20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Пробежку сделай.
До магаза и обратно))

Да он походу уже сбегал. И не раз)

[Andy_Two]

С сегодняшнего дня одним алкашом стало меньше, да. Но зож ваш я в рот топтал

 

Расторопшу принял щас... для профилактики) У меня рабочий день сегодня ваще

[Grillmaster]

Расторопшу принял щас... для профилактики) У меня рабочий день сегодня ваще

Я тоже сейчас на работе. Уже с пяти утра на ногах)

[Август]

Расторопшу принял щас... для профилактики) У меня рабочий день сегодня ваще

Полисорб хорошо симптом снимает.

[Мастадонт]

У меня рабочий день сегодня ваще

Я тоже сейчас на работе. Уже с пяти утра на ногах)

Лохи

[Andy_Two]

Лохи

 

Бездельник!

[Август]

Лохи

За то не бухают в отличии...)))

[Мастадонт]

Бездельник!

Тушу индейку с морковочкой и лучком на обед.

[Мастадонт]

За то не бухают

Да ты шо?

[Август]

Бездельник!

Новогодний тунеядец!)))

[Andy_Two]

Тушу индейку с морковочкой и лучком на обед.

 

 

А я с маффинами кофий попил. Очень вкусно)

[Август]

Тушу индейку с морковочкой и лучком на обед.

А нам ещё оставшуюся закусь доедать надо.)

[Мастадонт]

А нам ещё оставшуюся закусь доедать надо.)

Хорошо что я ниче не готовил на нг.

[Август]

Хорошо что я ниче не готовил на нг.

И так каждый год, не будем много варганить, и всё равно остаётся, аппетит уже не тот, годы.((( 

[Grillmaster]

Лохи

Почему лохи? Просто мы не алкаши, как некоторые, специально на НГ отпуск брать для того, что-бы бухать как не в себя!

[Архимед]

С сегодняшнего дня одним алкашом стало меньше, да. Но зож ваш я в рот топтал

   Благая весть! А то, что ЗОЖ вызывает раздражение, так то... Осознанная политика - поскольку ЗОЖ "продвигают" максимально у2,7бищно - естественно, специально, чтобы нормальный человек, посмотрев на всю эту пропаганду ЗОЖ (которая ничем не лучше рекламы ставок на спорт, например), охренел, и пошёл дальше бухать. Иной раз смотришь, на какого-нибудь спортсмена, боксёра или ММАшника, который весь из себя такое "лицо ЗОЖ", и думаешь: "А на кой чорт тебе-то ЗОЖ? Какая разница, как свои нейроны убивать - алкоголем или напрямую, пропуская двоечки в голову, как ты? Результат же один - деградация. И в твоём случае, и в случае запойного алкаша." Это всё специально делается, чтобы людей от ЗОЖа отвратить. Как если бы Бузова, Даня Милохин или иной моральный уродец выступал за ЗОЖ. К той же уловке относится и Сухой Закон, который ВСЕГДА есть часть маркетинга по повышению продаж алкоголя (до и после запрета). 

   А так ЗОЖ это хорошо, но вот даже аббревиатура уже у2,7бищная сама по себе, хе-хе-хе. Всем выжившим, пережившим новогоднее - салют! Кто как, а у меня сегодня - тренировка, например. 

Сообщение изменено: Архимед (03 января 2023 - 11:06)

[Grillmaster]

Кто как, а у меня сегодня - тренировка, например.

Я в этом году ещё не занимался) Может сегодня потренируюсь после работы. Скорее всего дома, а может и в зал сгоняю.

[Архимед]

Я в этом году ещё не занимался) Может сегодня потренируюсь после работы. Скорее всего дома, а может и в зал сгоняю.

У меня будет вторая в этом году. Ну как... В ночь с 1-го на 2-е провёл халявную, так, чтоб штаны не падали (40 выходов на кольцах без учёта количества подходов, ходьба на руках, бой с тенью Гейца, растяжечка), сегодня уже будет всё серьёзно. 

[Горец67]

Я в этом году ещё не занимался) Может сегодня потренируюсь после работы. Скорее всего дома, а может и в зал сгоняю.

я уже в процессе))

[medvedm61]

Я сегодня рано утром поехал в зал , он почему то оказался закрыт , ну , думаю -раз уж собрался , поеду на уличных наутилусах позанимаюсь . Приехал туда , вспомнил , что я в прошлом году перед ковидом именно здесь делал проходочку контрольную , решил повторить . Присел 160х22 раза , пожал лёжа 160х1 , 135х7 , 110х15 раз , стоя пожал 110х6 , 90х14 раз , подтянулся 25 раз и поехал домой . Получается , спустя год после ковида восстановился , кое-где даже добавил . На веса особо не обращайте внимание , они в наутилусах немного по-другому ощущаются , но раз уж я в прошлом году тоже тут тестировался , то точка отсчета одна и та же .

