9798 ответов в этой теме

[Sasho]

aid, большинству публики процент жира ниже 8 не грозит никогда, так что, чем ниже процент жира, тем выше уровень тестостерона.

[yarema]

Veiny motherfucker

Следующий апдейт через неделю -две чтобы было видно разницу между фото

Сообщение изменено: yarema (18 января 2023 - 11:34)

[Sasho]

yarema,ax тыж венозная скотина.  потенциал виден и он огромен.   надеюсь, скоро сможешь качать ноги полноценно без базы и без штанги

[OldBoy]

yarema,
Охуенно выглядишь!

[yarema]

yarema,Охуенно выглядишь!

Ну я там резкость покрутил, на пампе ну и перед фото чутье руку перетянул чтоб вены сильнее выделялись, хитрости фитнес инфлюенсеров короче

[Sasho]

yarema, тока у некоторых такие ракурсы почему-то не получаются

[RTR150]

...ну и перед фото чутье руку перетянул чтоб вены сильнее выделялись

Ну вот, теперь будут думать, что все дело в перетяжке, может ну его нах, такие извращения.

[Sasho]

что все дело в перетяжке

естественно все дело в перетяжке. Попробуй. У тебя так же получится. Да?

[Sasho]

Пиковое сокращение бицепса ноги.

Минимальный тоннаж, максимальная нагрузка на мышцу, максимальное чувство мышцы.

Прикрепленные файлы

•  InShot_20230119_055147273.mp4    17,28Мб

[yarema]

Ну вот, теперь будут думать, что все дело в перетяжке, может ну его нах, такие извращения.

Ну это особо ничего не дало. Тутт больше сильный памп бицепса дал - я ж подтягивался обратным хватом.

[aid]

Пиковое сокращение бицепса ноги.

Минимальный тоннаж, максимальная нагрузка на мышцу, максимальное чувство мышцы.

А где ж пиковое растяжение?

[Sasho]

aid, растяжение происходит всегда, если не кидаешь вес вниз с расслаблением мышцы

[Sasho]

aid,вот оно, пиковое

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

максимальная нагрузка на мышцу

Когда происходит максимальная работа мышцы? При подъёме, опускании или удержании веса?

[Михалы4]

Когда происходит максимальная работа мышцы? При подъёме, опускании или удержании веса?

 

Коварный вопрос, Анатолий! ))

 

Биохимически – при подъёме, механически – при опускании.

 

(Точнее – при ВЫНУЖДЕННОМ опускании – то есть когда мышца пытается всеми силами УДЕРЖАТЬ вес – а вес насильно её разгибает).

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2023 - 04:50)

[Sasho]

Когда происходит максимальная работа мышцы? При подъёме, опускании или удержании веса?

фундаментальное непонимание процесса. Или просто включил дурачка.

Удержания веса нет никогда, так как мышца или сокращается или расслабляется.

[AnatolyR]

(Точнее – при ВЫНУЖДЕННОМ опускании – то есть когда мышца пытается всеми силами УДЕРЖАТЬ вес – а вес насильно её разгибает).

Уточню, речь идёт о ОДНОМ и том же весе.
Тот же вес, 3 вида деятельности, где совещается большая работа?

[Hosen44]

Удержания веса нет никогда, так как мышца или сокращается или расслабляется.

фундаментальное непонимание процесса. Или просто включил дурачка.

Вес можно удерживать, поднимать и опускать.

[Sasho]

удерживать

неа. Он всегда поднимается и опускается.

[Sasho]

Если ваши мышцы не двигаются - вы мертвый.

[Hosen44]

неа. Он всегда поднимается и опускается.

Мда? То есть ты когда писаешь- у тебя член в руках то поднимается, то опускается? )

[Михалы4]

Уточню, речь идёт о ОДНОМ и том же весе.
Тот же вес, 3 вида деятельности, где совещается большая работа?

 

А что такое "работа"?

 

В научной ветке как-то раз выкладывали формулу из физики, что "работа = сила умноженная на расстояние".

 

Получается, если кто-то удерживает вес на месте = расстояние равно нулю = работы нет никакой.

 

Наука-с.

 

--------------

И, соответственно, при подъёме веса – работа положительная, а при опускании – отрицательная. (Так как при опускании само расстояние – отрицательное).

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2023 - 05:35)

[Sasho]

расстояние равно нулю

почему нулю? Мышца же сокращается, значит двигается, значит километраж набегает

[Сергеев]

фундаментальное непонимание процесса. Или просто включил дурачка.

Удержания веса нет никогда, так как мышца или сокращается или расслабляется.

Или не знание старого опыта. Устпупающий режим это когда у тебя 1ПМ = 180, а ты повесил 200 кг и приседаешь и мышца напрягается что есть мочи, борется но не может справиться с нагрузкой. Потом партнеры подняли и еще всего раз около 3-5 присел приседаешь сам , а партнеры помогли встать. И этот режим использовали в тренировках еще во времена Аркадия Воробьева в ТА. Он даже писал, что 85% месячного тренировочного объема должна быть обычная динамическая работа. Удержание не больше 10% и уступающий режим не более 5% от месячного объёма иначе сдохнешь и получишь травму. Но вот именно в таком малом количестве с последующим хорошим отдыхом и отступлением на шаг назад в итоге вроде бы давал прибавку к результату.

Сообщение изменено: Сергеев (19 января 2023 - 05:37)

[Sasho]

а ты повесил 200 кг и приседаешь и мышца напрягается что есть мочи

какая мышца?

[Hosen44]

А что такое "работа"?

 

Тут вроде в научной ветке выкладывали формулу из физики, что работа = сила умноженная на расстояние.

 

То есть если вы удерживаете вес на месте = расстояние равно нулю = то и работы нет никакой.

 

Наука-с.

Михалыч, я конечно тоже в школе давно был, но в гугле- то никто из нас не забанен вроде? Во-первых работа в физике бывает разная.
 

[Михалы4]

Почему нулю? Мышца же сокращается, значит двигается, значит километраж набегает.

 

Ну так сокращается-то – СТАТИЧЕСКИ. "Статически" переводится с древнегреческого как "без движения". Отсюда же и слово СТАТУЯ. Она – НЕ движется.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2023 - 05:40)

[Hosen44]

Ща Михалыч тут все засрет понятиями " работа", "статика" и прочая и прочая....

[Михалы4]

Ща Михалыч тут все засрет понятиями " работа", "статика" и прочая и прочая....

 

Если вы не любите науку бодибилдинга – тема Сашо не для вас.

[Михалы4]

почему нулю? Мышца же сокращается, значит двигается, значит километраж набегает

 

Александр, вас, видимо, ввело в заблуждение само слово "сокращение" (мышцы).

 

В науке под "сокращением мышцы" понимают НЕ сокращение мышечного брюшка, но сокращение сократительного элемента мышцы – так называемого мостика.

 

Так вот, в статическом сокращении этот мостик сокращается – но мышечное брюшко при этом статично, то есть мышца НИКАКОЕ расстояние в таком статическом сокращении не проходит – стоит на месте.

 

Механизм генерации силы в картинках – для бодибилдерофф

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 января 2023 - 05:54)