30 голосов
Аксакал
У него видно спереди развитые широчайшие вкупе с читом узкого таза и широких плеч, но это все сводится на нет жырностью.
Вот глупыш (с). Это у тебя в отсутствие мышц все сводится на нет жирностью. Поэтому тебе надо не повышать сейчас вес, а снижать снова до 54.
Аксакал
Читом генетики и читом детского подрастающего организма и эндогенного кимла накачать себе ширы подтягами пока организм еще формируется - ценность такого мала.
Т.е. только мужская объемка Рихада 3 по 7 имеет ценность, а то, что люди тренируются с детства - тут, конечно, ценность мала.
И что интересно, Блидингмайнд поддерживает такого неприятного типа.
Мужской подход
Ну вот, как я и сказал - прибавки нет. с 17 до "думаю 18-19" (а по факту неизвестно), при меньшем собственном весе.
Как написал меньше собственный вес когда сушится стронг с 23% - это одно, там помогает т.к. чем больше жира тем меньше мяса улетает при дефиците, а когда сушишься с 13-14% - то уже больше мяса уйдет, поэтому так на так - потеря не даст ничего ощутимого. 17 раз на 63кг было лучшим пожизненным по соответствию с весом, причем не занимался в мужских подходах, только мужская объемка. За все время лучшим было 18 раз когда 15 лет мне было, но тогда весил 55-56 где-то. Скоро включу мужские сеты в тренинг подтягов и брусьев, может разок в месяц - вот там и проверим смогу ли 18+.
Он выше фотки выкладывал школьные фотки, где выглядит почти так же. И это просто пример, ориентир.
Да ну, жировик гладкий, ни грамма сечнявости, вообще никак не сравнить с эфедриновым.
Смайл питания джанком без достаточного количества белка, витаминов и омега-3.
Не думаю что в омега-3 и тем более в белке дело т.к. что-то выползло бы на становой до 145х1 и на 220х7 частичек rack pulls - причем с быдловесами я работал довольно долго. А вот никакие веса и нон-стопный высокоповтор в метабольной зоне по связкам бьет.
Сообщение изменено: rihad (28 мая 2019 - 06:48)
Мужской подход
а 200 х 8 (при 10 ПМ) - это пестец и это никуя не бабий сет - особенно если это присед или тяга - только отходить будешь минут 5
Да я знаю сколько отходишь. Делал 200х8 (и больше) частичек тяги. Но вопрос был - бьет ли такая непродолжительная нагрузка по суставам и связкам так же или больше, чем объемка высокоповтора до отказа, которая нагружает их дольше по времени?
Аксакал
17 раз на 63кг было лучшим пожизненным по соответствию с весом, причем не занимался в мужских подходах, только мужская объемка. За все время лучшим было 18 раз когда 15 лет мне было, но тогда весил 55-56 где-то.
Т.е. в 15 лет почти при таком же весе без тренировок больший результат. Может, тебе эфедринчику попринимать?
Аксакал
Он выше фотки выкладывал школьные фотки, где выглядит почти так же. И это просто пример, ориентир. Да ну, жировик гладкий, ни грамма сечнявости
Олдбой, может, ты сможешь ему бронебой пробить? Совсем ведь тронулся бедолага.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Т.е. только мужская объемка Рихада 3 по 7 имеет ценность, а то, что люди тренируются с детства - тут, конечно, ценность мала.
Аксакал
Читом генетики и читом детского подрастающего организма и эндогенного кимла накачать себе ширы подтягами пока организм еще формируется - ценность такого мала.
Что же тогда говорить о ценности твоего результата в подтягиваниях, если еще в 15 лет ты подтягивался больше, чем сейчас.
Сообщение изменено: aid (28 мая 2019 - 07:15)
Мужской подход
Аксакал
Dimik, я в том смысле, что когда организм у тебя еще формируется и естественный рост не прекратился помогать ему распределять мясо тренингом и улучшать мясность имеет одну ценность, а делать это когда детский рост уже закрылся - другую. почти как сравнение химика с натуралом.
Ты сейчас еще договоришься, что с детства тренироваться стыдно должно быть 
Мужской подход
И, конечно же, форма мышцы всегда задается генетикой, здесь уже ничего не поделать поэтому важно всегда выявить результат работы и оценивать его. Чтобы не вышло так, что человека хвалят что у него рост 190см ) А по сути та же фигня.
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Олдбой, может, ты сможешь ему бронебой пробить? Совсем ведь тронулся бедолага.
Он кричал в пустоту... И над пропастью Эхо
Отражалось от скал, и играло в пинг-понг...
Пережорщик Аид в бронебойных доспехах
Вновь и вновь ударял бесполезно в свой гонг...
Человек с самой худшей Видухою в Баре,
Мерзкой Эры несчастный адепт Золотой, -
Олег К, что вульгарен, бездарен, кошмарен,
Тоже что-то кричал в пустоту, как глухой...
И Фельдфебель - залитый, как гусь в черносливе,
Всё быдлил и из зависти троллил опять...
Освещеньем себя прикрывая стыдливо,
Он на грабли свои призывал наступать...