[Архимед]

стоя пожал 110х6 , 90х14 раз , подтянулся 25 раз

Так вот они какие - Космодесантники... Эх, Эмраер не дожил (на форуме), посмотрел бы вживую...

[Vovan74]

Я сегодня рано утром поехал в зал , он почему то оказался закрыт , ну , думаю -раз уж собрался , поеду на уличных наутилусах позанимаюсь . Приехал туда , вспомнил , что я в прошлом году перед ковидом именно здесь делал проходочку контрольную , решил повторить . Присел 160х22 раза , пожал лёжа 160х1 , 135х7 , 110х15 раз , стоя пожал 110х6 , 90х14 раз , подтянулся 25 раз и поехал домой . Получается , спустя год после ковида восстановился , кое-где даже добавил . На веса особо не обращайте внимание , они в наутилусах немного по-другому ощущаются , но раз уж я в прошлом году тоже тут тестировался , то точка отсчета одна и та же .

Это надо было в начале текста писать)))

 

А так уже поздно, акуеваю с похвалой)

[medvedm61]

Это надо было в начале текста писать)))
 
А так уже поздно, акуеваю с похвалой)

вот такие наутилусы чтобы было понятно , как-нибудь возьму динамометр и точно определю нагрузку

[Grillmaster]

Сегодняшняя тренировка.
Повторения условны.
Вес и колличество подходов соответствует.
Исполнение подконтрольное без инерции, с чувством мышцы.


Г. блок узк. хватом
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 10
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 10

Жим на грудь в тренажёре сидя
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 50 kg × 10
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 10

Жим гантели сидя одной рукой
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 15 kg × 10
Set 3: 15 kg × 10

Румынка со штангой
Set 1: 70 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 70 kg × 10

Разгибания одноногие
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 20 kg × 10
Set 4: 20 kg × 10
Set 5: 20 kg × 10

ПГНБ сидя поочерёдно
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 10 kg × 10

Трицепс канатом одной рукой
Set 1: 14 kg × 10
Set 2: 14 kg × 10
Set 3: 14 kg × 10

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 15

[ole]

вот такие наутилусы E412B728-E5D8-4255-93EC-BE537E41DF5B.jpeg 2F815B95-98CF-4E9C-9712-9081960ECE24.jpeg чтобы было понятно , как-нибудь возьму динамометр и точно определю нагрузку

Я когда катаюсь на велике,  беру лямки с собой, и на точно таком же шраги делаю, от колен начиная разгон и зажимая вверху, в пик. Вне сезона этого так не хватает, дома максимум 60 кг, приходится четко в пике работать, несколько см.

[Grillmaster]

Сейчас буду крутить ёжиков из индейки. ЗОЖ, ёбана рот

[medvedm61]

Я когда катаюсь на велике,  беру лямки с собой, и на точно таком же шраги делаю, от колен начиная разгон и зажимая вверху, в пик. Вне сезона этого так не хватает, дома максимум 60 кг, приходится четко в пике работать, несколько см.

Да я там много чего делаю , и тягу в наклоне и шраги и жимы стоя (в станке для приседаний ) и много чего еще в карантин придумалось . Только на присед еще бы пару 20 добавил , а то там всего 160 кг (4х25+3х20) ,  как то маловато веса. 

[Grillmaster]

Передумал

[Grillmaster]

Минут через 45 можно завтракать

[ole]

Да я там много чего делаю , и тягу в наклоне и шраги и жимы стоя (в станке для приседаний ) и много чего еще в карантин придумалось . Только на присед еще бы пару 20 добавил , а то там всего 160 кг (4х25+3х20) ,  как то маловато веса. 

Мне че то везет  в последние годы,  лет бы 10 назад, когда хотелось рысачить ещё.

Где то за пять лет, город заполонили шикарными площадками,  подобная площадка из самых примитивных, хорошо когда знаешь что делать, а то люди ломают суставы - спины на них.

И за 2 года велодорожками опоясали где только можно,  Власть раньше старая - заскорузлая была, больше про свои карманы думала. Ну и госпроекты в действии, бабла море.

фотку прислали, прямо от моей мастерской , сел и погнал.

раньше в лес приходилось ездить, чтобы не по городу, с обычной инфраструктурой, но в последние годы шугался, там ведмеди,)) так то 5 минут и голубику на болоте хомячишь,.

 

Жаль что это мне доступно с апрелЯ по сентябрь, а в провинции уральской  мало что двигается,  пенсам рай)) вокруг города шикарная природа, без ведмедей и паук шоссе во все направления,

хорошо что парк шикарный появился, жду площадку с тренажерами и для воркаута, нету пока , голосование проводят и таких дураков как я мало, голосуют за ледовые дворцы и парки мамкам и собакам гулять и пизденышам ролердром сделают.

Ледовый быстро построили, но мне он никуды на впился.)

Сообщение изменено: ole (08 января 2023 - 05:15)