Его советы очень вредные и приведут только к потере времени и регрессу. Как максимальный негенетик на руки я испробовал все возможные схемы - тяжелая работа в подтягиваниях обратым хватом в лучшем случае просто немного нарастит широчайшие - в худшем вызовет у вас тендинит и воспаление сухожилий.

Если хотите руки - тренируйте бицепс обьемно, с чувством сокращения, акцентируя внимание не на весе а на пиковом сокращении и растяжении мускула. Это единственный путь к хоть каким то обьемам рук, если вы не генетик.

 

Ну набрал ты жидкости 2 см. 

 

ДАЛЬШЕ-ТО ЧТО?

[yarema]

Возможен ТОЛЬКО ЯЗЫКОМ.

 

То есть ты начал с +10, через полгода – +50, а к концу года сделал бы +100?

 

Кого ты лечишь.

Нет. У меня заняло около месяца чтобы дойти с 10 до 30. с 30 до 40 я дошел еще за 2 месяца. и 4 месяца понадобилось чтобы дойти с 40 до 50 кг.

Языком тут чешешь только ты, обладая формой ракового больного 4 стадии ты рассуждаешь о построении мышц но у тебя нет опыта чтобы хоть как то подтвердить свои заявления. Я же, пытаюсь уберечь других чтобы они не слушали подобный ебланизм, поскльку я сам прошел этот путь и не хочу чтобы другие повторили ошибки, слушая идиотов типа тебя.

[swistl]

Ярема / новички не читают темы , они считают что их случай индивидуальный и надо обязательно создать свою тему

А мне кажется, новички могут этого балбеса почитать и начать следовать его "рекомендациям"

[yarema]

Ну набрал ты жидкости 2 см. 

 

ДАЛЬШЕ-ТО ЧТО?

Я не набрал жидкости поскольку я уже довольно давно на диете. Я скинул около 13 кг жира, обьем рук тот же. но рука суше , не 30% а 10% жира. Была набрана чистая мышечная масса целенправленной обьемной работой.

[Михалы4]

чушь Мой друг Олег Журас с бицепсом55 и ногами 80, никогда не приседал больше 160 ( на 20) и не поднимал на бицепс больше 50 кг.

 

Химло не обсуждаем.

 

На нём можно и пустым грифом ноги 80 см разогнать.

[yarema]

Есть множество атлетов   подтягиваниями обратным хватом +60-80кг и банкой 40 см 

Почему то у них не рекордный по обьему бицепс)

[Семён]

На нём можно и пустым грифом ноги 80 см разогнать

а пустым и извращенным мозгом до метра

[Виктор С]

 обладая формой ракового больного 4 стадии 

Будь добрее в формулировках.

Допустим, что Михалыч на сушке длиною в 10 лет.

[Михалы4]

4 месяца понадобилось чтобы дойти с 40 до 50 кг

 

Ну так это очень маленькая прибавка силы, чтобы было заметно визуально прибавление мяса.

 

Это С-А-А-А-ВСЕМ не прогресс от 10 к 50 кг, о чём ты втирал ранее.

 

Спрогрессируй до +100 – и увидишь на руках огромное мясо.

 

Будешь дальше дрочить дрочево с чувством мышцы – так и останешься со своими +2 см задержки жидкости, которые будут мгновенно сливаться, при отмене этих 20 подходов в неделю.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 февраля 2023 - 04:47)

[Виктор С]

А мне кажется, новички могут этого балбеса почитать и начать следовать его "рекомендациям"

Тогда и хуй с ними. 

Современный, нормальный новичок любого возраста должен прокачивать интернет фильтры чтобы отличать щелуху "1000 кк за тренировку" или " + 2 см к бицепсу за 3 недели".

Хотя после 60 новичкам скидки на фильтры, ЖКХ и проезд на транспорте.)

[swistl]

Тогда и хуй с ними.
Современный, нормальный новичок любого возраста должен прокачивать интернет фильтры чтобы отличать щелуху "1000 кк за тренировку" или " + 2 см к бицепсу за 3 недели".
Хотя после 60 новичкам скидки на фильтры, ЖКХ и проезд на транспорте.)

Выживет сильнейший, кто почитает Михалыча и сообразит сделать наоборот

Сообщение изменено: swistl (23 февраля 2023 - 04:50)

[Михалы4]

+ 2 см к бицепсу за 3 недели

 

Чувствомышечники молятся на эти 2 см.

 

Им говоришь, что это не мясо – начинают фантазировать, что у них ещё и сила от их дрочева выросла. Хха.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 февраля 2023 - 04:52)

[Виктор С]

Химло не обсуждаем.

 

На нём можно и пустым грифом ноги 80 см разогнать.

Ты переоцениваешь значение фармакологии и малых весов.

Иначе бы Элита многоповтора имела завидную антропометрию - уж по кпш они задвинут любого билдера.

