797 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

Вам не кажется, что мудрым шагом будет всё-таки следовать МУДРОСТИ, то есть присмотреться / изучить устав, который создан ГОДАМИ других атлетов до вас?

Мы не бараны в стаде -- это во-1-х. Во-2-х, про Сергея я уже отзывался как про человека очень грамотного, и его знания не им выдуманы. Так же и я следую мудрости Аркадия Воробьёва и Игоря Каткова.

[Михалы4]

Да ладно вам, чего насели?

 

Есть культура - а есть бескультурье, бесовщина, дичь.

 

Железный спорт - это древняя, устоявшаяся культура. Нужно проявлять к ней уважение, изучать её.

 

А не калечить себя или ломать тренажёры.

[Николай_Чернокульский]

Встаньте спиной к стенке или вертикальной балке тренажёра и согните руку с гантелью - не отрывая лопаток и копчика. Это и будет ваш подъём на бицепс.

Я арийскую чистоту выполнения бодибилдерских упражнений на пенисе люэсном видел. Меня и читинг вполне устраивает: мне нужен прирост силы для конкретных целей.

[Архимед]

Есть культура - а есть бескультурье, бесовщина, дичь.

 

Железный спорт - это древняя, устоявшаяся культура. Нужно проявлять к ней уважение, изучать её.

 

А не калечить себя или ломать тренажёры.

Ещё бы тренажёры жалеть, вон в Дубае целый зал сгорел. "Железный спорт" меняется постоянно, уже "примерно" 100500 новых номинаций: от подъёма мизинчиковым захватом У-Ци до жопных мостиков, прости Господи (и вот где настоящая бесовщина. Смайлик Плужниковой). Мне тоже кажется творимое Николаем в зале непонятным и травмоопасным, но, повторюсь, ежедневная тренировка любого боксёра - ничуть не менее травмоопасна (на самом деле намного более). Сказать то надо, но если человек не услышал сейчас, то смысл наседать? 
 

[Михалы4]

про Сергея я уже отзывался как про человека очень грамотного, и его знания не им выдуманы

Сергей, конечно, "вор авторитетный" - но двумя постами выше он сам написал, что выдумал с нуля про разгибание рук на скамье Скотта; что опыт других атлетов (фото/видео) по этому вопросу он не изучал; и наконец признал, что может быть и идиотом - то есть может и ошибаться.

Мы не бараны в стаде -- это во-1-х.

Уважительно относиться к уставу монастыря - это вы к "баранам в стаде" приравняли? А ересь и бредятину - выставим героизмом, повстанчеством? Ну, лихо. Лихо глупо.

Так же и я следую мудрости Аркадия Воробьёва и Игоря Каткова.

Это шаг в правильном направлении. Вам бы теперь посмотреть - делают ли они разводки на тренажёре для грудных на 1 повторение. И если не делают - то почему? И что делают вместо этого.

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 16:03)

[Михалы4]

Я арийскую чистоту выполнения бодибилдерских упражнений на пенисе люэсном видел. Меня и читинг вполне устраивает: мне нужен прирост силы для конкретных целей.

 

Да всем похрен. Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

[*КОРНЕР*]

Да всем похрен. Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

Может, рывок на бицепс?

[Сергеев]

С. Вам бы теперь посмотреть - делают ли они разводки на тренажёре для трудных на 1 повторение. И если не делают - то почему? И что делают вместо этого.

Михалы4, ты по моему стареть начал, вот чем то напоминаешь сейчас старенького дедушку Виктора С. У него также надо взять  методику у какого нибудь остолопа, иначе не будет прогресса., но мы сами выбираем что взять и у кого и также думаем своей головой.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 16:08)

[Николай_Чернокульский]

Называйте своё движение с весом 35 кг как-то по-другому - и проблем нет. Но это не подъём на бицепс.

Нет уж, это вы называйте! А у меня после этого упражнения болит только бицепс, и больше ничего.

[Михалы4]

Значитца так: по моим диванным представлениям, травмы подобного рода происходят у химиков, перегружающихся на тренировках, из-за того что связки / сухожилия и мышцы не успевают утвердиться, устаканиться на новом уровне тренированности, а их продолжают перегружать. Я же сделал сегодня 100×1, 107×3, 100×4 -- это мне на неделю. Через неделю опять сделаю пару силовых подходов, а среди недели -- массажную разминку 59×8.

 

1) Раз вы уважаете Селуянова - обращу ваше внимание, что на полное восстановление МЫШЦЫ в точке её перехода в сухожилие требуется порядка 90 дней. ссылка Сколько времени восстанавливается сухожильная ткань - можно только гадать. Думаю, в разы дольше.

