1829 ответов в этой теме

[swistl]

вот был же на курсе душа человек , стал натуралом  , стал злой как собака ))

На химии каждый может!
А ты попробуй внатураху людей любить))))

[Anatolii]

На химии каждый может!
А ты попробуй внатураху людей любить))))

[Anatolii]

Сегодняшняя тренировка. Ну, я не утерпел, конечно. А зря. Слишком мало времени от тяжелой тяги прошло. В понедельник, скорее всего, получилось бы. Но свой лучший повторил. Через две недели попробую еще.

Присед: 60*10, 100*5, 130*5, 150*3, 170*3 далее в бинтах 190*3, 210*2

Жим стоя: 20,30,40,50*10.

 

Далее без бинтов, наверное, увеличивать вес не буду. Возможно, кил 180 еще в медиках.

Давление спустя 10 мин после приседа 115*70. после тренировки 114*71. Магия)) Гипотензивные снимаю. Пару дней еще побдю)

 

 

[swistl]

Сегодняшняя тренировка

 

Mein Herz brennt!))

[Anatolii]

Ох ты бля как неприятно сложило то , все норм ?

Ободрал кожу в районе 7-го шейного. В остальном норм)

[yarema]

Ободрал кожу в районе 7-го шейного. В остальном норм)

какие гипотензивные использовали?

[Anatolii]

какие гипотензивные использовали?

Каптоприл, рамилонг.

[Skobyelena]

Присед не тяжёлый и мог встать третий, но тут включились мозги, и этого хватило, но ты решил попробовать (а вдруг),  но мозги оказались на этот раз сильнее.

[Anatolii]

Присед не тяжёлый и мог встать третий, но тут включились мозги, и этого хватило, но ты решил попробовать (а вдруг),  но мозги оказались на этот раз сильнее.

Так и было))

[Валерочка]

Так и было))

Анатолий, вы же в натураху теперь после достаточно долгого использования ас? Вы где то здесь описывали личные впечатления от этого? Я в фарма не смыслю, но есть расхожее мнение, что в определенном возрасте можно уже и на вечный курс либо ГЗТ. Просто интересно как это все в спортивной немолодости происходит. На будущее.

[Anatolii]

Анатолий, вы же в натураху теперь после достаточно долгого использования ас? Вы где то здесь описывали личные впечатления от этого? Я в фарма не смыслю, но есть расхожее мнение, что в определенном возрасте можно уже и на вечный курс либо ГЗТ. Просто интересно как это все в спортивной немолодости происходит. На будущее.

Да. Вот отсюда начались отчеты об этом периоде.

Это эксперимент. Фактически я с 2011 на вечном курсе.

Сообщение изменено: Anatolii (28 февраля 2020 - 08:42)

[Anatolii]

Наприседал)) И крепатура зачетная, в косых вообще первый раз в жизни)

 

 

 

[medvedm61]

Ну, хорошо, жене поручу) Еще УЗИ простаты, ОАК, реоэнцефалографию, биохимию, половые гормоны и кардиограмму тоже нужно регулярно делать. Что скажете? 
Блин, глазное дно забыл. 

Если Лина может все это делать , то вам ещё и клинику открыть , будете всяких мнительных кочек там лечить .

[Anatolii]

2-3 мая чемпионат Молдовы  ВПЦ/АВПЦ, начинаю подготовку. 

Легкая неделя

Тяга сумо: 60*10, 100*5*3

Жим лежа: 20*10, 40*10, 55*10, 70*10, 90*6, 100*6*2. Тьфу*3)

Жим стоя: 35*10*3

Молоты: 12, 16, 18*10*3

Скручивания.

[Anatolii]

Агнец на заклание Русакову))

 

[Skobyelena]

Агнец на заклание Русакову))

 

Умеет упираться, это хорошо, а вот ноги дохлые, это плохо. Работы, не початый край, такие ножищи.

[sunista]

Вот что я и пытался до Синустры донести , но ... каждый сам себе судья

Во-первых - не нужно до такой степени коверкать мой ник )
Во-вторых - чем тут помог страхующий и страховые упоры? Ответ - ничем, только что штанга на упоры легла, а не на пол брякнулась. Неопытный/е страхующий/е только ухудшит ситуацию.
И хватит экстраполировать свой опыт на других - есть возможность - страхуйся на здоровье. У меня - нет возможности. И морочиться некогда - идет подготовка. Я порвался в свое время - мне теперь не жать? Никакие страхующие меня не спасли - доли секунды и пинзец.

[Anatolii]

От себя) Опоры, конечно помогли. Но помогли недостаточно по моей халатности, я поленился выставить их под свой рост, если бы стояли как положено, скатывания штанги не было бы вообще и я бы сейчас не маялся поясницей. 

[Skobyelena]

От себя) Опоры, конечно помогли. Но помогли недостаточно по моей халатности, я поленился выставить их под свой рост, если бы стояли как положено, скатывания штанги не было бы вообще и я бы сейчас не маялся поясницей. 

 Поэтому надо учиться как я показывал, ну или скидывать.

[Anatolii]

 Поэтому надо учиться как я показывал, ну или скидывать.

Куда скидывать? На Лину? А так как ты показывал не получилось бы. Меня сложило. Разумнее ставить страховки как положено. 

[Skobyelena]

Куда скидывать? На Лину? А так как ты показывал не получилось бы. Меня сложило. Разумнее ставить страховки как положено. 

