20032 ответов в этой теме

[Anatolii]

по складкам на брюхе))))

Оч. сомневаюсь, что ты измерял)

[Горец67]

Оч. сомневаюсь, что ты измерял)

нет конечно.Я прикинул)))талия 92 и вес 80 это как то в том районе и будет.

[Горец67]

По видео процентов 18-20. Что на допустимом, нормальном уровне без учета возраста. 
 

Да безвредно на самом деле и 30+. Вон у меня дед болеет реже чем я и жрет все подрят с пузом больше двух грилевских в ширину
Но мы же спортсмены типа. Нужно держать лямку. 

это я живот втягивал и на пампе был)))

[swistl]

Да безвредно на самом деле и 30+. Вон у меня дед болеет реже чем я и жрет все подрят с пузом больше двух грилевских в ширину Но мы же спортсмены типа. Нужно держать лямку. 

 

это олдскульная стальная генетика. на нее лучше не ориентироваться))) 

[Горец67]

так набери и складок не будет

так я уже близок к этому.

[Олег К]

нет конечно.Я прикинул)))талия 92 и вес 80 это как то в том районе и будет.

Лучше возьми калипер или штангенциркуль и замерь в 7-9 точках.

Для расчётов используй формулу Джексона-Поллока или Парилло. К полученному прибавь пару процентов. Это и будет реальная композиция тела.

[Горец67]

Лучше возьми калипер или штангенциркуль и замерь в 7-9 точках.
Для расчётов используй формулу Джексона-Поллока или Парилло. К полученному прибавь пару процентов. Это и будет реальная композиция тела.

да знаю.Спасибо Олег, но от того что будешь знать свой процент жира в цифрах что изменится? Я привык оценивать себя визуально. Сейчас например знаю что можно похудеть на 5-6 кг, но на этом этапе не хочу.

[Grillmaster]

22% жира, заявленные тобой сейчас- это не лишний вес для здоровья. Ты экстремально худеешь, потому что не избавился от билдинга головного мозга. Скажем прямо.

Нет, это ненормальный процент жира. Я себя прекрасно чувствовал при 12 процентах. И с каких пор похудение до рост минус сто считается нездоровым, экстремальным и заболеванием под названием бодибилдинг мозга?)

[Grillmaster]

А хуже углеводов дрищ-неадекватный модератор Олег К. Это известно давно. )))

Нет. Углеводы хуже.

[Мастадонт]

это олдскульная стальная генетика. на нее лучше не ориентироваться))) 

Да там поколение "вскормленных" ручным трудом. Даже завидно.

[Горец67]

Ещё похудеть ? У тебя рост же за 180 вроде

не, 177 см.

[Grillmaster]

это сколько??
Вот для меня например 82 кг это уже тяжело.

78-80.А может и все 75)

[Горец67]

Саня извини за флуд.Модераторы перебросьте в околотренировочные.

Сообщение изменено: sasha1967 (13 мая 2020 - 12:04)

[Мастадонт]

перебросить бы отсюда в околотернировочные , а то ведь может опять у топикстартера психика не выдержать

Да норм все. зато народу подтянулось))

[Grillmaster]

Зафлудили дневник великого физкультурника , перебросить бы отсюда в околотернировочные , а то ведь может опять у топикстартера психика не выдержать

Не надо на меня наговаривать пожалуйста. Я не из компании перебрасывальщиков и банщиков в своих темах ;-)

[Grillmaster]

Саня извини за флуд.Модераторы перебросьте в околотренировочные.

Пост выше читай)

[Grillmaster]

22% жира, заявленные тобой

Упс, забыл это прокомментировать. Я нигде не заявлял такой процент. И у меня сейчас по прикидкам в районе 25 процентов, т. к. если вернуть гликоген и воду, то мой реальный вес 95-96 кг.

[montgomeri]

Смотри, чтоб он очень мягкий был на ощупь. В основном белковый хлеб жестковат, но в нём и углей обычно меньше.

