3252 ответов в этой теме

[chernokulsky]

Вам не кажется, что мудрым шагом будет всё-таки следовать МУДРОСТИ, то есть присмотреться / изучить устав, который создан ГОДАМИ других атлетов до вас?

Мы не бараны в стаде -- это во-1-х. Во-2-х, про Сергея я уже отзывался как про человека очень грамотного, и его знания не им выдуманы. Так же и я следую мудрости Аркадия Воробьёва и Игоря Каткова.

[Михалы4]

Да ладно вам, чего насели?

 

Есть культура - а есть бескультурье, бесовщина, дичь.

 

Железный спорт - это древняя, устоявшаяся культура. Нужно проявлять к ней уважение, изучать её.

 

А не калечить себя или ломать тренажёры.

[chernokulsky]

Встаньте спиной к стенке или вертикальной балке тренажёра и согните руку с гантелью - не отрывая лопаток и копчика. Это и будет ваш подъём на бицепс.

Я арийскую чистоту выполнения бодибилдерских упражнений на пенисе люэсном видел. Меня и читинг вполне устраивает: мне нужен прирост силы для конкретных целей.

[Архимед]

Есть культура - а есть бескультурье, бесовщина, дичь.

 

Железный спорт - это древняя, устоявшаяся культура. Нужно проявлять к ней уважение, изучать её.

 

А не калечить себя или ломать тренажёры.

Ещё бы тренажёры жалеть, вон в Дубае целый зал сгорел. "Железный спорт" меняется постоянно, уже "примерно" 100500 новых номинаций: от подъёма мизинчиковым захватом У-Ци до жопных мостиков, прости Господи (и вот где настоящая бесовщина. Смайлик Плужниковой). Мне тоже кажется творимое Николаем в зале непонятным и травмоопасным, но, повторюсь, ежедневная тренировка любого боксёра - ничуть не менее травмоопасна (на самом деле намного более). Сказать то надо, но если человек не услышал сейчас, то смысл наседать? 
 

[Михалы4]

про Сергея я уже отзывался как про человека очень грамотного, и его знания не им выдуманы

Сергей, конечно, "вор авторитетный" - но двумя постами выше он сам написал, что выдумал с нуля про разгибание рук на скамье Скотта; что опыт других атлетов (фото/видео) по этому вопросу он не изучал; и наконец признал, что может быть и идиотом - то есть может и ошибаться.

Мы не бараны в стаде -- это во-1-х.

Уважительно относиться к уставу монастыря - это вы к "баранам в стаде" приравняли? А ересь и бредятину - выставим героизмом, повстанчеством? Ну, лихо. Лихо глупо.

Так же и я следую мудрости Аркадия Воробьёва и Игоря Каткова.

Это шаг в правильном направлении. Вам бы теперь посмотреть - делают ли они разводки на тренажёре для грудных на 1 повторение. И если не делают - то почему? И что делают вместо этого.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 April 2026 - 04:03)

[Михалы4]

Я арийскую чистоту выполнения бодибилдерских упражнений на пенисе люэсном видел. Меня и читинг вполне устраивает: мне нужен прирост силы для конкретных целей.

 

Да всем похрен. Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

[*КОРНЕР*]

Да всем похрен. Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

Может, рывок на бицепс?

[Сергеев]

С. Вам бы теперь посмотреть - делают ли они разводки на тренажёре для трудных на 1 повторение. И если не делают - то почему? И что делают вместо этого.

Михалы4, ты по моему стареть начал, вот чем то напоминаешь сейчас старенького дедушку Виктора С. У него также надо взять  методику у какого нибудь остолопа, иначе не будет прогресса., но мы сами выбираем что взять и у кого и также думаем своей головой.

Сообщение изменено: Сергеев (21 April 2026 - 04:08)

[chernokulsky]

Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по-другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

Нет уж, это вы называйте! А у меня после этого упражнения болит только бицепс, и больше ничего.

[Михалы4]

Значитца так: по моим диванным представлениям, травмы подобного рода происходят у химиков, перегружающихся на тренировках, из-за того что связки / сухожилия и мышцы не успевают утвердиться, устаканиться на новом уровне тренированности, а их продолжают перегружать. Я же сделал сегодня 100×1, 107×3, 100×4 -- это мне на неделю. Через неделю опять сделаю пару силовых подходов, а среди недели -- массажную разминку 59×8.

 

1) Раз вы уважаете Селуянова - обращу ваше внимание, что на полное восстановление МЫШЦЫ в точке её перехода в сухожилие требуется порядка 90 дней. ссылка Сколько времени восстанавливается сухожильная ткань - можно только гадать. Думаю, в разы дольше.

 

2) НАИБОЛЕЕ ТОЛСТОЕ - прям-таки чудовищное сухожилие в теле - это ахиллово сухожилие. 

Наиболее частые РАЗРЫВЫ ахиллового сухожилия происходят у игроков, кто прыгает - игроков в баскетбол, воллейбол.

Вес того баскетболиста - от 60 кг до 80 кг.

Но многократные прыжки ...