 

2) НАИБОЛЕЕ ТОЛСТОЕ - прям-таки чудовищное сухожилие в теле - это ахиллово сухожилие. 

Наиболее частые РАЗРЫВЫ ахиллового сухожилия происходят у игроков, кто прыгает - игроков в баскетбол, воллейбол.

Вес того баскетболиста - от 60 кг до 80 кг.

Но многократные прыжки ...

 

3) А сухожилие грудной мышцы - это тоненькая ниточка (по сравнению с ахиллом). И эта ниточка ОГИБАЕТ сустав (в отличие от ахилла - где он выставлен ПРЯМО). И эта ниточка НАТЯГИВАЕТСЯ максимально (и с огибанием сустава) - при глубоком опускании на брусьях, при разведении грудных в максимальную амплитуду.

 

Ну это так... на подумать.

 

Потом расскажете - как вы зашли в чужой монастырь, открыв дверь с ноги; как лихо танцевали - удивляя старожилов, которые глядя на это лишь качали головой - и чем это дело в итоге обернулось.

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 16:19)

[Архимед]

Потом расскажете - как вы зашли в чужой монастырь, открыв дверь с ноги, как лихо танцевали - удивляя старожилов, которые видя это лишь качали головой - и чем это дело в итоге обернулось.

Новый разряд тока для подыхающего Франкенштейна же. Ну как и ваши посты тоже - такие же разряды (в том числе тем тоже ценны. Вы из тех немногих, кому пока ещё не лень печатать  портянки. Мне вот уже лень). А будут все сидеть и печатать про: "Сделал 3Х8 и 5Х5. Хорошо!" - вот где погибель.

[Николай_Чернокульский]

НАИБОЛЕЕ ТОЛСТОЕ, прям-таки чудовищное, сухожилие в теле - это ахиллово сухожилие. Наиболее частые РАЗРЫВЫ ахиллового сухожилия происходят у игроков, кто прыгает - игроков в баскетбол, волейбол. Вес того баскетболиста - от 60 кг до 80 кг. Но многократные прыжки...

А я про что? И я про перегрузку как причину травм. А я, по Игорю Каткову, стараюсь недогружаться. Я, как и он, минималист.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Сегодня, 16:40)

[Михалы4]

Новый разряд тока для подыхающего Франкенштейна же.

 

В этом плане, господина Чернокульского и господина Сергеева можно звать "Франкенштейн в цейтноте".

 

Доктор Франкенштейн ставил свои опыты на испытуемых, которых ему привозили из морга - с тем, чтобы когда система заработает, уже поставить финальный разряд себе.

 

У двух вышеупомянутых учёных нет такой роскоши - испытуемых - и все опасные для жизни эксперименты приходится ставить прямо на себе )

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 16:45)

[Архимед]

 все опасные для жизни эксперименты приходится ставить прямо на себе )

Ну как и положено в среде учёных. Смайлики Марии Склодовской-Кюри и Фрэнсиса Бэкона.
 

[Михалы4]

>>Но многократные прыжки...

А я про что? И я про перегрузку как причину травм. А я, Игорю Каткову, стараюсь недогружаться. Я, как и он, минималист.

 

А кто тут не минималист? Все минималисты.

 

Есть ещё отрыв сухожилия квадрицепса. Это при том, что колено - уникальный сустав, где сделана специальная коленная чашечка - которая бережёт сухожилие, обходя момент с огибанием сустава. И всё равно некоторые умудряются его порвать.

 

"Перегрузка" - понятие растяжимое.

Вы же примерно представляете как идёт разрушение ткани, подобной резине - под воздействием механической деформации?

 

То есть если кто-то делает разводки на 1 повторение и ещё и педалирует (как героизм) что это в МАКСИМАЛЬНО ПОЛНОЙ амплитуде - это то, что мы называем "минимализм в перегрузке"? Да НЕУЖЕЛИ?

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 16:48)

[Николай_Чернокульский]

Михалы4, если со следующей тренировки меня увезут по скорой, прошу меня считать коммунистом!

[*КОРНЕР*]

Михалы4, если со следующей тренировки меня увезут по скорой, прошу меня считать коммунистом!

И партизаном. Ибо промолчишь, что-бы не ударить в грязь лицом.)

[Котофей Котофеевич]

Ну извини! Чем богаты, тем и рады.

Саркопеническое сведение с максимально возможной амплитудой на тренажёре Impuls 100×4 и 107×3

А ЗАЧЕМ вообще так делать?  

Если не в состоянии сделать правильно, с нормальной техникой - поставьте вес меньше, но сделать чисто, а не это корявое, нелепое, натужное  извращение в состоянии предсмертной агонии.