1191 ответов в этой теме

[madpower]

Обещанный видос по тяге.

[sachados]

Обещанный видос по тяге.

А по жиму и приседу было уже?

[madpower]

А по жиму и приседу было уже?

Нет. Если востребовано- могу сделать. 

Но следующий, думаю, про наколенники будет. 

Сообщение изменено: madpower (22 апреля 2022 - 01:52)

[madpower]

А мне на видео кажется, что ты спину качаешь а не ноги приседом.

А он не качает ничего. Он приседат.

Почему, такая реплика, в принципе? Что не так?

 

Там, как бы, дохуя всего не так, но что ты имел ввиду?

[sachados]

Если востребовано- могу сделать. 

Ещё бы. Месяцами тут трут не прекращая про этот жим, а в новичковских темах про присед. Пора узнать правду.

[madpower]

Пора узнать правду.

Как там говорят- запишу следующий ролик, если этот наберет тысячу чего-нибудь))))

Тут-то не видно нихуя, в жиме, тем более, не видно будет. Там мелочи важны. 

Надо как-то иначе снимать. Хз. 

[sachados]

Надо как-то иначе снимать. Хз. 

Бейлбома позвать и на его примере показывать))

[madpower]

Бейлбома позвать и на его примере показывать

Он за великом своим 2 недели не мог доехать)))

А для бесчеловечных опытов над собой его, тем более, не затащить никуда))) Я, кстати, пробовал)))

[RTR150]

А он не качает ничего. Он приседат. Почему, такая реплика, в принципе? Что не так?

Почему ты решил, что он ничего не качает?

[beylbom]

А мне на видео кажется, что ты спину качаешь а не ноги приседом.

 

Корпус разгибает жопа, колено выпрямляют квадры. Если сел низко, и встал, значит ноги c жопой выполнили mgh)
Спина тут что заваливай, что не заваливай - имхо не сильное отличие, в статике работает низ.

[beylbom]

Он за великом своим 2 недели не мог доехать)))

 

Из них бОльшую часть кто-то "на даче" провел ваще-та

[madpower]

Почему ты решил, что он ничего не качает?

А почему ты вопросом на вопрос отвечаешь?

[Skobyelena]

Корпус разгибает жопа, колено выпрямляют квадры. Если сел низко, и встал, значит ноги c жопой выполнили mgh)
Спина тут что заваливай, что не заваливай - имхо не сильное отличие, в статике работает низ.

это ты зря, попробуй встать без наклона и сразу всё поймёшь

[madpower]

Поступил запрос на разбор тяги Белкина.
Надо?

[Skobyelena]

Поступил запрос на разбор тяги Белкина.
Надо?

разбери, может кому и понадобится

[RTR150]

Поступил запрос на разбор тяги Белкина. Надо?

Если будешь делать видео, то делай его не в оверсайз одежде, а то возникает ощущение, что ты пытаешься скрыть свою дрищавость.

[Горец67]

Обещанный видос по тяге.

а по классической тяге был разбор??

[Fortnite]

Если будешь делать видео, то делай его не в оверсайз одежде, а то возникает ощущение, что ты пытаешься скрыть свою дрищавость.

маэстро спорта решил поучить мсмк, что ж творит старческий норматив …

Сообщение изменено: Fortnite (23 апреля 2022 - 09:37)

[RTR150]

маэстро спорта решил поучить мсмк, что ж творит старческий норматив …

Пишу то что вижу, извиняйте если обидел.

[malandr]

что ж творит старческий норматив …

прогрессирующая деменция однако...

[madpower]

Если будешь делать видео, то делай его не в оверсайз одежде, а то возникает ощущение, что ты пытаешься скрыть свою дрищавость.

Кто этот мощный старик?
Ааа, это МС в М3, в НАП
Что-то не нравится? Размер одежды не такой, цвет не такой, ещё не так что-то?
Могу указать направление следования.

[beylbom]

Дэвид Ли Эббот для бедных

[madpower]

Дэвид Ли Эббот для бедных

Это что еще за нахуй?

[Skobyelena]

Это что еще за нахуй?

да эрудиция зашкаливает)

Сообщение изменено: Skobyelena (24 апреля 2022 - 04:44)

[madpower]

да эрудиция зашкаливает

Так, не надо тут выебываться, рукой покажите чо куда.

Про Эббота я понял. При какой пизде он тут-не понял.

[beylbom]

Выступил кстати в сб по бицепсу собсна не тренируя. Результатом доволен. 60+ 65+ 70- (отрыв жопы от стены, но поднял). 2 золота (по килограммам на штанге и по коэффициенту). Пойдет, весил 90.75.
25 декабря весил 93.75 и было 65+ 70+ 75- (не поднял вообще), но был в лучшей форме.

 

Сливу? Роман Голубев всплыл из небытия и должен был прийти пожать что-то около 150 (камбэк), но узнав что вне федерейшн отменил)

Сообщение изменено: beylbom (25 апреля 2022 - 12:36)

[madpower]

 

А говорят что жиму могут научить только жимовики...

[Павлуха]

Олег, а план по жиму ты тут выкладывал?
Интересно посмотреть, надоело мне качаться, надо жать начинать))

[madpower]

Олег, а план по жиму ты тут выкладывал?

Андрей, и другие граждане, использовали план для приседа. Не без успеха.

Чего-то отдельного я не писал. То есть я писал, но вышла какая-то херня.

Какие-то универсальные планы- оно такое себе.

Ну и, в сотый раз повторю- никакие планы не будут работать пока не будет нормальной техники. Без техники любые, даже самые хорошие планы не дадут результата и/или приведут к травме.

С девочкой, которая на видео, первое что сделали- стали разбираться с техникой. Более-менее разобрались, но должной четкости движения еще нет. Нарабатываем.

Планы её я выкладывал.

[beylbom]

Олег, а план по жиму ты тут выкладывал?

 

W - вес который можно сделать 5 по 5, в предел. Как правило это что-то типа веса на 10 повторений в одном предельном подходе.

1 трен: W  5 по 5
2 трен: (W + 5кг)  5 по 3
3 трен: (W - 2.5кг)  4 по 6
4 трен: (W + 7.5кг)  4 по 2
5 трен: (W + 2.5кг)  5 по 4

Далее тоже самое повторяется, но теперь W - то, с чем закончил цикл, то есть больше на 2.5кг. Раз сделал его 5 по 4, то на след. справишься 5 по 5 уже. Если вырос.
И так бесконечно))

Жать 2 раза в неделю, Олег говорит, что можно и три, если здоровье позволяет.

Сообщение изменено: beylbom (25 апреля 2022 - 10:25)