 

3) А сухожилие грудной мышцы - это тоненькая ниточка (по сравнению с ахиллом). И эта ниточка ОГИБАЕТ сустав (в отличие от ахилла - где он выставлен ПРЯМО). И эта ниточка НАТЯГИВАЕТСЯ максимально (и с огибанием сустава) - при глубоком опускании на брусьях, при разведении грудных в максимальную амплитуду.

 

Ну это так... на подумать.

 

Потом расскажете - как вы зашли в чужой монастырь, открыв дверь с ноги; как лихо танцевали - удивляя старожилов, которые глядя на это лишь качали головой - и чем это дело в итоге обернулось.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 April 2026 - 04:19)

[Архимед]

Потом расскажете - как вы зашли в чужой монастырь, открыв дверь с ноги, как лихо танцевали - удивляя старожилов, которые видя это лишь качали головой - и чем это дело в итоге обернулось.

Новый разряд тока для подыхающего Франкенштейна же. Ну как и ваши посты тоже - такие же разряды (в том числе тем тоже ценны. Вы из тех немногих, кому пока ещё не лень печатать  портянки. Мне вот уже лень). А будут все сидеть и печатать про: "Сделал 3Х8 и 5Х5. Хорошо!" - вот где погибель.

[chernokulsky]

НАИБОЛЕЕ ТОЛСТОЕ, прям-таки чудовищное, сухожилие в теле - это ахиллово сухожилие. Наиболее частые РАЗРЫВЫ ахиллового сухожилия происходят у игроков, кто прыгает - игроков в баскетбол, волейбол. Вес того баскетболиста - от 60 кг до 80 кг. Но многократные прыжки...

А я про что? И я про перегрузку как причину травм. А я, по Игорю Каткову, стараюсь недогружаться. Я, как и он, минималист.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (21 April 2026 - 04:40)

[Михалы4]

Новый разряд тока для подыхающего Франкенштейна же.

 

В этом плане, господина Чернокульского и господина Сергеева можно звать "Франкенштейн в цейтноте".

 

Доктор Франкенштейн ставил свои опыты на испытуемых, которых ему привозили из морга - с тем, чтобы когда система заработает, уже поставить финальный разряд себе.

 

У двух вышеупомянутых учёных нет такой роскоши - испытуемых - и все опасные для жизни эксперименты приходится ставить прямо на себе )

Сообщение изменено: Михалы4 (21 April 2026 - 04:45)

[Архимед]

 все опасные для жизни эксперименты приходится ставить прямо на себе )

Ну как и положено в среде учёных. Смайлики Марии Склодовской-Кюри и Фрэнсиса Бэкона.
 

[Михалы4]

>>Но многократные прыжки...

А я про что? И я про перегрузку как причину травм. А я, Игорю Каткову, стараюсь недогружаться. Я, как и он, минималист.

 

А кто тут не минималист? Все минималисты.

 

Есть ещё отрыв сухожилия квадрицепса. Это при том, что колено - уникальный сустав, где сделана специальная коленная чашечка - которая бережёт сухожилие, обходя момент с огибанием сустава. И всё равно некоторые умудряются его порвать.

 

"Перегрузка" - понятие растяжимое.

Вы же примерно представляете как идёт разрушение ткани, подобной резине - под воздействием механической деформации?

 

То есть если кто-то делает разводки на 1 повторение и ещё и педалирует (как героизм) что это в МАКСИМАЛЬНО ПОЛНОЙ амплитуде - это то, что мы называем "минимализм в перегрузке"? Да НЕУЖЕЛИ?

Сообщение изменено: Михалы4 (21 April 2026 - 04:48)

[chernokulsky]

Михалы4, если со следующей тренировки меня увезут по скорой, прошу меня считать коммунистом!

[*КОРНЕР*]

Михалы4, если со следующей тренировки меня увезут по скорой, прошу меня считать коммунистом!

И партизаном. Ибо промолчишь, что-бы не ударить в грязь лицом.)

[Котофей Котофеевич]

Ну извини! Чем богаты, тем и рады.

Саркопеническое сведение с максимально возможной амплитудой на тренажёре Impuls 100×4 и 107×3

А ЗАЧЕМ вообще так делать?  

Если не в состоянии сделать правильно, с нормальной техникой - поставьте вес меньше, но сделать чисто, а не это корявое, нелепое, натужное  извращение в состоянии предсмертной агонии.

[Котофей Котофеевич]

Михалы4, если со следующей тренировки меня увезут по скорой, прошу меня считать коммунистом!

Чтобы хотя бы одним коммунистом меньше стало?

[Михалы4]

поставьте вес меньше, но сделать чисто, а не это корявое, нелепое, натужное  извращение в состоянии предсмертной агонии.

 

— Поставьте вес меньше, но сделайте чисто - а не это корявое, нелепое, натужное извращение в состоянии предсмертной агонии! Позор такому отношению, товарищи!

 

[chernokulsky]

а ЗАЧЕМ вообще так делать? это корявое, нелепое, натужное  извращение в состоянии предсмертной агонии.