Забыдлил Архимед - никотиновый читер,
Алкоголик и пьянь, раб эфедры навек...
Он котом своим болт с бодуна снова вытер,
И решил, что нашёл вдруг Грааль и Ковчег...
Разбивались их крики, как волны о скалы...
Не постичь им Реала и Сути самой...
Мастер только взглянул; улыбнулся устало;И вручил им Скрижалей главу: "Бронебой"...
Мужской подход
Чего-то Честер давно не пишет. Дата последнего захода 17 мая. http://forum.steelfa...?showuser=19544
Аксакал
важно всегда выявить результат работы и оценивать его
Во-первых, как ты это предлагаешь сделать?
А во-вторых, твой пример крайне показателен - в результате работы генетический результат в подтягиваниях 18 раз превратился в 17 раз.
Вот Рихад 60.8 кг против Архимеда. Если у Архимеда ни грамма сечнявости, то что за боров (с) слева?
_Fortnite_
Виталя где нибудь в тёплых краях второсотрит финансово и получает от жизни кайф , а не ожидает манны небеснойЧего-то Честер давно не пишет. Дата последнего захода 17 мая. http://forum.steelfa...?showuser=19544
_Fortnite_
У Архимеда чит растяжкой Ван Дамма , а это так низко , поэтому боров справаВо-первых, как ты это предлагаешь сделать?
А во-вторых, твой пример крайне показателен - в результате работы генетический результат в подтягиваниях 18 раз превратился в 17 раз.
Вот Рихад 60.8 кг против Архимеда. Если у Архимеда ни грамма сечнявости, то что за боров (с) слева?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Dimik, я в том смысле, что когда организм у тебя еще формируется и естественный рост не прекратился помогать ему распределять мясо тренингом и улучшать мясность имеет одну ценность, а делать это когда детский рост уже закрылся - другую. почти как сравнение химика с натуралом.
Аксакал
Сейчас по идее, прочитав мое сообщение, Рихад должен начать говорить про античитное освещение у него на фото.
Хотя с его мастерством бронебоя он и сейчас на своем фото увидит сечнявость, а на вото Архимеда жировые (с) ребра на боках
Сообщение изменено: aid (28 мая 2019 - 07:37)
Мужской подход
А зачем сравнивать его форму которой он по идее доволен с моей рабочей? Ясно же что не эта форма лучшая, а 56-кгшная на быдлобелке и мужской объемке. А вот он походу "практически как на эфедрине". Да у меня язык не повернется свою форму 60кг назвать практически как свои лучшие ) Хотя разница между его школьной и его лучшей и моей нынешней и моей лучшей одна.
Аксакал
А зачем сравнивать его форму которой он по идее доволен с моей рабочей?
Тут другой вопрос - зачем тебе ходить с отвратительной видухой, если ты смеешь обвинять в отвратительной видухе других?
Мужской подход
Заруба по подтягам! US Navy против стронга. Смотреть с 9:00. Стронг сразу начал со сверхмужских с дрыганьем ножкой и недоподтягами.
Сообщение изменено: rihad (28 мая 2019 - 07:52)
Аксакал
Смайл аида.
Только аид 20 раз делал с отягощением 24 кг, и подбородком перекладину доставал.
А вот твоих подтягиваний 20 раз с любой техникой никто не видел. Ты уже раньше фантазировал, что можно с отдых-паузой подтянуться 20 раз при 11 ПМ. Только реал тебя поимел.
Мужской подход
Видуха на 60кг постепенно становится все билдерней и мощнявей. Урра! Совместить рекомпоз с восстановлением веса - отличная идея! Казалось бы профицит ухудшает видуху. Однако если совместить темпы роста веса с рекомпозом, то видуха ухудшаться не будет! Как бы постепенно в течение 2+ лет отмасштабирую видуху до рост-99, а дальше рекомпозом доведу ее до отмасштабированных 56кг или хуже.
Сообщение изменено: rihad (28 мая 2019 - 08:29)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Однако если совместить темпы роста веса с рекомпозом, то видуха ухудшаться не будет! Как бы постепенно в течение 2+ лет отмасштабирую видуху до рост-99, а дальше рекомпозом доведу ее до отмасштабированных 56кг или хуже.
Осталось всего полмесяца до начала повышения веса на 1кг каждый месяц и начала естественного увеличения белка в пределах 70-120гр. Как только он станет индивидуально достаточным, сразу видуха с этапа неухудшения перейдет на этап улучшения, усилится рекомпоз, что будет видно не только по видухе, но и по увеличившемуся Уилксу/аллометрику.
Просчитал себе тренинг на весь путь 60-72 кг по +1кг в месяц, до 1-го октября 2018г. Оказывается можно не торопиться с весами и смаковать рекомпоз. Не считая текущего первого, впереди у меня ровно 25 мкц. Для примера беру становую как самый тяжелый упр, но применимо ко всем другим упрам. Если я в этом цикле сделаю в становой 100х10 и поставлю целью +2.5кг каждый мкц, то через 25 мкц будет 162.5х10 чистейшим рекомпозом. Пока мечты
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