Короче нашёл пока вот это, 14 грамм на сотку, и как я понял, на всеобщем рынке , низкоуглеводный хлеб это дефицит.

[Grillmaster]

Короче нашёл пока вот это, 14 грамм на сотку, и как я понял, на всеобщем рынке , низкоуглеводный хлеб это дефицит.

У нас тоде буквально года два назад его было всего пару сортов. А сейчас намного больше выбор. Может и у вас скоро расширят производство.

[Grillmaster]

Что-то на этой неделе ни разу прогуляться не получилось) С работы прихожу, и начинаются гонки по делам. Завтра вот тоже с корабля и на бал сразу) Надеюсь хоть в пятницу получится. В воскресенье однозначно. А в понедельник и вторник пойду с утра в зал впервые после начала карантина. Надо спину с ногами на тренажёрчиках пробомбить)

[Олег К]

Я себя прекрасно чувствовал при 12 процентах.

В таком случае у тебя не было тогда 12 %%)))

И у меня сейчас по прикидкам в районе 25 процентов, т. к. если вернуть гликоген и воду, то мой реальный вес 95-96 кг.

Каким тогда образом у тебя было 10% жира при 78 кг веса? Это значит ffm 71 кг

А сейчас у тебя, получается, ffm 72 кг

Т.е. либо сейчас не 25%, либо тогда не 10%. 

Элементарная арифметика...

[Олег К]

И с каких пор похудение до рост минус сто считается нездоровым, экстремальным и заболеванием под названием бодибилдинг мозга?)

Рост минус 100 у обычного человека по сути и является с 20%% жира. Тебе же на самом деле нужен не рост минус 100, а засушиться, как венозный хуй с целью выложить фотки для качковского форума с целью получения респекта от кОчек )))

[Grillmaster]

В таком случае у тебя не было тогда 12 %%)))

Если тебе тяжело держать такой процент, то это не значит, что вмем тяжело)

Каким тогда образом у тебя было 10% жира при 78 кг веса? Это значит ffm 71 кг
А сейчас у тебя, получается, ffm 72 кг
Т.е. либо сейчас не 25%, либо тогда не 10%.
Элементарная арифметика...

Ничего не понял) Безжировая 72 кг. Нынешний вес (с говном, водой и гликогеном в районе 96 кг. Т. е. 24 килограмма жира на теле. Умножаем 96 на 0,25, и получаем 24 килограмма жира. Элементарная арифметика

[Grillmaster]

засушиться, как венозный хуй с целью выложить фотки для качковского форума с целью получения респекта от кОчек )))

По себе судишь?

[Олег К]

Если тебе тяжело держать такой процент, то это не значит, что вмем тяжело)

Может вмему и не тяжело, а тебе точно тяжело. Потому что постоянно уходишь в то состояние, которое у тебя сейчас.

Мне вот не тяжело внутри 15-18%, потому и держу их уже лет 15.

Ничего не понял) Безжировая 72 кг. Нынешний вес (с говном, водой и гликогеном в районе 96 кг. Т. е. 24 килограмма жира на теле. Умножаем 96 на 0,25, и получаем 24 килограмма жира. Элементарная арифметика

Всё ты понял. 

По себе судишь?

Я и не заявляю, что излечился от бодибилдинга. Бодибилдинг всегда со мной )))

[Grillmaster]

Может вмему и не тяжело, а тебе точно тяжело. Потому что постоянно уходишь в то состояние, которое у тебя сейчас.

Я уходил в это состояние благодаря ББ мозга. Надо подкачаться, надо-надо подкачаться! 8) Я держал пятнашку почти год спокойно. Нет ничего в этом сложного. И у тебя пятнашки и близко нет

Мне вот не тяжело внутри 15-18%, потому и держу их уже лет 15.

Всё ты понял.

Веришь нет, нифига не понял) Можешь без вуаляций нормально объяснить?)

[Grillmaster]

Мне вот не тяжело внутри 15-18%, потому и держу их уже лет 15.

Вот 15%