Щас я слабый, немощный, а хочу стать сильным -- вот зачем.

[*КОРНЕР*]

Щас я слабый, немощный, а хочу стать сильным -- вот зачем.

Что-бы без домкрата менять колёса на машине?

[Котофей Котофеевич]

Щас я слабый, немощный, а хочу стать сильным -- вот зачем.

Не станете. Таким извращенным способом можно стать только дохлым трупом или инвалидом. Больно зреть сие!

На форуме есть опытные,сильные атлеты. Тот же Семён, например. Он вполне нормально отвечает на вопросы, если его вежливо спрашивают. Хотите стать сильным - спрашивайте тех, кто знает, как надо делать.

[Сергеев]

Не станете. Таким извращенным способом можно стать только дохлым трупом или инвалидом. Больно зреть сие!

На форуме есть опытные,сильные атлеты. Тот же Семён, например. Он вполне нормально отвечает на вопросы, если его вежливо спрашивают. Хотите стать сильным - спрашивайте тех, кто знает, как надо делать.

Котофей Котофеевич, а ты две двух пудовые гири выжимаешь?. Вот то то и оно, так что спрашивай как надо делать чтобы выжать хотя бы один раз., хотя бы на грудь их забрось один раз и тогда догадаешься, что сильным ты еще не скоро станешь.. Это просто по факту.

[*КОРНЕР*]

Котофей Котофеевич, а ты две двух пудовые гири выжимаешь?. Вот то то и оно, так что спрашивай как надо делать чтобы выжать хотя бы один раз., хотя бы на грудь их забрось один раз и тогда догадаешься, что сильным ты еще не скоро станешь.. Это просто по факту.

Опять-таки зачем? Это силовое разовое движение. Ну возможно конечно представить, что оно пригодится, когда будет подсаживать жену на верхнюю полку в вагоне дальнего следования. Тогда да, придëтся это делать довольно часто.

[Котофей Котофеевич]

Котофей Котофеевич, а ты две двух пудовые гири выжимаешь?. Вот то то и оно, так что спрашивай как надо делать чтобы выжать хотя бы один раз., хотя бы на грудь их забрось один раз и тогда догадаешься, что сильным ты еще не скоро станешь.. Это просто по факту.

Да по фиг сколько там выжимает. Горилла или слон в  любом случае выжмут больше. Важно не СКОЛЬКО, а КАК выжимать.

"Силы" в натужном корячении я не вижу. Настоящая сила - это когда сделал технично и правильно, максимально и гармонично используя свои природные данные и правильную технику, а не мастурбацию с противоестественными и самокалечащими извращениями. Дай дураку стеклянный хер - он и его разобьет. 

Сообщение изменено: Котофей Котофеевич (21 April 2026 - 08:05)

[Сергеев]

Да по фиг сколько там выжимает. Горилла или слон в  любом случае выжмут больше. Важно не СКОЛЬКО, а КАК выжимать.

"Силы" в натужном корячении я не вижу. Настоящая сила - это когда сделал технично и правильно, максимально и гармонично используя свои природные данные и правильную технику, а не мастурбацию с противоестественными и самокалечащими извращениями. Дай дураку стеклянный хер - он и его разобьет. 

Вот поэтому говорить что сильным он не станет ты не можешь, он уже стал сильным. Вот другое дело, что возможно  небезопасен такой силовой тренинг в 70 лет, вот тут я ничего сказать действительно не могу, сам  колеблюсь и волнуюсь, но ему видней что делать и как.

Сообщение изменено: Сергеев (21 April 2026 - 08:09)

[*КОРНЕР*]

Дай дураку стеклянный хер - он и его разобьет. 

Это раз плюнуть. Вот алмазный будет сложнее. Но осилит.

[Михалы4]

Вот поэтому говорить что сильным он не станет ты не можешь, он уже стал сильным. Вот другое дело, что возможно  небезопасен такой силовой тренинг в 70 лет, вот тут я ничего сказать действительно не могу, сам  колеблюсь и волнуюсь, но ему видней что делать и как.

 

— Вот меня часто спрашивают: "Скажите, а как рядовому партийцу стать сильнее?" Я отвечаю: "Следуйте за товарищем Чернокульским! Он уже стал сильным! И продолжает становиться ещё сильнее! Другое дело, что возможно небезопасен такой силовой тренинг в 70 лет, вот тут уж я действительно ничего сказать не могу, сам колеблюсь и волнуюсь. Но человек жмёт две гири по 32 кг на 3 раза! Значит - ему видней что делать и как! Смелей нужно внедрять опыт товарища Чернокульского в массы! Нет времени на раскачку! Ваша сила нужна Партии уже сегодня!"

 

[Котофей Котофеевич]

Вот поэтому говорить что сильным он не станет ты не можешь, он уже стал сильным. Вот другое дело, что возможно  небезопасен такой силовой тренинг в 70 лет, вот тут я ничего сказать действительно не могу, сам  колеблюсь и волнуюсь, но ему видней что делать и как.

В том и дело, что по-настоящему сильным он так и не стал. Зрелище печальное и вызывающее недоумение.