18637 ответов в этой теме

[ehdima]

180/~65/46. В кульминации ФС повлиял на ЖКТ, масса просела, сейчас восстанавливаюсь.

В целом 65 кг - это максимум массы на сегодня, далее идёт накопление жира.

Понятно, удачи. 

[Quartus]

И Ярему взял уже с мышцами, которого осталось просушить. А вот попробовал бы он Квартуса накачать... 

Так он вроде логично поступил.

[aid]

Так он вроде логично поступил.

Что отказался? 

[Quartus]

Что отказался? 

Что даже не думал об этом. А отказался тренер (это не Sasho).

[AnatolyR]

Нахуя ему это ? Это же будет очередной epic fail.
Плохая реклама

[aid]

это не Sasho

 

Блин, совсем запутали.

[ole]

так и от чувства мышцы может не вырасти.

Мне ни хера не понять, что это за популярный мем - типа один из способов накачаться-  пресловутое "чувство мышцы?

Как ее можно не чувствовать? паралич што ли?. пустую руку сгибая бицепс чувствуется, напрягая выпрямленную трицепс чувствуется,  сиськами можно играть напрягая - расслабляя,  и какое это отношение к тому чтобы накачаться?

и зачем тратить жизнь в пустых мечтах?

 она что - сто лет активная??

 

потом "будет мучительно больно........"

 

Даже спортсмены то годами отрабатывают , шлифуют движение, но приходит время и псу под хвост, детям - внукам - плевать, хорошо если еще тренером можно не доделанное воплотить в учениках, и все равно будет страдание, ностальгия, жалость об упущеных возможностях.

А гонять порожняк годами, ну х.з. миллиарды без зала прекрасно живут.

Сообщение изменено: ole (11 февраля 2023 - 09:08)

[Grillmaster]

Я же не сказал нет, взял на заметку как возможный вариант.
У меня была масса 69.7 кг с талией 86. Если я наберу до 78 кг, то талия будет ~95 см. И действительно не хочу.

Хочешь горькую правду? Человек без слуха никогда не станет музыкантом.

[Grillmaster]

Мне ни хера не понять, что это за популярный мем - типа один из способов накачаться- пресловутое "чувство мышцы?

Я уже забыл, как это по-умному называется. Я тоже топил и топлю за ЧМ. Отсутствие ЧМ, это примерно как качать грудные жимом штанги лёжа)

[MrCherdak]

Человек без слуха никогда не станет музыкантом.

зато может стать теннисистом.

[swistl]

Хочешь горькую правду? Человек без слуха никогда не станет музыкантом.

Для любого дела нужны способности
Таланты, точнее

Сообщение изменено: swistl (11 февраля 2023 - 09:24)

[IDKFA]

Хочешь горькую правду? Человек без слуха никогда не станет музыкантом.

Ещё как станет.
Флоренс Фостер Дженкинс.
Мало кто из музыкантов имел сольный концерт в Карнеги Холл.

[Grillmaster]

зато может стать теннисистом.

Разумеется. У каждого своё призвание. Не всегда совпадает с хотелками правда.
Слепые хотят стать художниками, глухие музыкантами, безногие футболистами и т. д.

[Grillmaster]

Для любого дела нужны способности
Таланты, точнее

Бесспорно.

[Grillmaster]

Ещё как станет.
Флоренс Фостер Дженкинс.
Мало кто из музыкантов имел сольный концерт в Карнеги Холл.

Я думаю было понятно, что я хотел донести)

[Quartus]

Я думаю было понятно, что я хотел донести)

Так это мысль уже была, из книги Лёхи Рефрежиратора

 

Конечно по внешнему виду Ты ещё далеко не Шварценеггер, но это лишь потому что занятия начинал не «с нуля», как все, а если так можно выразиться «с минуса».

[cxzyaka]

так и от чувства мышцы может не вырасти.

Не встречал ещё такого. Если движение оптимальное и объем нагрузки достаточный.

[aid]

Не встречал ещё такого. Если движение оптимальное и объем нагрузки достаточный.

Привет, Саша Качок

[cxzyaka]

OldBoy,
Как на твой взгляд могла бы выглядеть программа для Дмитрия?
Примерный план

[Grillmaster]

Так это мысль уже была, из книги Лёхи Рефрежиратора

Не то.

[RTR150]

OldBoy, Как на твой взгляд могла бы выглядеть программа для Дмитрия? Примерный план

Нет никакой специальной программы. Это должна быть просто хорошая программа, которая будет работать на всех, просто на Квартусе она будет работать хуже чем, например на Яреме.

[cxzyaka]

RTR150,

Имею ввиду не какую-то специализированную уникальную программу, а как раз ту общую для всех, но с логикой Олдбоя.

Просто в данном случае она будет написана в теме Дмитрия и как рекомендация для него.

[Quartus]

OldBoy, Примерный план

Наверно что-то типа этого 

1 ступень HeavyMetalGYM

Тренировка А, 2 дня отдыха, Тренировка Б, 2 дня отдыха, …

 

Тренировка А

1. Приседания 5х10

2. Брусья  (в сумме х50)

 

Тренировка Б

1. Становая тяга 5х10

2. Подтягивания (в сумме х50)

 

Упор на результат в брусьях и подтягиваниях. В приседаниях и становой больше техника.

Когда будет достигнут результат: брусья и подтягивания 5х10, надо переходить на программу 2-ой ступени.

[cxzyaka]

Я бы не дошел до "подтягивания 5х10"

Это для меня что-то нереальное. Максимум около 3х8 было.

Вообще, по личным ощущениям мне на ширы лучше заходит малоповторка, недавно делал тягу сверху-спереди 15х3 (15 это подходы) - ширы несколько дней трещали.

[AnatolyR]

мне на ширы лучше заходит малоповторка, недавно делал тягу сверху-спереди 15х3 (15 это подходы) - ширы несколько дней трещали.

Просто непривычный режим работы.
Поработайте так полгода, а потом сделайте 3*15 и будет снова "трещать".

[Олег К]

Я бы не дошел до "подтягивания 5х10"

Это для меня что-то нереальное. Максимум около 3х8 было.

Вообще, по личным ощущениям мне на ширы лучше заходит малоповторка, недавно делал тягу сверху-спереди 15х3 (15 это подходы) - ширы несколько дней трещали.

Довольно простая задача, если сам весишь немного.

[Виктор С]

Довольно простая задача, если сам весишь немного.

Нужны ли такие задачи зальным качкам?

Если цель - рост количества повторений в подтягиваниях с собственным весом, то это не про гипертрофию ММ.

Кожуркин, Каклимов и им подобные не дадут соврать.

Сообщение изменено: Виктор С (12 февраля 2023 - 10:07)

[Олег К]

Нужны ли такие задачи зальным качкам?

Если цель - рост количества повторений в подтягиваниях с собственным весом, то это не про гипертрофию ММ.

Кожуркин, Каклимов и им подобные не дадут соврать.

Пока находишься в целевых рамках стимула, почему нет?

[Quartus]

Каклимов

Всё же у него несколько другие параметры тренировок: 65 подходов по 10 подтягиваний с отдыхом 30 с.

 

[Олег К]

Quartus, после первых же подтягиваний больше 1й минуты отдыхал