Но почему-то в антропометрии они остаются на уровне продвинутых турникменов.

[MrCherdak]

Как итог я просто потратил полгода в никуда и регрессировал в обьеме рук.

а в объеме широчайших?

[yarema]

Ну так это очень маленькая прибавка силы, чтобы было заметно визуально прибавление мяса.

 

Это С-А-А-А-ВСЕМ не прогресс от 10 к 50 кг, о чём ты втирал ранее.

 

Спрогрессируй до +100 – и увидишь на руках огромное мясо.

 

Будешь дальше дрочить дрочево с чувством мышцы – так и останешься со своими +2 см задержки жидкости, которые будут мгновенно сливаться, при отмене этих 20 подходов в неделю.

Я ведь написал, читай еще раз.

прога матвея - занимался по ней. Дошел с 10 до 50 кг

с 10 до 30кг за месяц -прибавки были буквально на каждой тренировке.

Еще 2 месяца мне пришлось тренить чтобы с 30 дойти до 40 и еще четыре чтоы с 40 до 50.

В итоге с 10 до 50 за 7 месяцев.

[yarema]

а в объеме широчайших?

Чуток прибавил.

[yarema]

Ну так это очень маленькая прибавка силы, чтобы было заметно визуально прибавление мяса.

 

Это С-А-А-А-ВСЕМ не прогресс от 10 к 50 кг, о чём ты втирал ранее.

 

Спрогрессируй до +100 – и увидишь на руках огромное мясо.

 

Будешь дальше дрочить дрочево с чувством мышцы – так и останешься со своими +2 см задержки жидкости, которые будут мгновенно сливаться, при отмене этих 20 подходов в неделю.

Нет, буду прогрессировать дальше , как топ натуралы . рабочие веса ведь тоже растут. уже 17+17 кг в молотках. было в начале 8+8.

[swistl]

Ты переоцениваешь значение фармакологии и малых весов.
Иначе бы Элита многоповтора имела завидную антропометрию - уж по кпш они задвинут любого билдера.
Но почему-то в антропометрии они остаются на уровне продвинутых турникменов.

Ну а то, у качков с приличной формой силовые будь здоров

[Михалы4]

Ты переоцениваешь значение фармакологии и малых весов.

Иначе бы Элита многоповтора имела завидную антропометрию - уж по кпш они задвинут любого билдера.

Но почему-то в антропометрии они остаются на уровне продвинутых турникменов.

 

С чего вдруг? Спутал эроб с анаэробом?

[Виктор С]

С чего вдруг? Спутал эроб с анаэробом?

Сам в ахуе.

Среди Элиты многоповтора своего веса бицепс 45 не встречался. Мистика. Или закономерность?

[Михалы4]

В итоге с 10 до 50 за 7 месяцев.

 

Да не было у тебя такого роста.

 

Ты уже примерно был на силовых +40 кг. Не знаю, что ты там делал от 10 до 40 – может восстанавливался после болезни или перерыва.

 

Реальный твой прогресс это от 40 к 50. 

 

Это даже видно по срокам. 

 

Нельзя жать 100 и через полгода пожать 200. Нельзя подтягиваться 10 и через полгода подтянуться 50.

[Михалы4]

Или закономерность?

 

Закономерность, конечно. Я ж грю – аэроб. Откуда тут будет мясо?

[yarema]

Да не было у тебя такого роста.
 
Ты уже примерно был на силовых +40 кг. Не знаю, что ты там делал от 10 до 40 – может восстанавливался после болезни или перерыва.
 
Реальный твой прогресс это от 40 к 50. 
 
Это даже видно по срокам. 
 
Нельзя жать 100 и через полгода пожать 200. Нельзя подтягиваться 10 и через полгода подтянуться 50.

Можно

[cxzyaka]

Fortnite,

Очертания пресса видны, так что нет, не жиром заплыл.

Ноги скидывать нет смысла, ведь нет фото "до" - поэтому как оценивать рост?

[Михалы4]

Можно

 

Ну здесь лохов-то нет, пойми.

 

Мне просто неохота искать, ты ведь уже писал на форуме, что подтягивался с весом – и там было далеко не +10 кг.

[Олег К]

Помницца, Ярема писал про банки в 46 см. А сейчас он по суперпроге спрогрессировал до 43 ?

[yarema]

Ну здесь лохов-то нет, пойми.

 

Мне просто неохота искать, ты ведь уже писал на форуме, что подтягивался с весом – и там было далеко не +10 кг.

 

Помницца, Ярема писал про банки в 46 см. А сейчас он по суперпроге спрогрессировал до 43 ?

46 было при 105кг на пике жирности при 35%. Тогда я кстати, качал руки тоже обьемно с гантелями. 

сейчас 42-43 при весе 85 , на 20!!! кг легче