20032 ответов в этой теме

[Август]

Я не знаю. Последний раз был в России в 98-м году.

Саша! Ну как дорогу осилил!?

[Grillmaster]

Саша! Ну как дорогу осилил!?

Сперва из Потсдама автобусом до Москвы, потом до Новосиба самолётом, а там меня кенты на машине забрали. Пока до Семска доехали, успели два раза нажраться В Рубцовске ведро раков купили, очень я по ним скучал) Хорошо добрался вообшем)

[montgomeri]

Я не знаю. Последний раз был в России в 98-м году.

Понимаю, ну нет, я езжу регулярно, у меня супруга патриотка, её визиты в Россию как то удовлетворяют. Но, всё же, моё личное мнение, в Португалии еда гавно, я даже не представляю, как местные жители не едали именно вкусной еды, они едят это португальское гавно, и даже не понимают что есть еда намного вкусней. Да у них хорошее вино, бесспорно, но в шопах лежит одно консервированное гавно, начинённое жиром и сахаром. И они считают что их еда является вкуснейшей в мире, дебилы блять, без преувеличения, Россия, со всеми её проблемами, утрёт ей нос по полной. Они даже не знают, что такое "под шубой", это вобще улёт. Одна моя знакомая вышла замуж за португала, бедненькая она обстрадалась от отсутствия качественных кондитерских изделий, хорошего сыра и творога, её муж конечно не бедный, но в магазинах нет выбора, дело именно не в деньгах, ходишь с карманом полных денег, а купить нечего.

Сообщение изменено: montgomeri (26 января 2023 - 05:22)

[Grillmaster]

Завтракаю после 14-ти часовой смены. Овощи, белок, жирок и сасси-водичка)

Сообщение изменено: Grillmaster (26 января 2023 - 10:13)

[Grillmaster]

Готовлю завтрак. Что-то подсел я на рагу) В качестве гарнира бедро индейки тушёное

[Grillmaster]

Пока мясо напитывается, съездил за ЗОЖем 8)
Уже 26 часов не ем

[ole]

" это что у вас такое там красивое в баночках?"

"это ёгурты!"

" свежие?"

"конечно!"

 

"  это хорошо, дайте тогда, пожалуйста, 2 бутылки вотки")

Сообщение изменено: ole (28 января 2023 - 11:36)

[Grillmaster]

Ебашу в кашу

[Grillmaster]

" это что у вас такое там красивое в баночках?"
"это ёгурты!"
" свежие?"
"конечно!"
 
" хорошо, дайте тогда, пожалуйста, 2 бутылки вотки")

Это про меня

[Grillmaster]

А вот так легче вставать

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Morgen-Workout
Samstag 28 Jan. 2023, 09:03

Разгибания ног сидя
Set 1: 41 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 50 kg × 12

Сгибания ног лёжа
Set 1: 27 kg × 12
Set 2: 27 kg × 12
Set 3: 27 kg × 12

Фронтприсед
Set 1: 60 kg × 5
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 60 kg × 5
Set 4: 60 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5

Гиперекстензии со штангой
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 60 kg × 10
Set 3: 60 kg × 10

Жим гантелей лёжа
Set 1: 27,5 kg × 10
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 32,5 kg × 6

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 70 kg × 8
Set 3: 80 kg × 6
Set 4: 60 kg × 10

[medvedm61]

Ты , Саня , точно какой то терминатор -работаешь по 16 часов , потом в зале пашешь , ладно бы тебе было лет 20-25 , а ты ведь уже не очень молодой робот

[Grillmaster]

Ты , Саня , точно какой то терминатор -работаешь по 16 часов , потом в зале пашешь , ладно бы тебе было лет 20-25 , а ты ведь уже не очень молодой робот

Это только позавчера, и не 16, а 14) А так 11-12 часов в среднем. Так будет, пока напарник на больничном сидит. А сидеть он будет скорее всего долго. У него смещение позвоночного диска. Операция уже была лет 5 назад, теперь вот снова. Короче если будут оперировать, то его минимум месяца 3-4 не будет.
ЗЫ Да и ненадолго это по 12 часов в день. Сейчас просто кто в отпуск свалил, кто на больничном. Половина машин в одну смену катаются (с утра до вечера) Работать некому. Скоро повыходят с отпусков и больничных, тогда будут практически нормальные рабочие дни.
Ну и я же там на работе отдыхаю) Пока еду - киношки смотрю, пока разгружаюсь - по интернетам шастаю, да физрой занимаюсь)

Сообщение изменено: Grillmaster (28 января 2023 - 01:54)

[Валерочка]

Гиперэкстензии со штангой 60 это не на плечах, как я понимаю?