Тогда не ленись и ставь всё как надо. Я не имел в виду, чтоб с зади кто-то стоял.

[sunista]

Извини, Толя, за офф в твоей теме.

 

Приношу извинения , Суниста , теперь точно правильно написано . Вы поставили точку в этом обсуждении , что опять решили его продолжить ? Да , страхующие стойки помогли , иначе если бы они не легли на страховочные стойки ситуация могла быть еще печальней и брякание штанги на пол через голову 200 кг - не самые приятные ощущения если так мягко выразится . Вы вправе делать все как считаете нужным - ваша жизнь , но уж извините - элементарная техника безопасности - это не мой личный опыт , отсутствие ее - вот это будет вернее сказать - личный опыт . За сим как вы и писали в своей теме - разрешите прекратить данную переписку , кроме негатива она у вас ничего не вызывает , а у вас скоро старт и лишние волнения совсем ни к чему . Удачи вам и без травм

Нет никакого негатива, не нужно поминать всуе ). И можно мне не выкать - еще довольно молодой )))

Я занимаюсь в зале, где нет специализированного оборудования - простые стойки для приседа, простая лавка для жима, безо всяких упоров.  На страховку в таком зале позвать в 99% случаев некого и даже если есть кого позвать - не буду. Реально могут только усугубить ситуацию. Даже не рискну просить, чтобы на жиме штангу вынесли.  Тренироваться - нужно, на веса ходить нужно.

По Толиной ситуации - он сам признает, что понимал, что скорее всего не встанет. Если бы поставил на стойки после второго повторения - вообще бы ничего не было. Я именно так подхожу к тренировке - у меня есть план и я ему следую - если 3 повторения - значит 3, а не 4. Я когда учился автоделу - крепко запомнил слова преподавателя: "Если собрался на обгон и в голове возникло хоть малейшее сомнение - не выполняй маневр" Здесь я действую по тому же принципу. Если почувствовал, что что-то не так - я просто прерву подход и штангу поставлю на стойки, не смогу поставить - скину. Это тренировка, а не помост и я не вижу надобности действовать по принципу "умри, но сделай". Теперь надеюсь понятно. Я не противник страховки, но я спокойно отношусь к ее отсутствию.

 

Толя, еще раз извини )

[montgomeri]

Анатолий, я может немного не в теме, ну и ругались мы с тобой, ну да ладно, бывает, я вот одно не пойму, если ты заряжен на соревнования, нахуя ты слезь с фармы? Это ведь всегда приятно! Если только неимение возможности приобрести...

[Anatolii]

Анатолий, я может немного не в теме, ну и ругались мы с тобой, ну да ладно, бывает, я вот одно не пойму, если ты заряжен на соревнования, нахуя ты слезь с фармы? Это ведь всегда приятно! Если только неимение возможности приобрести...

Поскольку я обо всем этом писал, отвечу тезисно. С фармы слез, потому что почувствовал потребность в перезагрузке. Слез временно. Можешь воспринять это как эксперимент. Слезая с фармы предполагал, что соревновательный сезон пропущу. Неожиданно для себя вышел на свои лучшие результаты в тяге и приседе. Есть шанс подтянуть и жим. Чего бы и не выступить?) В крайнем случае в тяге отдельно. Я вообще-то по плану с марта должен начать фармить, че-то тяну пока)

[montgomeri]

Поскольку я обо всем этом писал, отвечу тезисно. С фармы слез, потому что почувствовал потребность в перезагрузке. Слез временно. Можешь воспринять это как эксперимент. Слезая с фармы предполагал, что соревновательный сезон пропущу. Неожиданно для себя вышел на свои лучшие результаты в тяге и приседе. Есть шанс подтянуть и жим. Чего бы и не выступить?) В крайнем случае в тяге отдельно. Я вообще-то по плану с марта должен начать фармить, че-то тяну пока)

Ок, просто у меня большие сомнения что без фармы долго протянешь, но тебе виднее, тело твоё, я без фармы больше двух недель не выдерживаю, наверное уже зависим.

[Anatolii]

Ок, просто у меня большие сомнения что без фармы долго протянешь, но тебе виднее, тело твоё, я без фармы больше двух недель не выдерживаю, наверное уже зависим.

Нет задачи долго, есть задача снять с этого определенные бонусы не теряя при этом значительно качества жизни. И, кстати, обвал по самочувствию и результатам был первые 4 недели (слезал с коротких препов), затем период расцвета с месяц, наверное, лень сверяться. Если бы в нем можно бвло удержаться, я бы больше не фармил, сейчас идет плавное снижение. Так что вопрос лишь времени.

[montgomeri]

Нет задачи долго, есть задача снять с этого определенные бонусы не теряя при этом значительно качества жизни. И, кстати, обвал по самочувствию и результатам был первые 4 недели (слезал с коротких препов), затем период расцвета с месяц, наверное, лень сверяться. Если бы в нем можно бвло удержаться, я бы больше не фармил, сейчас идет плавное снижение. Так что вопрос лишь времени.

Наверно, у меня не хватает терпения, тем более что я не силовик, с моим жимом лёжа в 120 кг, а просто любитель фитнесист, возможно ты более мотивирован, я же не заморачиваюсь, когда по прошествии 2 недель после укола ,я чувствую что уже пар уходит, я вкалываю очередной драйв, и опять тащусь, от энергии, от секса, ну как то так.