30 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Нет, эта цель была не сначала.Сначала была цель размазать быстро пережорнутые 60кг на образовавшемся белке 120гр (пополам животный+растительный).
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Вот именно эти постоянные совершенствования цели я и имел в виду. Что они тока вредят видухингу.Сейчас цель усовершенствовалась
Бывалый
Сначала была цель размазать быстро пережорнутые 60кг на образовавшемся белке 120гр (пополам животный+растительный). Сейчас цель усовершенствовалась: объединить рекомпоз с восстановлением веса до рост-99 по 0.1кг раз в неделю, т.к. цель рост-99 тоже есть.
Усовершенствуя то, что дало отрицательный результат можно скорее всего получить то, что дает еще более сильный/быстрый отрицательный результат, или как (вопрос не к Рихаду, т.к. я в игноре) ?
Аксакал
Пойти на собирун и там не пожрать т.к. у тебя какой-то режим и прочее - это проигрыш
Это свобода - не быть белым солдатиком и не делать того, чего от тебя все ждут (когда это не вредит никому).
Мужской подход
Вот именно эти постоянные совершенствования цели я и имел в виду. Что они тока вредят видухингу.
Самая обоснованная и логичная цель была первая , несколько лет назад - прибавлять по 0,5кг и рекомпозить их минимум пару месяцев до полного сходства с прошлой видухой по сухости и при условии роста Уилкса/аллометрика, как подкрепляющим рекомпоз факторе
Сейчас Уилкс/аллометрик только на жгутах, он растет в быдлоповторе.
А с подтягами и брусьями прогресс идет реальным мясным прогрессом по 0.1 части амплитуды.
По 0.5кг раз в два месяца, как я делал с 54 до 56, было мало белка, поэтому и поднял его естественный до 120гр сначала Великой Макаронной Ошибкой, а потом скорректировал горохом и вес до 60кг, чтобы проверять рекомпоз. Рекомпоз долго себя ждать не заставил, поэтому уже с понедельника подключил восстановление веса не более чем по 0.1кг раз в неделю, но каком-то весе могу задержаться и дольше одной недели если увижу, что рекомпоз запаздывает.
Аксакал
Сам он умом тронулся. Здесь принято такие столы открывать на 3, 7, 40 дней, а также полегче халвой и прочими мучными, ногулом, орешками и чаем в день похорон и по четвергам до 40 дней, и по годовщинам. Именно чтобы люди пришли поболтать и пожрать. Не то чтобы я за. Если уж по божески, а не просто потому, что так принято, то объявлять это застолье надо для бедных и нищих, что в общем-то у нас не всегда (никогда?) не делается, приходят просто родичи, родичи родичей, родичи родичей родичей, чаще всего люди высокого или среднего достатка, и сидят, болтают и жрут. Периодически молла поет и тогда не жрут.
Т.е. твоя небеолсолдатиковость и внутренняя свобода заключается в не в том, чтобы отличаться от 95% людей, а в том, чтобы отличаться от 95% спортсменов?
Аксакал
Мощняво, пост-рефид 60.7кг с неразмазанной жкт-шкой.
IMG_20190530_082809384.jpg
Отличная видуха, Рихад! Не думал продолжать масштабироваться до уровня 70 кг в такой же сухости, как на фото? Да, это будет не лучшая сухость (в сравнении с 56 кг), но засчет мышечной массы видуха будет смотреться мощняво и сечняво, хоть и золотоэрно-лайт
Аксакал
Нет, эта цель была не сначала.
Да и ты её не выполнил же, просто бросил выполнять перейдя к следующему этапу (т.к. видуха не поменялась 60кг не стали выглядеть отрекомпозженными)
Жировик! (с)
Аксакал
Мощняво, пост-рефид 60.7кг с неразмазанной жкт-шкой.
Почему Рихад все время твердит, что у него таз широкий. Проблема же не в тазе, а в липомах.
Аксакал
Аид, мне кажется, или ты стал к Рихаду относиться более критически, нежели ранее?
Вообще-то это ответ Димику! Так, как должен ответить Рихад.
Сообщение изменено: aid (30 мая 2019 - 07:52)
Мужской подход
Или же - что будет еще интересней - совместить этот процесс с восстановлением веса по 0.1кг в неделю и масштабированием белка.
Сообщение изменено: rihad (30 мая 2019 - 07:53)
Аксакал
Золотоэрник-фу
лл... я то видел, что 60кг постепенно улучшались, тело становилось билдерней. Поэтому можно и не ждать, отложив этот процесс до 71кг.
Кстати, интересно, кого здесь Рихад назвал золотоэрником - меня или Димика?
Мужской подход
Отличная видуха, Рихад! Не думал продолжать масштабироваться до уровня 70 кг в такой же сухости, как на фото? Да, это будет не лучшая сухость (в сравнении с 56 кг), но засчет мышечной массы видуха будет смотреться мощняво и сечняво, хоть и золотоэрно-лайт
Да, так и хочу, как минимум. Поэтому рост веса по 0.1кг в неделю - это в идеальных условиях если не портится.
Теневой советник
Сам он умом тронулся. Здесь принято такие столы открывать на 3, 7, 40 дней, а также полегче халвой и прочими мучными, ногулом, орешками и чаем в день похорон и по четвергам до 40 дней, и по годовщинам. Именно чтобы люди пришли поболтать и пожрать. Не то чтобы я за. Если уж по божески, а не просто потому, что так принято, то объявлять это застолье надо для бедных и нищих, что в общем-то у нас не всегда (никогда?) не делается, приходят просто родичи, родичи родичей, родичи родичей родичей, чаще всего люди высокого или среднего достатка, и сидят, болтают и жрут. Периодически молла поет и тогда не жрут.
Бывалый
видуха будет смотреться мощняво и сечняво, хоть и золотоэрно-лайт
Я правильно понимаю, что в применении к данной ситуации лучшим синонимом для "мощняво" будет "жирняво", а для "золотоэрно-лайт" - "миннесота-хард"? или меня опять какое-то навечно заигноренное быдло покусало?
Аксакал
Вообще-то это ответ Димику! Так, как должен ответить Рихад.
Ну я просто не то сообщение выбрал для цитирования (в этой теме привык, что, если обращаешься к кому-то, нужно процитировать).
Все равно мне кажется, что ты очень сильно стал пытаться выводить Мастера на чистую воду, раньше как-то меньше было!
Не толерантен к пидора*ам
Мощняво, пост-рефид 60.7кг с неразмазанной жкт-шкой.
Ахуэнный "прогресс" )))
Аксакал
Ахуэнный "прогресс" )))
Рука выглядит мощнявее!
А какой ты хочешь увидеть прогресс за один месяц? Как на отфотошопленых фотках, рекламирующих суперметодику за деньги?
Надо быть благодарным за то, что Рихад делится с нами своими мыслями, планом тренировок и питания совершенно бесплатно!
Не толерантен к пидора*ам
Я бы эту тему в "новички" перенёс, дабы неофиты знали, как НЕ нужно тренироваться и питаться.Надо быть благодарным за то, что Рихад делится с нами своими мыслями, планом тренировок и питания совершенно бесплатно!
Ленивый физкультурник
Мощняво, пост-рефид 60.7кг с неразмазанной жкт-шкой.
IMG_20190530_082809384.jpg IMG_20190530_082836691.jpg IMG_20190530_082840070.jpg IMG_20190530_082844141.jpg
Мужской подход
Serhio Ulinado, жировик стронговый. Отвратительно.
AnatolyR, не дай бог никому прохимичить, уронить сахар, и пожизненно переесть с депрессии.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