[Andy_Two]

Гиперэкстензии со штангой 60 это не на плечах, как я понимаю?

 

Здарова! Разбанивайся давай обратно в Баре, а то там без тебя и Осцида тупизм полный)

[Семён]

Гиперэкстензии со штангой 60 это не на плечах, как я понимаю?

как на видео видимо, в руках

[Grillmaster]

Гиперэкстензии со штангой 60 это не на плечах, как я понимаю?

Нет. Можно как-нибудь по-другому назвать. Предлагайте)

[Grillmaster]

дубль

Сообщение изменено: Grillmaster (28 января 2023 - 02:53)

[Валерочка]

Нет. Можно как-нибудь по-другому назвать. Предлагайте)

Да нет, это же гиперэкстензия. Просто 60 на плечах это весьма неплохой вес уже
Можете попробовать на плечах, кстати. Там надо очень хорошо спину вставлять и опора должна быть пониже, желательно ближе к середине бедра. Ну и горизонтальный станок. Как штангисты, короче. Достаточно мощное упражнение получается и значительно более тяжёлое.

Сообщение изменено: Валерочка (28 января 2023 - 04:11)

[Grillmaster]

Мой сыр выгнали на улицу Воняет, видите-ли, плесенью Зато ноль жироф, ноль углей, и дохрена протеина (30/100). На работу его с собой беру, т. к. не жру весь день)

[Grillmaster]

Да нет, это же гиперэкстензия. Просто 60 на плечах это весьма неплохой вес уже

Мне на плечах не нравится почему-то. В руках удобнее.

[Валерочка]

Мне на плечах не нравится почему-то. В руках удобнее.

Ну..) поэтому и вес, как в приседаниях на груди)

[Август]

Мой сыр выгнали на улицу Воняет, видите-ли, плесенью Зато ноль жироф, ноль углей, и дохрена протеина (30/100). На работу его с собой беру, т. к. не жру весь день)

Ломани кусман.) Добрый вечерок Саша!

[Grillmaster]

Ну..) поэтому и вес, как в приседаниях на груди)

Вес дело наживное) Я недавно только стал это упро делать. Главное проработать мышцу, а каким макаром - вообще пофиг. На плечах- ли 10 кг, или в руках 60 - без разницы. Главное, чтоб удобно было.

[Grillmaster]

Ломани кусман.) Добрый вечерок Саша!

Добрый вечер, Виктор. Но у нас только полтретьего) В 6 гости придут, у дочки во вторник днюха была, сегодня будем отмечать.
А сыр этот тебе не понравится 100%, невкусный он)

[Август]

Добрый вечер, Виктор. Но у нас только полтретьего) В 6 гости придут, у дочки во вторник днюха была, сегодня будем отмечать. А сыр этот тебе не понравится 100%, невкусный он)

А я со вчерашней днюхи сына отойти никак. Надо было русской водовки хлябнуть, нет, на вискарь потянуло. Спецом что ли делают чтобы мурло перекосило и страдало.))))

Когда теряешь друга, тоска 7 лет, а Родину - всю жизнь.((((

[medvedm61]

Мой сыр выгнали на улицу

это что за сыр такой , какой то соленый протеин

[Grillmaster]

это что за сыр такой , какой то соленый протеин

Вот этот. В Москве, вроде, должен быть. Но, как я уже сказал, он чисто белком закинуться без заморочек. 200г пачка (60г белка) умещается в ладошке. Просто топливо.

https://tutknow.ru/m...ed-recepty.html